Chăm Sóc Sức Khỏe Cộng Đồng
86 views | +0 today
Follow
Chăm Sóc Sức Khỏe Cộng Đồng
Có thể bạn biết: béo phì đang là tình trạng được báo động trong những năm gần đây, đặc biệt là ở những nước đang phát triển như Việt Nam. Và có thể bạn cũng biết việc ăn uống thất thường, các loại thức ăn nhanh, lười vận động là nguyên nhân chính gây béo phì.  Bạn đừng xem thường béo phì nhé vì đây là nguyên nhân chính gây nên các chứng bệnh nguy hiểm hàng đầu như: tiểu đường, huyết áp, tim mạch, gout,... chúng không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe, khiến bạn đau đớn mà bản thân và gia đình bạn phải chịu gánh nặng lớn về kinh tế, tinh thần cho việc chữa trị.  Tiểu đường được biết đến là căn bệnh mãn tính gây nguy hiểm hàng đầu, bởi chúng nằm trong top 10 nguyên nhân gây tử vong trên thế giới. Căn bệnh này xảy ra do rối loạn chuyển hóa đường trong cơ thể. Dẫn đến gây ra hàng loạt biến chứng ảnh hưởng trực tiếp đến các cơ quan chủ đích trong cơ thể như gan, thận, thị giác, tứ chi,.... Guot: đây là căn bệnh đáng báo động cho các “quý ông”, bởi việc tiếp xúc thường xuyên với bia rượu, ăn uống “dư đạm” và lười tập luyện thể dục chính là nguyên nhân gây ra chứng bệnh thuộc nhóm viêm khớp do acid uric tăng cao này. Căn bệnh này sẽ “hành hạ” bạn bằng những cơn đau đớn tột cùng với tần suất liên tục, không những vậy mà bạn sẽ đối mặt với nguy cơ tàn phế vào một ngày không xa. Căn bệnh tiếp theo cũng rất đáng nhắc đến đó là xương khớp: chứng bệnh này ảnh hưởng rất lớn đến việc đi lại, sinh hoạt hàng ngày bởi tình trạng các khớp xương của người bệnh đã bị tổn thương. Những điều trên có thể bạn đã biết, thế nhưng Phòng tránh bằng cách nào? hay thiết thực hơn là Bạn không có thời gian để bận tâm đến? hoặc Bạn phải làm việc, kiếm tiền xây dựng gia đình?” …. Tôi từng đọc được một câu nói rất hay “Sai lầm lớn nhất đời người là dùng sức khỏe để đánh đổi lấy những vật ngoài thân. Bi ai lớn nhất đời người là dùng sinh mệnh để đổi lấy phiền não và lãng phí lớn nhất đời người là dùng tính mạng để giải quyết rắc rối do bản thân mình tạo ra!” Bạn hiểu câu này chứ?  Vậy ngay từ bây giờ hãy quan tâm đến sức khỏe của mình nhé, điều này không chỉ cho bản thân mà còn cho cả gia đình, người thân xung quanh bạn nữa đấy. Nếu bạn loay hoay không biết xây dựng chế độ ăn uống, sinh hoạt thế nào là hợp lí, khoa học hãy đến ngay với https://chamsocsuckhoe.info để được cung cấp đầy đủ nhé. Trang thông tin https://chamsocsuckhoe.info/category/suc-khoe/ không chỉ cung cấp những thông tin hữu ích về sức khỏe toàn diện như dinh dưỡng, khẩu phần ăn khoa học, cách phòng ngừa, điều trị bệnh,... mà còn đưa đến cho người đọc những thông tin về thể thao và đời sống bổ ích hàng ngày.   https://chamsocsuckhoe.info/category/suc-khoe/benh-tieu-duong/
Your new post is loading...
Your new post is loading...
Scooped by Chăm Sóc Sức Khỏe Cộng Đồng
Scoop.it!

Tim hieu ve cay day thia canh la gi va nhung cong dung khien ban bat ngo

Tim hieu ve cay day thia canh la gi va nhung cong dung khien ban bat ngo | Chăm Sóc Sức Khỏe Cộng Đồng | Scoop.it

Trong thời gian gần đây dây thìa canh được nhắc đến khá nhiều về công dụng được ví như thần dược chữa bệnh. Vậy cây dây thìa canh là gì? Công dụng của cây dây thìa canh như thế nào?


Xem thêm: https://chamsocsuckhoe.info/tim-hieu-ve-cay-day-thia-canh-la-gi-va-nhung-cong-dung-khien-ban-bat-ngo/


Dây thìa canh được tìm thấy đầu tiên tại Ấn Độ. Dược điển Ấn Độ có ghi lại Dây thìa canh được sử dụng tại Ấn Độ từ 2000 năm trước để trị bệnh "Nước tiểu ngọt như mật". Loại cây này phát triển nhiều nhất ở thung lũng Paltacot miền Trung Nam Ấn Độ, ngoài ra còn phân bố ở Trung Quốc, Ấn Độ, Indonesia. Tại Việt Nam, loại cây này mới được tìm thấy vào năm 2006. 


 Xem thêm: https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=624573037972501&id=569922756770863


Dây thìa canh ban đầu được tìm thấy tại một số nơi ở miền Bắc Việt Nam. Hiện nay loài cây này được quy hoạch trồng thành vùng tại Nam Định và Thái Nguyên. Thu hái các bộ phận của toàn cây quanh năm, dùng tươi hay phơi khô. 


Xem chi tiết: https://twitter.com/chamsocsuckhoez/status/1099975756627664901


Dây thìa canh được ghi nhận là tác dụng gián tiếp lên sự tiết insulin của tuỵ tạng, hạn chế thoái giáng Glicogen ở gan, làm giảm glucoza-niệu, làm mất vị ngọt của đường và các vị đắng của thuốc đắng trong một vài giờ, nhờ vậy giúp giảm đường huyết và điều trị bệnh đái tháo đường. 


 Tìm hiểu chi tiết: https://www.flickr.com/photos/chamsocsuckhoecongdong/32264339967


Dây thìa canh thường dùng trị đái đường, với liều 4g lá khô đủ để làm ngưng glucoza-niệu. Lá cũng dùng làm thuốc dễ tiêu hoá, còn dùng tán thành bột để chống độc, ở Ấn Độ, người ta dùng đắp lên vết cắn và dùng sắc uống trong để trị rắn độc cắn. 


 Xem tại đây: https://ok.ru/profile/592632632340/statuses/69789117519124


 Một loại dược liệu đang ngày càng được nhiều người bệnh tiểu đường biết đến là chiết xuất dây thìa canh (GS4). Dây thìa canh thuộc loại dây leo lớn sinh trưởng trong những cánh rừng khô ở Ấn Độ. 


 Tham khảo: https://gab.ai/chamsocsuckhoe/posts/49636470


 Dây thìa canh được cho là có nhiều tác dụng khác nhau. Nó giúp hãm vị ngọt và giúp điều chỉnh lượng đường trong máu bằng cách ngăn sự hấp thụ đường ở ruột và kích thích tuyến tụy tiết ra insulin. Khi ngậm dây trong miệng, bạn không còn cảm thấy vị ngọt. 


 Tham khảo thêm: https://www.reddit.com/user/chamsocsuckhoe10/comments/aujs7j/tim_hieu_ve_cay_day_thia_canh_la_gi_va_nhung_cong/


 Chất bổ trợ dây thìa canh được sử dụng để giảm cân và làm giảm lượng cholesterol. Tuy vậy, chỉ có một số ít bằng chứng khoa học làm căn cứ cho những giả thuyết này. Nhiều nghiên cứu trên một vài loại động vật cho thấy dây thìa canh có thể làm giảm lượng cholesterol và chất béo trung tính. 


Xem thêm: https://www.youtube.com/playlist?list=PLSs0a-43xw2mgdPLd-JcdsEaP1EIdYwxx


 Ngày nay, dây thìa canh được sử dụng điều trị bệnh tiểu đường, hội chứng chuyển hóa, giảm cân và ho. Dây thìa canh cũng được sử dụng điều trị bệnh sốt rét và như thuốc giải độc rắn cắn, chất kích thích tiêu hóa, nhuận tràng, ức chế sự thèm ăn và thuốc lợi tiểu. 


 Xem chi tiết: https://trello.com/c/wTjXnjHs/3-tim-hieu-ve-cay-day-thia-canh


 Dây thìa canh có chứa chất làm giảm sự hấp thu đường từ ruột. Dây thìa canh cũng có thể làm tăng lượng insulin trong cơ thể và tăng sự phát triển của các tế bào trong tụy, là nơi insulin trong cơ thể được tạo ra. 


 Tham khảo thêm: https://myspace.com/suckhoecongdong/post/activity_profile_92311862_26556c5bdbe74468bc12cff6aa7f5180/comments


 Dây thìa canh có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu ở người bị tiểu đường. Theo dõi các dấu hiệu của lượng đường trong máu thấp (hạ đường huyết) và theo dõi lượng đường trong máu một cách cẩn thận nếu bạn mắc bệnh tiểu đường và đang sử dụng dây thìa canh. 


Tham khảo: https://yandex.com/collections/card/5c73c55bc9dc700078efb6e7/


Dây thìa canh có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu và có thể cản trở việc kiểm soát lượng đường trong máu trong và sau khi phẫu thuật. Ngừng sử dụng dây thìa canh ít nhất 2 tuần trước khi phẫu thuật theo lịch trình. 


 Tham khảo chi tiết: https://linkhay.com/link/2591485/tim-hieu-ve-cay-day-thia-canh-la-gi-va-nhung-cong-dung-khien-ban-bat-ngo

No comment yet.
Scooped by Chăm Sóc Sức Khỏe Cộng Đồng
Scoop.it!

Thong Tin Cham Soc Suc Khoe Cong Dong

Thong Tin Cham Soc Suc Khoe Cong Dong | Chăm Sóc Sức Khỏe Cộng Đồng | Scoop.it
Đối với con người, sức khỏe tốt là tình trạng lạc quan của cơ thể và tâm hồn. Tất cả mọi người đều mong muốn có được sức khỏe tốt. Khi sức khỏe trở nên yếu kém, người ta có thể tìm ra nguyên nhân để điều trị, và phục hồi sức khỏe trở lại bình thường. Việc bảo vệ sức khỏe chính là vấn đề hiểu biết những nguyên nhân, và những vấn đề gây ra bệnh tật. Từ đó, người ta có thể dùng những bước tiến thích nghi, để ngăn chận bệnh chứng.


Sức khỏe là gì? Theo định nghĩa về sức khoẻ cuả Tổ Chức Sức Khoẻ Thế Giới –WHO- “Sức khoẻ là một tình trạng hoàn toàn thoải mái cả về thể chất, tâm thần và xã hội, chứ không phải là chỉ là không có bệnh”. 


“Sức khỏe quý hơn vàng”. ” Tài sản lớn nhất của đời người là sức khỏe và trí tuệ”. “Nếu một người có sức khỏe thì có số ước mơ, sẽ có điều kiện để không ngừng sáng tạo những ước mơ của mình, biến ước mơ đó thành hiện thực. 


Sức khỏe là một trạng thái hoàn toàn thoải mái cả về thể chất, tâm thần và xã hội, chứ không phải là chỉ là không có bệnh tật hay tàn phế. 

Hoàn toàn thoải mái về mặt thể chất là tất cả các hoạt động: sống về thể lực, hình dáng, ăn, ngủ, tình dục,… đều ở trạng thái tốt nhất phù hợp với từng lứa tuổi. 

Hoàn toàn thoải mái về mặt tâm thần là bình an trong tâm hồn. Biết cách chấp nhận và đương đầu với các căng thẳng trong cuộc sống. 


Theo Tiến sĩ Y học Walloc, “mọi người muốn có sức khỏe mạnh, cần bổ sung vào thức ăn 90 chất, trong đó 60 chất khoáng, 16 vitamin, acid amine đạm và 3 acid amine béo. Nếu không làm như vậy, bạn sẽ bị các chứng bệnh liên quan đến thiếu dinh dưỡng tấn công ngay… 


Sức khỏe, phần lớn, tùy thuộc vào những vấn đề, mà chúng ta không thể kiểm soát được như: huyết thống di truyền, môi sinh, thói quen sinh sống, tuổi già, nghề nghiệp, phái tính, và chủng tộc,... Trước tiên, sức khỏe một phần được quyết định bởi tính di truyền từ dòng tộc. Số phận chúng ta có dễ bị phát sinh ra nhiều bệnh tật hay không? Một phần còn tùy thuộc vào lúc chúng ta mới bắt đầu thành thai nhi trong bụng mẹ; do sự thừa hưởng những tế bào căn nguyên, từ sự phối hợp tinh trùng và trứng giữa cha mẹ. Nếu được thừa hưởng những tế bào căn nguyên yếu kém, và có tính chất gây nên chứng bệnh u sơ, chúng ta có thể sẽ không tránh khỏi sự phát sinh chứng bệnh nầy, trong cuộc đời còn lại. 


Để trau dồi sức khỏe, việc cần thiết là biết sửa sai những thói quen không thích đáng trong đời sống. Thí dụ, việc quan sát kỷ lưỡng những thái độ thường lệ nơi chúng ta, để nhận diện, và loại bỏ những hành vi bất xứng, có hại cho sức khỏe. Hơn nữa, những thay đổi có tính chất dài hạn cũng cần được quan tâm đến. Thí dụ như: việc từ bỏ thói quen hút thuốc lá, gia tăng thời gian tập thể dục, hay tập thói quen ăn uống thực phẩm lành mạnh hơn. Tất cả có thể là việc khó khăn để thực hiện và duy trì. Nhất là có những áp lực của hoàn cảnh xã hội. Nếu thế, việc cần thiết là nhờ đến sự trợ giúp của gia đình, thân hữu, và các chuyên viên sức khỏe. 


Để tìm hiểu tính chất căn nguyên di truyền, và kịp thời chữa trị bệnh chứng, chúng ta cần biết càng nhiều càng tốt, về những điều kiện sức khỏe hiện hữu trong gia tộc chúng ta. Có thể có một vài loại bệnh di truyền nào đó. Đặc biệt là bệnh ung thư, hay bệnh tim có thể đã xảy ra trong số những người thân tộc dưới tuổi 50. Do đó, chúng ta nên phác họa một sơ đồ sức khỏe gia tộc (theo chiều dọc và ngang), về những bệnh tật hiện hữu của những người thân. 


Trong phạm vi đời sống cá nhân, mỗi người chúng ta cần phải ý thức trách nhiệm bảo vệ sức khỏe cho chính riêng mình. Nếu muốn có một tình trạng sức khỏe tốt lành mỗi cá nhân nên tự tạo cho mình một mẫu mực sống khỏe có thể áp dụng được. Để đạt mục tiêu như thế, sau đây là vài hướng dẫn căn bản đáng được lưu tâm: Để phòng bệnh, hàng năm, mỗi cá nhân nên có những định kỳ để y sĩ khám sức khỏe tổng quát, và nha sĩ khám răng; mặc dù sức khỏe trong người vẫn cảm thấy bình thường. Việc khám thường xuyên còn tùy thuộc vào tuổi thọ, và điều kiện sức khỏe của mỗi cá nhân. 


Những yếu tố quyết định ảnh hưởng đến sức khỏe như: tuổi thọ, phái tính, chủng tộc, và nghề nghiệp. Thí dụ, chứng nguy hiểm về bệnh đau tim thường gia tăng với tuổi già, và dễ xảy ra hơn với phái nam, người Á Châu, và những người có việc làm ngồi một chỗ, ít di chuyển. Nếu nghề nghiệp có tính chất nguy hiểm, thí dụ như việc xây cất, việc làm phải tiếp xúc thường xuyên với các chất hóa học, . . . Do đó, tính thận trọng. đề phòng tai nạn trong lúc làm việc, là yếu tố thiết yếu nhất, để bảo vệ sức khỏe của công nhân. 


Việc khám sức khỏe thường xuyên, và định kỳ giúp chúng ta giám sát những thay đổi trong sức khỏe, và tránh được những biến chứng từ những căn bệnh hiện có. Vào những thời điểm nhất định của cuộc đời, đặc biệt vào tuổi cao niên, chúng ta cũng nên có những thử nghiệm truy tầm bệnh chứng (Screening tests), để sớm khám phá ra những dấu hiệu mới của bệnh nếu có, như các chứng bệnh ung thư hiện nay. 

No comment yet.
Scooped by Chăm Sóc Sức Khỏe Cộng Đồng
Scoop.it!

Cach dieu tri, phong ngua va an uong khi Benh Tieu Duong

Cach dieu tri, phong ngua va an uong khi Benh Tieu Duong | Chăm Sóc Sức Khỏe Cộng Đồng | Scoop.it

Chuyên mục thông tin về Bệnh Tiểu Đường, cách điều trị, phòng ngừa và các bài thuốc dân gian về điều trị bệnh tiểu đường Chuyên trang tin tức sức khỏe và đời sống - Bệnh Tiểu Đường


Xem thêm: https://chamsocsuckhoe.info/category/suc-khoe/benh-tieu-duong/


Để xác định hướng chăm sóc đúng cho người bị tiểu đường, chúng ta cần hiểu rõ tiểu đường là gì và điều gì đã gây nên bệnh tiểu đường. Cùng chúng tôi tìm hiểu về căn bệnh này và các thông tin hữu ích để người bệnh được chăm sóc tốt nhất và kiểm soát bệnh một cách hiệu quả. 


Xem thêm: https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=624883994608072&id=569922756770863


Tiểu đường là một bệnh mãn tính với biểu hiện lượng đường trong máu của bạn luôn cao hơn mức bình thường do cơ thể của bạn bị thiếu hụt hoặc đề kháng với insulin, dẫn đến rối loạn chuyển hóa đường trong máu. 


Chi tiết: https://twitter.com/chamsocsuckhoez/status/1097316781327171584


Tiểu đường típ 1: người mắc bệnh bị thiếu insulin do tuyến tụy không sản xuất insulin. Tiểu đường típ 1 hiếm gặp, thường xảy ra ở trẻ nhỏ, người trẻ chiếm dưới 10% số người mắc bệnh. 


Tham khảo thêm: https://www.flickr.com/photos/chamsocsuckhoecongdong/33254761338


Tiểu đường tuýp 2: những người bị tiểu đường típ 2 bị đề kháng với insulin. Nghĩa là cơ thể vẫn có thể sản xuất insulin nhưng nó không thể chuyển hóa được glucose. Khoảng 90% đến 95% người bị tiểu đường trên thế giới là tuýp 2. 


Xem tại đây: https://ok.ru/profile/592632632340/statuses/69751225849108


Bệnh tiểu đường, theo y học còn gọi là bệnh đái tháo đường, là một bệnh rối loạn chuyển hóa mạn tính rất phổ biến. Khi mắc bệnh tiểu đường, cơ thể bạn mất đi khả năng sử dụng hoặc sản xuất ra hormone insulin một cách thích hợp. 


Mắc bệnh tiểu đường có nghĩa là bạn có lượng đường trong máu quá cao do nhiều nguyên nhân. Tình trạng này có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng cho cơ thể, bao gồm cả mắt, thận, thần kinh và tim. 


Tìm hiểu chi tiết: https://gab.ai/chamsocsuckhoe/posts/49226337


Bệnh tiểu đường thai kỳ là một loại tiểu đường chỉ xảy ra ở phụ nữ mang thai. Bệnh này có thể gây ra các vấn đề cho cả bà mẹ và trẻ sơ sinh nếu không được điều trị. Tuy nhiên, bệnh tiểu đường thai kỳ thường biến mất sau khi chuyển dạ. 


Các loại tiểu đường khác thì ít gặp hơn, nguyên nhân có thể đến từ hội chứng di truyền, phẫu thuật, thuốc, suy dinh dưỡng, nhiễm trùng hoặc khi mắc các bệnh khác. 


Xem thêm: https://www.reddit.com/user/chamsocsuckhoe10/comments/asmj4d/thong_tin_ve_benh_tieu_duong/


Nguyên nhân chính xác gây bệnh tiểu đường tuýp 1 không rõ. Theo các chuyên gia, nguyên nhân tiểu đường có thể là do hệ thống miễn dịch tấn công và phá hủy các tế bào sản xuất insulin của bạn trong tuyến tụy. Điều này khiến bạn có ít hoặc không có insulin. Lúc này, lượng đường thay vì chuyển đến các tế bào lại tích lũy trong máu, gây ra bệnh tiểu đường. 


Khám phá: https://www.youtube.com/playlist?list=PLSs0a-43xw2nTCC68jUCPs-cw2Ejys7kp


Ở những người bị tiền tiểu đường và tiểu đường tuýp 2, các tế bào trở nên đề kháng với hoạt động của insulin và tuyến tụy không thể tạo đủ insulin để vượt qua sự đề kháng này. Lúc này, đường sẽ không thể đến các tế bào trong cơ thể mà tích tụ trong máu. 


Tìm hiểu thêm: https://trello.com/c/7qCpWmAy/2-thong-tin-ve-benh-tieu-duong


Biến chứng bệnh tiểu đường thường phát triển dần dần. Bạn mắc bệnh tiểu đường càng lâu và lượng đường trong máu càng ít kiểm soát, bạn càng có nguy cơ mắc biến chứng cao. Cuối cùng, biến chứng tiểu đường có thể không điều trị được hoặc thậm chí đe dọa đến tính mạng. 


Xem chi tiết: https://myspace.com/suckhoecongdong/post/activity_profile_92311862_721291d22a04443ca2830ae70adfff2b/comments


Bệnh tiểu đường làm tăng đáng kể nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch khác, bao gồm bệnh động mạch vành kèm đau ngực (đau thắt ngực), đau tim, đột quỵ và hẹp động mạch (xơ vữa động mạch). Nếu bị tiểu đường, bạn có nhiều khả năng mắc bệnh tim hoặc đột quỵ. 


Tham khảo thêm: https://yandex.com/collections/card/5c6d2c530152b6f30632b808/


Bệnh tiểu đường có thể làm tổn thương các mạch máu của võng mạc (bệnh võng mạc tiểu đường), có khả năng dẫn đến mù lòa. Bệnh tiểu đường cũng làm tăng nguy cơ mắc các tình trạng thị lực nghiêm trọng khác, chẳng hạn như đục thủy tinh thể và bệnh tăng nhãn áp. 


Chi tiết tại đây: https://linkhay.com/link/2581855/thong-tin-ve-benh-tieu-duong

No comment yet.
Scooped by Chăm Sóc Sức Khỏe Cộng Đồng
Scoop.it!

Trang Thong Tin Suc Khoe Cong Dong

Trang Thong Tin Suc Khoe Cong Dong | Chăm Sóc Sức Khỏe Cộng Đồng | Scoop.it
Chuyên trang Chăm Sóc Sức Khỏe là trang thông tin về sức khỏe cộng đồng được xây dựng và duy trì bởi đóng góp về vật chất và công sức của rất nhiều Bác sĩ - chuyên gia - dược sĩ đến từ nhiều khoa, bệnh viện khác nhau nhưng cùng chung tâm huyết giúp đỡ bệnh nhân khắp mọi miền đất nước Việt. Từng bài viết là các dấu hiệu, tác hại của mỗi loại bệnh và cách thức để phòng và thoát khỏi các căn bệnh đó một cách tốt nhất.

Đây là trang thông tin rất tiện ích cho tất cả mọi người, với đúng cái tên Chăm Sóc Sức Khỏe, sứ mệnh của chúng tôi sẽ trở thành kênh thông tin nhanh chóng và chuẩn xác đến cho người đọc, cập nhật các vấn đề, các loại bệnh mới nhất nhằm phòng tránh, những bài tập, những phương pháp tích cực để vượt qua những căn bệnh hiện tại.


Sức khỏe là gì? Theo định nghĩa về sức khoẻ cuả Tổ Chức Sức Khoẻ Thế Giới –WHO- “Sức khoẻ là một tình trạng hoàn toàn thoải mái cả về thể chất, tâm thần và xã hội, chứ không phải là chỉ là không có bệnh”. 


 “Sức khỏe quý hơn vàng”. ” Tài sản lớn nhất của đời người là sức khỏe và trí tuệ”. “Nếu một người có sức khỏe thì có số ước mơ, sẽ có điều kiện để không ngừng sáng tạo những ước mơ của mình, biến ước mơ đó thành hiện thực. 


Sức khỏe là một trạng thái hoàn toàn thoải mái cả về thể chất, tâm thần và xã hội, chứ không phải là chỉ là không có bệnh tật hay tàn phế. Hoàn toàn thoải mái về mặt thể chất là tất cả các hoạt động: sống về thể lực, hình dáng, ăn, ngủ, tình dục,… đều ở trạng thái tốt nhất phù hợp với từng lứa tuổi. Hoàn toàn thoải mái về mặt tâm thần là bình an trong tâm hồn. Biết cách chấp nhận và đương đầu với các căng thẳng trong cuộc sống. 


 Theo Tiến sĩ Y học Walloc, “mọi người muốn có sức khỏe mạnh, cần bổ sung vào thức ăn 90 chất, trong đó 60 chất khoáng, 16 vitamin, acid amine đạm và 3 acid amine béo. Nếu không làm như vậy, bạn sẽ bị các chứng bệnh liên quan đến thiếu dinh dưỡng tấn công ngay… 


 Sức khỏe, phần lớn, tùy thuộc vào những vấn đề, mà chúng ta không thể kiểm soát được như: huyết thống di truyền, môi sinh, thói quen sinh sống, tuổi già, nghề nghiệp, phái tính, và chủng tộc,... Trước tiên, sức khỏe một phần được quyết định bởi tính di truyền từ dòng tộc. Số phận chúng ta có dễ bị phát sinh ra nhiều bệnh tật hay không? Một phần còn tùy thuộc vào lúc chúng ta mới bắt đầu thành thai nhi trong bụng mẹ; do sự thừa hưởng những tế bào căn nguyên, từ sự phối hợp tinh trùng và trứng giữa cha mẹ. Nếu được thừa hưởng những tế bào căn nguyên yếu kém, và có tính chất gây nên chứng bệnh u sơ, chúng ta có thể sẽ không tránh khỏi sự phát sinh chứng bệnh nầy, trong cuộc đời còn lại. 


 Để trau dồi sức khỏe, việc cần thiết là biết sửa sai những thói quen không thích đáng trong đời sống. Thí dụ, việc quan sát kỷ lưỡng những thái độ thường lệ nơi chúng ta, để nhận diện, và loại bỏ những hành vi bất xứng, có hại cho sức khỏe. Hơn nữa, những thay đổi có tính chất dài hạn cũng cần được quan tâm đến. Thí dụ như: việc từ bỏ thói quen hút thuốc lá, gia tăng thời gian tập thể dục, hay tập thói quen ăn uống thực phẩm lành mạnh hơn. Tất cả có thể là việc khó khăn để thực hiện và duy trì. Nhất là có những áp lực của hoàn cảnh xã hội. Nếu thế, việc cần thiết là nhờ đến sự trợ giúp của gia đình, thân hữu, và các chuyên viên sức khỏe. 


 Để tìm hiểu tính chất căn nguyên di truyền, và kịp thời chữa trị bệnh chứng, chúng ta cần biết càng nhiều càng tốt, về những điều kiện sức khỏe hiện hữu trong gia tộc chúng ta. Có thể có một vài loại bệnh di truyền nào đó. Đặc biệt là bệnh ung thư, hay bệnh tim có thể đã xảy ra trong số những người thân tộc dưới tuổi 50. Do đó, chúng ta nên phác họa một sơ đồ sức khỏe gia tộc (theo chiều dọc và ngang), về những bệnh tật hiện hữu của những người thân. 


 Trong phạm vi đời sống cá nhân, mỗi người chúng ta cần phải ý thức trách nhiệm bảo vệ sức khỏe cho chính riêng mình. Nếu muốn có một tình trạng sức khỏe tốt lành mỗi cá nhân nên tự tạo cho mình một mẫu mực sống khỏe có thể áp dụng được. Để đạt mục tiêu như thế, sau đây là vài hướng dẫn căn bản đáng được lưu tâm: Để phòng bệnh, hàng năm, mỗi cá nhân nên có những định kỳ để y sĩ khám sức khỏe tổng quát, và nha sĩ khám răng; mặc dù sức khỏe trong người vẫn cảm thấy bình thường. Việc khám thường xuyên còn tùy thuộc vào tuổi thọ, và điều kiện sức khỏe của mỗi cá nhân. 


 Những yếu tố quyết định ảnh hưởng đến sức khỏe như: tuổi thọ, phái tính, chủng tộc, và nghề nghiệp. Thí dụ, chứng nguy hiểm về bệnh đau tim thường gia tăng với tuổi già, và dễ xảy ra hơn với phái nam, người Á Châu, và những người có việc làm ngồi một chỗ, ít di chuyển. Nếu nghề nghiệp có tính chất nguy hiểm, thí dụ như việc xây cất, việc làm phải tiếp xúc thường xuyên với các chất hóa học, . . . Do đó, tính thận trọng. đề phòng tai nạn trong lúc làm việc, là yếu tố thiết yếu nhất, để bảo vệ sức khỏe của công nhân.


 Việc khám sức khỏe thường xuyên, và định kỳ giúp chúng ta giám sát những thay đổi trong sức khỏe, và tránh được những biến chứng từ những căn bệnh hiện có. Vào những thời điểm nhất định của cuộc đời, đặc biệt vào tuổi cao niên, chúng ta cũng nên có những thử nghiệm truy tầm bệnh chứng (Screening tests), để sớm khám phá ra những dấu hiệu mới của bệnh nếu có, như các chứng bệnh ung thư hiện nay. 


Sức khỏe, cập nhật thông tin hữu ích về những bệnh thường gặp, hiếm gặp; mẹo vặt, bài thuốc hay; kinh nghiệm phòng, chữa bệnh. 

No comment yet.