Le Plus Grand Obstacle à la Vie – Sénèque Si vous attendez demain et les changements que cela portera pour être bien et satisfait, vous ne le serrez jamais. La vie ne peut se vivre que dans le moment présent. À force de la subir au lieu de la savourer, à courir toujours en avant au lieu de ressentir et d’observer, vous risquez de passer à côté.
On va voir dans cet épisode que c’est en faisant la paix avec le sentiment de résignation que l’on pourra agir avec espoir. Écouter « Transformer la Résignation en Espoir »
Retranscription du podcast
On va voir dans cet épisode que c’est en faisant la paix avec le sentiment de résignation que l’on pourra agir avec espoir.
Une étude européenne, pilotée en Normandie, se propose d'évaluer les effets protecteurs de la méditation sur le cerveau des séniors. La Silver Santé Study analysera la structure cérébrale et les fonctions cognitives de personnes de plus de 65 ans, après 18 mois de pratique de la méditation, ou d'apprentissage d'une langue étrangère, explique la responsable de cette expérimentation, la Pr Gaël Chételat.
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Pour retrouver la source de vie, l'homme a su conquérir les sommets les plus majestueux mais aussi les plus hostiles du globe. Seuls quelques privilégié
Vivre en Paix – Paroles de Sagesse (Lao Tseu) Être en paix c’est renoncer à changer le passé, ce n’est pas possible, et c’est de détendre par rapport au futur. Lorsque je pense trop au futur, je me pose la question: « sur quoi je peux agir dans cet instant? » Si je ne peux rien faire, maintenant pour m’aider à préparer le futur alors pourquoi y penser sans cesse ? Lorsque le soir, je suis dans mon lit, ce n’est pas le moment de résoudre des problèmes, de travailler ou d’adresser un conflit. Il y aura un temps pour tout cela. Dans mon lit, je suis présent et je me sens paix.
A l'occasion de la onzième édition du Campus, Martial Vidaud, directeur France de Potential Project et Anne-France Arnoux Saugnac, coach de la même équipe, ont animé un atelier destiné à sensibiliser les avocats à la méditation de pleine-conscience pour une meilleure efficacité dans leur vie professionnelle.
La méditation est une chambre avec des pièces infinies qui tiennent d'innombrables réponses aux innombrables questions dans nos esprits. C'est comme aller dans une pièce pour trouver une autre porte menant à une autre pièce avec une autre porte. Plus nous cherchons, plus nous trouvons les portes jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de pièces …
La méditation dite « de pleine conscience » est une sorte de gymnastique de l’attention, visant à rétablir progressivement une connexion bienveillante avec son corps. Accessible à tous, elle consiste à faire une pause dans ses actions et ses pensées pour se reconnecter à ses sensations et émotions (agréables ou non) via les cinq sens, et pour observer ce qui se passe à l’extérieur de soi et en soi.
Cette démarche ne doit pas être intentionnelle ni avoir d’objectif : c’est justement l’absence d’intention qui permet d’installer une bonne qualité d’écoute.
3 hours of relaxing music ( Indian Flute) good for evening meditation. 3 heures de musique relaxante (flûte indienne) bien pour une meditation du soir.
Des interventions brèves composées d’une séance corps et esprit administrées par des travailleurs sociaux des hôpitaux ont conduit à des améliorations cliniquement significatives de la douleur et des résultats associés chez les patients dans le cadre d’un nouvel essai, dont les résultats ont été publiés dans la revue Journal of General Internal Medicine.
Une nouvelle étude américaine confirme que la méditation de pleine conscience peut réduire la douleur. L'hypnose, testée auprès de 244 patients douloureux hospitalisés, a obtenu de meilleurs résultats encore.
Séance de méditation guidée, hypnose, asmr, pour faire un rêve lucide au bout de deux semaines découte chaque soir. Cette séance de méditation vous . Séanc
Sentiment de Sécurité – Paroles de Sagesse (Byron Katie) La sécurité et la stabilité extérieures ne durent pas. On peut perdre un travail, perdre sa santé, perdre un proche qui nous soutenait. L’extérieur est en constant changement. La sécurité durable ne peut se trouver qu’en développant l’aptitude à retrouver la paix en soi. Ce que les bouddhistes appellent trouver refuge en soi c’est nourrir la capacité de toujours trouver un appui en soi malgré les évènements extérieurs. Le vrai sentiment de sécurité apparait lorsque l’on commence à se connaître réellement.
Les troubles de la mémoire sont très fréquents chez les managers. L’Ayurvéda prodigue un ensemble de conseils pour améliorer le fonctionnement de la mémoire qu’elle considère comme un signe de bonne santé.
La fin du XX° et le début du XXI° ont marqué le début de l’ère du bonheur, ou du moins, de sa quête. Si aujourd’hui, cela semble naturel de vouloir améliorer son bien-être mental et émotionnel, cela n’a pas toujours était le cas, loin de là. Comme on va le découvrir, cette quête du bonheur est très récente. Elle a été précédée par d’autres quêtes qui ont longtemps préoccupé l’humanité, mais qui ne sont plus aujourd’hui d’actualités. De même, comme on va le voir, il se peut que l’on trouve, dans un futur proche, le bonheur au niveau individuel. Quelle sera alors la prochaine quête de l’humanité? C’est que l’on va explorer ensemble dans cet épisode du podcast Pratiquer la Méditation. Vos commentaires sont toujours les bienvenues. Bonne écoute! Écouter « La Quête du Bonheur, Bientôt Terminée? »
Quand on parle de méditation on fait souvent référence à la méditation de pleine conscience: une méditation laïque, validée par beaucoup d'études scientifiques pour ses bienfaits.
Texto de Dao, une copine Thaï: « Hier je me suis fait vacciner pour mon voyage en Afrique. Je me sens un peu fatiguée, mais j’ai besoin de sortir. Ça te dit un sushi? »
J’ai retrouvé Dao dans un centre commercial dans le quartier de Siam à Bangkok. Cet endroit possède un coin japonais avec plusieurs restaurants répondant à tous les goûts: de la cuisine traditionnelle à la fusion expérimentale du sushi (le sushi enrobé de kiwi, ça existe!)
C'est l'été. Pourquoi ne pas découvrir de nouveaux genres de bar, qui misent sur le bien-être mental et physique ? Pour buller, chasser le stress ou retrouver de l'énergie, un nouveau lieu à Paris propose de faire escale pour quelques minutes de méditation. Le "Bar à méditation" est le premier du genre en France. En cette période estivale, cette pause est idéale pour réinventer le rythme des journées.
Voici une session de méditation guidée afin de passer en revue nos différents chakras. Cette séance a pour objectif de visualiser les roues d’Énergie pou
En plus de calmer l’esprit, la méditation et les autres activités pleine conscience comme le yoga, le Tai Chi et le Qigong réduiraient l’activité des gènes associés au stress et à l’inflammation.
On savait déjà que les activités pleine conscience amélioraient la santé physique et mentale, notamment en réduisant le stress et l’anxiété, mais une équipe de chercheurs de l’Université de Coventry au Royaume-Uni a voulu mieux comprendre les mécanismes moléculaires de ces bénéfices.
L’équipe a réalisé la première méta-analyse dans le domaine en sélectionnant 18 études sur les pratiques pleine conscience qui répondaient à une longue liste de critères, dont l’inclusion de la variable du changement dans l’expression des gènes. Ces études, réalisées entre 2005 et 2014, ont inclus un total de 846 participants.
L'idée. Initier les têtes blondes aux bienfaits de la méditation pendant les vols long-courriers. La méthode. Développée avec Mind – l'application de référence de la méditation –, Air France propose en parallèle de son catalogue de divertissements des séances de méditation, spécialement conçues pour les trajets en avion. En pratique, six sessions de 10 minutes, inspirées du best-seller d'Eline Snel Calme et attentif comme une grenouille, apprennent aux enfants à se concentrer et à s'apaiser. Le plus. Idéal pour se détendre, le programme de méditation s'avère également efficace pour lutter contre la peur de l'avion. Pour qui ? Les petits et les grands voyageurs, puisqu'une version adulte permet aussi aux parents de se familiariser avec la « méditation de pleine conscience », technique laïque à la mode qui consiste à se recentrer en observant ce qui se passe en soi.
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