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Plan d'entrainement : Mon premier marathon - Globe Runners

Plan d'entrainement : Mon premier marathon - Globe Runners | Choisir et courir by Kelrun.fr | Scoop.it
Vous souhaitez vous lancer dans l'aventure du marathon ? Notre coach vous propose un plan d'entrainement sur 8 semaines baptisé "ma première expérience"...
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Une sélection de belles courses à découvrir
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L'été : le faux ami du runner

L'été : le faux ami du runner | Choisir et courir by Kelrun.fr | Scoop.it

Les vacances, le soleil, la plage, les chemins de forêt, la découverte... autant d'occasion de se ressourcer, de faire du sport...

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Footings : courez-vous trop vite ?

Footings : courez-vous trop vite ? | Choisir et courir by Kelrun.fr | Scoop.it
“ Eléments centraux du programme hebdomadaire, les footings sont souvent courus trop rapidement. Au point d’avoir un impact négatif sur les autres séances.”
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Les pires ennemis du coureur - Runner's World

Les pires ennemis du coureur - Runner's World | Choisir et courir by Kelrun.fr | Scoop.it
Les coureurs font face à de nombreux ennemis dans leur quête de performance. Mais rassurez-vous : les moyens pour vous défendre sont légions. ENNEMI NUMÉRO 1 : LES LÉSIONS MUSCULAIRES Pour savoir qui ralentira à la fin d’un marathon, il suffit de chercher le coureur qui a le plus de lésions musculaires. Vos quadriceps et mollets …
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Apprenez à gérer votre calendrier de compétitions - Runners.fr

Apprenez à gérer votre calendrier de compétitions - Runners.fr | Choisir et courir by Kelrun.fr | Scoop.it
Entre impatience d’en découdre avec le chronomètre et désir de décliner régulièrement un effort maximal : de nombreux coureurs participent à des compétitions préparatoires en oubliant que seul l’objectif principal compte réellement. Bien et mieux courir avant le jour J : conseils…
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L'indispensable sortie longue en course à pied - Globe Runners

L'indispensable sortie longue en course à pied - Globe Runners | Choisir et courir by Kelrun.fr | Scoop.it
Quel que soit l'objectif à préparer, l'importance de la sortie longue dans l'entrainement en course à pied ne doit jamais être négligée.
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Cinq erreurs à ne pas commettre dans la préparation marathon - Runners.fr

Cinq erreurs à ne pas commettre dans la préparation marathon - Runners.fr | Choisir et courir by Kelrun.fr | Scoop.it
La saison printanière de marathon est lancée ! Comment éviter les erreurs de préparation les plus grossières ? Runners.fr rappelle cinq points capitaux qui peuvent faire la différence entre un 42,195km réussi et un 42,195km galère…
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Les trucs pour courir plus longtemps - Runners.fr

Les trucs pour courir plus longtemps - Runners.fr | Choisir et courir by Kelrun.fr | Scoop.it
Vous peinez à courir plus de 30 à 45min ? Patience. L’endurance est une qualité qui s’acquiert avec le temps. Et un peu d’imagination. Voici huit trucs pour faire exploser la barre des 60 minutes d’effort. Mais si c’est possible…
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Les nouveaux formats de courses - Runners.fr

Les nouveaux formats de courses - Runners.fr | Choisir et courir by Kelrun.fr | Scoop.it
11 Partages Partager sur Facebook Twitter Google+ Email La saison 2016-2017 s’annonce riche en nouveaux formats de course.
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Courir avec ses collègues de boulot ! - Globe Runners

Courir avec ses collègues de boulot ! - Globe Runners | Choisir et courir by Kelrun.fr | Scoop.it
Les salariés sont de + en + nombreux à courir avec leurs collègues de bureau, sur la pause déjeuner ou à l'occasion d'une événement running. 
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Comment bien préparer un marathon ? - Globe Runners

Comment bien préparer un marathon ? - Globe Runners | Choisir et courir by Kelrun.fr | Scoop.it
Courir un marathon demande de suivre un plan d'entrainement adapté. Pour atteindre votre objectif, retrouvez de nombreux conseils running dans cette vidéo.
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Respectez l'étiquette running ! - Runners.fr

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Inutile d’en faire tout un plat mais l’étiquette running existe. La respecter dit les bonnes manières et une certaine connaissance des us et coutumes. Voici quelques attitudes à adopter et/ou à proscrire.
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Faire du sport à 100 ans, la performance ultime ?

Faire du sport à 100 ans, la performance ultime ? | Choisir et courir by Kelrun.fr | Scoop.it
Faire du sport à 100 ans, la performance ultime ?
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Et si on courait proprement ! - Runners.fr

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Les coureurs à pied ne sont pas toujours sages comme des images. En polluant l’espace public – à l’entraînement autant qu’en compétition –, ils font preuve d’une incivilité coupable.
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Les protéines indispensables aux sportifs d’endurance !

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“ Chacun sait – ou devrait savoir – l’importance de consommer régulièrement des sources de protéines lorsque la charge d’entraînement est régulière (voire importante). Mais quel rôle joue exactement les protéines dans la reconstruction du muscle ? Les réponses de notre expert Anaël AUBRY.”
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Oui, le running est un sport d'équipe !

Oui, le running est un sport d'équipe ! | Choisir et courir by Kelrun.fr | Scoop.it
“ Sport individuel, le running – quelle que soit sa déclinaison – se pratique de plus en plus massivement en groupe. Logique finalement qu’un véritable esprit d’équipe se développe dans le cœur de chaque coureur. Avec ses codes très particuliers…”
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Sport Santé sur Ordonnance : prescrire l'activité physique adaptée (APA)

Sport Santé sur Ordonnance : prescrire l'activité physique adaptée (APA) | Choisir et courir by Kelrun.fr | Scoop.it
Au 1er Mars 2017, les médecins sont habilités à prescrire des activités physiques aux patients souffrant d’une affection longue durée (ALD).
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Délivrez-vous de vos mauvaises habitudes ! - Runners.fr

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Au fil des années, les coureurs à pied développent souvent des habitudes qui tournent à l’obsession. Plus souvent néfastes que bénéfiques, ces marottes peuvent enfermer la pratique sportive dans un carcan démoralisant. Exemples et moyens d’en sortir…
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60 minutes pour muscler votre moteur ! - Runners.fr

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Manque de temps ou plus simplement envie de changement ? Décembre peut être l’occasion d’une remise en cause des habitudes d’entraînement. Voici quelques idées - trois en un - pour vraiment changer d’air et de dimension.
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Fractionné : apprenez à mieux récupérer - Runners.fr

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C’est dans un bon équilibre entre les phases d’effort intense et de récupération que le travail en fractionné trouve sa cohérence et gagne en efficacité. Voici quelques pistes pour mieux décliner l’effort nécessaire à tout plan d’entraînement.
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Immersion chez ces écolo-motivés, qui vont au boulot en courant

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Entre bouchons sans fin et transports en commun bondés, au bureau, certains s’y rendent à reculons. D’autres, face à ce bon vieil adage « métro, boulot, dodo », ont décidé de casser la monotonie...

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Fractionné : à l'épreuve du kilomètre ! - Runners.fr

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Atelier incontournable des plans d'entraînement incluant un travail en fractionné, la séance de répétitions de 1000m peut s'envisager sous des angles différents selon l'objectif fixé.
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Les cinq interdits du running ! - Runners.fr

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Interdit d’interdire ? Pas certain. La pratique saine de la course à pied ne peut tolérer certains comportements.
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Entraînement alternatif: testez le longe-côte! / Articles / entraînement / Jogging International - course à pied, courir, marathon

Entraînement alternatif: testez le longe-côte! / Articles / entraînement / Jogging International - course à pied, courir, marathon | Choisir et courir by Kelrun.fr | Scoop.it
Articles et conseils pour progresser, augmenter votre performance ou pour débuter la course à pied, Tout pour votre entraînement running et votre progression en compétition sur marathon, semi-marathon ou trail, votre carnet d'entrainement,...
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100 km de Cléder, entre terre et mer

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Tout savoir en un coup d'œil sur les 100 km de Cléder, entre terre et mer : date de l'épreuve, distances proposées, ville départ, contact, etc.
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