Je n'ai pas de formation médicale ou dans les métiers du bien-être. La pratique évoquée ci-après m'a juste été utile. Cela m'a donné envie d'affiner, mieux comprendre, partager...
Mon fils et moi prototypons des outils* de biofeedback. Un rapprochement est amorcé avec des chercheurs / USMB
La proposition :
RENFORCER NOTRE TONUS VAGAL [Psychophysiologie : il augmente résistance à l'inflammation et adaptation au stress]. Comme support, la respiration dite de Cohérence Cardiaque (C.C.) >Ici une introduction par le Dr David Servan-Schreiber : http://bit.ly/3d4c3at
En C.C. il est postulé d'équilibrer inspir et expir (tempo suggéré, 5"/5"). La proposition sera de le pratiquer debout.
Concrètement
Debout, l'inspiration sera faite en avançant légèrement vers les pointes de pieds (5"). L'expiration consistera en un retour vers les talons (5")... [Veiller à ce que les bras cèdent à la pesanteur. S'exercer au comptage mental du temps. Pour cela on se donne droit à un cycle respiratoire ample et qui fait du bien. On prend soin de favoriser l'expir]... Une fois cela intériorisé, à cet «Avant-Arrière» va correspondre un mouvement interne. Le dessin joint suggère de s'imaginer de dos, comme inscrit en une boucle. Elle symbolise : En rouge, l'inspir montant par l'avant du corps. En bleu, l'expir descendant côté dos.
Boucle "abdominale"
C'est un premier travail (ancrage et force). En inspirant, on synchronise le déplacement du poids vers les pointes de pieds avec une montée de la sensation vers le ventre. Expirant, la sensation basculera à l'arrière des cuisses et redescendra dans les talons... [Veiller au contact au sol pour bien y prendre appui. De là naît la dilatation d'ensemble de l'inspiration. On grandit, apprenant à se porter - soi].
Cette boucle est un premier temps d'appropriation, centré autour de l'espace digestif. Il y a deux autres boucles : une centrée sur l'espace respiratoire (avec une variante permettant de simuler un travail partagé en co-responsabilité) ; une centrée cette fois sur l'espace cérébral (pour travailler nos pensées).
---
*Les prototypes servent à l'induction en CC et au biofeedback. Ce sont : un outil pour du travail partagé et l'obtention d'un signal physiologique (monitoré / smartphone) ; une scène en Réalité Virtuelle (hypothèse d'un jumeau numérique interactif).
Santé Log 29/02/20 : "Le contrôle moteur de niveau supérieur, comme l'action volontaire, semble affecté par un acte « involontaire et cyclique » d’un de nos organes internes, les poumons [...]. La respiration fait partie du mécanisme qui conduit à la prise de décision consciente et à des actes de libre arbitre. Nous sommes ainsi plus susceptibles d'initier des mouvements volontaires lorsque nous expirons...
Galerie Eurêka 05/02/20 : "Le 21 mars, 16h00-17h00, Marcoz Chambéry. «Dans le monde du Merveilleux, il se produit des choses étranges : des sortilèges qui modifient un comportement, des personnages enchantés, un sommeil qui brutalement surgit et qui dure si longtemps. Et… Et si tout était vrai ? […]. Voici une conférence qui parlera du cerveau, à partir de certains troubles si extraordinaires qu’il s’est trouvé, il y a longtemps, des contes pour tenter de les expliquer... Présenté par le Dr Laurent Vercueil (médecin neurologue et chef du service d’Explorations Fonctionnelles du Système Nerveux au CHU de Grenoble)...
Société des Neurosciences / Galerie Eurêka 05/02/20 : "Mardi 17 mars, 18h00-19h30, Marcoz Chambéry. «Malgré un corps amaigri, les personnes souffrant d'anorexie mentale se sentent généralement plus grosses qu'elles ne le sont. Les personnes obèses quant à elles ont tendance à minimiser leur surpoids. Peut-on envisager un parallèle entre l’obésité et l’anorexie mentale ? Pourquoi le cerveau intègre mal les modifications corporelles majeures ? Quels en sont les dysfonctionnements neurologiques ? Morgane Metral, Laboratoire Inter-universitaire de Psychologie - Personnalité, Cognition, Changement Social (LIP-PC25)...
Fondation USMB 05/02/20 : "Reporté au mardi au 09 Juin, au Centre des Congrès à Aix-les-Bains «La santé dans tous ses états | Physique, psychique, connectée». La Fondation USMB vous invite à participer à la 3éme édition de sa plateforme entreprises-recherche-territoire. Explorons ensemble les sujets de demain : La santé individuelle et collective ; la santé du corps et de l’esprit ; la santé au travail ; la santé virtuelle et connectée... "HUB Innov" pour découvrir et expérimenter les nouvelles voies investiguées par la recherche...
Santé Log 07/02/20 : "Le stress donne-t-il faim ou coupe-t-il la faim, s’interrogeait récemment une équipe de l'Université du Texas (Houston). Ces chercheurs de l’Université d'Osaka identifient à leur tour un mécanisme par lequel le stress aigu ou la perspective d’un stress peuvent en l’occurrence supprimer l'appétit. Est associée à ce mécanisme, une altération de l'activité neuronale dans le pôle frontal...
Barbara Witkowska 07/04/2013 : "Contrairement aux idées reçues, le stress, ce n'est pas d'abord "la faute aux autres". Le stress est en nous, il est le symptôme visible d'un conflit interne. Pendant longtemps, on s'est focalisé sur les facteurs "stresseurs" externes, en accusant pêle-mêle le surmenage, l'agressivité, l'injustice, l'insécurité ou la maladie. Or de nombreux travaux de psychologie confirmés par les plus récentes découvertes de l'imagerie cérébrale fonctionnelle remettent ce constat à plat et pointent l'importance du stress interne, dit cognitif...
Alice Vitard | l'Usine Digitale - 16/12/19 : "La startup toulonnaise C2Care a signé un partenariat avec les hôpitaux de Marseille pour utiliser la VR dans le cadre d'une greffe pulmonaire. Le but est d'éviter le rejet du greffon en réduisant le stress post-opératoire grâce à l'utilisation répétée d'un casque qui immerge le patient dans l'environnement d'une salle de réanimation. Les essais cliniques vont débuter début janvier 2020...
Santé Log 16/12/19 : "Faire du sport apporte de nombreux avantages, notamment l'amélioration de la forme physique et cardiovasculaire mais également une sorte de calme mental. Ces chercheurs montrent ici que la pratique d’un sport peut également apporter des bénéfices « sensoriels » : en réduisant le bruit de fond de notre système nerveux, le sport améliore la perception auditive ou visuelle de notre environnement...
Santé Log 06/12/19 : "Des modifications de la neurotransmission peuvent expliquer l’immunité intrinsèque à la dépression, chez certaines personnes, même lorsqu’elles sont exposées à un stress social très élevé, révèle cette étude de l’Université de Californie San Diego (La Jolla)...
TEDxTalks Namur 05/16 : "A travers une grille de lecture originale, l'ostéopathe Roger Fiammetti nous permet de découvrir les impacts, sur notre corps, des émotions non-exprimées. Tout ce qui ne s’exprime pas s’imprime, et la meilleure façon de se connaître est certainement de lire ce corps qui garde en mémoire tous les noeuds émotionnels conscients et inconscients ; c'est le retour du refoulé de Freud. But : devenir une autre personne en devenant soi-même...
Pierrick Labbe 23/11/19 : "Vous avez envie de mettre la main sur le lunettes de réalité augmentée de l’entreprise chinoise ? Ces lunettes ultra-futuriste, mais aux allures plutôt classiques, sont désormais disponible en pré-commande pour les développeurs [...]. La partie du Nreal qui peut se porter est particulièrement légère, puisqu’elle ne pèse que 88 grammes. On trouve à bord un mini-ordinateur android avec une puce Snapdragon 845. Quelle est la différence avec l’Hololens ou le Magic Leap One ? Il peut compter sur 6 degrés de liberté pour le suivi, mais aussi un champ de vision (FOV) d’une diagonale de 52 degrés. Grâce au design optique, les utilisateurs peuvent profiter d’un écran de 1080 p...
Universcience 19/11/19 : "Conférence du neurobiologiste Alain Prochiantz […]. Rencontre à l'occasion du Forum du CNRS, organisé à la Cité des sciences et de l'industrie en octobre 2019. Au niveau cérébral, les systèmes de traitement des signaux sensoriels s’élaborent à travers des modifications génétiques, morphologiques et physiologiques induites par les stimuli sensoriels. Cette plasticité, maximale au cours de périodes critique du développement cérébral, diminue fortement chez l’adulte… La conférence propose que des mécanismes similaires de plasticité provisoire opèrent au niveau de systèmes plus complexes régulant l’intégration affective et sociale. Non sans conséquences pour notre compréhension de certains troubles psychiatriques...
Santé Log 14/03)20 : « Si vous voulez être plus heureux, il peut être judicieux de déplacer une partie de votre consommation de biens matériels vers de nouvelles expériences », conseillent en substance ces chercheurs de l’Université du Texas à Austin, qui promettent un plus grand bien-être avec un tel choix de vie. Si la théorie vaut pour le superflu et est sans doute partagée par un grand nombre de personnes, ces chercheurs apportent ici les preuves de son fondement à travers 2 études. Ils montrent qu’« acheter » de l’expérience rend plus heureux et de manière plus immédiate qu’acheter des biens de consommation. En bref, "faire" rend plus heureux qu’"avoir...
Adęle Van Reeth 24/02/20 : "Etre épicurien est une expression utilisée dans le langage courant : que signifie-t-elle vraiment ? Qui était Epicure (IVe siècle av. J.-C.) ? Et en quoi consiste sa conception du plaisir ? S’oppose-t-elle à la morale stoïcienne ? Avec André Comte-Sponville (philosophe), Pierre-Marie Morel (professeur d'Histoire de la philosophie ancienne à l'Université Paris 1 Panthéon-Sorbonne), Julie Giovacchinii (ingénieure de recherche en analyse de sources et philosophie ancienne au CNRS)...
Galerie Eurêka 05/02/20 : "Samedi 21 mars, 14h30-15h30, Marcoz, Chambéry. «Comment les nouvelles technologies sont-elles intégrées au Centre hospitalier Métropole Savoie ? De nombreux progrès dans le domaine de la neurologie sont liés au développement des nouvelles technologies. A Chambéry, le Centre hospitalier Métropole Savoie est équipé d'un plateau technique de haut niveau. Comment cette haute technologie est-elle infusée dans la neurologie du quotidien ?.. Présenté par le Dr Vincent Tarel (médecin neurologue chef de service Explorations fonctionnelles Neurologiques)...
Société des Neurosciences / Galerie Eurêka 05/02/20 : "Jeudi 19/03, 12h30-13h30, au Centre de congrès Le Manège de Chambéry. «Les récentes découvertes en neuroscience révèlent que le microbiote de notre intestin communique avec notre cerveau et module son développement et son fonctionnement. Comment des milliards de bactéries résidant dans notre tube digestif peuvent-elles influencer nos comportements, nos pensées ou nos émotions ?»... Avec Sonia Pellissier, Chercheuse et Maître de Conférences au Laboratoire Inter-universitaire de Psychologie – Personnalité, Cognition, Changement Social (LIP-PC2S) de l'Université Savoie Mont Blanc...
Nicolas Martin 10/02/20 : "Qu’appelle-t-on ‘plasticité cérébrale’ ? En quoi consiste-t-elle ? Quelles sont les impacts de la plasticité neuronale en médecine ? Intervenants : Pierre-Marie Lledo (Directeur de recherche au CNRS), Pauline Spéder (Responsable du Groupe ‘Plasticité Cérébrale en Réponse à l’environnement’ de l’Institut Pasteur)...
Festival de yoga / Association Nelumbo - 05/01/2020 : "Le Festival 2020 aura lieu les samedi 15 et dimanche 16 février. Pour cette nouvelle édition 2020, nous avons la joie d’avoir beaucoup de cours et de techniques différentes à vous proposer pendant ces 2 jours de fête du Yoga | 2020 vers une économie du don, suite à notre dernière expérience du festival du yoga, nous souhaitons que le festival puisse être offert généreusement au plus grand nombre, nous avons besoin de vous pour que cette nouvelle économie voie le jour…
Santé Log 26/12/19 : "On sait qu’une zone du cerveau, le noyau central de l'amygdale joue un rôle important dans la consommation d'alcool- et dans d’autres troubles émotionnels. On connait moins les types de cellules cérébrales et leurs projections dans d'autres zones du cerveau qui sont impliqués dans ces comportements. Cette équipe de l’Université de Caroline du Nord vient d’identifier des neurones spécifiques dans le noyau central de l'amygdale impliqués dans la « récompense » liée à la consommation d'alcool. Et de ces neurones « partent » des projections qui forment un circuit neural clé dans la consommation d’alcool...
Santé Log 15/12/19 : "Les chercheurs ont analysé les images du cerveau de plus de 7.000 enfants participant à l’Adolescent Brain Cognitive development study, une étude portant sur le développement cognitif lancée à l’initiative des National Institutes of Health. Environ un tiers des enfants avaient l’un de leurs parents souffrant de dépression. L’imagerie montre que chez ces enfants à risque élevé, le putamen droit, une zone liée à la récompense, à la motivation et au plaisir, est plus petit que chez les enfants sans antécédents parentaux de dépression...
Santé Log 13/12/19 : "68% des overdoses, aux Etats-Unis, sont liées aux opioïdes et l’on estime que 10 millions d'Américains âgés de 12 ans et plus, ont abusé des opioïdes en 2018. Cette étude d’une équipe de neuroscientifiques de la Washington University suggère qu’une thérapie par réalité virtuelle pourrait contribuer à briser le cycle de la dépendance. Dépendance aux opioïdes (ou quelle que soit la substance)...
Santé Log 03/12/19 : "L'abus d'alcool est une cause évitable de mortalité et de morbidité. La consommation d'alcool chez les femmes qui ont des enfants induit des effets supplémentaires, préjudiciables à la santé des enfants. Ces chercheurs de la Mailman School of Public Health de l'Université Columbia se déclarent donc très préoccupés par l’augmentation de la consommation d'alcool chez les femmes […]. L’analyse, présentée dans la revue PLoS Medicine, révèle en effet une tendance croissante de la consommation excessive d’alcool, chez les femmes, avec et sans enfants...
Santé Log 19/11/19 : "Une consommation […] telle que le binge drinking amorce les comportements problématiques avec l’alcool. Cette équipe de l’Université de l'Illinois à Chicago identifie avec ce type d’exposition une modification des taux d’un microARN responsable de l'expression des gènes dans les cellules...
Cette modification épigénétique […] induit des comportements de dépendance à l’alcool et d’anxiété un peu plus tard dans la vie...
Science-actions - 10/11/19 : "Qui contrôle qui ? Qui contrôle quoi ? Comment le cerveau avec ses 100 milliards de neurones inter-connectés et ses neuromédiateurs [...] décide-t-il de nos pensées et nos émotions ? Inversement, comment notre conscience et nos pensées parviennent-elles à modifier physiologiquement, fonctionnellement ou morphologiquement, des structures de notre encéphale ?..
Intervenants : Dr. Ygal Attal (médecin généraliste), Dr. Philippe Gonthier (psychiatre et expert auprès des tribunaux), Sonia Pellissier (maître de conférences en-psychologie - LIP), Jean-Luc Roulin (maître de conférences en psychologie - LPNC), Dr. Laurent Vercueil (resp. de l’équipe Explorations Fonctionnelles du Système Nerveux au CHU de Grenoble et chercheur à l’Institut de Neurosciences - GIN/INSERM/UGA)...
To get content containing either thought or leadership enter:
To get content containing both thought and leadership enter:
To get content containing the expression thought leadership enter:
You can enter several keywords and you can refine them whenever you want. Our suggestion engine uses more signals but entering a few keywords here will rapidly give you great content to curate.
Your new post is loading...
