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La funzionalità emotiva individuale potrebbe andare in sofferenza in risposta all’esposizione prolungata a restrizioni del sonno. Secondo Keeyon Olia dell’università di Harvard, autore di uno studio su 14 pazienti, l’esposizione a 3 settimane di restrizione del sonno e del riposo, come attualmente si riscontra comunemente nella società, contribuisce all’attenuazione complessiva dell’intensità emotiva.
A cura del dott Federico Baranzini - Per la cura dei Disturbi del Sonno 
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Per chi soffre di ansia e depressione un alleato importante potrebbe rivelarsi il sonno.
Chi soffre di questi disturbi e non riesce neanche a dormire bene, potrebbe vedere peggiorata la propria condizione, trovando più difficile vedere le cose in positivo, perché c’è un’area del cervello, la corteccia cingolata anteriore dorsale, che deve lavorare di più per modificare le risposte negative in termini di emozioni.
Sono questi i risultati di una ricerca dell’Università dell’Illinois di Chicago, pubblicata su Depression and Anxiety.
A cura del dott Federico Baranzini - Psichiatra per la cura dei Disturbi d'Ansia
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Per quanto alcune ricerche passate abbiano dimostrato un legame fra gravi disfunzioni del sonno e sintomi psicologici, un nuovo studio ha suggerito che anche un sonno di durata lievemente insufficiente potrebbe avere effetti negativi.
L’esame dei dati relativi a più di 20.000 soggetti ha rivelato che ciascuna ora aggiuntiva di sonno risulta significativamente correlata ad una riduzione del rischio di sintomi di depressione, disperazione, nervosismo e senso di agitazione, mentre uno scarso sonno è associato ad un maggior rischio di ciascuno di questi fenomeni rispetto ad un sonno ottimale definito come uno della durata di 7-9 ore.
A cura del dott Federico Baranzini - Psichiatra per la cura dei Disturbi del Sonno
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Il dormire rappresenta un bisogno primario alla stregua del mangiare e del bere. Chi non riesce a soddisfare tale bisogno essendo caratterizzato da problemi relativi al sonno, quali mancanza di sonno o scarsa qualità del sonno, può sviluppare delle conseguenze negative che possono enficiare in modo specifico le capacità attentive, mnestiche e di apprendimento, o in generale, la qualità della propria vita e della propria salute mentale.
La mancanza di sonno è spesso associata a depressione e ansia, ma non solo, coloro che soffrono di insonnia presentano più sintomi di ansia e depressione rispetto a coloro che dormono normalmente. In particolare, è difficile definire la causalità tra i disturbi del sonno ed i disturbi legati all'ansia in quanto una persona che ha disturbi del sonno sperimenta ansia in seguito all'impossibilità di addormentarsi, mentre i soggetti ansiosi sono caratterizzati anche da difficoltà di addormentamento.
Per tali motivi, nel momento in cui si decide di intraprendere un trattamento focalizzato su un disturbo (ad esempio disturbi del sonno) si possono manifestare dei risvolti positivi anche sull'altro (ad esempio disturbi d'ansia) o viceversa. Non solo, prevenire e trattare in modo adeguato i disturbi relativi al sonno può indurre dei miglioramenti sulla qualità di vita e sulla salute mentale.
A cura del Dott Federico Baranzini www.psicoterapeuta-a-milano.it
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