Actualités Santé-Social
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October 9, 8:52 AM
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Cultiver le bien-être mental

Cultiver le bien-être mental | Actualités Santé-Social | Scoop.it
Ce livret découpe une journée ordinaire en huit étapes illustrées, du réveil au coucher, et associe à chacune un repère simple : lumière du matin, pauses, collation, rituel du soir, règles de sommeil. Il fournit aussi quelques exercices courts (respiration, technique 3-3-3, cohérence cardiaque) faciles à reprendre en animation collective. Il peut servir de support visuel pour ouvrir un atelier sur le bien-être mental avec un public peu familier du sujet. Son usage demande toutefois un regard critique : chiffres peu sourcés, approche centrée sur les comportements individuels, rythme de journée « standard » qui ne correspond pas à toutes les situations de vie.
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