Veel in ayurveda en yoga gaat over hoe je – op positieve manieren – je leven sappig en 'sweet' kan maken. Dat is nodig voor ons om ons gelukkig en gezond te voelen. Ayurveda is een gezondheidsleer, niet alleen een ...

Pitta heeft de eigenschappen heet, vettig, licht, vloeibaar en scherp. Het is goed als PITTA om een levensstijl te kiezen waarin met deze kwaliteiten met mate omgegaan wordt om de biologische balans te behouden. Een PITTA-type gedijt goed in een koele omgeving met koele, milde kleuren die niet te stimulerend zijn, dus bijvoorbeeld blauw en groen maar geen oranje en rood. Zoals overgevoeligheid voor geluid een verhoogde VATA aangeeft, geeft overgevoeligheid voor licht aan dat er sprake is van een verhoogde PITTA. Men doet er goed aan om zich niet te veel bloot te stellen aan direct zonlicht.

Pitta is naar zijn aard vuriger en vraagt een wat intensievere vorm van bewegen, zodat hij/zij zich kan ontspannen en het vuur kan onderhouden. Vooral dient men op te letten dat men zich niet teveel opbrand. Vooral als men last heeft van psychische problemen is het beter, ook al is men een pitta-type, om rustig aan te doen en het lichaam niet te belasten. Een prima sport is zwemmen of Body&Mind Workout. Sommige vormen van beweging zijn gebaseerd op deze natuurlijke bewegingen van het menselijk lichaam, zoals yoga of Chinesetai-chi. Het doel is niet een prestatie, maar de beweging op zich is een doel.

Voor PITTA en soorten van voeding verwijs ik je door naar een de cursus Ayurvedisch koken en eten.

Een verstoorde pitta uit zich tevens in een verstoorde spijsvertering. Goede tafelgewoontes zijn voor en pitta van groot belang. Er dient sprake te zijn van een rustige atmosfeer tijdens het eten en ook gewoon rustig eten, ook als de pitta niet verstoord is. Een goede spijsvertering betekent maar al te vaak ook een goede weerstand en gezondheid. Om het spijsverteringsvuur wakker te maken voor het nuttigen van het eten neemt hij een aperitief, zoals een stukje verse gember of een zoute bouillon. Vooral niet te veel eten. Een PITTA heeft de neiging overmatig eten en drinken te nuttigen en soms over te slaan als hij het nut er niet van in ziet. Word je bewuster van je eetgedrag met Mindful Eten.

Iemand met een verhoogde PITTA drinkt koud water bij het eten om de spijsverteringssappen te verdunnen en niet nog meer te verwarmen. Men kiest voor verkoelende, zoet, bitter en wrange spijzen en vermijdt de scherpe, zure of zoute smaken. Aan het einde van de maaltijd neemt men iets zoets. Voor het slapen gaan drinkt hij een glas melk. Melk is zoet en neutraliseert de spijsverteringssappen tijdens de slaap.

Een PITTA-type kan kwaad, jaloers, enthousiast en geestdriftig worden. Zijn heftige natuur brengt hem makkelijk in problemen. Hij is geneigd tot een gulzig en gretig bestaan. Zoals een VATA geneigd is het snel koud te hebben, zo is een PITTA geneigd om snel oververhit te worden. De verhitting neemt niet allee psychische vormen aan, maar ook lichamelijke zoals ontstekingen en overmatig transpireren. Afkoeling is het belangrijkste principe voor een PITTA. Neem dit letterlijk, zoals niet pal in de zon gaan zitten of te lang in de sauna etc. Te veel seksuele opwinding en sterke lichamelijke inspanningen bedreigen de balans van een PITTA. Door zijn strijdlust belandt hij gemakkelijk in conflicten, oordeelt hij scherp of raakt betrokken in rivaliteitsrelaties. Het is belangrijk bij een te hoge pitta om afkoeling en kalmte op te zoeken. Wel is het belangrijk om emoties te uitten, want anders keer het eigen vuur zich tegen een PITTA. Een coach kan je hierbij helpen. De cursus intuïtieve ontwikkeling leert je ook te luisteren naar je lichaam en je gevoel.

Als een PITTA niet voldoende voor afkoeling zorgt ontstaan er problemen in de dunne darm en de lever, in de lichaamstemperatuur en in de huid en allerlei ontstekingsvormen. Zijn natuurlijk wilskracht en uitstraling verdwijnen dan snel en het zelfvertrouwen verzwakt, waardoor plaats gemaakt wordt voor onzekerheid en faalangst. Een PITTA uit balans heeft ook snel destructief gedrag vanwege de neiging tot overmaat. Om pitta te kalmeren gebruikt men massages met kokosolie. Het werkt afkoelend. Ook bijgezichtsverzorging is een specifieke aanpak nodig.

Om een PITTA rustiger te maken is het te adviseren om visueel kalmerende beelden of panorama’s te bekijken. Bekijk de schoonheid in de natuur of welke schoonheid men ook voor zichzelf ervaart. Schoonheid maakt de ogen rustiger en PITTA zetelt tevens in de ogen. Denk aan de overgevoeligheid voor licht als een pitta uit balans is. Sluit je ogen enmediteer! Wij hebben cd’s en mp3-bestanden met meditaties om je daarbij te helpen.

Een PITTA die gematigd leeft kan verstillen in de kern van zijn vurige kracht. Zijn energie is dan weliswaar gematigd, maar onuitputtelijk en helder.

Steeds meer mensen ontdekken opnieuw dat edelstenen en mineralen een heel goed hulpmiddel kunnen zijn om klachten of problemen te verminderen of te verzachten.

Heb je al klachten ontwikkeld, dan kan onze natuurgeneeskundig therapeut een behandelplan opstellen. De consults worden (gedeeltelijk) vergoed door de zorgverzekering.

.

Ben je zwanger of wil je zwanger worden? Dan is het goed om dit even te lezen. Er is een onderzoek geweest (Universiteit van Kopenhagen) waaruit naar voren is gekomen dat 10 tot 20% van alle volwassenen onvoldoende vitamine C binnen krijgen.

Maar vooral voor zwangere vrouwen kan een tekort aan vitamine C leiden tot serieuze gezondheidscomplicaties in de hersenen van het ongeboren kind. En het schijnt dat de schade die daardoor is ontstaan niet meer ongedaan kan worden gemaakt. Ook als het kind eenmaal ter wereld is gekomen, kan het tekort dat tijdens de zwangerschap is ontstaan niet meer worden weggenomen.

De Deense onderzoeker Jens Lykkesfeldt geeft aan dat zelfs een heel klein vitamine C-tekort de groei van de hippocampus al met 10 tot 15% belemmert. Deze hippocampus is een belangrijk geheugencentrum in de hersenen, en als dit deel van de hersenen minder goed groeit, dan wordt een optimale ontwikkeling van de hersenen afgeremd. 

Redenen genoeg om je vitamine C-inname goed in de gaten te houden. En als je extra vitamine-C wilt gaan gebruiken, denk er dan aan deze vitamine in twee vormen voorkomt, namelijk L-ascorbinezuur en L-dehydroascorbinezuur, waarvan L-ascorbinezuur de zuiverste vorm van vitamine C is. 

Lees meer over het onderzoek op www.nu.nl

Slaapt u ook zo slecht in?
Vorige maand had ik een consult met Pieter. Pieter heeft een groot bedrijf dat ondanks de crisis goed loopt, is gelukkig getrouwd met Anne, maar piekert ‘s nachts over zijn werk waardoor hij niet kan slapen. Het zijn geen zware gedachten, maar toch! Het maalt wel allemaal door zijn hoofd. Slaappillen van de huisarts gaven tijdelijk wat verlichting maar losten het probleem niet op. Overdag merkt Pieter dat zijn slaapproblemen op een negatieve manier doorwerken. Hij is snel prikkelbaar en kan vaker niet helder nadenken. ‘Ik voel gewoon dat ik er niet voor de volle honderd procent bij ben, alsof ik maar voor de helft meedoe’, verzucht Pieter tijdens mijn consult.

Eindelijk een goede nachtrust
Een slaapprobleem houdt in dat je meerdere nachten per week niet kan inslapen en moeite hebt om de nacht door te slapen. Een slaapstoornis kan in de loop der jaren, als het niet goed aangepakt wordt, ingrijpende gevolgen hebben. Denk alleen maar aan het verkeer. Als mensen vermoeid in de auto zitten dan heeft dat natuurlijk invloed op de veiligheid. Toch is het verrassend om te weten dat met een paar andere inzichten dit probleem goed te behandelen is. Ook bij Pieter, want inmiddels kan hij wel goed slapen en dat zonder slaappillen.

Slapeloosheid komt vaker voor dan u denkt
Iedereen slaapt wel eens slecht. Maar een kwart van de Nederlanders heeft echt een slaapprobleem. Als dat weken achterelkaar doorgaat dan is dat slopend. Veel mensen met slaapproblemen raken uiteindelijk arbeidsongeschikt. Dat kost de maatschappij natuurlijk heel veel geld aan uitkeringen en het mist deze mensen ook in het arbeidsproces.

Vijf tips om beter te slapen
1. Eet geen zware maaltijd voor het slapen gaan. Een volle maag activeert de spijsvertering; daardoor is Pitta hoog en kan het lichaam niet ontspannen. Er moet gewerkt worden, dus van passiviteit is geen sprake.

2. Drink 6 uur voor het slapen gaan geen alcohol. Alcohol kan tijdelijk een golf van vermoeidheid geven, maar leidt tot een minder diepe slaap en geeft ook nog eens onrustige dromen.

3. Zorg voor een goede slaapkamer. Ventileer goed, eventueel in de avond het raam opendoen.

4. Zorg voor meer beweging. Ga joggen, doe yoga of ga naar de sportschool.

5. Leer los te laten en te ontspannen. Dat kan met meditatie, yoga en spierontspanningsoefeningen. Afhankelijk van uw constitutie kiest u datgene wat goed bij u past. Dan houdt u dat ook vol.

Ons ayurvedisch stappenplan op maat
Het Europa Ayurveda Centrum heeft zich sinds 2000 toegelegd op het geven van adviezen en begeleiding van mensen met slaapstoornissen.

Het heeft honderden mensen de weg gewezen hoe zij dit probleem op een natuurlijke manier kunnen oplossen. Deze adviezen zijn gebaseerd op ieders constitutie en zijn dan ook echt maatwerk.

Suiker en slapen

We eten met z'n allen nog steeds veel suiker, alhoewel er in de laatste jaren wel veel aandacht is besteed aan het effect hiervan op o.a. je suikerstofwisseling en alle consequenties hiervan.

Nu heb ik een stuk gelezen waarin wordt aangegeven dat het functioneren van je suikerstofwisseling ook een oorzaak kan zijn voor slapeloosheid.

Slapeloosheid kan vervelend zijn, en veel mensen hebben hier last van. Vaak wordt slapeloosheid gezien als het hebben van teveel energie, waardoor je gewoonweg niet to rust kunt komen als je in bed ligt. Maar eigenlijk is een van de hoofdoorzaken van slapeloosheid uitputting. Dat klinkt vreemd, want je zou denken dat je – als je zó moe bent – juist goed zou moeten kunnen slapen. Maar je lichaam heeft juist energie nodig om rustig te worden om te kunnen slapen. Zonder energie blijven we dus gewoon wakker!

Maar goed, even terug naar de suikerstofwisseling, die kan door allerlei redenen ontregeld zijn. Volgens Ayurveda is suiker vooral verbonden met de Kapha Dosha in ons lichaam, en daarom zijn Kapha's ook gevoeliger voor de gevolgen van het gebruik van teveel suiker. Trouwens ook voor Vata en Ptta typen is het verstandig niet teveel suiker te gebruiken, maar dat spreekt eigenlijk voor zich...

Ayurveda kent een aantal kruiden en preparaten die de suikerstofwisseling op een positieve wijze ondersteunen, waardoor er meer balans op dit gebied kan onstaan.

Gepubliceerd door AnnaJikke op 19 oktober 2012 | Permanente link

In de Indiase keuken wordt veel gekookt met turmeric. In Nederland is turmeric beter bekend als kurkuma, geelwortel of koenjit.
De turmeric-wortel is fel geel van kleur en wordt bij ons meestal in poedervorm gebruikt - let op, want het vlekt enorm!

Kiwi helpt bij constipatie en winderigheid

Het extract ‘kivia’ van de kiwivrucht dat Zyactinase bevat stimuleert de darmperistaltiek en heeft een positieve invloed op mensen die last hebben van constipatie. Dit onderzoek is gedaan in opdracht van de makers van dit extract het bedrijf, ‘Nieuw Zeeland Vital Food Processors Ltd.’

Een Kiwi per dag

Een dagelijks portie van 5,5 gram Kivia poeder is al voldoende om buikpijn te verminderen, winderigheid te verlagen en de stoelgang te verbeteren.

Hoe werkt het?

De exacte werking moet nog verder onderzocht worden maar duidelijk is dat het extract van de kiwivrucht rijk is aan enzymen die de darmen ondersteunen en tevens probiotica bevatten die de groei van goede bacterien in de darmen bevorderen.

Hoeveel mensen deden mee?

De studie werd uitgevoerd met 87 mensen. Bijna onmiddellijk na het innemen van dit extract ondervonden de mensen een positieve werking op hun darmen en na de tweede week was de kwaliteit van hun ontlasting drastisch verbeterd. Ook winderigheid reduceerde aanzienlijk.

Conclusie

Eet dagelijks een kiwi en ondersteun op een natuurlijke manier je stoelgang. Bevat potentiele pro-biotica met een positieve invloed op de groei van de goede bacterien in je darmen.

Hoe eenvoudig kan het zijn.

Bron: Nutritional Journal July 2013 Effects of kivia powder on Gut health in patients with occasional constipation: A randomized, double blind, placebo-controlled study. Authors: J.K. Udani, D.W. Bloom.

Het heerst nog steeds en de laatste tijd krijg ik veel telefoontjes van mensen die willen weten hoe ze op een natuurlijke manier van hun griep af kunnen komen. Hoe kom je op een ‘natuurlijke manier’ van de griep af? Door te zorgen dat je weerstand op peil blijft. De meest eenvoudige dingen hiervoor zijn:

Niet piekeren – als er zorgen zijn helpt het niet om er over te piekeren. Stel het uit tot de volgende dag. Tijdens het uitkleden voordat je het bed instapt zet je ook symbolisch even je zorgen onder het bed. Het kan toch niet opgelost worden tijdens je rust dus kun je het net zo goed even ‘parkeren.’

Neem je tijd om goed te eten. Zowel het eten zelf als het klaarmaken van je eten. Jezelf goed verzorgen betekent ook dat je aandacht besteed aan de keuze van je voeding.

He, wat heeft dat nu met je weerstand te maken. Nou, meer dan je denkt. Wees eerlijk naar jezelf toe en van daaruit naar anderen. Eerlijk en open in je communicatie. Zeg wat je bedoelt en niet wat je de ander via een omweg laat voelen. Wees duidelijk in je communicatie en controleer of de ander begrepen heeft wat je bedoelt. Vraag ernaar. Zo veel ongemak en irritatie kan weggenomen worden door duidelijke communicatie. In je relatie, op je werk, naar je familie toe. Vul niets in en denk niet voor een ander.

Ben je toch ziek geworden?

Slaap is ongelofelijk belangrijk. Tijdens je slaap kan je lichaam zich herstellen.

Veel kruidenthee, vruchtensappen en groentesappen. Maak het je lichaam makkelijk om je voeding – in dit geval de sappen – makkelijk op te nemen en makkelijk te verteren.

Je lichaam heeft het druk gehad om de griepvirus aan te vallen en op te ruimen. Er is een strijd geweest. Na de strijd duurt het even voordat je weer volop energie hebt. Doe het dan ook rustig aan en neem de eerste drie tips niet alleen ter harte maar doe het ook.

Cornelis Peters 13-4-2013

OHM TV Ayurvedisch en Sattvisch Koken Dec 2009 De kok Jacques Teunissen (Jagadbandhu das) is docent in Ayurvedisch voedingsleer en Ayurvedisch practitioner. Meer informatie over Sattvisch koken en sattvische ...

5-10-2012
In de discussie over de ontwikkeling van resistentie speelt het omvangrijke gebruik van antibiotica in de dierhouderij – de sector die voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong produceert – een belangrijke rol. Omdat resistente bacteriën kunnen worden overgedragen van dier naar mens, draagt het gebruik van antibiotica bij de behandeling van dieren bij aan het probleem.

We begrijpen het allemaal wel. Een overmaat aan antibiotica kan natuurlijk nooit goed zijn. Er is al veel over geschreven en gezegd maar wat voor mij belangrijk is dat is de vraag: wat doen we er dan aan?
De boeren geven niet voor niets antibiotica aan hun dieren, dat doen zij met een doel en een visie. Zij willen een gezonde veestapel en dat met de middelen die voorhanden zijn. Dus aan dat laatste moeten we werken.

Vanuit de Ayurveda zijn wij bekend met kruiden die een antibiotische werking hebben. Hoe zou het zijn om een veevoeder te ontwikkelen waar kruiden in zitten die deze werking op een natuurlijke manier invoegen? Fantastisch toch? Dat is echter nog een lange weg te gaan en daarom beginnen we meteen. Bent u bekend met een veeboer die interesse heeft om te werken met kruiden in zijn bedrijf, meldt ons dit dan.

Als eerste willen wij graag via een enquete een aantal vragen duidelijk hebben.
Deze enquête is een voorronde om te peilen of het draagvlak van biologisch vee en biologische landbouw kan rekenen op ondersteuning uit de praktijk. De boeren zelf dus. Ook willen we met deze enquête onderzoeken hoe biologische boeren de kruiden gebruiken, welke kruiden dat zijn, voor welke dieren en wat hun bevindingen zijn.

Het is de bedoeling dat we met deze gerichte kennis uit de praktijk een diervoeder kunnen vervaardigen waarin kruiden zitten om het immuunsysteem van de dieren te vergroten. Op deze manier willen wij het forse gebruik van antibiotica uit de keten van diervoeders terugdringen en in plaats daarvan kruiden toevoegen die een bewezen antimicrobiologische werking hebben.

Doet u mee? Vraag dan een inlogcode aan via ons email adres info@ayu.nl om de enquête (3 minuutjes) in te vullen online.

Hoe zuur ben jij?

Toen ik de eerste keer de vraag kreeg ´weet jij wel hoe zuur je bent?´, moest ik even slikken. Ik zuur? No way. Ik ben meestal opgewekt (enkele donkere randjes daargelaten) en ik sta behoorlijk tolerant in het leven.

Maar dit ´zuur zijn´ ging dus niet over mijn mentale staat, maar over mijn lichamelijke staat. Nooit over nagedacht!

Wat blijkt: de zuurgraad van je lichaam is behoorlijk belangrijk voor je gezondheid, en een te hoge zuurgraad in je lichaam kan een ongunstige invloed hebben op je gewrichten.

Je lichaam kan zelf de zuurgraad wel corrigeren, maar daarvoor gebruikt het mineraalstoffen zoals calcium, kalium en magnesium uit de botten, en voor een goede botaanmaak kan je lichaam deze stoffen nu net niet missen!

Wat te doen?! Je kunt ook in dit geval veel met voeding doen (laat je adviseren door een ayurvedisch voedingsdeskundige), maar je kunt ook een supplement gebruiken, bijvoorbeeld PH Correct. Dit is een natriumvrij mengsel van mineraalstoffen en vitamines en bestaat uit

Kalium: goed voor de bloeddruk.

Magnesium: voor het hart, zenuwen en spieren. Geeft energie bij vermoeidheid.

Calcium: voor sterke tanden en botten.

Zink: voor de zuur-base balans, huid, haren en nagels.

Vitamine D: voor de botten en het immuunsysteem.

Maar het is natuurlijk wel handig als je weet óf, en zo ja, hóe zuur je lichaam is. Daarvoor zijn er meetstrips die je dat precies kunnen vertellen.

Wat het is
Op de website van het Universitair Medisch Centrum lees ik het volgende:
PCOS is de afkorting voor polycysteus ovarium syndroom. Er is sprake van PCOS als er een combinatie is van tenminste twee van de volgende kenmerken:
1. geen of onregelmatige menstruatie,
2. tekenen van teveel mannelijk hormoon,
3. veel kleine follikels (eiblaasjes) in de eierstokken bij echoscopie.

Op de website van PCOS Nederland lees ik dat naar schatting 4 tot 6% van de vrouwen last van PCOS hebben en dat het daarmee de meest voorkomende hormonale afwijking bij vrouwen is. De website van het maatschap van vrouwenartsen in Drachten begroot het aantal vrouwen tussen de 5 en 10%.

Hoe het komt
Geen idee……… waardoor PCOS precies wordt veroorzaakt. Leest u het goed? Het is een volslagen raadsel waarom er op dit moment 1 op de 10 vrouwen een verstoorde hormoonbalans hebben. Wel is bekend dat PCOS vaker voorkomt bij dochters of zussen van vrouwen die PCOS hebben. Er is dus waarschijnlijk een genetische achtergrond. ‘Waarschijnlijk een genetische achtergrond’, waar hebben we dat meer gehoord?

Behandeling
Wat in het oog springt is het woord ‘behandelingsmogelijkheden’ op de site van UMC Utrecht. Dat geeft meteen aan dat er wel wat te kiezen valt tussen de verschillende behandelingen. Op zich is dat geen probleem, per slot van rekening zijn we allemaal anders en is de uitwerking van medicijnen dus ook verschillend. De behandelopties worden gesplitst in twee groepen, afhankelijk van wel of geen kinderwens.

Gevolgen
Vrouwen met PCOS hebben mogelijk een verhoogde kans om op latere leeftijd gezondheidsproblemen te krijgen. Meestal treden deze problemen pas rond of na de overgang op. Dit zijn diabetes mellitus type II (suikerziekte), hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk en op jonge leeftijd al een verhoogde kans op kanker van het baarmoederslijmvlies (endometriumcarcinoom). Zou dit het gevolg zijn van de intensieve hormoonbehandelingen, vraag ik me dan af? Wie zal het zeggen?

Wat zegt Ayurveda over PCOS
Voor wie niet weet hoe Ayurveda werkt
In de ayurveda worden alle lichaamsprocessen beschreven vanuit de energetische principes Vata, Pitta en Kapha.

Vata werkt in op alles wat met beweging te maken heeft. Het is de sturende factor in alles wat er op fysiek en mentaal niveau gebeurd.
Het is het treintje dat non-stop door je lichaam reist en alle opbouwstoffen levert en alle afvalstoffen inneemt.

Pitta werkt in op alles wat met omzetting te maken heeft. Het is de fysieke en mentale transformerende factor. Alles wat je eet moet in bruikbare pakketjes en onderdelen opgesplitst worden. Pitta doet dit.
Pitta kan niet zoals Vata overal komen. Dus gaat Pitta in het treintje van Vata zitten en die brengt hem waar hij zijn moet. Zo kan Pitta afwisselend in de maag werken als er net gegeten is om het voedsel om te zetten of in de darmen om de enzymen los te laten zodat het voedsel verteerd kan worden.

Kapha werkt in op alles wat met structuur in het lichaam te maken heeft. Het is de energie die zorgt voor opbouw en groei. Net zoals Pitta heeft Kapha het treintje van Vata nodig om te komen waar hij moet zijn.

Nu even alledrie samen. Het treintje Vata brengt het omgezette voedsel van Pitta naar de cellen, waar Kapha zorgt dat de cellen kunnen groeien.

Dit hele verhaal is onzichtbaar en is in geen enkel westers anatomieboek te vinden. Het is echter wel een verhaal dat al 5000 jaar bestaat en dat tot op de dag van vandaag volop gebruikt wordt. In grote delen van Azie is het zelfs nooit weggeweest.

Ik heb het even heel simplistisch voorgesteld, maar het gaat er mij om dat u dit principe heel goed begrijpt. Dit hele traject van transport, omzetting, opbouw en afbouw gaat dag en nacht door en is de sturende kracht in alles wat er in ons lichaam gebeurd. Het is het hele plaatje zien.
Voortdurend het hele plaatje zien. Dat is zo belangrijk. Ik kan dat niet vaak genoeg zeggen. Prima om je even te verdiepen in een detail, maar ga na verloop van tijd terug naar het grote geheel. Het detail kan alleen maar functioneren als gevolg van het feit dat het deel uitmaakt van het grote geheel. Als het treintje ergens stopt of langzamer gaat rijden dan kunnen Pitta en Kapha niet of niet op tijd hun werk doen. Het hele systeem heeft hier dus onmiddellijk van te lijden.

Dat we geen antwoord kunnen geven op de vraag hoe het komt dat 1 op de 10 vrouwen aan PCOS lijden, is niet te verkroppen.

Het is namelijk alarmerend dat dit zo is. We moeten alles op alles zetten om te achterhalen wat de oorzaak is en dat moeten we breed zien.
Nu even terug naar PCOS. Wat zegt Ayurveda hierover?

Wat het is
Ayurveda classificeert PCOS als een Kaphastoornis als gevolg van een blokkade van Vata en Pitta.

Hoe het komt
Vata
Vata is verantwoordelijk voor de beweging van het follikel tijdens de ovariële cyclus, de breuk van de eierstokwand. Hierdoor laat de volwassen eicel los; de beweging van de fimbriae – de franjeachtige aanhangsels aan de uiteinden van de eileiders – hebben de taak om de vrijgekomen eicellen op te vangen uit de eierstokken en naar de baarmoeder te vervoeren.

Pitta
De werking van de hormonen drukt de aard van pitta uit, de energie die verantwoordelijk is voor transformatie.

Kapha
Kapha’s zware en koele eigenschappen voeden de ontwikkeling van weefsels die het reproductieve systeem vormen. Kapha is ook de verzorgende energie die de groei van het follikel tijdens de ovariële cycli ondersteunt.

De oorzaak van een verstoring die leidt tot PCOS is te wijten aan kapha dat vata en pitta blokkeert; de beweging is dus belemmerd en het transformatieproces wordt onderdrukt.

De Artava dhatu (het reproductieweefsel), dat getroffen is door de zware kleverige eigenschappen van kapha en ama (toxines), creëert als het ware een verstopping in alle transportkanalen van het vrouwelijk voortplantingssysteem. De vrije stroom van vata in de ovariële cyclus wordt belemmerd. Omdat vata wordt geblokkeerd, wordt pitta ook geblokkeerd omdat pitta, als de intelligentie achter de transformatie, de beweging van vata nodig heeft.

Omdat pitta is geblokkeerd, zijn de hormonen die de energie van transformatie in werking zetten niet in staat om hun actie in gang te zetten. De opgehoopte kapha, die geen kant uit kan omdat vata gestagneerd is, veroorzaakt de vorming van cystes door de aanwezige ama en door zijn eigen zware kwaliteit in de eierstokken.
Als gevolg van de geblokkeerde vata en pitta in het vrouwelijk voortplantingssysteem worden de andere functies van vata en pitta verergerd. De verergering van pitta zoekt een uitweg in het lichaam via de huid en manifesteert zich als acne en verhoogde lichaamsbeharing. Menstruele problemen komen voor als gevolg van de verergering van de de drie dosha’s tezamen.

Behandeling
Het komt het meest voor dat ik vrouwen behandel die ook de allopatische behandeling doen.

De allopathische behandeling
De allopathie behandelt de aandoening op basis van de hormonale onbalans; de belangrijkste behandeling omvat HRT (hormoonvervangende therapie), waarbij vervolgens hormonen worden toegediend na een goede evaluatie van de patiënt. Daarnaast worden dieet en bepaalde oefeningen aanbevolen. Afgezien daarvan is er een groeiende overtuiging binnen de allopatie dat PCOS optreedt als gevolg van een storing van het hormoon insuline, zodat hiervoor diabetesgeneesmiddelen zoals metformine worden voorgeschreven. Chirurgie is ook een optie die wordt uitgevoerd, waarbij de eierstok wordt doorboord of het cystische weefsel boven de eierstok wordt vernietigd, met als doel herstel van de hormoonbalans.

Het innemen van hormonen put uw endocriene systeem verder uit en brengt het in slaap. Lichaamseigen hormonen worden op een natuurlijke wijze door het lichaam afgegeven; gebeurd dit eenmaal met kunstmatige middelen dan wordt het lichaam lui. De HST behandeling kan op korte termijn goede resultaten opleveren, maar wordt niet voor lange termijn gebruik aanbevolen omdat dit tot andere problemen kan leiden.

De praktijk van de Ayurvedische behandeling
Terugkomend op mijn inleiding hoe vata, pitta en kapha een intrinsiek geheel vormen, is het dus van belang om de behandeling zo breed mogelijk in te zetten. Met breed bedoel ik alle aspecten die niet alleen het lichaam maar ook onze geestelijke activiteiten erin betrekken.

Ik zet de 7 stappen voor u op een rij.

1. Eet op regelmatige tijdstippen. Bijvoorbeeld, als u ontbijt, lunch en diner gebruikt tussen respectievelijk 8 en 9, 12.00 en 14.00 en 20.00 en 21.00 uur, let er dan op dat u dit tijdschema blijft volgen, omdat de schildklier erop is ingesteld op deze tijdstippen sappen af te scheiden. Elke variatie zet druk op de klieren. Het maakt niet uit wat u neemt, al is het maar een glas melk, maar de timing moet worden gehandhaafd.

2. Zoutbeperking is een ander belangrijk aspect. Bereid voedsel zonder zout. Neem zoveel als u wilt op uw bord (maar één keer) en voeg er dan zout naar smaak aan toe, het liefst zo zuiver mogelijke zout (Himalaya kristalzout).

3. Suikerbeperking. Bereid uw voedsel en dranken met heel weinig suiker. Heeft u behoefte aan zoet, gebruik dan palmsuiker of rietsuiker.

4. Vermijd slapen na de lunch. U kunt wel even rusten of mediteren, maar vermijdt dat u in slaap valt. Neem een glas karnemelk (bereid zonder zout).

5. Ayurvedische kruiden die vaak tot zeer goede resultaten leiden zijn:
Asparagus racemosus (Shatavari), Withania somnifera (Ashwaganda) en Terminalia Arjuna (Arjuna).

6. Panchakarma behandelingen en dan met name Vasti (klysmas), Uttar Vasti (vaginale spoelingen met kruidenelixers), Vamana (elimineren van kapha dosha) , Virechana (voeding met een purgerende activiteit) en Nasya (neus druppelen).

7. Bepaalde yoga-oefeningen zoals Simhasan (leeuwhouding), Vajrasan (bliksemhouding), Shalabhasan (sprinkhaanhouding) en Sarvangasan (schouderstand)

Al deze stappen stimuleren een voorspoedige stroom van vata zodat kapha vrijkomt en pitta zijn werk kan doen.

Cornelis Peters
7 november 2012

Wel een grappig filmpje.

http://www.youtube.com/watch?list=UULieIcvmW4xyoT4k6siz7nQ&v=LbhrDCt0kKA&feature=player_embedded

Om melk is altijd veel te doen. De één vindt dat je het écht, écht nodig hebt, de ander heeft daar een volstrekt andere mening over.

Wat wel duidelijk is, is dat de hedendaagse melk moeilijk te verteren is omdat er hormonen, chemicaliën en antibiotica aan worden toegevoegd, er onnodige homogenisering, en een onjuiste wijze van pasteurisatie wordt toegepast.

Koop je je melk echter in een ´gezonde winkel´ dan koop je melk die niet gehomogeniseerd is, en op een langzame en veilige verhittingswijze is gepasteuriseerd, waardoor de proteïnen in de melk niet worden aangetast.

Waar het mij nu even om gaat is dat het aloude bekertje warme melk wonderen kan doen als je slaapproblemen hebt. Onderzoekers hebben namelijk ontdekt dat de bio-actieve peptiden in melk je slaapgedrag opmerkelijk kunnen verbeteren.

Neem een glas warme melk voordat je gaat slapen en je slaapt dieper, je slaap werkt herstellender, geeft een diepere ontspanning en ondersteunt eventuele angstgevoelens die je slaap kunnen verstoren.

Wil je aan dat glas melk wat Ayurveda meegeven, voeg dan kleine hoeveelheden van onderstaande ingrediënten aan de melk toe, terwijl je deze langzaam aan de kook brengt:

I theelepel gehakte dadels2 theelepels gehakte amandelen1 eetlepel verse kokos (of vlokken)½ theelepel saffraan1-2 theelepels ghee1/8 theelepel cardamom

Als alles even heeft gekookt en de pan van het vuur is, kun je nog een theelepel rauwe honing toevoegen.

Slaap lekker!