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L'attacco di panico rappresenta un disturbo d'ansia temuto e dalle caratteristiche invalidanti, sia per coloro che ne soffrono e si sono trovati a vivere questa condizione, che per coloro che lo vivono per la prima volta.
Esistono diverse possibilità di trattamento dell'attacco di panico come la psicoterapia, la farmacoterapia, l'utilizzo di rimedi naturali, ma non solo. Alcune ricerche hanno dimostrato che l'attività fisica rappresenta un ottimo modo per curare il panico e per prevenirlo. Questo perchè:
- lo sport permette di liberare l'energia interna al nostro corpo che si accumula
- lo sport abbassa i livelli di cortisolo (ormone dello stress)
- lo sport aiuta a rilasciare endorfine (ormone del buonumore)
- lo sport favorisce il sonno
Non si richiedono tante ore di sport nè il cimentarsi in sport estremi. La cosa più importante è dedicarsi a se stessi ottimizzando i benefici proveniente dallo sport sul proprio corpo e sulla propria mente.
A cura del Dott Federico Baranzini
www.psicoterapeuta-a-milano.it
