Your new post is loading...
Può non sembrare, ma non tutti ci approcciamo alle feste con contentezza, umore alto e felicità. Alcuni, in questo periodo dell'anno, mostrano particolare umore deflesso. Ma, a cosa è dovuto questo stato emotivo?
A suggerire delle spiegazioni a questo interrogativo ci ha pensato un team di psicologi clinici dell'Università del Kansas. I ricercatori hanno preso in considerazione alcuni aspetti come il consumo di zuccheri che tende ad aumentare durante i periodi di festa, l'alcol, la ridotta illuminazione diurna tipica dell'inverno e le alterazioni del sonno.
In particolare, gli zuccheri aggiunti possono innescare processi metabolici, infiammatori e neurobiologici legati a malattie depressive.
Secondo S. Ilardi, associato di psicologia clinica dell'Ateneo: "Quando consumiamo i dolci, questi agiscono come una droga. Hanno infatti un immediato effetto di migliorare l'umore, ma a dosi elevate possono anche avere una paradossale conseguenza a lungo termine, peggiorando l'umore, riducendo il benessere psicologico, aumentando l'infiammazione e causando un aumento di peso. Gli zuccheri aggiunti hanno un effetto pro-infiammatorio sul corpo e sul cervello. L'alcol è fondamentalmente calorie pure, energia pura, ma è tossico ad alte dosi. Gli zuccheri sono molto simili".
In riferimento all'illuminazione ha affermato: "In diversi casi la ridotta esposizione alla luce solare durante l'inverno altera i ritmi circadiani, interrompendo il sonno ristoratore e spingendo dal 5 al 10% della popolazione verso un episodio di depressione clinica".
A cura del dott Federico Baranzini - Psichiatra per la Cura della Depressione a Milano
