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Récemment, quelqu’un m’a montré cet article du National Post pour savoir ce que j’en pensais. À ce moment, j’ai réalisé que s’étirer avant d’aller courir est une pratique encore répandue, même si elle est basée sur peu (pas) d’évidences scientifiques et que, au contraire, plusieurs études démontrent l’effet néfaste des étirements statiques prolongés (ÉSP) sur la performance sportive.
Via Rejean Gagne
On voit encore des coureurs faire de grosses séances d'étirements avant un marathon ou un demi (genre, pousser ou s'étirer les jambes contre la rambarde du pont Jacques-Cartier avant le marathon de Montréal). C'est vraiment pas une très bonne idée.
Cet article explique pourquoi.