Le Bonheur, ça se travaille

Le soleil, c'est comme l'alcool: trop, c'est néfaste, à petites doses, c'est bon pour notre santé et notre humeur. Alors comment s’en faire un allié? En faisant preuve de bon sens...

Some researchers say happiness as people usually think of it—the experience of pleasure or positive feelings—is far less important to physical health than the type of well-being that comes from engaging in meaningful activity.

Julian Treasure says our increasingly noisy world is gnawing away at our mental health -- even costing lives. He lays out an 8-step plan to soften this sonic assault (starting with those cheap earbuds) and restore our relationship with sound.

Vivre des émotions positives et être disposé au bonheur permettrait de prévenir la maladie, d’accélérer la guérison de certains maux et même d’ajouter de 4 à 10 années à la longévité.

C’est ce qui ressort d’une analyse1 de 160 études portant sur les mécanismes par lesquels le bien-être subjectif - c’est-à-dire celui qu’on perçoit - est associé à une meilleure santé, notamment sur le plan cardiovasculaire et immunitaire.

Pour expliquer comment les internautes se rapprochent sur le site de micro-blogging, il ne faut pas regarder uniquement leurs centres d'intérêts. Mais aussi leur approche du bonheur.

La compassion envers soi-même est définie, selon le modèle pionnier proposé par la chercheuse en psychologie Kristin Neff (2003), comme étant constituée de 3 composantes: la bienveillance envers soi-même, la reconnaissance de son humanité et la pleine conscience (qui consiste à observer ses expériences intérieures sans porter de jugement de valeur).

La quête incessante du bonheur peut en bout de ligne... nous faire plus de mal que de bien!

Des méthodes efficaces pour apprendre à faire des siestes réparatrices et ainsi être moins fatigué au quotidien.

L’étude d’une chercheuse en psychologie de l'Université McGill au Canada suggère des moyens simples d’améliorer l’alimentation pour de meilleures habitudes alimentaires. Ainsi, selon des chercheurs de l’Université McGill, l’amélioration des habitudes alimentaires nécessite l’élaboration d’un plan d’action et la visualisation de la démarche dans le temps.

La recherche nous apprend que les personnes qui choisissent des activités physiques qu’elles adorent pratiquer ont tendance à les pratiquer plus régulièrement. Plusieurs personnes que je connais ont tendance à s’efforcer de s’entraîner parce qu’elles se croient obligées. Si le tapis roulant vous ennuie, pourquoi vous en donner la peine?

Alors, comment rendre les entraînements plus intéressants et agréables? Comment trouver une nouvelle activité qui vous plaira? Voici quelques suggestions.

When I look back now I can't imagine how any of us were able to do it. And yet we did. The mind's capacity to store and recall information is truly wondrous. Since I attended medical school we've learned a lot about memory and learning. Though much of what follows are techniques I used to survive my first two years of medical school, much of the science that proves they work is new.