Aukcje
114 views | +0 today
Follow
 
Scooped by Aukcje
onto Aukcje
Scoop.it!

Dieta owocowa - na czym polega? Jak stosować?

Dieta owocowa - na czym polega? Jak stosować? | Aukcje | Scoop.it

Już na samym początku należy wspomnieć, iż dieta owocowa jest wyłącznie kilkudniowym programem żywieniowym, którego głównym celem jest gruntowna detoksykacja organizmu. Stosowanie jej dłużej, aniżeli 5 dni może skutkować poważnymi problemami zdrowotnymi. Dieta owocowa, jak sama nazwa wskazuje, to dieta oparta wyłącznie na owocach. Wbrew powszechnej opinii jest to nowość we współczesnych planach żywieniowych, a co za tym idzie, nie znajdziemy jej opisu w żadnych poradnikach dotyczących odchudzania. Zgodnie z założeniami, dieta owocowa ma nam pomóc oczyścić organizm z toksyn, złogów, produktów przemiany materii, a także wszelkiego rodzaju pasożytów. Prezentowana dieta oczyszczająca pozwala zrzucić nawet do jednego kilograma dziennie. Niezwykle ważną kwestią w przypadku tego planu żywieniowego jest powrót do normalnego jedzenia. Kolejne posiłki musimy wprowadzać powoli i stopniowo. Gwałtowne powrót do wcześniejszych nawyków może bowiem skutkować efektem jo-jo, a także dolegliwościami układu pokarmowego np. biegunką, zaparciami oraz wzdęciami. Dieta owocowa jest dietą oczyszczająco-odchudzającą. Zbyt długie stosowanie tego planu żywieniowego może znacząco wyniszczyć nasz organizm. Dieta owocowa powinna trwać 3 dni. Jak sama nazwa wskazuje, dieta owocowa zakłada spożywanie wyłącznie owoców. W czasie trzech dni możemy spożywać owoce w dowolnej formie, z wykluczeniem owoców suszonych – surowe, duszone, gotowane oraz pieczone. Ważne, aby zjadać owoce ze skórką, bo to właśnie w niej znajduje się najwięcej błonnika. Źródło: https://www.biotrendy.pl/odchudzanie/dieta-owocowa-na-czym-polega-jak-stosowac/

No comment yet.
Your new post is loading...
Your new post is loading...
Scooped by Aukcje
Scoop.it!

Dieta pudełkowa - na czym polega? Jak stosować?

Dieta pudełkowa - na czym polega? Jak stosować? | Aukcje | Scoop.it

Dieta pudełkowa to rozwiązanie zbliżone do cateringu. Głębsza analiza tego stwierdzenia pozwoli wysunąć wnioski, iż całość powinno nazywać się „cateringiem pudełkowym”, nie zaś dietą. Mówiąc „dieta pudełkowa” nie mamy na myśli konkretnego planu żywieniowego – wręcz przeciwnie. To ogólna nazwa marketingowa wszystkich dostępnych na rynku diet (niezależnie od kcal, dietetycznych, na masę, zdrowotnych, zwykłych planów żywieniowych etc.). Początkowo warto odpowiedzieć sobie na pytanie, co to jest dieta pudełkowa. Jest to nic innego jak catering (niekoniecznie dietetyczny), sporządzany przez wykwalifikowaną firmę (w zależności od rodzaju z udziałem lekarzy, dietetyków, innych specjalistów), dowożony do klienta pod wskazany adres. Przymiotnik „pudełkowa” odnosi się do formy dostarczania posiłków. Najczęściej są one zapakowane w wygodne, kartonowe (rzadziej plastikowe) pudełko z logo firmy. Oczywiście są to najpopularniejsze rodzaje diet, które mogą pełnić rolę „pudełkowej” (mogą być dostarczane w pudełku). Duża konkurencja na rynku wymusza na firmach nieustanne poszerzanie oferowanych rozwiązań. Stąd też niektóre podmioty posiadają wymyślne plany żywieniowe (autorskie), których nie spotkamy nigdzie indziej. W przypadku diety pudełkowej nie możemy mówić o programie odchudzania. Nie każda dieta pudełkowa musi być dietą redukcyjną (odchudzającą). Na rynku znajdziemy szereg różnego rodzaju firm cateringowych, zajmujących się dostarczaniem pożywienia w pudełkach. Obecnie możliwe jest zamówienie prezentowanego rozwiązania niemal pod każdy adres. Większość firm posiada własną stronę WWW, na której prezentuje ofertę, dostępne diety oraz cennik. Zamówienie interesującego nas planu żywieniowego odbywa się bez wychodzenia z domu, za pośrednictwem e-formularza. Źródło: https://www.biotrendy.pl/odchudzanie/dieta-pudelkowa/

No comment yet.
Scooped by Aukcje
Scoop.it!

Dieta owocowa - na czym polega? Jak stosować?

Dieta owocowa - na czym polega? Jak stosować? | Aukcje | Scoop.it

Już na samym początku należy wspomnieć, iż dieta owocowa jest wyłącznie kilkudniowym programem żywieniowym, którego głównym celem jest gruntowna detoksykacja organizmu. Stosowanie jej dłużej, aniżeli 5 dni może skutkować poważnymi problemami zdrowotnymi. Dieta owocowa, jak sama nazwa wskazuje, to dieta oparta wyłącznie na owocach. Wbrew powszechnej opinii jest to nowość we współczesnych planach żywieniowych, a co za tym idzie, nie znajdziemy jej opisu w żadnych poradnikach dotyczących odchudzania. Zgodnie z założeniami, dieta owocowa ma nam pomóc oczyścić organizm z toksyn, złogów, produktów przemiany materii, a także wszelkiego rodzaju pasożytów. Prezentowana dieta oczyszczająca pozwala zrzucić nawet do jednego kilograma dziennie. Niezwykle ważną kwestią w przypadku tego planu żywieniowego jest powrót do normalnego jedzenia. Kolejne posiłki musimy wprowadzać powoli i stopniowo. Gwałtowne powrót do wcześniejszych nawyków może bowiem skutkować efektem jo-jo, a także dolegliwościami układu pokarmowego np. biegunką, zaparciami oraz wzdęciami. Dieta owocowa jest dietą oczyszczająco-odchudzającą. Zbyt długie stosowanie tego planu żywieniowego może znacząco wyniszczyć nasz organizm. Dieta owocowa powinna trwać 3 dni. Jak sama nazwa wskazuje, dieta owocowa zakłada spożywanie wyłącznie owoców. W czasie trzech dni możemy spożywać owoce w dowolnej formie, z wykluczeniem owoców suszonych – surowe, duszone, gotowane oraz pieczone. Ważne, aby zjadać owoce ze skórką, bo to właśnie w niej znajduje się najwięcej błonnika. Źródło: https://www.biotrendy.pl/odchudzanie/dieta-owocowa-na-czym-polega-jak-stosowac/

No comment yet.
Scooped by Aukcje
Scoop.it!

Dieta norweska - na czym polega? Jak stosować?

Dieta norweska - na czym polega? Jak stosować? | Aukcje | Scoop.it

Dieta norweska to jedna z najbardziej rygorystycznych diet, jakie wymyślono. Plan ten został skomponowany przez specjalistów do spraw żywienia oraz lekarzy z jednego z wiodących szpitali w Oslo (Norwegia). Jako że jest to stosunkowo nowa dieta, nie sposób określić wszystkich skutkówubocznych z nią związanych. Nie da się ukryć, że w przypadku diety norweskiej można zgubić znaczną ilość nadprogramowych kilogramów w bardzo krótkim czasie. Niestety, plan ten wymaga od nas ścisłego trzymania się zasad – nawet chwilowe odstępstwo czy przerwanie diety jest równoznaczne z jej zakończeniem. Jako że jest ona poważnym obciążeniem dla organizmu, powrót do planu żywieniowego w przypadku jego zakończenia czy zawieszenia możliwy będzie dopiero po dłuższej rekonwalescencji. Dieta norweska opiera się na kilku kluczowych produktach – jajkach oraz grejpfrutach. Jest to stosunkowo zdrowy i zbilansowany plan żywieniowy, bowiem nie brakuje w nim surówek, gotowanego mięsa, ryb, a także warzyw. Szczególnie ważnym jej punktem jest brak kolacji. Rygorystyczność diety norweskiej polega na spożywaniu ściśle określonych produktów. Nie da się ukryć, że jest to jeden z niewielu programów żywieniowych, który wymaga samodyscypliny i konsekwencji w działaniu. Zastosowanie się do każdej z zasad diety norweskiej pozwoli nam znacząco przyspieszyć przemianę materii, usprawnić proces trawienia, oczyścić organizm z toksyn i złogów, a co najważniejsze schudnąć – nawet do 10 kilogramów. Przy diecie norweskiej zabrania się spożywania składników innych, aniżeli wymienionych poniżej. Źródło: https://www.biotrendy.pl/odchudzanie/dieta-norweska-na-czym-polega-jak-stosowac/

No comment yet.
Scooped by Aukcje
Scoop.it!

Dieta na potencję - na czym polega? Jak stosować?

Dieta na potencję - na czym polega? Jak stosować? | Aukcje | Scoop.it

Niewielu mężczyzn zdaje sobie sprawę, że odpowiednio dobrana dieta odgrywa ogromną rolę w życiu intymnym każdego mężczyzny. Po pierwsze, sprzyja dłuższemu zachowaniu sprawności seksualnej, po drugie zaś niweluje zaburzenia erekcji, zwiększając tzn. wydolność seksualną mężczyzny. Dieta na potencję opiera się głównie na kuchni śródziemnomorskiej – wpływa nie tylko na sprawność seksualną mężczyzny, ale również na ogólny stan zdrowia. Starannie dopracowany plan żywieniowy pozwala raz na zawsze pozbyć się kompleksów, urozmaicić życie intymne, wyeliminować wszystkie dolegliwości związane z zaburzeniami erekcji, a co najważniejsze – cieszyć się z kontaktu fizycznego. Nasza codzienna dieta bogata jest przede wszystkim w czerwone mięso i przetwory mięsne, produkty wysokotłuszczowe, ziarna oraz… słodzone napoje. Nie da się ukryć, że mieszanka ta nie należy do najzdrowszych. Regularne spożywanie tych produktów może mieć katastrofalne skutki dla całego organizmu. Nadwaga, cukrzyca, choroby naczyń krwionośnych – to tylko wierzchołek góry lodowej. Zły plan żywieniowy prowadzi do poważnych zaburzeń seksualnych, które z czasem przekładają się na zdrowie i komfort psychiczny. Źródło: https://www.biotrendy.pl/erekcja/dieta-na-potencje-na-czym-polega-jak-stosowac/

No comment yet.
Scooped by Aukcje
Scoop.it!

Dieta metaboliczna - na czym polega? Jak stosować?

Dieta metaboliczna - na czym polega? Jak stosować? | Aukcje | Scoop.it

Aby mówić o diecie metabolicznej niezbędne jest zdefiniowanie samego pojęcia „metabolizm”. Metabolizm jest to „całokształt procesów, leżących u podstawy i niezbędnych dla zachodzenia różnorodnych zjawisk [np. reakcje chemiczne, przekształcanie związków organicznych, dyfuzja, transport substancji, praca mechaniczna, produkcja energii, synteza związków organicznych, podział komórek, poruszanie się komórek, wydzielanie substancji – dopisek autora] w naszym organizmie, stanowiących o istocie życia na poziomie biotechnologicznym i biofizycznym” 1. Metabolizm to zjawisko, które występuje we wszystkich organizmach żywych – bez wyjątku. Można powiedzieć, że warunkuje on przeżycie, utrzymanie homeostazy wewnętrznej, wzrost, a także rozmnażanie każdej istot żywej. Nieco prostszą definicję metabolizmu zaproponowała dr hab. Joanna Moraczawska z Instytutu Biologii Eksperymentalnej. Wskazała ona, że metabolizm to całokształt przemian biochemicznych oraz towarzyszących im przemian energii, zachodzących w komórkach wszystkich żywych organizmów. Dieta metaboliczna nie jest wyłącznie zachodnioeuropejskim trendem – to plan żywieniowy w pełni dostosowany do indywidualnego zapotrzebowania oraz typu przemiany materii każdego z nas. Na samym wstępie należy nadmienić, że dieta metaboliczna wymaga od nas wykonania tzn. Metabolic Typing – typu przemiany materii. W tym celu możemy skorzystać z gotowych testów i formularzy dostępnych w sieci bądź udać się do profesjonalisty – dietetyka. W pierwszym przypadku niewątpliwie szybciej dowiemy się jaki typ przemiany materii mamy. Jeżeli jednak skorzystamy z pomocy lekarza, mamy pewność, że wyniki badań będą w pełni wiarygodne. Spotkanie z dietetykiem, oprócz szczegółowej ankiety dotyczącej preferencji żywieniowych danej jednostki, przewiduje również podstawowe badania – szybkość spalania glukozy, ciśnienie krwi, Ph moczu i śliny, w rzadkich przypadkach kompleksowe badania krwi. Źródło: https://www.biotrendy.pl/odchudzanie/dieta-metaboliczna-na-czym-polega-jak-stosowac/

No comment yet.
Scooped by Aukcje
Scoop.it!

Dieta Oczyszczająca - Czym jest i na czym polega?

Dieta Oczyszczająca - Czym jest i na czym polega? | Aukcje | Scoop.it

Diety detoksykacyjne są szeroko promowane w Internecie i w magazynach. Promowane są trzydniowe, siedmiodniowe i dłuższe plany detoksykacji w celu zmniejszenia masy ciała, poprawy zdrowia i innych korzyści. Większość planów sugeruje znaczne ograniczenie spożycia kalorii, a wiele z nich proponuje spożywanie tylko soków lub koktajli. Brakuje nauki stojącej za tymi programami. W rzeczywistości, według wielu ekspertów żywieniowych, niektóre z tych programów mogą nawet przynieść odwrotny skutek, powodując przyrost masy ciała lub niedożywienie. Aby uzyskać mądrzejsze podejście do diety detoksykacyjnej, zapomnij o najnowszych modach, które mogą prowadzić do niezdrowych nawyków żywieniowych, i postępuj zgodnie z bardziej rozsądnym planem, który zachęci Cię do powrotu do podstaw zdrowego odżywiania i wywarcia długotrwałego wpływu na Twoje samopoczucie. Idea detoksykacji organizmu sięga tysięcy lat. W rzeczywistości kilka źródeł podaje, że proces detoksykacji można prześledzić wstecz do czasów starożytnego Egiptu i Biblii. Rdzenni Amerykanie stosowali rytualne oczyszczanie i oczyszczanie w celu usunięcia toksyn. Na początku XX wieku upuszczanie krwi, lewatywy i post były metodami odtruwania stosowanymi przez społeczność medyczną. Mówiąc krótka, pomysł pozbycia się toksyn z organizmu w celu poprawy zdrowia i dobrego samopoczucia jest koncepcją, która była - i nadal jest - atrakcyjna. Niestety, koncepcja ta nie jest poparta mocnymi dowodami naukowymi, a przynajmniej nie jako ogólna koncepcja zdrowia lub dobrego samopoczucia. W warunkach klinicznych termin „detoks” jest używany w odniesieniu do procesu medycznego, który oczyszcza organizm z alkoholu, narkotyków lub trucizny. Zabiegi detoksykacyjne są wykonywane w szpitalu lub klinice pod opieką licencjonowanego specjalisty i mogą obejmować stosowanie leków i innych terapii. Ale diety detoksykacyjne to inna koncepcja. Wiele z tych programów twierdzi, że oczyszcza organizm z toksyn, na które jesteśmy narażeni w trakcie normalnych czynności. Źródło: https://telegra.ph/Dieta-Oczyszczaj%C4%85ca---Czym-jest-i-na-czym-polega-11-03

No comment yet.
Scooped by Aukcje
Scoop.it!

Dieta Proteinowa - Czym jest i na czym polega?

Dieta Proteinowa - Czym jest i na czym polega? | Aukcje | Scoop.it

Dieta Proteinowa (dieta wysokobiałkowa) zachęca do spożywania większej ilości białka i mniejszej ilości węglowodanów lub tłuszczu, aby przyspieszyć utratę wagi, zwiększyć energię oraz poprawić wyniki sportowe. Białko jest niezbędnym składnikiem odżywczym dla zdrowia. Odpowiada za szereg ważnych funkcji w organizmie, w tym: hormony, enzymy oraz naprawę i utrzymanie komórek. Niektóre badania sugerują, że dieta bogata w białko może pomóc kobietom z nadwagą i otyłością stracić więcej tłuszczu przy jednoczesnym zachowaniu beztłuszczowej masy mięśniowej. Diety bogate w białko pomagają zmniejszyć głód, zwiększyć uczucie sytości, przyspieszyć metabolizm i zachować masę mięśniową. Ogólnie dieta wysokobiałkowa zaleca, aby ponad 20% całkowitej ilości kalorii pochodziło z białka. Zwykle oznacza to spożywanie mniejszej ilości kalorii z węglowodanów lub tłuszczów, aby zachować równowagę kalorii. Diety wysokobiałkowe istnieją od wieków. Rdzenni mieszkańcy regionu Arktyki - gdzie występowanie roślin jest dość mocno ograniczone - utrzymywali się wyłącznie z fauny morskiej oraz polowania na renifery tundrowe. Afrykańskie plemiona wojowników były znane z tego, że żyły tylko na mięsie i mleku. Uważa się, że niektórzy rdzenni Amerykanie jadali głównie bawoły z kilkoma roślinami. W latach siedemdziesiątych modna była dieta wysokobiałkowa wraz z dietą Scarsdale, która zalecała dietę składającą się z 43% białka, 22,5% tłuszczu i 34,5% węglowodanów. Nowoczesne diety, które koncentrują się na spożyciu białka, obejmują takie diety jak: dieta Atkinsa, dieta South Beach oraz dieta Dukan. Każda zdrowa dieta wspomagająca odchudzanie lub dobre samopoczucie powinna zawierać równowagę trzech makroskładników (lub makr): tłuszczu, węglowodanów i białka. Dieta wysokobiałkowa zawiera co najmniej 20% kalorii z białka. Źródło: https://telegra.ph/Dieta-Proteinowa---Czym-jest-i-na-czym-polega-10-01

No comment yet.
Scooped by Aukcje
Scoop.it!

Dieta Bezglutenowa - Czym jest i na czym polega? –

Dieta Bezglutenowa - Czym jest i na czym polega? – | Aukcje | Scoop.it

Gluten to białko występujące w większości zbóż, znajduje się on w pszenicy, jęczmieniu, życie i pszenżycie (skrzyżowanie pszenicy oraz żyta) - może powodować poważne problemy zdrowotne lub inne niewrażliwości. Podczas gdy inne zboża, takie jak: kukurydza, ryż i komosa ryżowa, również zawierają gluten, nie wydają się one powodować takich samych problemów jak: pszenica, jęczmień, żyto i pszenżyto. Ze względu na to, że pszenica, żyto, jęczmień i żywność z nich wytwarzana są tak powszechne, usunięcie ich z diety prawdopodobnie zmieni ogólne spożycie błonnika, witamin i innych składników odżywczych. Dlatego też tak ważne jest, aby wiedzieć, jak wybierać pokarmy, aby zaspokoić ogólne potrzeby żywieniowe. Twój lekarz lub dietetyk może pomóc Tobie w dokonaniu odpowiednich wyborów żywieniowych, aby utrzymać dobrze zbilansowaną dietę. Dieta bezglutenowa jest niezbędna do łagodzenia objawów celiakii i innych schorzeń związanych z glutenem, ale jest ona również popularna wśród osób, u których nie zdiagnozowano schorzenia związanego z glutenem. Deklarowane korzyści z diety to poprawa zdrowia, utrata masy ciała i zwiększona energia, ale potrzebne są dalsze badania w tej dziedzinie. Dieta bezglutenowa jest niezbędna z medycznego punktu widzenia dla osób z celiakią i nadwrażliwością na gluten bez celiakii - w rzeczywistości może zmienić ich życie, ponieważ może złagodzić ciężkie objawy i poprawić ich zdrowie. Jedzenie bezglutenowe może być również całkiem zdrowe, jeśli uważnie wybierasz całe nieprzetworzone produkty. Dieta bezglutenowa nie zawsze jest zdrowszą dietą, jeśli nie wybiera się często pełnowartościowych produktów spożywczych. Bez odpowiedniego planowania surowe diety bezglutenowe mogą nie zawierać niektórych witamin i minerałów, a także błonnika. Źródło: https://telegra.ph/Dieta-Bezglutenowa---Czym-jest-i-na-czym-polega-09-30

No comment yet.
Scooped by Aukcje
Scoop.it!

Dieta Dukana - Czym jest i na czym polega?

Dieta Dukana - Czym jest i na czym polega? | Aukcje | Scoop.it

Dieta Dukana to niskowęglowodanowy, wysokobiałkowy program odchudzania opracowany przez francuskiego lekarza w latach 70. Plan obejmuje cztery fazy - Atak, Naprzemienna, Konsolidację i Stabilizację. Dwie fazy koncentrują się na utracie wagi, a dwie pozostałe koncentrują się na utrzymaniu tej utraty. Plan opiera się na założeniu, że nie tracisz na wadze, gdy jesteś głodny. Zawiera szczegółowe listy produktów spożywczych, które są dozwolone w różnych fazach, ze szczególnym uwzględnieniem chudego białka i beztłuszczowego nabiału, które zwiększają uczucie sytości. Według zwolenników diety Dukana, możesz spodziewać się utraty od 2 do 3 kg w pierwszym tygodniu w fazie ataku i 1 kg tygodniowo w fazie naprzemiennej. Podczas faz konsolidacji i stabilizacji będziesz pracować nad utrzymaniem tej straty. Dieta została stworzona przez paryskiego lekarza medycyny Pierre'a Dukana w latach siedemdziesiątych XX wieku, aby pomóc jego otyłym pacjentom schudnąć. W tamtym czasie podstawowa dieta zalecana w celu utraty wagi składała się z niskokalorycznych posiłków w małych porcjach, co było trudne dla jego pacjentów. Plan dr Dukana skupiał się na chudym białku, które zmniejsza głód, ułatwiając tzw. trzymanie się. W ciągu następnych 20 lat dr Dukan rozwinął plan w cztery fazy, publikując dietę Dukana w bestsellerowej książce New York Timesa: "Je ne sais Pas Maigrir (I Don't Know How to Get Slimmer)" w 2000 roku. Dieta była krytykowana jako modna dieta, a pracownicy służby zdrowia twierdzą, że zwiększa ryzyko przewlekłej choroby nerek i może pogorszyć zdrowie układu krążenia. W przeciwieństwie do innych diet niskowęglowodanowych, takich jak: dieta ketogeniczna i dieta Atkinsa, dieta Dukana ma również bardzo niską zawartość tłuszczu. W filozofii Dukana tłuszcze są gorsze od węglowodanów i stanowią zagrożenie dla zdrowia. Większość kalorii i składników odżywczych w diecie Dukana pochodzi z białka, które jest bardziej sycące niż węglowodany o mniejszej zawartości kalorii niż tłuszczu. Oprócz samej diety plan zachęca do aktywności fizycznej, szczególnie schodzenia i wchodzenia po schodach zamiast korzystania z windy. Źródło: https://telegra.ph/Dieta-Dukana---Czym-jest-i-na-czym-polega-09-23

No comment yet.
Scooped by Aukcje
Scoop.it!

Jak i gdzie prawidłowo aplikować perfumowane feromony?

Jak i gdzie prawidłowo aplikować perfumowane feromony? | Aukcje | Scoop.it

Umiejętność stosowania perfumowanych feromonów to forma sztuki, która, jeśli nie zostanie wykonana prawidłowo, może prowadzić do nadmiernej ich aplikacji lub do tzw. rozmywania zapachu, który znika niemal natychmiast. Bardzo często mężczyźni, rozpylają perfumowane feromony na swoich ubraniach tuż przed wyjściem z domu, aby np. rozpocząć swój dzień - to niestety najgorszy sposób ich stosowania. Co więcej, większość mężczyzn nie wkłada wiele wysiłku w wybór swojego osobistego zapachu. Właściwie zaplanowane perfumowane feromony mogą być ważną częścią indywidualnego, męskiego stylu. Dobre feromony mogą sprawić, że poczujesz się bardziej atrakcyjny i pewny siebie, co pomoże Ci tak wyglądać w oczach otaczających Cię osób. Jeśli zapach jest tak ważny, to dlaczego tylko 36 procent mężczyzn używa perfumowanych feromonów regularnie? Brak obycia może odgrywać tutaj bardzo dużą rolę. Jeśli zastanawiasz się, jak właściwie kupować, stosować i przechowywać feromony, to zachęcamy do zapoznania się z całym artykułem. Jedną z obaw wielu mężczyzn, która związana jest z zapachem dotyczy bardzo często jego nadmiernego stosowania. Większość ludzi znała lub pracowała z osobą, która używała zbyt dużo perfum. Aby uniknąć bycia „tą osobą”, aplikuj swoje perfumowane feromony oszczędnie. Powinieneś także stosować je strategicznie, aby feromony, które nakładasz, wytrwały przez cały dzień. Źródło: https://telegra.ph/Jak-i-gdzie-prawid%C5%82owo-aplikowa%C4%87-perfumowane-feromony-09-13

No comment yet.
Scooped by Aukcje
Scoop.it!

Dieta Dash – przepisy, jadłospis i przeciwwskazania

Dieta Dash – przepisy, jadłospis i przeciwwskazania | Aukcje | Scoop.it

Chcąc prowadzić zdrowy tryb życia nie może się to obyć bez wdrożenie odpowiedniego modelu żywieniowego. Stosowanie diety niesie ze sobą wiele zalet. Przede wszystkim można znacząco poprawić stan swojego zdrowia oraz poprawie może ulec wydolność fizyczna. Poprzez zastosowanie diety możemy po prostu czuć się lepiej, praktycznie na każdej płaszczyźnie. Jedną z dieta o pozytywnym wpływie na zdrowie jest Dieta Dash. Czym jest to dieta i jakie są jej zalecenia? Skrót DASH oznacza Dietary Approach to Stop Hypertension, czyli jest to “podejście dietetyczne do ustąpienia nadciśnienia tętniczego”. W związku z tym, pierwszym skojarzeniem jest to, iż dieta ta jest skierowana do osób z nadciśnieniem. Jednakże, zalecenia żywieniowe związane z Dieta Dash sprawdzą się również jako profilaktyka. Zalecenia diety Dash zostały opracowane przez amerykańskich naukowców. Znaleźli oni związek pomiędzy poziomem ciśnienia tętniczego a spożywanymi pokarmami, których ograniczenie korzystnie wpływa na zmniejszenie nadciśnienia. Idąc dalej, naukowcy badali jak ta dieta może sprawdzić się jako profilaktyka w leczeniu nadciśnienia. Okazało się, że po stosowaniu diety przez 2 tygodnie, ciśnienie spadało o około 5-7 mm/HG natomiast ciśnienie rozkurczowe średnio o 3 mm/Hg. Wszystko to za sprawą prawidłowo dobranych pokarmów. Jak każda dieta, również Dieta Dash opiera się na pewnych założeniach, które są jej podstawą. Głównymi produktami, które spożywa się na diecie to przede wszystkim te wykonane ze zboża oraz nabiału. Są to podstawowe pokarmy stanowiące bazę wielu posiłków w diecie Dash, na której zjada się takie pokarmy nawet kilka razy dziennie. Kolejną zasadą jest spożywanie orzechów, warzyw oraz owoców, gdyż są one źródłem wielu witamin i minerałów. Orzechy dodatkowo wzmacniają serce i posiadają dobrej jakości tłuszcze. Następną zasadą jest zwiększenie ilości zjadanych ryb. O tym, że są zdrowe mówi się od pokoleń i kolejne badania jedynie potwierdzają słuszność tej tezy. Źródło: https://www.cialiscomprar.es/dieta-dash/

No comment yet.
Scooped by Aukcje
Scoop.it!

Dieta pudełkowa - jadłospis oraz przeciwwskazania

Dieta pudełkowa - jadłospis oraz przeciwwskazania | Aukcje | Scoop.it

Dieta pudełkowa zyskała popularność już kilkanaście lat temu i wciąż jest chętnie stosowana. Wszystko ze względu na kilka istotnych zalet. Przede wszystkim pozwala zaoszczędzić czas przy jednoczesnej możliwości cieszenia się zdrowymi posiłkami dopasowanymi do swoich potrzeb i preferencji smakowych. Dzięki niej możliwe jest nie tylko zgubienie zbędnych kilogramów, ale również zdrowsze odżywianie i dbanie o regularne dostarczanie organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Najprościej rzecz ujmując, dieta pudełkowa to program posiłków opracowany przez firmę cateringową we współpracy z dietetykami. Dieta obejmuje zestawy codziennych posiłków dopasowanych do konkretnego zapotrzebowania czy preferencji żywieniowych. Dania przywożone są w pudełkach, którym dieta zawdzięcza swoją nazwę. Choć dieta pudełkowa – jak każda inna – kojarzy się głównie z odchudzaniem, to korzystają z niej nie tylko osoby chcące zgubić zbędne kilogramy. Jest to rozwiązanie odpowiednie również dla osób zapracowanych, które chcą dobrze się odżywiać. Świetnie sprawdza się także w przypadku osób trenujących regularnie, które chcę dostarczyć sobie wszystkich potrzebnych składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Z diety pudełkowej chętnie korzystają również rekonwalescenci, sportowcy czy celebryci, a także wszystkie te osoby, które po prostu chcą zadbać o swoje zdrowie. Źródło: https://www.tennesseetitansjerseyspop.com/dieta-pudelkowa/

No comment yet.
Scooped by Aukcje
Scoop.it!

Zaburzenia erekcji - czyli jakie tabletki stosować najlepiej?

Zaburzenia erekcji - czyli jakie tabletki stosować najlepiej? | Aukcje | Scoop.it

Czy kiedykolwiek miałeś problemy z erekcją / zaburzenia erekcji? Albo marzyłeś o silniejszym wzwodzie, większym wytrysku i satysfakcjonującej nocy ze swoją kochanką lub swoim kochankiem? Spokojnie możesz odetchnąć z ulgą. Obecnie rynek zawiera masę preparatów, które są wstanie Ci pomóc i zrobić z Ciebie kochanka wszech czasów. Tylko jakie produkty wybrać i na co zwrócić uwagę? Pamiętaj, aby przy wyborze odpowiedniego suplementu diety sugerować się opiniami, które krążą w internecie. Warto zapoznać się z tym co mają do powiedzenie użytkownicy, którzy są już po skończonej kuracji, ewentualnie są trakcie i mogą powiedzieć co nieco na temat wybranego przez Ciebie środka. Jeśli nie wiesz jak zacząć szuka, to owy artykuł jest doskonałym przewodnikiem dla początkujących, ponieważ wskaże Ci trzy suplementy diety, które przodują obecnie na rynku i zbierają największe laury wśród pacjentów. Suplement diety o nazwie Potency Therapy marki Sexual Health Series to produkt stworzony dla mężczyzn, którzy marzą o zdrowej oraz mocnej erekcji podczas każdego zbliżenia. To produkt, który pomaga wywoływać erekcję, a także wzmacnia ją, podnosząc przy tym sprawność seksualną na stałe. Ten środek pozwala wpływać pozytywnie na zaburzenia erekcji – składniki suplementu diety Potency Therapy są tak dobrane, aby wzbogacały dietę, przez co regenerują one organizm i dostarczają mu wiele odpowiednich składników, przez co wpływają pozytywnie nie tylko na sprawność seksualną, ale także na zdrowie stosującego środek. Źródło: https://www.tennesseetitansjerseyspop.com/zaburzenia-erekcji/

No comment yet.
Scooped by Aukcje
Scoop.it!

Dieta proteinowa - na czym polega? Jak stosować?

Dieta proteinowa - na czym polega? Jak stosować? | Aukcje | Scoop.it

Mówiąc o diecie proteinowej mamy na myśli jedną z najpopularniejszych i najczęściej stosowanych diet – dietę Dukana. Ta wyjątkowa metoda odchudzania cieszy się dość dużym zaufaniem ze strony osób pragnących szybko zrzucić zbędne kilogramy. Nic w tym dziwnego – ścisłe dostosowanie się do zaleceń diety Dukana pozwala osiągnąć spektakularne efekty. Sam twórca opisuje swój program w następujący sposób: „Dieta ta, odpowiednio dostosowana, jest w porównaniu z innymi dietami niskokalorycznymi prawdziwą machiną wojenną, buldożerem usuwającym wszelkie przeszkody”. Dla wielu model dietetyczny doktora Dukana jest nie tylko dietą, a stylem życia. Chociaż 5 kilogramów w 7 dni to imponujący wynik, wysokobiałkowy plan żywieniowy nie należy do najbezpieczniejszych, a zarazem najzdrowszych. Biorąc pod uwagę „niekończącą” się listę skutków ubocznych związanych ze stosowaniem diety proteinowej, można przyjąć, iż opisywany plan żywieniowy nie jest wskazany dla nikogo z nas. U zdrowych osób może doprowadzić do poważnych problemów natury zdrowotnej – nie tylko osłabienia organizmu, ale nawet do rozwoju nowotworów wybranych narządów np. wątroby bądź jelita grubego. U osób otyłych może przyczynić się do rozwoju miażdżycy i innych chorób serca, a także znacznego osłabienia struktury szkieletowej. U jednostek borykających się z innymi dolegliwościami, może pogłębić rozwój danej choroby. Źródło: https://www.biotrendy.pl/odchudzanie/dieta-proteinowa-na-czym-polega-jak-stosowac/

No comment yet.
Scooped by Aukcje
Scoop.it!

Dieta oczyszczająca - na czym polega? Jak stosować?

Dieta oczyszczająca - na czym polega? Jak stosować? | Aukcje | Scoop.it

Dieta oczyszczająca to jedna z najpowszechniejszych diet stosowanych przez Polaków. Wbrew powszechnej opinii, odpowiednio przeprowadzony plan żywieniowy ma nie tyle co zredukować poziom tkanki tłuszczowej, a skutecznie pozbyć się nieczystości zalegających w organizmie. Starannie dopracowany plan żywieniowy jest bardzo zdrowy i niezbędny w przypadku osób mieszkających w mieście bądź narażonych na działanie toksyn. Toksyny i inne szkodliwe substancje stopniowo gromadzą się w naszym organizmie, niezależnie od podjętych wcześniej środków. Nieczystości znajdziemy praktycznie wszędzie, począwszy od przetworzonej czy niezdrowej żywności, poprzez zanieczyszczoną wodę, a skończywszy na powietrzu, którym oddychamy. Zatrucie organizmu objawia się w różny sposób, zależnie od naszych indywidualnych predyspozycji. W większości przypadków, o potrzebie detoksykacji świadczy nagłe obniżenie odporności, długoutrzymujące się złe samopoczucie, częste bóle głowy, a także stale powracające przeziębienia. Szybkie i skuteczne oczyszczenie organizmu nie tylko poprawi nasz stan zdrowia, ale również przyspieszy przemianę materii. Program diety odchudzającej jest zależny od kuracji, którą przyjmiemy. Istnieje szereg różnego rodzaju programów żywieniowych, które różnią się od siebie przede wszystkim doborem produktów detoksykujących. Większość osób nie zdaje sobie sprawy, że dieta oczyszczająca winna być dobrana zależnie od wieku, pory roku oraz stanu zdrowia jednostki. Najważniejsze zasady diety oczyszczającej: Na 7 dni przed rozpoczęciem diety oczyszczającej należy wyeliminować z jadłospisu produkty wysoko przetworzone, fast-foody, a także słodycze i napoje gazowane; Dieta oczyszczająca winna odbyć się w momencie, gdy mamy sporo wolnego czasu –w weekend, w czasie urlopu; W czasie detoksu nie wolno uprawiać ćwiczeń fizycznych – nawet podstawowych; Dieta oczyszczająca może być wspomagana specjalnymi herbatkami oczyszczającymi (nie przeczyszczającymi), jednakże tylko ziołowymi.; Dieta oczyszczająca nie powinna trwać dłużej niż 3 dni (wersja rygorystyczna zwana też głodówką) bądź 7 dni (wersja umiarkowana, dozwolone spożywanie pewnego rodzaju produktów); W czasie diety oczyszczającej należy spożywać produkty, które przyspieszą detoks oraz odnowę organizmu. Źródło: https://www.biotrendy.pl/odchudzanie/dieta-oczyszczajaca-na-czym-polega-jak-stosowac/

No comment yet.
Scooped by Aukcje
Scoop.it!

Dieta Niskowęglowodanowa - na czym polega? Jak stosować?

Dieta Niskowęglowodanowa - na czym polega? Jak stosować? | Aukcje | Scoop.it

Dieta niskowęglowodanowa to jedna z najpopularniejszych diet nie tylko w Polsce, ale również w Europie. Co ciekawe, prezentowany plan żywieniowy posiada taką samą ilość zwolenników, co przeciwników. Wokół diety niskowęglowodanowej narosło wiele mniej bądź bardziej prawdopodobnych mitów. Warto zauważyć jednak, że opisywany model żywienia nie odnosi się wyłącznie do jednej diety. Wśród diet niskowęglowodanowych wyróżnia się dietę doktora Kwaśniewskiego, dietę paleo, a także dietę ketogeniczną. Każda odmiana diety niskowęglowodanowej ma swoje własne zasady, jednakże wszystkie bazują na znacznie obniżonej podaży cukrów. Dieta niskowęglowodanowa – jak sama nazwa wskazuje – polega na znacznym (a nawet drastycznym) ograniczeniu węglowodanów. Chociaż podaż cukrów nie jest ściśle wyznaczona, przy każdym wariancie diety podawane są „widełki”, które mają ukierunkować nas na wybór odpowiednich produktów. Przy większości klasycznych diet niskowęglowodanowych zawartość cukrów nie przekracza 130 gram na dobę. Wyjątkiem jest dieta o skrajnie niskiej zawartości węglowodanów tzn. dieta ketogeniczna – w jej przypadku wartość cukrów spożywanych na dobę nie przekracza 50 gram. Dla porównania, większość klasycznych diet uwzględnia nawet do 400 gram węglowodanów na dzień. Przy dietach niskowęglowodanowych głównym składnikiem pokarmowym – o największym udziale w diecie – jest tłuszcz. Białko spożywane jest zazwyczaj w zwykłej normie fizjologicznej. Najpopularniejszym planem żywieniowym zaliczanym do grona diet niskowęglowodanowych jest dieta paleo. Dieta ta, poza znaczącym zmniejszeniem podaży węglowodanów, zakłada również całkowite wykluczenie zbóż glutenowych, roślin strączkowych, cukru, a także nabiału. Źródło: https://www.biotrendy.pl/odchudzanie/dieta-niskoweglowodanowa/

No comment yet.
Scooped by Aukcje
Scoop.it!

Dieta Montignaca - na czym polega? Jak stosować?

Dieta Montignaca - na czym polega? Jak stosować? | Aukcje | Scoop.it

Dieta Montignaca to jeden z popularniejszych programów żywieniowych kilku ostatnich miesięcy. Głównym założeniem diety jest twierdzenie, że nadwaga bierze się z dużej ilości węglowodanów, które przyczyniają się do wzrostu poziomu cukru we krwi. W porównaniu do innych, równie modnych programów żywieniowych, doktor Michael Montignaca – twórca omawianej diety – zadbał o to, by znalazły się w niej wszystkie niezbędne dla organizmu składniki odżywcze. Można śmiało stwierdzić, iż jest to jedna z przyjemniejszych diet, bowiem jedyną jej zasadą jest wystrzeganie się produktów o wysokim indeksie glikemicznym (IG). Tak naprawdę, w czasie jej trwania możemy spożywać wszystko co chcemy i na co mamy ochotę – węglowodany, białka i tłuszcze. Co więcej, wcale nie musimy liczyć kalorii czy ograniczać słodkie przekąski. Doktor Michael Montignac, autor na swój sposób rewolucyjnych w zakresie odchudzania wniosków, gruntownie przestudiował wpływ cukru na otyłość. Jako że pracował w dziale naukowym jednego z większych amerykańskich koncernów farmaceutycznych, mógł dokładnie przyjrzeć się temu zagadnieniu. Podstawą jego badań było stwierdzenie, że osoby otyłe mają podwyższony poziom insuliny. Jak wiadomo, insulina jest odpowiedzialna za przekazywanie części cukru obecnego we krwi do poszczególnych komórek. Te wykorzystują go jako źródło energii. Reszta glukozy transportowana jest do ‘magazynu’, czyli najzwyczajniej w świecie do tkanki tłuszczowej. Nadmiar cukru we krwi wymusza wzmożoną pracę trzustki, a tym samym nadmierną produkcję insuliny. Czym większe stężenie tego hormonu w naszym organizmie, tym więcej cukru zostaje odłożone w komórkach – to natomiast przekłada się bezpośrednio na naszą wagę. Cukier, który odpowiada za nasze nadprogramowe kilogramy pochodzi z węglowodanów spożywanych w codziennej diecie. Aby schudnąć, należy zatem gruntownie zmodyfikować plan żywieniowy tak, aby wykluczyć z niego wszystkie produkty o wysokim indeksie glikemicznym. Źródło: https://www.biotrendy.pl/odchudzanie/dieta-montignaca-na-czym-polega-jak-stosowac/

No comment yet.
Scooped by Aukcje
Scoop.it!

Dieta makrobiotyczna – na czym polega? Jak stosować?

Dieta makrobiotyczna – na czym polega? Jak stosować? | Aukcje | Scoop.it

Dieta makrobiotyczna znacząco różni się od innych planów żywieniowych. Mimo że jest stosunkowo mało znana, jest jedną z najstarszych metod odżywiania, jakie do tej pory powstały. Starannie opracowane zasady i wskazówki diety makrobiotycznej przybyły do nas ze wchodu – dokładnie z Chin. W porównaniu do tradycyjnych planów żywieniowych, ten bazuje na starożytnej chińskiej medycynie i reprezentuje wartości Yin i Yang. Kluczową zasadą diety makrobiotycznej jest utrzymanie równowagi oraz harmonii pomiędzy Yin (pierwiastek żeński) oraz Yang (pierwiastek męski). Chociaż założenia diety makrobiotycznej znane są od zalania dziejów, za jej twórcę uważa się niejakiego George’a Ohsawę (1911). Ohsawa postulował, by każdy ze spożywanych przez nas posiłków zawierał zbliżone smaki: słodki, kwaśny, słony oraz ostry. Co więcej, całkowicie sprzeciwiał się dodatkowej suplementacji – wszystkie pierwiastki i witaminy musiały znajdować się w stosowanych przez nas produktach. Założenia diety makrobiotycznej wydają się skomplikowane, aczkolwiek wystarczy odpowiednie podejście, aby szybko zrozumieć ideę prezentowanego planu żywieniowego. Kluczem do sukcesu jest życie w zgodzie z naturą. Dieta makrobiotyczna opiera się bowiem głównie na ziarnach zbóż oraz warzywach, roślinach strączkowych i owocach. Mięso i inne produkty pochodzenia zwierzęcego stanowią jedynie niewielki procent codziennego menu. Przy diecie makrobiotycznej niezwykle ważne jest odpowiednie łączenie pokarmów. Ta naturalna, niskobiałkowa dieta zbożowo-warzywna wpływa nie tylko na redukcję nadprogramowych kilogramów (nawet 6 kg w 2 tygodnie), ale również oczyszcza organizm i zapewnia dobre samopoczucie. Źródło: https://www.biotrendy.pl/odchudzanie/dieta-makrobiotyczna-na-czym-polega-jak-stosowac/

No comment yet.
Scooped by Aukcje
Scoop.it!

Dieta Montignaca - Czym jest i na czym polega?

Dieta Montignaca - Czym jest i na czym polega? | Aukcje | Scoop.it

Dieta Montignaca może wydawać się skomplikowana, ale kiedy już zapoznasz się z pojęciem indeksu glikemicznego (IG) i nauczysz się, jak łączyć pokarmy, będzie to całkiem przyjemna dieta. Tak długo, jak wybierasz żywność o indeksie glikemicznym niższym niż 35, możesz jeść tyle, ile chcesz! Dieta Montignac jest wynikiem testów przeprowadzonych przez Michela Montignaca we współpracy z różnorodną grupą lekarzy i badaczy. Michel Montignac był francuskim twórcą diety, który pierwotnie stworzył dietę Montignac, aby pomóc sobie schudnąć. Swoje badania skupił na indeksie glikemicznym żywności, który wpływa na ilość glukozy dostarczanej do krwi po jedzeniu. Według serwisu Montignac.com to, co nazywamy dietą Montignaca, nie jest tak naprawdę dietą w tradycyjnym znaczeniu tego słowa, ale metodą. Twórcy twierdzą, że dieta oznacza ograniczenie ilości spożywanego pożywienia, co można zrobić tylko krótkoterminowo, a metoda Montignaca nie ogranicza ilości spożywanego pożywienia. Mimo to, nawet jeśli jest to zrównoważony sposób odżywiania, polegający na dokładnym wyborze z każdej kategorii żywności: węglowodanów, tłuszczów i białek, nazwiemy to dietą Montignaca w dalszej części artykułu. Pokarmy bogate w węglowodany są klasyfikowane zgodnie z ich indeksem glikemicznym (IG). Indeks glikemiczny mierzy węglowodany z punktu widzenia zawartości czystego cukru / skrobi w celu określenia, jak wpływają one na glikemię (poziom cukru we krwi) po posiłkach. Węglowodany o wysokim IG są uważane za „złe”. Pierwsza zasada Montignaca polega na przezwyciężeniu uwarunkowań wynikających z błędnych komunikatów, które mówią nam, że przybieramy na wadze przez kalorie. Drugą zasadą jest spożywanie żywności wybranej ze względu na jej wartość odżywczą i potencjał metaboliczny. Źródło: https://telegra.ph/Dieta-Montignaca---Czym-jest-i-na-czym-polega-10-02

No comment yet.
Scooped by Aukcje
Scoop.it!

Dieta Kopenhaska - Czym jest i na czym polega?

Dieta Kopenhaska - Czym jest i na czym polega? | Aukcje | Scoop.it

Chcąc stracić niepotrzebną wagę, każdy z nas szuka rozwiązań, które by w tym pomogły. Najważniejszą kwestią jest znalezienie odpowiedniej diety, takiej, która będzie smaczna, jednocześnie zapewni nam odpowiednią podaż kalorii i wreszcie taką, która pozwoli nam osiągnąć zamierzony efekt. Jedną z takich propozycji jest dieta kopenhaska, która jest niezwykle popularna, głównie ze względu na to, że jest krótka i skuteczna. Dziś odpowiemy na pytania, co to jest, dlaczego dieta kopenhaska naprawdę działa i czego możemy się po niej spodziewać. Porozmawiamy o tym, czy jest ona bezpieczna dla zdrowia, kto może na nią sobie pozwolić i jak dokładnie wygląda sama dieta. Dieta kopenhaska to rozwiązanie oparte na kilku produktach, które są spożywane trzy razy dziennie. Należy przestrzegać określonych godzin ich spożywania, a także odpowiednich porcji. Trwa 13 dni, podczas których musisz w 100% podporządkować się założeniom tej diety. Można ją stosować tylko raz na dwa lata. Jest to dieta niskowęglowodanowa i niskokaloryczna, która ze względu na swoją specyfikę może nieść ze sobą wiele skutków ubocznych, w tym problemy zdrowotne czy efekt jo-jo. Decydując się na nią, musimy być w 100% pewni i świadomi konsekwencji. Popyt w diecie kopenhaskiej jest naprawdę niewielki i pokrywa tylko: 25 - 30% dziennego zapotrzebowania na energię, 6% zapotrzebowania na węglowodany, 60% na tłuszcz, 65% na białko, 20% na błonnik i 150% na cholesterol. Jak widać, jest naprawdę bardzo restrykcyjna i przez te 13 dni jej stosowania organizm może nie czuć się dobrze, mając niestety problemy z codziennym funkcjonowaniem. Nie jest w 100% pewne, skąd pochodzi jej geneza. Mówi się, że została opracowana w jednym z duńskich szpitali, chociaż nigdzie nie można tak naprawdę odnaleźć informacji na potwierdzenie tej tezy. Nie wiemy zatem niestety, czy została ona opracowana przez specjalistów z dziedziny dietetyki. Źródło: https://telegra.ph/Dieta-Kopenhaska---Czym-jest-i-na-czym-polega-10-01

No comment yet.
Scooped by Aukcje
Scoop.it!

Dieta Cambridge - Czym jest i na czym polega?

Dieta Cambridge - Czym jest i na czym polega? | Aukcje | Scoop.it

Dieta Cambridge to bardzo niskokaloryczna komercyjna dieta (ang. VLCD - very-low-calorie diet). Dieta została po raz pierwszy zastosowana tylko w klinikach odchudzających w Wielkiej Brytanii. We wczesnych latach osiemdziesiątych XX wieku produkty związane z dietą (mieszanki proszkowe, batony i posiłki płynne) zaczęły być sprzedawane na rynku w Stanach Zjednoczonych i Wielkiej Brytanii. Formuły diety Cambridge w Wielkiej Brytanii różnią się od tych sprzedawanych w Stanach Zjednoczonych. Zarówno w Wielkiej Brytanii, jak i Ameryce Północnej produkty Cambridge są dostępne tylko u dystrybutorów; nie można ich kupić bez recepty w aptekach lub supermarketach. Naukowiec z Uniwersytetu Cambridge w Anglii, Alan Howard, zainicjował badania, które ostatecznie doprowadziły do ​​opracowania diety Cambridge w latach sześćdziesiątych. Howard zainteresował się otyłością jako coraz częstszym problemem żywieniowym. Współpracował z Ianem McLean-Bairdem, lekarzem ze szpitala West Middlesex, aby stworzyć formułę dietetyczną, która pozwoliłaby ludziom szybko schudnąć bez utraty beztłuszczowej tkanki mięśniowej, stworzyć łagodną ketozę (stan, w którym organizm zaczyna używaj tłuszczu zamiast węglowodanów jako źródła energii) i zawierającą wystarczającą ilość witamin, minerałów i mikroelementów, aby zachować zdrowie. Howard i Mc-Lean Baird zorganizowali także pierwsze w Wielkiej Brytanii krajowe sympozjum poświęcone otyłości, które odbyło się w 1968 roku. Źródło: https://telegra.ph/Dieta-Cambridge---Czym-jest-i-na-czym-polega-09-30

No comment yet.
Scooped by Aukcje
Scoop.it!

Dieta Atkinsa - Czym jest i na czym polega?

Dieta Atkinsa - Czym jest i na czym polega? | Aukcje | Scoop.it

Dieta Atkinsa przeszła znaczące zmiany od czasu jej wprowadzenia w latach sześćdziesiątych XX wieku przez kardiologa Roberta Atkinsa. Obecny program pozwala wybierać spośród różnych stylów odżywiania w zależności od celów związanych z utratą wagi lub stanem zdrowia. Atkins 20 i Atkins 40 są określane jako diety ketonowe. Diety ketogeniczne ograniczają spożycie węglowodanów, dzięki czemu organizm spala tłuszcz jako paliwo. Prawdopodobnie utrata masy ciała nastąpi w przypadku planu Atkinsa, szczególnie w bardziej restrykcyjnych fazach programu. Przeciętny człowiek może spodziewać się utraty ok. 0.5 - 1 kg tygodniowo. Niektóre osoby, które już mają prawidłową masę ciała, mogą stosować program Atkinsa, aby utrzymać wagę lub poprawić swoje zdrowie. Dieta Atkinsa jest prawdopodobnie najbardziej rozpoznawalnym planem diety niskowęglowodanowej. Została opracowany przez kardiologa z Nowego Jorku, dr Roberta Atkinsa w latach sześćdziesiątych XX wieku, jako alternatywa dla stosowania amfetaminy w celu zmniejszenia apetytu i utraty wagi. Przed opublikowaniem swojej pierwszej książki Dr Atkins 'Diet Revolution w 1972 roku, dr Atkins i kilku jego kolegów wypróbowało tę dietę samodzielnie i doświadczyło znacznej utraty wagi. Od samego początku podejście Atkinsa do odżywiania budziło spore kontrowersje, ponieważ eksperci żywieniowi zalecali diety o wyższej zawartości węglowodanów, które ograniczały tłuszcz. Plan Atkinsa był powszechnie znany jako dieta pozwalająca na spożywanie pokarmów bogatych w tłuszcze nasycone, takich jak: bekon, masło i mielona wołowina. Wielu krytyków było zaniepokojonych długotrwałym wpływem tego stylu odżywiania się na zdrowie serca. Z biegiem lat dr Atkins udoskonalił swoje podejście, gdy pojawiły się nowe badania dotyczące diety i odżywiania. Dieta Atkinsa nadal koncentruje się na ograniczaniu węglowodanów, ale oferuje konsumentom różne poziomy spożycia w zależności od ich celów zdrowotnych. Źródło: https://telegra.ph/Dieta-Atkinsa---Czym-jest-i-na-czym-polega-09-23

No comment yet.
Scooped by Aukcje
Scoop.it!

Żeń-szeń właściwy (Panax ginseng) - prozdrowotne właściwości i skutki uboczne

Żeń-szeń właściwy (Panax ginseng) - prozdrowotne właściwości i skutki uboczne | Aukcje | Scoop.it

Żeń-szeń jest powszechnie używany, a nawet znajduje się w wielu napojach, co może prowadzić do przekonania, że jest całkowicie bezpieczny. Ale jak każdy suplement ziołowy lub lek może mieć niepożądane skutki uboczne. Niektóre z częściej zgłaszanych działań niepożądanych obejmują: bóle głowy, problemy trawienne i bezsenność. Żeń-szeń może wpływać również na ciśnienie krwi, więc jeśli masz wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie), powinieneś unikać stosowania żeń-szenia (chyba że jesteś pod stałym nadzorem lekarza). Dzieci i kobiety w ciąży lub karmiące powinny również unikać spożywania żeń-szenia. Ponadto żeń-szeń może obniżać poziom glukozy we krwi i może wchodzić w interakcje z lekami przeciwcukrzycowymi, więc jeśli masz cukrzycę i rozważasz jego stosowanie, koniecznie porozmawiaj ze swoim lekarzem. Żeń-szeń może nasilać działanie leków rozrzedzających krew (leków przeciwzakrzepowych i przeciwpłytkowych, takich jak: warfaryna, klopidogrel, tiklopidyna, heparyna i aspiryna), co może zwiększać ryzyko działań niepożądanych, takich jak: nadmierne krwawienie. Żeń-szeń może wpływać również na metabolizm inhibitorów monoaminooksydazy (MAO), takich jak: siarczan fenelzyny, siarczan tranylcyprominy i izokabaksazyd. Uważa się również, że wpływa on na poziom neuroprzekaźników (substancji chemicznych przenoszących informacje z komórek nerwowych do innych komórek) i może wchodzić w interakcje z lekami przeciwpsychotycznymi, takimi jak: chloropromazyna. Stwierdzono, że żeń-szeń zaburza metabolizm leków przetwarzanych przez enzym CYP3A4. Źródło: https://www.wprost.pl/zycie/10361202/zen-szen-wlasciwy-panax-ginseng-prozdrowotne-wlasciwosci-i-skutki-uboczne.html

No comment yet.
Scooped by Aukcje
Scoop.it!

Dieta lekkostrawna - jadłospis oraz przeciwwskazania

Dieta lekkostrawna - jadłospis oraz przeciwwskazania | Aukcje | Scoop.it

Zdrowie jest największym skarbem, który posiada każdy człowiek. Chcąc o nie zadbać trzeba skupić się na kilku podstawowych rzeczach. Przede wszystkim, kluczowym elementem zdrowia jest odpowiednia dieta. Jeżeli dostarczamy do organizmu wszelkie niezbędne mikro oraz makroskładniki, jest on w stanie wydajnie funkcjonować. Dostarczane witaminy i minerały sprawiają, że wszelkie procesy biochemiczne organizmu mogą być przeprowadzane bez przeszkód. Dieta jest również istotnym elementem po przejściu ciężkich chorób. W pewnych przypadkach lekarze zalecają stosować dietę lekkostrawną. Czym jest ta dieta i w jaki sposób poprawnie ją stosować? Głównym celem stosowania diety lekkostrawnej jest odciążenie układu pokarmowego. Lekarze najczęściej polecają stosować taką dietę w przypadku chorób układu pokarmowego, lub po okresie wzmożonej beztroski żywieniowej (święta, czy wakacje all inclusive). Dieta lekkostrawna działa na zasadzie eliminacji produktów oraz sposobu obróbki znanych jako ciężkostrawne. Osoby, które lubią zjeść schabowego czy karkówkę, mogą być nieco przerażone jadłospisem diety lekkostrawnej, jednak może być ona bardzo smaczna, a przede wszystkim może pomóc w poważnych dolegliwościach żołądkowych. Idąc dalej, dieta lekkostrawna polega przede wszystkim na odpowiednim doborze produktów oraz sposobu obróbki termicznej. W tym celu, należy przede wszystkim pozbyć się smażonych i tłustych posiłków, które mocno obciążają układ pokarmowy. Ponadto, warto zrezygnować z dań wzdymających (żegnaj grochu z kapustą…) oraz pikantnych. Źródło: https://www.tennesseetitansjerseyspop.com/dieta-lekkostrawna/

No comment yet.
Scooped by Aukcje
Scoop.it!

Dieta Paleo - jadłospis oraz przeciwwskazania

Dieta Paleo - jadłospis oraz przeciwwskazania | Aukcje | Scoop.it

Dieta Paleo uznawana jest za sposób żywienia wspomagający profilaktykę chorób cywilizacyjnych. Cała dieta opiera się na założeniu, że człowiek po przejściu z koczowniczego na osiadły tryb życia zaczął odżywiać się gorzej i mniej zgodnie do swoich potrzeb. Zdaniem wielu naukowców jesteśmy bowiem przystosowani genetycznie do jedzenia w taki sposób jak podczas prowadzenia trybu koczowniczego. Cała dieta Paleo bazuje więc na prostym przekonaniu – powinno się spożywać to, co człowiek kilka tysięcy lat temu był w stanie sam upolować, złowić czy zerwać z drzewa. Ten sposób żywienia ma nie tyle pomóc schudnąć i osiągnąć lepszą sylwetkę, ile przede wszystkim wspomagać zdrową pracę organizmu i eliminować ryzyko wielu dolegliwości. Dieta Paleo to bardziej styl życia niż chwilowe menu. Opiera się na prostych założeniach. Dużą część posiłków stanowią warzywa, owoce, jajka, orzechy, ryby, grzyby i mięsa. Wykluczony jest natomiast cukier rafinowany, zboża czy oleje. Zgodnie z zasadą jedzenia tak jak człowiek prowadzący koczowniczy tryb życia powinno zrezygnować się także z roślin strączkowych i nabiału. Pojęcie diety Paleo jest jednak obecnie rozumiane bardzo szeroko, dlatego w niektórych propozycjach menu nie brakuje strączków i produktów mlecznych. Zadaniem diety nie jest redukcja kalorii. Powinna zostać tak zbilansowana, by zapewniała dostateczną ilość energii i makroskładników. Dieta Paleo powinna iść ponadto w parze z dodatkowymi założeniami wykraczającymi poza kuchnię i gotowanie. Człowiek prowadzący koczowniczy tryb życia dużo się ruszał, dlatego duże znaczenie ma także aktywność fizyczna na świeżym powietrzu. Nie muszą to być typowe treningi. Można zastąpić je spacerami, bieganiem, pieszymi wycieczkami czy chodzeniem po górach. Źródło: https://www.tennesseetitansjerseyspop.com/dieta-paleo/

No comment yet.