Your new post is loading...
La mindfulness, un outil de bien-être au travail
L'Express
La mindfulness, qui est particulièrement adaptée pour la gestion des émotions, ouvre un espace de bien-être au travail pour les coachés, un espace qui est reproductible hors séances.
Via Deborah Potelle
"Qu’est-ce que la mindfulness dont tout le monde parle ?
La mindfulness se traduit en français par ‘pleine conscience’. Il s’agit d’exercices de respiration, de relaxation et de méditation qui aident à être présent à soi-même, dans l’ici et le maintenant. Peut être vous arrive-t-il d’être parasité par des pensées du type ‘j’aurais dû faire ceci’ ou ‘j’aurais dû dire cela’, ou bien d’être anxieux à l’idée de situations que vous allez vivre, ou de décisions que vous devez prendre. La mindfulness peut aider à observer avec distance ce qui se passe en soi et autour de soi, à la fois sur le plan de ses sensations, de ses émotions et de ses pensées. C’est comme mettre son cerveau sur ‘pause’. Etre là. Juste là. Non pas vider son esprit, mais au contraire, être pleinement présent, être en ‘pleine conscience’. ‘Bon, ok –me direz-vous– et après ?’ Et bien après, avec un peu d’entraînement, ces exercices vous permettront d’accueillir avec plus de fraîcheur, plus de bienveillance et non-jugement les événements, même désagréables, qui peuvent ponctuer votre quotidien. La mindfulness offre un espace de ressourcement qui permet de gagner en confort pour soi-même et pour son entourage."
On peut aussi parler par la suite de facilitation mais aussi d'aide vers l'intelligence collective