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Che relazione intercorre tra ansia ed insonnia?
Diversi studi mettono in mostra come l'ansia possa provocare problemi di insonnia e come anche i disturbi del sonno possano causare ansia e preoccupazione.
In particolare, i vissuti di ansia e angoscia o i periodi di stress sono quasi sempre accompagnati da alterazioni del sonno, dove per insonnia non si intende solo avere difficoltà nell'addormentamento, ma anche vivere frequenti risvegli notturni, avere un sonno disturbato.
Per contrastare l'insonnia, sarebbe opportuno ad esempio, tra le cose da poter fare, ridurre l'assunzione di bevande contenenti sostanze eccitanti, svolgere attività fisica e per contrastare ansia, paura, preoccupazioni e stress da cui possono aver luogo queste alterazioni del sonno, chiedere l'aiuto ad uno specialista.
A cura del Dott Federico Baranzini
www.psicoterapeuta-a-milano.it
