Disturbi dell'Umore, Distimia e Depressione a Milano

Da un sondaggio condotto dall'Eurodap (Associazione europea per il disturbo di attacchi di panico) che ha preso in considerazione 586 persone, è emerso che il 74% non si sente in equilibrio a livello fisico e mentale durante il periodo primaverile.

Del resto a quanti è capitato di vivere momenti di fiacchezza, sonnolenza, malumore in primavera.

Secondo la psicologa E. Iacobelli, vicepresidente dell'Eurodap, "Questi sono solo alcuni dei sintomi caratteristici della cosiddetta depressione stagionale. La prima cosa da fare è esporsi il più possibile alla luce diurna. La luce solare, infatti, contribuisce alla produzione di melatonina, un ormone che aumenta l'energia e il tono dell'umore. Consentire al corpo di riposare 6-8 ore a notte, utilizzare la respirazione diaframmatica. Recenti ricerche hanno dimostrato come diversi neuroni alla base del tronco encefalico siano sensibili alla respirazione".

A cura del Dott Federico Baranzini

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