Your new post is loading...
C'è un modo per combattere lo stress da feste, tipico del periodo a ridosso del Natale e Capodanno? La risposta è sì, e il nostro consiglio è proprio quello di partire dalla tavola. Ovvero scegliere gli alimenti giusti che possano aiutarci a tenere sotto controllo l'ansia e lo stress, e anzi a combatterlo. Andiamo allora alla scoperta di questi alimenti che possono, se introdotti nella nostra dieta, darci una mano contro il nervosismo, l'ansia e lo stress che si accumulano durante il periodo delle feste di Natale.
Esistono, e sono diversi, gli alimenti in grado di farci restare più calmi e capaci di combattere ogni forma di nervosismo. Indicazioni specifiche a questo riguardo ci vengono dai nutrizionisti della Washington University. Secondo gli esperti, i cibi che dovremmo includere nella nostra dieta, per riposare meglio e sentirci meno stressati, sono i seguenti: cereali integrali, tè caldo , frutta secca (noci, mandorle e pistacchi), alimenti ricchi di vitamina C (arance, mirtilli e fragole), cioccolato fondente, pesce abbondante di omega 3 (salmone, tonno e sardine), latte caldo, verdure fresche, acqua e avocado.
A cura di Federico Baranzini
www.psicoterapeuta-a-milano.it
