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La Gestalt-thérapie

La Gestalt-thérapie | Veille personnelle | Scoop.it
Inventée par Fritz Perls, la Gestalt-thérapie est une des thérapies psychocorporelles les plus répandues. Elle aide à avoir une vision globale de soi-même pour mieux comprendre comment on fonctionne.

 

La méthode

Le tout est supérieur à l’ensemble des parties… Cette petite phrase aujourd’hui célèbre est le générique de toutes les thérapies dites "holistiques" (du grec holos, le « tout »), dont la Gestalt fait partie. Son principe : si vous négligez un seul élément de votre vie, de votre comportement, de votre passé, de votre psychisme ou de votre corps, vous ne pouvez aboutir au mieux-être et à la guérison.

 

Pour y parvenir, il faut donc découvrir sa propre unité, sa propre structure interne et avoir une vision d’ensemble de soi-même. C’est ce que le psychanalyste allemand Fritz Perls a résumé par "Gestalt", du verbe gestalten, « mettre en forme, donner une structure signifiante ». Autrement dit, dans cette méthode, chaque élément travaillé – par exemple, la façon dont on s’exprime face à autrui – est toujours replacé dans son contexte global, mis en relation avec les autres éléments de notre personnalité. Le but : reprendre contact avec soi-même.

 

La Gestalt fait partie de la famille des thérapies psychocorporelles mais utilise souvent le jeu, la mise en scène des difficultés. Cet aspect ludique permet de comprendre l’origine de nos difficultés et d’expérimenter des pistes de solutions nouvelles. Elle se pratique dans des contextes et avec des objectifs très divers : en psychothérapie individuelle, en couple, en famille, en groupe, en entreprise.

 Déroulement d’une séanceUn Gestalt-praticien est intervenant et actif, mais jamais directif. Il recourt à diverses techniques, verbales ou non.  Le thérapeute partage délibérément une partie de son ressenti afin d’aider le client à explorer sa difficulté. » 

Voici les exercices les plus courants.

 

• L’amplification consiste à rendre explicite ce qui est implicite, à prendre conscience de la manière dont on fonctionne dans l’"ici et maintenant" en projetant à l’extérieur ce qui se joue à l’intérieur de la tête et du corps. Le thérapeute repère nos gestes inconscients, automatiques, ces "lapsus du corps", et nous demande de les exagérer car ils révèlent certains aspects de notre fonctionnement.

 

• Le "monodrame" nous invite à exprimer les différents personnages qui sont à l’intérieur de nous. Jouer ces rôles permet de faire ressortir les facettes contradictoires de notre personnalité, les aspects qu’on se cache à soi-même, qu’on ne veut pas voir ou qu’on projette sur les autres. On peut également interpréter les personnages principaux de nos relations quotidiennes (mère, enfants, conjoint, patron…). On peut alors utiliser la technique du hot seat – traduit par la "chaise vide" –, objet symbolique qui donne la parole aux absents.

 

• La mise en action permet de jouer un épisode de la vie, réel ou imaginaire, passé, présent ou futur. Le thérapeute repère notamment ce qu’il appelle les "Gestalt inachevées" : ce sont des traces d’événements traumatiques passés (une terrible punition, un décès mal assumé voire caché, une agression sexuelle dans l’enfance…) qui parasitent la vie actuelle. Les rejouer permet non pas de les effacer, mais de les intégrer dans sa structure psychique, de leur donner un sens, de les dépasser, de se préparer à une situation future.

 

• L’« awareness » est une prise de conscience globale du flux permanent de nos sensations physiques, idées, préoccupations, désirs, émotions… Etre attentif à soi-même pendant toute une séance permet de relier des éléments que l’on croit parfois séparés (corps/esprit, par exemple). C’est l’importance de la vraie présence, "l’ici et maintenant", chère aux Orientaux, que Perls préférait appeler le "maintenant et comment".

 

• L’interpellation directe qui consiste à ne jamais parler de ou sur quelqu’un (principe de base de la Gestalt) mais à lui adresser la parole directement même s’il est absent. On choisit alors un objet, une autre personne du groupe ou la chaise vide. Cela permet de faire surgir plus rapidement une émotion, une difficulté sur laquelle on peut travailler.

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Avec la Gestalt, vous expérimentez le mouvement. C'est avec et au travers de ce mouvement corporel que le nouveau, le neuf pourra s'inscrire. C'est ce qui peut faire la différence avec une analyse.
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"La psychanalyse : science, thérapie et cause"

"La psychanalyse : science, thérapie et cause" | Veille personnelle | Scoop.it
Résumé

Que peut-on dire de la psychanalyse, après en avoir fait sa principale activité pendant plus de soixante ans ? Le but de ce livre est de répondre à cette question.

Mémoire vivante du champ freudien, à cheval sur plusieurs langues et plusieurs cultures, Moustapha Safouan a commencé son analyse alors que Freud était mort quelques années auparavant et Lacan encore presque un inconnu.
Il présente ici les éléments fondamentaux de la psychanalyse, et l'éclaircit en suivant les trois fils de ses avancées théoriques successives, de sa fonction thérapeutique singulière et de son histoire institutionnelle mouvementée.
Une référence pour les spécialistes, qui servira tout aussi bien d'introduction pour les profanes ou les étudiants.

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Votre vie est-elle équilibrée?

Votre vie est-elle équilibrée? | Veille personnelle | Scoop.it

Ça ressemble à ces tests psycho que l’on ne peut s’empêcher de remplir dans les magazines… Sauf qu’ici il n’y a ni carrés, ni conclusion lapidaire qu’on lit sans trop y croire. Il s’agit, beaucoup plus fondamentalement, de répondre à une question clé : ma vie est-elle équilibrée? Suis-je à ma place au travail, heureux en amour, suffisamment créatif et récompensé? Est-ce que je dors mon quota d’heures, est-ce que je bouge assez, est-ce que je profite vraiment de ma famille? Bref, est-ce que je parviens à gérer harmonieusement mon boulot et le reste, tout le reste?

L’originalité de Quintivium, un nouvel outil de ressources humaines présenté aujourd’hui aux entreprises et que nous avons pu découvrir en exclusivité, c’est de permettre, pour la première fois, un bilan éclairant, salutaire, étonnant même parfois, de la vie « globale » de chaque salarié. Lui permettre d’évaluer ses différentes jauges actuelles (trop de travail, pas assez de sport par exemple) et ses besoins profonds (moins de cigarettes, plus de sommeil ou de balades…).

« La sphère professionnelle n’est qu’une sphère parmi cinq, aux côtés des sphères affective, éthique, culturelle et corporelle », sourit l’initiateur de cet outil novateur, Jérôme Ballarin, président de l’Observatoire de la parentalité en entreprise et membre du Haut Conseil à l’égalité entre les femmes et les hommes. « L’idée, c’est qu’un salarié qui va bien est un salarié qui parvient à équilibrer toutes ses sphères en fonction de ses besoins propres. L’outil lui permet de prendre conscience d’éventuels déséquilibres… Et l’aide à définir une feuille de route pour y remédier. » Et que gagne une entreprise à permettre à son employé de réaliser qu’il ne voyage pas assez ? « Beaucoup plus qu’elle ne le croit », sourit Jerôme Ballarin. « Même si les tests en ligne sont restitués confidentiellement au salarié, on peut générer un rapport d’ensemble anonyme. Si on perçoit ainsi un manque généralisé de sommeil, c’est un clignotant qui s’allume! »

Comte Virginies insight:

Pour toute démarche individuelle, vous pouvez me contacter.

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« Le Mur, la #psychanalyse à l'épreuve de l'autisme » à nouveau libre de diffusion

« Le Mur, la #psychanalyse à l'épreuve de l'autisme » à nouveau libre de diffusion | Veille personnelle | Scoop.it
Le jugement qui avait abouti au retrait sur Internet du documentaire réalisé par Sophie Robert, après la plainte de trois psychanalystes figurant dans le film, a été annulé.
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