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Quante volte ci è capitato di provare ansia e sconforto anche solo all'idea di dover portare a termine un lavoro e all'idea di non rendere al meglio.
Per fronteggiare le situazioni di stress e di ansia in ambito lavorativo, è possibile impegnarsi mettendo in atto dei piccoli accorgimenti.
In primis, è importante avere ben chiaro l'obiettivo che, sul lavoro, vogliamo raggiungere. Quest'obiettivo però deve essere realistico e perchè no, scomporlo in obiettivi più piccoli ad esempio giornalieri o settimanali. E' importante organizzarsi avendo ben chiaro qual è il compito con la più alta priorità ed iniziare proprio da quello.
Da non sottovalutare è il riposo, quindi un giusto sonno da un punto di vista qualitativo e quantitativo, una sana alimentazione, assicurando al nostro corpo il giusto quantitativo di nutrienti, attività fisica regolare ed, infine, il tempo da dedicare a se stessi in quanto, oltre a rappresentare un qualcosa che si fa per se, agevola la produttività in ambito lavorativo.
A cura del dott Federico Baranzini - Psichiatra e Psicoterapeuta a Milano
