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Si parla spesso della relazione che intercorre tra la salute mentale ed il sonno e, a tal proposito, è possibile menzionare uno studio americano pubblicato su Neurology, Psychiatry and Brain Research.
Del campione preso in considerazione sono state valutate, attraverso l'uso di questionari e diari, le abitudini relative al sonno e la variazione dell'umore durante il mese.
E' stato evidenziato che, dormire anche solo un'ora in più, predispone al buon umore e al miglioramento della salute mentale, mentre il dormire anche solo un'ora in meno a notte rispetto alle ore raccomandate, aumenta del 60-80% il rischio di manifestare sintomi depressivi e ansiosi.
A cura del Dott Federico Baranzini
