BioTrendy
50 views | +0 today
Follow
Your new post is loading...
Your new post is loading...
Scooped by BioTrendy
Scoop.it!

L-karnityna - działanie i właściwości

L-karnityna - działanie i właściwości | BioTrendy | Scoop.it

L-karnityna znana jest wszystkim chyba najlepiej z reklam. Nie jest ona jednak cudownym środkiem, ale substancją, która ma ogromny wpływ na właściwe funkcjonowanie organizmu. Popularność zyskała dzięki określeniu jej ogromnej roli w procesie spalania tłuszczu. Jednak tak naprawdę już od początków ludzkości miała ona ogromny, pozytywny wpływ na funkcjonowanie ludzkiego organizmu. Czym jest L-karnityna, jaki ma wpływ na organizm, gdzie występuje i jaki ma wpływ na organizm? Tego można dowiedzieć się z niniejszego artykułu. Karnityna jest organicznym związkiem, który występuje w tkance mięśniowej. Przed laty uważano ją za substancję niezbędną do właściwego wzrostu organizmów. L-karnityna to substancja witaminopochodna, występująca w dwóch odmianach L i D, z których odmiana D jest biologicznie nieaktywna. Około 25% L-karnityny ludzki organizm syntezuje sam, natomiast reszta powinna być dostarczana wraz z pokarmem. Synteza własna tej substancji w organizmie przebiega z udziałem lizyny i metioniny oraz witaminy z grupy B, witaminy C, kwasu foliowego i żelaza. Warto pamiętać, że niedobór chociaż jednej z tych substancji może powodować zmniejszenie ilości produkcji L-karnityny. L-karnityna występuje głównie w mięsie i produktach mlecznych. Produkty roślinne zawierają jej niewielkie ilości. Dlatego też na niedobory tej substancji najczęściej narażone są osoby stosujące dietę wegańską i wegetariańską. Zapotrzebowanie na L-karnitynę jest największe u osób prowadzących aktywny tryb życia. Wzrasta także u kobiet w ciąży i tych karmiących piersią. Źródło: https://www.mlbjerseys.com.co/l-karnityna/

No comment yet.
Scooped by BioTrendy
Scoop.it!

Reklama suplementów diety - jak promować swój produkt?

Reklama suplementów diety - jak promować swój produkt? | BioTrendy | Scoop.it

Marketing suplementu diety wymaga wiedzy z zakresu narzędzi reklamowych, umiejętności kreowania wizerunku i projektowania lejka sprzedaży, ale także znajomości ograniczeń, które wiążą się z promowaniem tego rodzaju produktów. Kluczem jest zatem odpowiednia strategia marketingowa, która będzie dążyła do efektywności, ale także uwzględni uwarunkowania prawne związane z reklamą suplementu diety. Jak stworzyć dobrą strategię? Jakie działania powinna ona obejmować? Czego wystrzegać się podczas promowania suplementu diety? Suplement diety będzie cieszył się większym zaufaniem i będzie bardziej popularny, jeśli marka będzie rozpoznawalna. W końcu rozpoznawalność marki w oczach konsumentów często wiąże się nierozerwalnie z doświadczeniem, ugruntowaną pozycją na rynku, a także skutecznością w działaniu. Wizerunek marki ma ogromne znaczenie i to od niego zależy m.in. sukces suplementu diety. Nie można zapominać o samym produkcie. Jego promocja jest równie istotna. Skuteczna promocja dociera do klienta z każdej strony. Jednym ze sposobów takiej reklamy mogą być kampanie Google Ads. Dają one możliwość umieszczenia reklam na stronach internetowych, prezentowania ich przez materiały wideo wideo, a także linki tekstowe w wyszukiwarce Google. Źródło: https://www.mlbjerseys.com.co/reklama-suplementow-diety-jak-promowac-swoj-produkt/

No comment yet.
Scooped by BioTrendy
Scoop.it!

Dieta 1200 kcal - Czym jest i na czym polega?

Dieta 1200 kcal - Czym jest i na czym polega? | BioTrendy | Scoop.it

Nie ma jednej diety dla wszystkich, a wszystkie plany posiłków powinny być dostosowane do indywidualnych potrzeb, ale niezależnie od planu posiłków zmniejszenie zawartości kalorii i węglowodanów może pomóc w utracie wagi i obniżeniu poziomu cukru we krwi. W zależności od wzrostu, wagi, wieku i poziomu aktywności, plan posiłków o wartości 1200 kalorii może być dla Ciebie odpowiedni. Jeśli zasugerował ci to twój lekarz i nie wiesz, od czego zacząć, dobrze jest wiedzieć, jak wyglądałby dzień jedzenia. Posiadanie rotacyjnego trzydniowego planu posiłków może pomóc w wyeliminowaniu podejmowania decyzji, przy jednoczesnym kontrolowaniu kalorii, węglowodanów i tłuszczu. Najpierw zaczniemy od słowa ostrzeżenia: dieta 1200 kalorii nie jest naprawdę odpowiednia dla każdej osoby. W przypadku utraty wagi ten poziom kalorii jest na tyle niski, że może mieć negatywny wpływ na metabolizm u wielu osób. Ponadto taki poziom kalorii może nie zapewniać wystarczającej ilości węglowodanów, aby uzupełniać schematy leczenia lub zapobiegać np. hipoglikemii. Jednak 1200 kalorii zaspokoi potrzeby energetyczne niektórych osób np. z cukrzycą. W przypadku tej diety, prawdopodobnie najlepiej jest, jeśli: ważysz niedużo oraz jesteś również niedużego wzrostu, masz więcej niż 65 lat i/lub jesteś mniej aktywny fizycznie. Jeśli otrzymałeś zalecenie na dietę o wartości 1200 kalorii, lekarze wezmą pod uwagę wszystkie te czynniki. Prezentowany poniżej plan posiłków powinien dać ci kilka pomysłów na tą nową dietę, dostarcza ona około 1200 kalorii dziennie, z około 30 do 45 gramów węglowodanów na posiłek i 15 do 30 gramów na przekąskę. Źródło: https://telegra.ph/Dieta-1200-kcal---Czym-jest-i-na-czym-polega-10-12

No comment yet.
Scooped by BioTrendy
Scoop.it!

Jagody Goji - działanie i właściwości

Jagody Goji - działanie i właściwości | BioTrendy | Scoop.it

Jagody goji są produktem posiadającym właściwości lecznicze, korzystnie wpływające na organizm. Już od wieków stosowane są w krajach azjatyckich w celu poprawy funkcjonowania organizmu. Nie bez powodu nazywa się je czerwonymi diamentami Wschodu. Z racji, że posiadają one tyle zbawiennych właściwości oraz należą do tzw. super żywności, warto im się lepiej przyjrzeć i dowiedzieć się, czym są, jakie jest ich działanie na organizm, jak się je stosuje oraz jakie są przeciwskazania do tego. Jagody GojiZawartość poszczególnych składników odżywczych to nie tylko imponująca tabelka na opakowaniu, ale przede wszystkim realny wpływ na organizm. Jagody goji są tak popularne właśnie dlatego, że niosą one ze sobą wiele korzyści dla osób, które je spożywają. Wysoka zawartość nienasyconych kwasów tłuszczowych sprawia, że wpływają one dobrze na pracę układu nerwowego i mózgu. Zawartość bioaktywnego kompleksu polisacharydowego LBP sprawia, że jagody goji mają działanie przeciwutelniające i wzmacniające układ odpornościowy, ale co najważniejsze wykazują właściwości przeciwnowotworowe. Przykładem może być hamowanie rozwoju komórek raka żołądka, okrężnicy i płuc. Według badań LBP hamuje także rozwój komórek raka gruczołu krokowego i raka piersi. Źródło: https://www.mlbjerseys.com.co/jagody-goji/

No comment yet.
Scooped by BioTrendy
Scoop.it!

Dieta wątrobowa - zasady, jadłospis i wskazania

Dieta wątrobowa - zasady, jadłospis i wskazania | BioTrendy | Scoop.it

Wątroba jest niezwykle ważnym narządem, który odpowiada za oczyszczanie naszego organizmu z ciągle napływających do niego toksyn. Oczywiście jej rola jest znacznie większa. Niestety wielu z nas zaniedbuje ten organ, nie zdając sobie nawet sprawy z tego, jak destruktywne jest obciążanie go i zapominanie o regularnym przeprowadzaniu wewnętrznych porządków. Jako, że wątroba nie jest unerwiona, sama w sobie nie boli, ale na skutek zaburzonej jej pracy zaczynają pojawiać się najróżniejsze dolegliwości zdrowotne, które mogą dotyczyć nawet problemów z widzeniem czy wykwintami skórnymi. W ten sposób wątroba woła o pomoc. Co w takim razie służy temu narządowi, a jakie produkty żywnościowe pogarszają jego funkcjonowanie? Dieta wątrobowa jest rodzajem diety lekkostrawnej, w której należy mocno zmniejszyć podaż tłuszczu. Ważne jest to, aby się nie przejadać, dlatego też zalecane jest spożywanie od pięciu do sześciu mniejszych posiłków dziennie zamiast tradycyjnych trzech dużych posiłków głównych. Dzięki mniejszej ilości i większej częstotliwości przyjmowanych pokarmów można odciążyć wątrobę i dać się trochę odpocząć – będzie mogła zwolnić tempo swojej pracy. Jeść najlepiej jest w równych odstępach czasowych co dwie/trzy godziny. Pierwszy posiłek należy spożyć do godziny po przebudzeniu, a kolację na co najmniej 2-3 godziny przed pójściem spać. Niezwykle istotne jest zadbanie o prawidłowe nawodnienie organizmu. Zaleca się przyjmować co najmniej półtora litra płynów dziennie. Źródło: https://www.ralphslauren-polo.com.co/dieta-watrobowa/

No comment yet.
Scooped by BioTrendy
Scoop.it!

Jagody Goji - właściwości i przeciwwskazania

Jagody Goji - właściwości i przeciwwskazania | BioTrendy | Scoop.it

Chociaż w Polsce mamy całą masę najróżniejszych owoców, które są bardzo smaczne i zdrowe, to warto zainteresować się także tymi mniej znanymi. W wielu krajach od wieków wykorzystywano niezwykłe właściwości owoców goji, które obecnie można dostać bezproblemowo także w naszym kraju. Z całą pewnością warto po nie sięgnąć, gdyż wiążą się z tym liczne korzyści dla naszego zdrowia. Są to czerwonawe owoce o słodko-kwaśnym smaku. Związki aktywne zawarte w owocach kolcowoju pospolitego stoją na straży ładnego wyglądu, smukłej sylwetki, dobrego samopoczucia i zdrowego ciała. Można spożywać je jako przekąskę czy też wykorzystywać do przygotowania najróżniejszych przysmaków. W jagodach goji znajdziemy duże spektrum witamin, soli mineralnych i antyoksydantów. Są to owoce zawierające sporo karotenoidów, które nadają im pomarańczowoczerwone zabarwienie. Znajdziemy w nich także zeaksantynę, beta karoten, likopen, kryptoksantynę, prolinę, taurynę, witaminę C, tokoferol, niacynę, ryboflawinę, nienasycone kwasy tłuszczowe, potas, magnez, żelazo, cynk, german, fosfor, selen, wapń, rutynę, kwas chlorogenowy, kwasy: jabłkowy i cytrynowy oraz kawowy. Wszystkie te cenne składniki sprawiają, że owoce goji wykazują działanie przeciwmiażdżycowe, ochronne na siatkówkę oka i antyoksydacyjne. W tych malutkich owocach znajduje się aż osiemnaście aminokwasów i pięć rodzajów nienasyconych kwasów tłuszczowych. Źródło: https://www.ralphslauren-polo.com.co/jagody-goji/

No comment yet.
Scooped by BioTrendy
Scoop.it!

Dieta Niskowęglowodanowa - Czym jest i na czym polega?

Dieta Niskowęglowodanowa - Czym jest i na czym polega? | BioTrendy | Scoop.it

Jeśli myślisz o rozpoczęciu diety niskowęglowodanowej, być może słyszałeś, że to szybki sposób na utratę wagi. A może, jak niektórzy ludzie, doszedłeś do wniosku, że „węglowodany są złe”. Wielu ludzi pada ofiarą tego przekonania, nawet nie wiedząc, czym są węglowodany - po prostu zakładają, że są one synonimem żywności bogatej w skrobię. A może wahasz się, myśląc: „Czy nie jest źle wyciąć całą grupę żywności?” Unikanie wszelkich form ważnej grupy żywności może z pewnością stanowić problem, jeśli nie optymalizujesz spożywanej żywności. Dobrze zaplanowane i zróżnicowane diety niskowęglowodanowe mogą z pewnością spełnić wszystkie Twoje wymagania żywieniowe. Musisz tylko mądrze wybierać potrawy. Diety niskowęglowodanowe przynoszą korzyści i wiele osób uważa, że ​​mogą schudnąć, a nawet radzić sobie z przewlekłymi problemami zdrowotnymi, trzymając się planów niskowęglowodanowych. Jeśli zastanawiasz się, czy dieta niskowęglowodanowa może być dla Ciebie odpowiednia, dowiedz się więcej o tym, co się z nią wiąże i jakie kroki musisz podjąć, aby zacząć z nią przygode. Jeśli kiedykolwiek byłeś na kolacji, a przyjaciółka odmawia przyjęcia koszyka z chlebem, ponieważ „obserwuje swoje węglowodany”, to już wiesz, jakie jest panujące w naszym społeczeństwie podejście do węglowodanów. Ale te przekonania dotyczące węglowodanów nie tylko nadmiernie upraszczają naukę; nie udaje im się również uchwycić tego, czym naprawdę jest dieta niskowęglowodanowa. Źródło: https://telegra.ph/Dieta-Niskow%C4%99glowodanowa---Czym-jest-i-na-czym-polega-10-24

No comment yet.
Scooped by BioTrendy
Scoop.it!

Dieta Andersona - Czym jest i na czym polega?

Dieta Andersona - Czym jest i na czym polega? | BioTrendy | Scoop.it

Dieta Andersona tzw. metoda Andersona to program do szybkiej i trwałej utraty wagi, który okazał się lepszy od diet i planów ćwiczeń. Metoda Andersona nie wymaga ani specjalnej diety, ani ćwiczeń. Uczy najnowocześniejszych technik terapeutycznych, które pomogą Ci „przeprogramować” nawyki żywieniowe, tak aby utrzymanie prawidłowej wagi stało się automatyczne. Od lat cieszy się niezwykłym powodzeniem i cieszy się również dużym uznaniem zarówno klientów, jak i profesjonalistów. Jest to najnowocześniejsze rozwiązanie w poradnictwie dotyczącym utraty wagi. Pomyśl, jak zmieni się Twoje życie, gdy w końcu odniesiesz sukces. Anderson odkrył te techniki i nazwał je Terapeutycznymi Psychogenikami (ang. Therapeutic Psychogenics) w wyniku swojego szkolenia, pracy w terapii behawioralnej i poradnictwie uzależnień. Ta metoda uratowała mu życie, kiedy stracił 64 kilogramy po 25 latach niepowodzeń związanych z odchudzaniem, dietami i programami ćwiczeń. Utrzymuje ten sukces od ponad 30 lat i szkoli innych, aby robili to samo. Zapoznaj się z tym artykułem, aby dowiedzieć się o jego metodach, jego książce i o tym, co mówią inni. Możesz pozbyć się nadwagi i odnieść sukces w trwałej utracie wagi! Nie ma tu żadnej tajemnicy, ale istnieje wiele nieporozumień dotyczących tego, jak schudnąć i utrzymać wagę. Ciągły napływ sprzecznych dezinformacji i porad sprawia, że ​​ludzie myślą, że szczera wobec Boga prawda o tym, jak schudnąć, nie jest jeszcze znana. Źródło: https://telegra.ph/Dieta-Andersona---Czym-jest-i-na-czym-polega-10-17

No comment yet.
Scooped by BioTrendy
Scoop.it!

Dieta Śródziemnomorska - Czym jest i na czym polega?

Dieta Śródziemnomorska - Czym jest i na czym polega? | BioTrendy | Scoop.it

Dieta śródziemnomorska opiera się na tradycyjnej żywności spożywanej przez ludzi żyjących w regionie śródziemnomorskim, zwłaszcza w Grecji. Zawiera bogate w składniki odżywcze wyroby, z naciskiem na warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, ryby i oliwę z oliwek. Badania sugerują, że przestrzeganie tej diety może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca, raka, cukrzycy i innych problemów zdrowotnych. Ten wzorzec żywieniowy obejmuje całą żywność, różnorodne i aromatyczne posiłki - zamiast surowych ograniczeń - co sprawia, że ​​dieta śródziemnomorska jest zdrową opcją dla większości ludzi do naśladowania przez długi czas. Dieta ta została uznana za najlepszą ogólną dietę przez „US News and World Report” na podstawie opinii panelu ekspertów żywieniowych. Śródziemnomorskie przepisy są tak aromatyczne, że łatwo jest przestrzegać tego pysznego wzorca dietetycznego przez długi czas. Ponadto, przenosząc nacisk z nastawienia na ograniczenia na nastawienie na smak, społeczność i obfitość, łatwiej jest przyjąć śródziemnomorski styl życia. Dieta śródziemnomorska nie jest tzw. markowym planem żywieniowym, ale raczej stylem odżywiania, który ewoluował przez tysiące lat w krajach otaczających Morze Śródziemne. Dieta została po raz pierwszy opublikowana w latach siedemdziesiątych XX wieku przez naukowca Ancela Keysa, najbardziej znanego ze swojego Studium Siedmiu Krajów. W tym badaniu Keys zbadał powiązania między spożyciem tłuszczu w diecie a częstością chorób serca. Źródło: https://telegra.ph/Dieta-%C5%9Ar%C3%B3dziemnomorska---Czym-jest-i-na-czym-polega-10-03

No comment yet.
Scooped by BioTrendy
Scoop.it!

Dieta Owocowa - Czym jest i na czym polega?

Dieta Owocowa - Czym jest i na czym polega? | BioTrendy | Scoop.it

Dieta owocowa tzw. dieta frutariańska jest podzbiorem diety wegańskiej, która opiera sposób żywienia na budowaniu jadłospisu w większości na owocach. Dieta frutariańska jest jednym z najbardziej restrykcyjnych wzorców żywieniowych, a ryzyko niedożywienia jest tutaj niestety bardzo wysokie, pomimo dużej wartości odżywczej większości owoców. Dieta frutariańska oznacza, że ​​surowe owoce powinny stanowić od 50% do 75% spożywanej żywności. Jednak najbardziej rygorystyczni frutarianie mogą jeść do 90% owoców. Dieta frutariańska nie jest niczym nowym, chociaż jej popularność wzrosła w ostatnich latach dzięki promowaniu jedzenia surowej żywności. W 2013 roku aktor Ashton Kutcher trafił do szpitala z powodu problemów z trzustką po zastosowaniu diety frutariańskiej, aby wcielić się w postać Steve'a Jobsa do filmu: Jobs. Steve Jobs, nieżyjący już założyciel i dyrektor generalny Apple, miał dziwne nawyki żywieniowe, takie jak: tendencja do jedzenia tylko jednego lub dwóch pokarmów przez dłuższy czas. Zwyczaje żywieniowe Steve'a Jobsa związane wyłącznie z owocami faktycznie pomogły zainspirować nazwę słynnej firmy technologicznej, a Jobs zmarł niestety na raka trzustki w 2011 roku. Źródło: https://telegra.ph/Dieta-Owocowa---Czym-jest-i-na-czym-polega-10-03

No comment yet.
Scooped by BioTrendy
Scoop.it!

Dieta bezglutenowa - na czym polega? Jak stosować?

Dieta bezglutenowa - na czym polega? Jak stosować? | BioTrendy | Scoop.it

Dieta bezglutenowa to rozwiązanie, które już od pewnego czasu cieszy się dużą popularnością. Pozbawiony glutenu plan żywieniowy wybierają celebryci i gwiazdy światowego formatu. Już w każdym dyskoncie znaleźć możemy produkty sygnowane wielkim napisem „gluten free”. Niestety, większość ludzi nie sięga po dietę bezglutenową z powodu problemów natury zdrowotnej – tak jak powinno być w rzeczywistości – a celem zgubienia zbędnych kilogramów. Już na samym wstępie należy zaznaczyć: dieta bezglutenowa nie jest dietą redukcyjną. Plan żywieniowy oparty na produktach pozbawionych glutenu dedykowany jest wyłącznie osobom cierpiącym na nietolerancję tego składnika pokarmowego np. jednostek chorujących na celiakię. O tym, czy dana osoba winna czy też nie przejść na dietę bezglutenową decyduje lekarz na podstawie odpowiednich badań. Wbrew powszechnej opinii, gluten nie odpowiada za przyrost tkanki tłuszczowej. Nie należy traktować opisywanej diety jako „nowinki”, lecz jako mało przyjemny, trudny w zakresie realizacji środek leczniczy. Co więcej, wydaje się, że dieta bezglutenowa polega na spożywaniu produktów „gluten free” i całkowitym pominięciu pieczywa, makaronu oraz słodyczy. Nic bardziej mylnego. To jeden z najbardziej rygorystycznych planów żywieniowych. Niezwykle ciężko mówić o programie odchudzania w przypadku diety bezglutenowej. Sama nazwa: „dieta” również jest niewłaściwa. Znacznie lepszym określeniem jest „styl życia”. Na plan żywieniowy pozbawiony glutenu decydują się bowiem osoby cierpiące na pewne nietolerancje pokarmowe – takie, dla których zjedzenie nawet niewielkiej ilości glutenu może mieć poważne konsekwencje natury zdrowotnej. Źródło: https://www.biotrendy.pl/odchudzanie/dieta-bezglutenowa/

No comment yet.
Scooped by BioTrendy
Scoop.it!

Dieta antystresowa - na czym polega? Jak stosować?

Dieta antystresowa - na czym polega? Jak stosować? | BioTrendy | Scoop.it

Istnieje wiele sposobów radzenia sobie ze stresem – jednym z nich jest dieta. Dieta antystresowa opiera się na zdrowych, zbilansowanych produktach. Jej ogólny sens nie sprowadza się do jedzenia określonej liczby kalorii, zaś do zmiany trybu życia. Antystresowy plan żywieniowy winien być bogaty w odpowiednie minerały, makro- i mikroskładniki oraz witaminy. Bez większych przeszkód mogą go stosować wszyscy – niezależnie od wieku czy płci (nawet dzieci). Dieta antystresowa wpływa korzystnie na działanie układu nerwowego. Regularnie stosowana niweluje napięcie psychiczne, zwiększa odporność na stres, wyraźnie poprawia samopoczucie, a także sprzyja psychicznemu relaksowi. Zasadniczo dieta ta opiera się na wysokojakościowych produktach, bogatych w nienasycone kwasy tłuszczowe, żelazo oraz witaminy. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby w momencie jej stosowania, zmienić dotychczasowe nawyki żywieniowe – na zdrowsze i lepsze dla naszego organizmu. Aby wiedzieć, jak działa dieta antystresowa oraz w którym momencie naszego życia sprawdzi się najlepiej, winniśmy zdefiniować samo pojęcie stres. „Jest to stan organizmu wywołany przez pobudzenie go nieobojętnymi bodźcami (stresorami); bodźcem takim może być zarówno zaatakowanie organizmu przez bakterie, jak i silne przeżycie psychiczne. H. Selye definiuje stres jako ogólną reakcję organizmu na jakiekolwiek stawiane mu żądanie, jest to więc stan, w jakim znajduje się organizm, a nie czynnik, który ten stan wywołuje. Źródło: https://www.biotrendy.pl/odchudzanie/dieta-antystresowa-na-czym-polega-jak-stosowac/

No comment yet.
Scooped by BioTrendy
Scoop.it!

Dieta 1200 kalorii - na czym polega? Jak stosować?

Dieta 1200 kalorii - na czym polega? Jak stosować? | BioTrendy | Scoop.it

Dieta 1200 kalorii to jedna z najprostszych, jeśli chodzi o założenia diet, przeznaczona dla osób, które stronią od aktywności fizycznej w ciągu dnia. Doskonale sprawdzi się przy jednostkach spędzających większość czasu za biurkiem bądź komputerem, a także osób borykających się z problemami zdrowotnymi. Zasadniczo, prezentowany plan żywieniowy opiera się na produktach wysokobiałkowych, z pominięciem węglowodanów złożonych oraz z uwzględnieniem dużej ilości wody mineralnej. W czasie diety 1200 kalorii spożywamy zróżnicowane pokarmy, zawierające niemal wszystkie niezbędne witaminy oraz mikroelementy. Jako że utrata wagi następuje stopniowo – około pół kilograma na tydzień – możemy być niemal stuprocentowo pewni, iż nie grozi nam efekt jo-jo. Kluczem do sukcesu w zakresie diety 1200 kalorii, oprócz wyważonych posiłków, jest także ich jakość. Aby być pewnym, co do efektów planu żywieniowego należy zwracać uwagę na to, jakie składniki posiłków kupujemy. Winniśmy w tym celu dokładnie zapoznać się z ich etykietą. Obecnie wszystkie produkty dostępne w sklepach posiadają wyszczególniony skład, z uwzględnieniem kalorii, a także ilości białka, węglowodanów i tłuszczy (najczęściej na 100 gram). Jeżeli jednak zakupione przez nas rzeczy nie posiadają takich informacji (tak może się zdarzyć przy produktach kupowanych na wagę czy własnych wyrobów), aby oszacować liczbę kalorii w nich zawartą możemy skorzystać ze specjalnych kalkulatorów dostępnych w Internecie. Źródło: https://www.biotrendy.pl/odchudzanie/dieta-1200-kalorii-na-czym-polega-jak-stosowac/

No comment yet.
Scooped by BioTrendy
Scoop.it!

Zielona kawa - poznaj jej wartość odżywcze i właściwości

Zielona kawa - poznaj jej wartość odżywcze i właściwości | BioTrendy | Scoop.it

Na temat kawy powstało już wiele mitów, budzi ona sporo kontrowersji. Dotyczy to przede wszystkim tej zwykłej, która została wypalona. Na sklepowych półkach dominują niestety kiepskiej jakości produkty, które nie mają niczego wspólnego z tym, co oferują palarnie kawy. Napar przyrządzony ze świeżo zmielonych, wysokiej jakości ziaren będzie miał pozytywny wpływ na organizm, oczywiście spożywany w umiarkowanej ilości. Jeśli jednak szukamy czegoś zdrowszego, to świetną alternatywą okazuje się być zielona kawa ziarnista. Coraz więcej osób rezygnuje z tradycyjnej małej czarnej, która powstała z palonych ziaren, na rzecz tej zielonej. Warto dowiedzieć się, z czego to wynika i dlaczego cieszy się ona rosnącą popularnością. Kawa zielona zawdzięcza swoją nazwę ziarnom o zielonkawym zabarwieniu, co wynika z tego, że nie zostały one poddane procesowi wypalania, jak ma to miejsce w przypadku zwykłej kawy. Nie poddaje się ich obróbce termicznej, przez co ziarna pozostają surowe, a więc zachowują swoją wartość i cenne właściwości. Kawę uprawia się w krajach, gdzie panuje ciepły klimat, przede wszystkim tropikalny. Wymagane są specyficzne warunki do prawidłowego wzrostu i rozwoju kawowca. Dobrze znana każdemu tradycja kawa powstaje w procesie wypalania surowych ziaren w bardzo wysokiej temperaturze, następnie są one schładzane. Wszystko to niestety odbija się niekorzystnie na wartości odżywczej produktu. Ziarna pęcznieją, zwiększa się ich objętość, pękają, nabiera goryczki, intensywniejszego aromatu i smaku. Cenne właściwości obecne są wyłącznie w surowych, czyli zielonych ziarnach, niepoddanych procesowi palenia. Skutkuje to łagodniejszym smakiem i słabszym aromatem. Napar ma oczywiście jaśniejsze zabarwienie. Źródło: https://www.mlbjerseys.com.co/zielona-kawa/

No comment yet.
Scooped by BioTrendy
Scoop.it!

Kozieradka - działanie i właściwości

Kozieradka - działanie i właściwości | BioTrendy | Scoop.it

Obecnie zainteresowanie medycyną naturalną oraz zbawiennym działaniem, ziół, owoców i warzyw jest coraz większe. Jedną z takich roślin jest kozieradka, która dzięki swoim właściwościom jest chętnie stosowana w kosmetyce, lecznictwie, a także podczas przygotowania posiłków. Czym zatem zasłużyła sobie na taką popularność kozieradka? Jak działa i jakie skutki dla ludzkiego zdrowia ma jej stosowanie? Poniżej odpowiedzi. Zbawienne działanie kozieradki jest uwarunkowane zawartością pozytywnych składników pokarmowych. Jednym z nich są związki śluzowe, których ilość w nasionach kozieradki wynosi około 20–60%. Są to substancje, które wpływają korzystnie na działanie układu oddechowego i błon śluzowych. W nasionach kozieradki można znaleźć także około 0,1–0,3% saponinów steroidowych, które dobrze działają na choroby serca i funkcjonowanie gospodarki hormonalnej. Flawonoidy, a zwłaszcza witeksyna także występują w kozieradce — to substancja regulująca pracę układu krwionośnego. Kozieradka zawiera także w sobie substancje obniżające poziom złego cholesterolu we krwi oraz regulację poziom dobrego cholesterolu — hamują aktywność lipazy oraz ograniczają i opóźniają wchłanianie związków tłuszczowych. Oprócz wspomnianych substancji kozieradka pospolita jest bogata w witaminy oraz związki mineralne regulujące właściwe funkcjonowanie organizmu. Źródło: https://www.mlbjerseys.com.co/kozieradka/

No comment yet.
Scooped by BioTrendy
Scoop.it!

Mniszek lekarski - działanie i właściwości

Mniszek lekarski - działanie i właściwości | BioTrendy | Scoop.it

Mniszek lekarski jest jedną z roślin, która ma ogromny wpływ na organizm człowieka. Jest to zdecydowanie wpływ pozytywny, dlatego ten powszechnie występujący chwast jest tak chętnie stosowany w kosmetyce, suplementacji i naturalnych metodach leczenia. Jak zatem wykorzystuje się mniszek lekarski współcześnie? Mniszek lekarski jest chwastem, którego można spotkać praktycznie wszędzie. Nie rośnie tylko na łąkach — można go spotkać także na nieużytkach, opuszczonych posesjach, ale nawet tuż obok chodników i w ogródkach. Mniszek lekarski jest popularnie nazywany także mleczem. To roślina wieloletnia, która nie przekracza 50 cm. Jej kwiaty mają barwę żółtą, kiedy przekwitnie, przypomina białą kulkę z puchu, dlatego bardzo często nazywany jest dmuchawcem. Wewnątrz wszystkich części rośliny znajduje się charakterystyczny, biały sok. Jak już wspomniano, mniszka się nie hoduje, gdyż naturalnie występuje on bardzo obficie. Jesienią zbiera się korzenie mniszka lekarskiego, zwłaszcza w przypadku starszych roślin. Następnie suszy się je w suszarni lub w warunkach naturalnych. Natomiast wiosną ścina się całą nadziemną część rośliny i także poddaje suszeniu. W okresie kwitnienia, w celu ususzenia zbierane są także kwiaty mniszka. Źródło: https://www.mlbjerseys.com.co/mniszek-lekarski/

No comment yet.
Scooped by BioTrendy
Scoop.it!

Dieta lekkostrawna - zasady, jadłospis i wskazania

Dieta lekkostrawna - zasady, jadłospis i wskazania | BioTrendy | Scoop.it

Dieta lekkostrawna jest polecana każdemu. Nie obciąża ona układu pokarmowego oraz podkręca metabolizm. Jest jednocześnie prawdziwym zbawieniem dla osób chorujących na niektóre schorzenia, w przypadku których spożywanie ciężkostrawnej diety może być niebezpieczne lub skutkować nieprzyjemnymi dolegliwościami. Ten rodzaj diety będzie odpowiedni dla osób mających wrażliwy układ pokarmowy. Poniżej wszystkie najważniejsze informacje na temat diety lekkostrawnej. Wprowadzenie diety lekkostrawnej nie ma na celu odchudzania, ale raczej zadbania o zdrowie i układ pokarmowy. Od podstawowej diety różni się ona tylko tym, że zawiera składniki, które łatwo ulegają trawieniu. Ilość kalorii, częstotliwość jedzenia posiłków oraz skład poszczególnych składników pokarmowych powinien być dokładnie taki sam, jak w zbilansowanej, zdrowej diecie. Główną zasadą tej diety jest unikanie potraw i produktów ciężkostrawnych. W związku z tym powinny być wycofane produkty bogate w błonnik pokarmowy, powodujące wzdęcia oraz tłuste lub przygotowane z dużą ilością tłuszczu. Z niektórych zasad nie będą zadowoleni wielbiciele ostrych przypraw, ponieważ konieczne jest wyeliminowanie także tego elementu diety, a także ograniczenie octu, soli i pieprzu. Dieta lekkostrawna nie ma sztywnego jadłospisu. Konieczne jest wyeliminowanie lub ograniczenie niektórych produktów i zastąpienie ich innymi. Źródło: https://www.ralphslauren-polo.com.co/dieta-lekkostrawna/

No comment yet.
Scooped by BioTrendy
Scoop.it!

Kozieradka - właściwości i przeciwwskazania

Kozieradka - właściwości i przeciwwskazania | BioTrendy | Scoop.it

O kozieradce słyszała chyba każda kobieta marząca o mocnych i gęstych włosach. Jest to idealne zioło w przypadku problemów z nadmiernie wypadającymi i słabymi włosami. Na tym jednak nie koniec, gdyż kozieradka posiada liczne właściwości prozdrowotne i ma szerokie zastosowanie. Dawniej stosowano ją pomocniczo do leczenia cukrzycy i chorób narządu wzroku. Obecnie można znaleźć ją w wielu suplementach diety, na półkach ze zdrową żywnością i w kosmetykach. Po kozieradkę sięga się zarówno w kuchni i kosmetyce, jak również w lecznictwie i kulturystyce. Czas najwyższy poznać jej niezwykłe właściwości i działanie oraz zastosowanie. W nasionach kozieradki znajdziemy wiele cennych witamin i minerałów. Nie brakuje w nich cynku, potasu, fosforu, wapnia, żelaza, magnezu, witamin z grupy B. Obecnie są także witaminy A i C. Aż do 30% stanowią substancje śluzowe, które działają ochronnie na błonę śluzową żołądka i spowalniają jego opróżnianie. Łagodzą również objawy choroby wrzodowej. Te niepozorne śluzy składają się ze związków przeciwdziałających poposiłkowemu wzrostowi glikemii. Sięganie po kozieradkę jest skutecznym sposobem na obniżenie poziomu cukru we krwi. Polifenole obecne w nasionach zwiększają wrażliwość tkanek na działanie insuliny. Roślina ta poprawia trawienie, dlatego też idealnie sprawdza się przy różnego typu dolegliwościach przewodu pokarmowego. Wysuszone nasiona i kleiki z nich pomagają przy niestrawności, wzdęciach, schorzeniach wątroby i zapaleniu błony śluzowej żołądka. Kozieradka wykazuje działanie żółciopędne i żółciotwórcze. Zwiększa wydzielanie zarówno soku żołądkowego, jak i trzustkowego. Pobudza także wydzielanie śliny i apetyt. Źródło: https://www.ralphslauren-polo.com.co/kozieradka/

No comment yet.
Scooped by BioTrendy
Scoop.it!

Dieta Wątrobowa - Czym jest i na czym polega?

Dieta Wątrobowa - Czym jest i na czym polega? | BioTrendy | Scoop.it

Stłuszczeniowa choroba wątroby charakteryzuje się obecnością nieprawidłowej ilości tłuszczu w wątrobie, co nazywa się stłuszczeniem. Jeśli masz tłuszcz w wątrobie, ale nie masz innych uszkodzeń, uważa się, że masz niealkoholową stłuszczeniową chorobę wątroby (NAFLD). Nieleczona może przyczynić się do zapalenia i uszkodzenia komórek wątroby, powodując chorobę zwaną niealkoholowym stłuszczeniowym zapaleniem wątroby (NASH). NASH jest związany z marskością wątroby, schyłkową chorobą wątroby i przeszczepem wątroby i często wiąże się z chorobami układu krążenia. Zmiany w diecie powodujące utratę wagi, dodanie pokarmów bogatych w składniki odżywcze i przeciwutleniaczy, takich jak: owoce i warzywa, mogą odwrócić lub zapobiec postępowi choroby. Utrata masy ciała, szczególnie w obrębie brzucha lub tkanki tłuszczowej, może pomóc w redukcji tłuszczu w wątrobie. Ważne w leczeniu będzie również ograniczenie rafinowanych węglowodanów, cukrów prostych, smażonej, przetworzonej i bogatej w tłuszcze nasycone. Ze względu na to, że stłuszczenie wątroby często wiąże się z otyłością, insulinoopornością, zespołem metabolicznym i zwiększonym ryzykiem chorób układu krążenia, powolna i kontrolowana utrata masy ciała jest jednym z głównych celów. Podstawą każdego schematu leczenia pacjentów z NAFLD jest zmiana stylu życia skoncentrowana na utracie wagi, ćwiczeniach, modyfikacji zachowania i poprawie wrażliwości na insulinę. Zalecana jest powolna i równomierna utrata masy ciała, w przeciwieństwie do szybkiej utraty wagi. Badania sugerują, że szybka utrata masy ciała może w rzeczywistości pogorszyć stłuszczenie wątroby. Źródło: https://telegra.ph/Dieta-W%C4%85trobowa---Czym-jest-i-na-czym-polega-10-31

No comment yet.
Scooped by BioTrendy
Scoop.it!

Dieta cukrzycowa - Czym jest i na czym polega?

Dieta cukrzycowa - Czym jest i na czym polega? | BioTrendy | Scoop.it

Ze wzgędu na to, że niektóre składniki pokarmowe, takie jak: węglowodany, mają bezpośredni wpływ na poziom cukru we krwi, dieta jest jednym z najważniejszych czynników w leczeniu cukrzycy. Węglowodany znajdują się w produktach spożywczych, takich jak: zboża, owoce, nabiał, rośliny strączkowe i słodycze. Kiedy metabolizowane węglowodany zamieniają się w cukier (glukozę), który jest głównym źródłem energii organizmu, insulina, hormon wytwarzany przez trzustkę, pobiera glukozę z krwiobiegu do komórek, aby wykorzystać ją jako energię. Kiedy masz cukrzycę, kontrolowanie poziomu cukru we krwi może być trudne, ponieważ trzustka nie wytwarza wystarczającej ilości insuliny lub insulina, którą wytwarza, nie jest efektywnie wykorzystywana. Nauczenie się, jak spożywać zbilansowaną, zmodyfikowaną dietę węglowodanową (inaczej: dieta cukrzycowa), może pomóc Ci schudnąć, jeśli zajdzie taka potrzeba, i lepiej kontrolować poziom cukru we krwi. Zbilansowana dieta węglowodanowa może oznaczać zmniejszenie spożycia węglowodanów, liczenie węglowodanów lub konsekwentną dietę węglowodanową. Istnieje wiele rodzajów planów posiłków, które mogą pomóc Ci schudnąć. Poświęć trochę czasu na zrozumienie najlepszych sposobów odżywiania się w cukrzycy, abyś mógł zacząć. Zdobądź jak najwięcej informacji na temat odżywiania. Dowiedz się, jakie pokarmy możesz jeść, jakie pokarmy powinieneś ograniczyć, kiedy powinieneś jeść i jak kontrolować porcje. Źródło: https://telegra.ph/Dieta-cukrzycowa---Czym-jest-i-na-czym-polega-10-23

No comment yet.
Scooped by BioTrendy
Scoop.it!

Dieta Wegetariańska - Czym jest i na czym polega?

Dieta Wegetariańska - Czym jest i na czym polega? | BioTrendy | Scoop.it

Diety wegetariańskie istnieją od tysięcy lat. Według niektórych źródeł Pitagoras, grecki filozof i matematyk, założył pierwsze stowarzyszenie wegetariańskie - unikał mięsa z powodów duchowych, a nie zdrowotnych. Starożytni buddyści i hindusi również praktykowali wegetarianizm. Do połowy XX wieku dietę wykluczającą mięso często nazywano dietą pitagorejską. Współczesny ruch wegetariański rozpoczął się w połowie XIX wieku wraz z utworzeniem Towarzystwa Wegetariańskiego w Anglii. Dieta wiązała się z cnotliwym życiem i promowaniem umiarkowania, abstynencji i samokontroli. Zjadacze mięsa byli przedstawiani przez grupę jako wymykających się spod kontroli, lubieżnych chuliganów. Diety wegetariańskie stały się popularne w Stanach Zjednoczonych na początku lat 70. XX wieku, kiedy to Francis Moore Lappe opublikował książkę: "Diet for a Small Planet", która stał się bestsellerem. W książce Lappe omawia szkodliwy wpływ produkcji mięsa na środowisko i określał diety oparte na mięsie jako przyczynę globalnego niedoboru żywności. Promował wegetariański styl życia jako bardziej humanitarne podejście i wprowadzał koncepcję łączenia pokarmów, aby rozwiać obawy dotyczące niewystarczającego spożycia białka. W ostatnich czasach zarówno ekolodzy, jak i eksperci ds. zdrowia nadal promują diety roślinne, takie jak: dieta wegetariańska, jako zdrowsze dla naszego organizmu i zdrowsze dla naszej planety. Źródło: https://telegra.ph/Dieta-Wegetaria%C5%84ska---Czym-jest-i-na-czym-polega-10-13

No comment yet.
Scooped by BioTrendy
Scoop.it!

Co powinieneś jeść, aby poprawić męską potencję?

Co powinieneś jeść, aby poprawić męską potencję? | BioTrendy | Scoop.it

Celem każdego mężczyzny jest doskonałe zdrowie. Niesprzyjające środowisko ekologiczne, szalony rytm życia, ciągłe zaburzenia psychiczne, stresy potrafią wyprzeć nawet zdrowego fizycznie człowieka. Jak uniknąć takiego przeznaczenia? Jak zapobiegać zaburzeniom erekcji? Każdy mężczyzna powinien zwracać szczególną uwagę na odżywianie. Dieta o dużej sile działania powinna zawierać pokarmy zwiększające potencję. Tak zwana dieta na potencję jest głównym źródłem witamin, mikroelementów, minerałów i innych składników, które mają specjalny efekt aktywizujący i są niezbędne do utrzymania zdrowia mężczyzn. Racjonalna dieta i aktywny tryb życia mogą przez długi czas zapobiegać problemom z potencją. Bardzo ważne jest prawidłowe ułożenie planu diety oraz znalezienie przydatnych i niezbędnych naturalnych produktów dla męskiej potencji i dobrej kondycji fizycznej. Jaki pokarm powinni jeść mężczyźni dla zwiększenia swojej potencji? Dieta zdrowego człowieka powinna zawierać różne produkty zawierające wapń, magnez, siarkę, potas. Wraz z nimi organizm musi otrzymywać niezbędną ilość białek zwierzęcych i roślinnych, czy tłuszczów pochodzenia naturalnego oraz węglowodanów, które wspomagają erekcję. Eksperci zalecają staranne sporządzenie planu diety, która powinna odpowiadać codziennym potrzebom energetycznym organizmu. Źródło: https://telegra.ph/Co-powiniene%C5%9B-je%C5%9B%C4%87-aby-poprawi%C4%87-m%C4%99sk%C4%85-potencj%C4%99-10-03

No comment yet.
Scooped by BioTrendy
Scoop.it!

Dieta South Beach - Czym jest i na czym polega?

Dieta South Beach - Czym jest i na czym polega? | BioTrendy | Scoop.it

Dieta South Beach jest jednym z najpopularniejszych programów odchudzania XXI wieku. Dieta podzielona jest na trzy fazy, podczas których osoby przestrzegające planu koncentrują się na jedzeniu chudego białka, bogatych w składniki odżywcze produktach o odpowiednio zbilansowanej ilości węglowodanów oraz zdrowych tłuszczów. Program ćwiczeń jest również kluczową częścią diety South Beach. Wiele osób uważa, że ​​trójfazowy system jest łatwy do naśladowania i dość skuteczny, ale nie wszyscy eksperci zgadzają się z tym, że dieta South Beach jest dobrym podejściem do utraty wagi lub wspierania ogólnego stanu zdrowia. Ta publikacja na temat diety South Beach zawiera przegląd każdej fazy oraz wskazówki dotyczące stosowania tego programu żywieniowego, abyś mógł zdecydować, czy będzie on dla Ciebie tak naprawdę odpowiedni. Dieta South Beach była pierwotnie planem dietetycznym przedstawionym w latach 90-tych, w książce Arthura Agatstona pt. "The South Beach Diet: The Delicious, Doctor-Designed, Foolproof Plan for Fast and Healthy Weight Loss", gdzie lekarz przedstawił opracowany plan pomocy swoim pacjentom w odchudzaniu. Dr Agatston zauważył, że pacjenci na diecie Atkinsa tracili na wadze, ale będąc kardiologiem, martwił się ilością tłuszczów nasyconych znajdujących się w diecie Atkinsa, dlatego też opracował własną wysokobiałkową i zarazem niskowęglowodanową dietę, która jest uboga w tłuszcze nasycone. Od tego czasu książka przeszła kilka przemian, ale rdzeń planu żywieniowego pozostał ten sam. Dieta South Beach to program o niskiej zawartości węglowodanów, wysokiej zawartości białka i niskiej zawartości cukru. Źródło: https://telegra.ph/South-Beach---Czym-jest-i-na-czym-polega-10-02

No comment yet.
Scooped by BioTrendy
Scoop.it!

Dieta Atkinsa - na czym polega? Jak stosować?

Dieta Atkinsa - na czym polega? Jak stosować? | BioTrendy | Scoop.it

Dieta Atkinsa to jedna z wielu diet, której główne założenia sprowadzają się do spożywania produktów białkowych oraz tłuszczowych. Prezentowany program żywieniowy przeznaczony jest dla osób, które nie mają problemu ze spożywaniem mięsa, a jednocześnie stronią od słodyczy. Twórcą diety jest amerykański kardiolog Robert C. Atkins – założyciel Centrum Medycyny KomplementarnejDieta Atkinsa (Nowy Jorku, USA). Atkins uważa, że skuteczna walka z nadwagą czy otyłością zależna jest nie tyle co od zmniejszania ilości spożywanego pokarmu, a ograniczenia przyjmowanych węglowodanów 1. Jako, że węglowodany stanowią podstawowe paliwo energetyczne niemal każdej komórki naszego organizmu, ich brak zmusza je do spalania nagromadzonego wcześniej tłuszczu – co przekłada się oczywiście na szybki spadek masy ciała. Dieta Atkinsa pozwala szybko i bez zbędnych wyrzeczeń zrzucić nadprogramowe kilogramy. Należy podkreślić, że efekty widoczne są tylko przy stuprocentowym zastosowaniu się do zaleceń programu żywieniowego. Nawet najmniejsze odstępstwa mogą mieć negatywny wpływ na całym proces odchudzania. Dieta Atkinsa nie może być stosowana przez osoby chore na ciśnienie, borykające się z wysokim poziomem cholesterolu, a także cierpiące na cukrzyce oraz miażdżycę. Z omawianego programu żywieniowego nie mogą korzystać kobiety w ciąży oraz matki karmiące. Ze względu na niedobór magnezu w diecie, nie zaleca się je stosowanie u osób cierpiących na choroby serca. Przed przystąpieniem do diety warto skonsultować się z lekarzem. Źródło: https://www.biotrendy.pl/odchudzanie/dieta-atkinsa-na-czym-polega-jak-stosowac/

No comment yet.
Scooped by BioTrendy
Scoop.it!

Dieta Andersona - na czym polega? Jak stosować?

Dieta Andersona - na czym polega? Jak stosować? | BioTrendy | Scoop.it

Dieta Andersona często nazywa dietą nierozłączną została stworzona przez amerykańskiego dietetyka, Henry’ego L. N. Andersona. Zgodnie z jej założeniami, dostosowanie się do wszystkich zaleceń planu żywieniowego pozwala stracić około jednego kilograma w ciągu tygodnia. Dieta Andersona jest jedną z najpopularniejszych diet ostatnich lat. W szczególności oparta na owocach, warzywach i orzechach pozwala pozbyć się zbędnych kilogramów, przy zachowaniu względnej ilości spożywanych mikro- i makroskładnikach. Główne założenie prezentowanego planu żywieniowego brzmi: „jesz kiedy chcesz”. Dieta Andersona zyskała całe grono zwolenników za sprawą pozytywnych efektów jakie daje. Prezentowany plan żywieniowy pozwala nie tylko schudnąć, ale również oczyścić organizm, a także pozbyć się prawdziwej zmory kobiet – skórki pomarańczowej. Sam Anderson twierdzi, że zbędne kilogramy są wynikiem źle zestawionych ze sobą produktów, a w efekcie brakiem ich spalania przez organizm. Dodatkowo udowodnił on, że proces całkowitego strawienia węglowodanów oraz białek odbywa się przy użyciu zupełnie innych enzymów, aniżeli w przypadku tłuszczów. Źródło: https://www.biotrendy.pl/odchudzanie/dieta-andersona-na-czym-polega-jak-stosowac/

No comment yet.