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Quante volte ci è capitato di sentirci sottostress per via dei ritmi incessanti a cui ci sottoponiamo per poter fare più cose possibili e per ottimizzare il tempo? Se all'inizio ci sembra di essere forti, potenti, in grado di fare tante cose ed organizzare tutto, più avanti con alta probabilità arriva il conto da pagare.
La parte più difficile del combattere lo stress è che, proprio in quanto reazione automatica, essa viene messa in moto, in maniera repentina e istantanea, prima ancora che possiamo essere consapevoli della presenza del pericolo. Finchè non entra in scena la consapevolezza, siamo completamente in balia del nostro "pilota automatico".
Quando stiamo vivendo una situazione di stress, la risorsa interiore più preziosa a cui possiamo attingere è la nostra consapevolezza.
Studi scientifici hanno dimostrato che la Mindfulness è utile per combattere lo stress perchè riduce l'attivazione cerebrale dell'amigdala (cervello emotivo), diminuisce la reattività a potenziali stimoli stressogeni, calma il sistema nervoso simpatico in modo da abbassare la probabilità di cadere in meccanismi di attacco/fuga e favorisce l'attivazione del sistema nervoso parasimpatico, responsabile del rilassamento delle funzioni psicofisiche.
A cura del Dotto Federico Baranzini
