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Con il termine insonnia si fa riferimento ad un'alterazione nella durata, qualità e quantità del sonno. Si presenta con difficoltà nell'addormentarsi, sonno leggero ed interrotto, risveglio precoce, sonno non ristoratore ed insoddisfacente.
L'insonnia si riscontra spesso come sintomo in alcune patologie come i disturbi d'ansia e i disturbi dell'umore. In uno studio fatto sulla popolazione europea è stato riscontrato che l'insonnia precede l'inizio del primo episodio di depressione il 41% delle volte ed è ad esso successivo il 28,9% delle volte, così come per i disturbi d'ansia, non meno del 60-70% dei pazienti con disturbo d'ansia generalizzato mostra problemi di insonnia.
Essa può comportare una compromissione della qualità di vita delle persone che ne soffrono con un decremento della produttività in ambito lavorativo, eccessiva sonnolenza diurna, deficit di concentrazione, memoria e attenzione.
Può essere transitoria e temporanea nel momento in cui caratterizza il soggetto per giorni o settimane in seguito ad un particolare periodo di stress, e cronica quando, invece, si manifesta per mesi o anni in seguito alla prevalenza di disturbi medici e psichiatrici.
Da diversi studi è emerso che pochi soggetti chiedono un consulto dello specialista per i problemi relativi al sonno e l'uso di farmaci prescritti dal medico è la pratica terapeutica adottata con maggiore frequenza. Sottovalutare i problemi di insonnia comporta anche una sottovalutazione delle conseguenze che il dormire poco e male hanno sulla salute.
Numerosi studi hanno rilevato come un trattamento di tipo cognitivo comportamentale risulta essere efficace per migliorare la sintomatologia del disturbo, in quanto esso mira a modificare i comportamenti disfunzionali legati al sonno e a correggere le credenze distorte su di esso.
Un trattamento combinato, terapia farmacologica e psicoterapia cognitivo comportamentale, rappresenta il trattamento più mirato per la cura dei problemi legati al sonno.
A cura del Dott Federico Baranzini
www.psicoterapeuta-a-milano.it
