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Così come l'attività fisica è un elemento importante nella vita di un adulto, quanto è importante per gli adolescenti? E' possibile menzionare uno studio condotto presso l'University College di Londra.
Sono stati presi in considerazione 4257 giovani i quali hanno indossato accelerometri per una settimana quando avevano 12,14 e 16 anni e completato questionari pensati per identificare eventuali sintomi di depressione o altri disturbi di salute mentale a 18 anni.
E' emerso che il tempo medio sedentario giornaliero era aumentato così come è diminuito il tempo medio giornaliero dedicato ad attività soft. E' stato rilevato, inoltre, che ogni ora aggiuntiva di sedentarietà a 12 e a 14 anni era associata a un rischio dall'8% all'11% più elevato di sintomi depressivi, così come ogni ulteriore ora al giorno di attività fisica leggera riduceva le probabilità di depressione a 18 anni di una percentuale tra l'8% e l'11%.
Secondo l'autore principale dello studio, A. Kandola: "Anche se lo studio non è stato progettato per dimostrare se o in che modo il tempo sedentario potrebbe compromettere l'umore o come l'attività fisica possa rendere meno probabili i problemi di salute mentale, i risultati sono in linea con le ricerche condotte sugli adulti. E' possibile che l'esercizio fisico migliori l'autostima, riduca l'infiammazione o stimoli la crescita di nuovi neuroni nel cervello".
A cura del dott Federico Baranzini - Psichiatra per la Cura della Depressione a Milano
