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Tecniche basate sulla ricerca scientifica, che combattono la depressione naturalmente, sono emerse come complemento ai farmaci e alla terapia psicologica come approccio realmente integrato al tutto.
Nel corso della loro vita, circa il 15% della popolazione sperimenterà una qualche forma di depressione minore (e il 21% delle donne avrà almeno un episodio di depressione maggiore) per l’interazione tra i geni e le circostanze della vita.
Un punto di riferimento di uno studio del 2008 di LifeForce Yoga realizzato in collaborazione con ricercatori di UCLA e Harvard, suggerisce che una pratica regolare dello yoga aiuta a ridurre i sintomi della depressione. Uno studio del 2007 collega yoga con ormoni dello stress più bassi e un aumento dei neurotrasmettitori.
A cura di
Federico Baranzini
www.psicoterapeuta-a-milano.it
