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Quando si parla di depressione autunnale a cosa ci si riferisce?
Riguarda un'alterazione del tono dell'umore che si manifesta in seguito ad uno squilibrio percettivo e sensoriale dovuto al cambio di stagione, con conseguenti mancanza di stimoli, perdita di energia, irritabilità, diminuzione degli interessi, tristezza e nostalgia.
Cosa poter fare per prevenire o combattere la depressione autunnale? In primis, è importante mantenere sane abitudini come ad esempio praticare attività fisica, assumere una corretta alimentazione, dormire un giusto quantitativo di ore ed alternare al dovere anche il piacere svolgendo ad esempio attività ricreative e rilassanti.
A cura del dott Federico Baranzini - Psichiatra per la Cura della Depressione a Milano
