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Nel campo della salute mentale la dieta è importante. Nei soggetti con depressione maggiore che seguono la dieta mediterranea si osserva una significativa riduzione della gravità dei sintomi che può durare anche 6 mesi, come illustrato da Natalie Parletta della University South Australia di Adelaide, autrice di uno studio su 175 pazienti.
Alcune ricerche sulla popolazione hanno dimostrato un collegamento fra dieta e depressione. La presente indagine rappresenta soltanto il secondo studio randomizzato ad impiegare un intervento basato sulla dieta mediterranea nei soggetti con depressione grave.
Già nel primo era stato riscontrato come la dieta mediterranea fosse associata a significative riduzioni dei sintomi, ed il presente studio ha confermato che essa è associata ad una riduzione di ansia ed affettività negativa e ad un miglioramento di capacità di adattamento e qualità della vita complessiva indipendentemente dall’integrazione con olio di pesce.
Quest’ultima integrazione era stata introdotta nello studio in quanto alcune ricerche precedenti avevano dimostrato che i soggetti depressi, presentano livelli molto bassi di omega-3 rispetto alle medie nazionali, ma è stato riscontrato che la somministrazione di olio di pesce non ha effetti misurabili sulla depressione.
A cura del dott Federico Baranzini - Psichiatra per la Cura della Depressione a Milano
