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Ridurre lo stress e i disturbi ad esso associati: è questo il risultato che molti sperano di ottenere praticando la meditazione. Non tutte le problematiche possono però essere sconfitte efficacemente con questo approccio. Secondo i ricercatori della Johns Hopkins University di Baltimora (Stati Uniti) gli unici disturbi contro cui la meditazione è davvero efficace sono l'ansia, la depressione e il dolore. Per di più non tutte le pratiche meditative permettono di ottenere gli stessi effetti benefici. L'analisi dei risultati delle ricerche condotte fino ad oggi, pubblicata dai ricercatori statunitensi sulle pagine di JAMA Internal Medicine, hanno infatti svelato che l'approccio più promettente è quello basato sulla cosiddetta mindful meditation.
Altro risultato positivo è l'assenza di effetti collaterali negativi, ragion per cui la meditazione può essere abbinata ad altri trattamenti specifici senza correre rischi. Tuttavia, solo ulteriori studi potranno chiarire se con un approccio diverso è possibile ottenere benefici maggiori rispetto a quelli osservati fino ad oggi.
A cura del Dott Federico Baranzini
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