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Six siestes par jour pour être productif,
comme le créateur de WordPress
Pour mériter son surnom de « Uberman », Matthew Mullenweg s’est tenu à un horaire de vie très stricte...
WordPress, c’est un phénomène internet. Créé en 2004, ce système de gestion de contenu abrite plus de 19 % des sites dans le monde. Pour développer un tel projet, Matthew Mullenweg a travaillé d’arrache-pied. Et on ne cessera de le répéter, bien dormir, c’est essentiel pour la productivité. Le jeune entrepreneur de 31 ans le sait, mais il ne gère pas ses nuits de la même manière que le commun des mortels.
Sa méthode : un calendrier de sommeil polyphasique. Il suffit simplement de répartir son sommeil en plusieurs périodes sur 24 h au lieu d’une seule nuit. Les siestes prennent donc tout leur sens. De 15 à 30 minutes, elles permettent de réduire le temps d’endormissement de 2 à 5 h sans risquer un impact négatif sur les fonctions physiques et intellectuelles. Voilà comment Matthew Mullenweg explique son efficacité de « Uberman » sur le site Venture Beat.
Ce rythme polyphasique est celui qui est adopté par de nombreux animaux. Et avant l’ère industrielle, ce mode de sommeil était fréquent chez l’Homme. Aujourd’hui, il est surtout utilisé par les personnes qui doivent faire preuve de vigilance dans leur profession. Dans le Sud surtout, les gens font régulièrement la sieste en début d’après-midi, c’est qu’on nomme le sommeil biphasique.
Matt Mullenweg a donc décidé de diviser ses journées en six périodes de sommeil d’environ 40 minutes. Et entre chacune de ces siestes, 2,5 heures s’écoulent. « Cela a probablement été l’une des périodes les plus productives de ma vie. J’ai d’ailleurs conçu WordPress à cette époque », avoue-t-il. Mais ce rythme de vie n’est pas simple. Cela demande une sacrée rigueur et des sacrifices sociaux, car pas question de rater une seule sieste au risque de transformer sa vie en cauchemar. D’ailleurs, Mullenweg a abandonné ce programme difficile lorsqu’il a rencontré sa petite amie.
Par la Rédaction en ligne de lalibre.be – le 17 février 2015
