Train-Section-Nutrition-Lifestyle
2 views | +0 today
Follow
Your new post is loading...
Your new post is loading...
Scooped by Adis
Scoop.it!

Μια διατροφή φτωχή σε φυτικές ίνες συνδέεται με κινδύνους για την ...

Μια διατροφή φτωχή σε φυτικές ίνες συνδέεται με κινδύνους για την ... | Train-Section-Nutrition-Lifestyle | Scoop.it
Οι φυτικές ίνες αποτελούν συστατικά των τροφίμων φυτικής προέλευσης, με σημαντικότατες θετικές επιδράσεις για την υγεία μας. Συμβάλλουν στην καλή υγεία του γαστρεντερικού μας συστήματος, ενώ ερευνητικά στοιχεία τις ...
more...
No comment yet.
Rescooped by Adis from Anatoliki Akti Attikis
Scoop.it!

Όταν η γυμναστική μάς παχαίνει

Όταν η γυμναστική μάς παχαίνει | Train-Section-Nutrition-Lifestyle | Scoop.it
Η σωματική δραστηριότητα βοηθά σε μεγάλο βαθμό να ελέγξουμε το βάρος μας, όμως πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι από μόνη της δεν μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια των περιττών κιλών.

Via anatakti.gr
more...
No comment yet.
Rescooped by Adis from Ειδήσεις Υγείας
Scoop.it!

Μελέτη διδύμων: Οι φωτογραφίες αποκαλύπτουν την ταχύτερη γήρανση των καπνιστών.

Μελέτη διδύμων: Οι φωτογραφίες αποκαλύπτουν την ταχύτερη γήρανση των καπνιστών. | Train-Section-Nutrition-Lifestyle | Scoop.it

Σε μία πόλη του Κλήβελαντ κάθε χρόνο λαμβάνει χώρα ένα φεστιβάλ αφιερωμένο στα δίδυμα αδέλφια. Με αυτή την ευκαιρία πλαστικοί χειρουργοί από το Πανεπιστήμιο αυτής της Πολιτείας κατέγραψαν φωτογραφικά την επίδραση που έχει το κάπνισμα στα δίδυμα αδέλφια, που μοιράζονται το ίδιο γενετικό υλικό. Για την συμμετοχή στην μελέτη ια έπρεπε είτε ο ένας να είναι καπνιστής και ο άλλος όχι, είτε, αν κάπνιζαν και οι δύο, ο ένας ( ή η μία) να κάπνιζαν τουλάχιστον πέντε χρόνια περισσότερο από τον άλλον( ή άλλη).

Από τις φωτογραφίες προκύπτει ξεκάθαρα το πόσο αρνητικά δρα το κάπνισμα στο δέρμα του προσώπου. Κυρίως κάτω από τα βλέφαρα, γύρω από την μύτη και τα χείλια, τα σημάδια της γήρανσης του δέρματος είναι εντυπωσιακά στους καπνιστές.

{ Το άρθρο είναι γραμμένο στην Γερμανική.

Το επιστημονικό άρθρο μπορεί να διαβαστεί στην αγγλική στην διεύθυνση: http://journals.lww.com/plasreconsurg/Fulltext/2013/11000/Facial_Changes_Caused_by_Smoking___A_Comparison.10.aspx )


Via Ευάγγελος Φιλόπουλος
more...
Ευάγγελος Φιλόπουλος's curator insight, November 2, 2013 12:41 PM

Δεν χρειάζονται λόγια. Δείτε στο γερμανικό περιοδικό τις φωτογραφίες. Πιέστε στην λέξη foto, κάτω αριστερά της πρώτης φωτογραφίας. 

Στην πρώτη εικόνα η αριστερά καπνίζει 17 χρόνια περισσότερο από την δίδυμη αδελφή της δεξιά. Στην δεύτερη εικόνα δεξιά η καπνίζουσα είναι δεξιά. Στην τρίτη εικόνα ο καπνίζων 14 χρόναι περισσότερο είναι ο δεξιά. Και τέλος, η καπνίζουσα είναι στη δεξιά φωτογραφία. 

Rescooped by Adis from ΝΕΑ ΒΙΟΛΟΓΙΑΣ
Scoop.it!

Πιο αποδοτική η γυμναστική πριν το πρωινό - Το Βήμα Online

Πιο αποδοτική η γυμναστική πριν το πρωινό - Το Βήμα Online | Train-Section-Nutrition-Lifestyle | Scoop.it
Το Βήμα Online
Πιο αποδοτική η γυμναστική πριν το πρωινό
Το Βήμα Online
... τα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα του συγκεκριμένου διατροφικού μοτίβου.

Via Χατζαντωνά Άννα
more...
No comment yet.
Rescooped by Adis from Anatoliki Akti Attikis
Scoop.it!

Τα πρόσθετα σάκχαρα στη διατροφή μας

Τα πρόσθετα σάκχαρα στη διατροφή μας | Train-Section-Nutrition-Lifestyle | Scoop.it
Βρίσκονται μέσα σε αγαπημένα μας προϊόντα και προσδίδουν τη γλύκα τους.

Via anatakti.gr
more...
No comment yet.
Scooped by Adis
Scoop.it!

Μη κάνετε γυμναστική! Άμα βλέπετε σπορ στην TV είναι σαν να ... - OnAir24.gr

Μη κάνετε γυμναστική! Άμα βλέπετε σπορ στην TV είναι σαν να ... - OnAir24.gr | Train-Section-Nutrition-Lifestyle | Scoop.it
Μη κάνετε γυμναστική! Άμα βλέπετε σπορ στην TV είναι σαν να ...
OnAir24.gr
(π.χ.
more...
No comment yet.
Scooped by Adis
Scoop.it!

Η υπερβολική γυμναστική δεν κάνει καλό - Newsbeast.gr

Η υπερβολική γυμναστική δεν κάνει καλό - Newsbeast.gr | Train-Section-Nutrition-Lifestyle | Scoop.it
Queen.gr Η υπερβολική γυμναστική δεν κάνει καλό Newsbeast.gr Σύμφωνα με την έρευνα, όπως αναφέρει δημοσίευμα της Daily Mail, εκείνοι που αποκομίζουν μεγαλύτερο όφελος από την ενασχόλησή τους με τη γυμναστική είναι οι έφηβοι που ασκούνται 14 ώρες...
more...
No comment yet.
Scooped by Adis
Scoop.it!

Χαλκιδική blog Σημάντρων: Υγεία: Καταναλώστε σοκολάτα άφοβα

Χαλκιδική blog Σημάντρων: Υγεία: Καταναλώστε σοκολάτα άφοβα | Train-Section-Nutrition-Lifestyle | Scoop.it
Επιστημονικές έρευνες, όμως, έχουν αποδείξει ότι η σοκολάτα, πέρα από πολλές θερμίδες έχει και πολλά οφέλη για την υγεία, αφού συμβάλλει στην εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού μας. Συγκεκριμένα, η σοκολάτα ...
more...
No comment yet.
Scooped by Adis
Scoop.it!

Οι τροφές που βοηθούν να αποφύγουμε τη γρίπη - iefimerida

Οι τροφές που βοηθούν να αποφύγουμε τη γρίπη - iefimerida | Train-Section-Nutrition-Lifestyle | Scoop.it
Οι τροφές που βοηθούν να αποφύγουμε τη γρίπη
iefimerida
Υπάρχουν κάποιες σούπερ τροφές που δυναμώνουν τον οργανισμό μας, αλλά ακόμα κι αν είμαστε κρυωμένοι, αυτές οι τροφές μας βοηθούν να το ξεπεράσουμε ευκολότερα.
more...
No comment yet.
Scooped by Adis
Scoop.it!

Οι ειδικές βιταμίνες που χρειάζονται οι γυναίκες

Οι ειδικές βιταμίνες που χρειάζονται οι γυναίκες | Train-Section-Nutrition-Lifestyle | Scoop.it
Λαμβάνονται μόνο μέσω της διατροφής ή των συμπληρωμάτων.Οι διατροφικές ανάγκες των γυναικών σε βιταμίνες αλλάζουν στα διάφορα στάδια της ζωής.
more...
No comment yet.
Scooped by Adis
Scoop.it!

10 λάθη που σαμποτάρουν την γυμναστική σας - patrasevents.gr

10 λάθη που σαμποτάρουν την γυμναστική σας - patrasevents.gr | Train-Section-Nutrition-Lifestyle | Scoop.it
patrasevents.gr 10 λάθη που σαμποτάρουν την γυμναστική σας patrasevents.gr Mπορεί να καταβάλλουμε υπεράνθρωπη προσπάθεια στο γυμναστήριο για να αποκτήσουμε το κοpμί που πάντα ονειρευόμασταν, να τρέχουμε σε διαδρόμους, να σηκώνουμε βάρη και άλλα...
more...
No comment yet.
Scooped by Adis
Scoop.it!

Οι ειδικές βιταμίνες που χρειάζονται οι γυναίκες

Οι ειδικές βιταμίνες που χρειάζονται οι γυναίκες | Train-Section-Nutrition-Lifestyle | Scoop.it
Οι διατροφικές ανάγκες των γυναικών σε βιταμίνες αλλάζουν στα διάφορα στάδια της ζωής.
more...
No comment yet.
Scooped by Adis
Scoop.it!

Ποια διατροφή καταπολεμά την κατακράτηση υγρών - Crete2day

Ποια διατροφή καταπολεμά την κατακράτηση υγρών - Crete2day | Train-Section-Nutrition-Lifestyle | Scoop.it
Ποια διατροφή καταπολεμά την κατακράτηση υγρών Crete2day Συστήνεται ο περιορισμός στην κατανάλωση αλατιού και ο περιορισμός τροφίμων πλούσια σε αλάτι, όπως το κόκκινο κρέας, τα αλλαντικά, τα λουκάνικα, οι ξηροί καρποί, τα παστά ψάρια, οι κονσέρβες,...
more...
No comment yet.
Rescooped by Adis from Ειδήσεις Υγείας
Scoop.it!

Η σωστή υγιεινή του ύπνου: Χρήσιμες συμβουλές.

Η σωστή υγιεινή του ύπνου: Χρήσιμες συμβουλές. | Train-Section-Nutrition-Lifestyle | Scoop.it

ΠΕΡΙΛΗΨΗ ΤΟΥ ΑΡΘΡΟΥ:

Ποιο είναι το μυστικό της καλής υγιεινής του ύπνου, δηλ. του να κοιμόμαστε καλά; Η γενική απάντηση είναι: η φροντίδα για να υπάρχουν όσο το δυνατόν λιγότερες ενοχλήσεις όταν ξαπλώνουμε για να κοιμηθούμε.

Πως το πετυχαίνουμε αυτό;

Αρχικά με το να πηγαίνουμε για ύπνο όταν είμαστε κουρασμένοι. Δεν χρειάζεται να νοιαζόμαστε αν είναι η συνηθισμένη ώρα μας για ύπνο ή αν ο άλλος που μοιράζετε το υπνοδωμάτιο δεν θέλει να κοιμηθεί όταν εμείς νοιώθουμε νυσταγμένοι. Αν περάσει η φάση της κούρασης χωρίς να έχουμε κοιμηθεί, τότε θα παραμείνουμε ξύπνιοι και δεν θα καταφέρουμε να μας πάρει ο ύπνος εύκολα.

Υγιεινή του ύπνου είναι επίσης να αποφύγουμε ενοχλήσεις, όπως θόρυβο από συγκάτοικο. Γενικότερα, επειδή κάποιος θόρυβος από το σπίτι ή απ’ έξω μπορεί να μας ταράξει και μετά να μην μπορούμε να κοιμηθούμε, ας προστατευθούμε χρησιμοποιώντας ωτοασπίδες.

Βέβαια, η  προετοιμασία για ύπνο αρχίζει πολύ πριν πάμε για ύπνο. Είναι σημαντικό ότι μεταξύ του τελευταίου γεύματος που είχαμε και του ύπνου, να μην έχουν περάσει περισσότερες από 3 ώρες, όταν έχουμε φάει ελαφρά. Όσοι πιστεύουν πως όταν τρώνε αργά επιβαρύνουν τον ύπνο έχουν λάθος ( εννοείται όχι με βαριά φαγητά). Ένα σάντουιτς με τυρί πριν από τον ύπνο μπορεί να βοηθήσει να κοιμηθούμε.

Όχι φως στην κρεβατοκάμαρα. Αν δεν γίνεται αλλιώς ( αν πρέπει να μείνει φως αναμμένο), ας χρησιμοποιήσουμε μάσκα που να καλύπτει τα μάτια.

( Ένα αναλυτικότερο κείμενο για τον ύπνο είχε δημοσιευθεί παλαιότερα στο ίδιο περιοδικό, στη διεύθυνση: http://www.spiegel.de/gesundheit/psychologie/regeln-fuer-den-perfekten-schlaf-18-bis-21-grad-sind-ideal-a-931976.html

Σ’ αυτό επισημαίνονται επιπλέον ο θετικός ρόλος, στον ύπνο, της καλής θερμοκρασίας του δωματίου ( 18 – 21 βαθμούς) και της αποφυγής κατανάλωσης  μεγάλης ποσότητας οινοπνευματωδών ποτών πριν την κατάκλιση.)


Via Ευάγγελος Φιλόπουλος
more...
Ευάγγελος Φιλόπουλος's curator insight, November 7, 2013 4:29 PM

Ο ύπνος είναι σημαντικός. Συνήθως 7.30 ώρες ύπνου την ημέρα είναι απαραίτητες. Σωστές συμβουλές, αυτέ ςπου αναφέρονται στο περιοδικό. ¨Οσοι έχουν συμπτώματα ανεπαρκούς νυχτερινού ύπνου ( νυστάζουν κατά τη διάρκεια της ημέρας, αποκοιμούνται στην εργασία τους) θα πρέπει να ελεγχθούν για το αν παρουσιάζουν άπνοια κατά τη διάρκεια του ύπνου.

¨ενας καλός ύπνος και αν είναι δυνατόν και ένας μεσημεριανός υπνάκος κάνουν καλό στην υγεία ( σαν να κάνουμε αθλητισμό).

Rescooped by Adis from Anatoliki Akti Attikis
Scoop.it!

Τα προϊόντα που καλό είναι να καταναλώνουμε μετά τη γυμναστική

Τα προϊόντα που καλό είναι να καταναλώνουμε μετά τη γυμναστική | Train-Section-Nutrition-Lifestyle | Scoop.it
Θέλετε να είστε έτοιμες να βγείτε στην παραλία; Τοποθετήστε τις παρακάτω τροφές στο ψυγείο σας και φτιάξτε το σώμα που ονειρεύεστε καταναλώνοντας κυρίως τα προϊόντα αυτά.

Via anatakti.gr
more...
No comment yet.
Scooped by Adis
Scoop.it!

Χωρίς έλεγχο οι βιταμίνες στα σούπερ-μάρκετ - insuranceworld.gr

Χωρίς έλεγχο οι βιταμίνες στα σούπερ-μάρκετ - insuranceworld.gr | Train-Section-Nutrition-Lifestyle | Scoop.it
insuranceworld.gr Χωρίς έλεγχο οι βιταμίνες στα σούπερ-μάρκετ insuranceworld.gr Χατζηδάκη και Γεωργιάδη δίνει τη δυνατότητα στα εν λόγω καταστήματα να διαθέτουν συμπληρώματα διατροφής, βιταμίνες, αλλά σύμφωνα με τον Πανελλήνιο Φαρμακευτικό Σύλλογο...
more...
No comment yet.
Rescooped by Adis from Flowmagazine.gr
Scoop.it!

Flow Magazine - 5 σνακ πριν τη γυμναστική

Flow Magazine - 5 σνακ πριν τη γυμναστική | Train-Section-Nutrition-Lifestyle | Scoop.it

Via flowmagazineGr
more...
flowmagazineGr's curator insight, April 3, 2013 7:36 AM

Εξαντλούμαστε γρηγορότερα και η καταπόνηση  είναι πιο έντονη. Το σάκχαρο στο αίμα πέφτει άμεσα και μπορεί να μας προκαλέσει αίσθημα λιποθυμίας.

Scooped by Adis
Scoop.it!

Επτά super τροφές που λιώνουν το λίπος [λίστα] - iefimerida

Επτά super τροφές που λιώνουν το λίπος [λίστα] - iefimerida | Train-Section-Nutrition-Lifestyle | Scoop.it
iefimerida Επτά super τροφές που λιώνουν το λίπος [λίστα] iefimerida Μπορεί κανείς όσο ήταν παιδί να μην άκουγε τη μητέρα του που τον παρακαλούσε να πιει γάλα, αλλά όπως αποδεικνύεται, έκανε ένα τεράστιο λάθος που το μετανιώνει τώρα στην ενήλικη...
more...
No comment yet.
Rescooped by Adis from Anatoliki Akti Attikis
Scoop.it!

Με καλύτερη ποιότητα ζωής σχετίζεται η μεσογειακή διατροφή

Με καλύτερη ποιότητα ζωής σχετίζεται η μεσογειακή διατροφή | Train-Section-Nutrition-Lifestyle | Scoop.it
Άλλη μία συσχέτιση της μεσογειακής διατροφής με οφέλη για τον άνθρωπο, έρχεται στο φως! Μία νέα μελέτη στην Ισπανία βρήκε ότι η προσκόλληση στη μεσογειακή διατροφή σχετίζεται με καλύτερη
ποιότητα ζωής, τόσο σωματικά όσο και διανοητικά.

Via anatakti.gr
more...
No comment yet.
Scooped by Adis
Scoop.it!

Καλή όρεξη για καλή διάθεση μέσω της εξατομικευμένης διατροφής - In.gr

Καλή όρεξη για καλή διάθεση μέσω της εξατομικευμένης διατροφής - In.gr | Train-Section-Nutrition-Lifestyle | Scoop.it
In.gr
Καλή όρεξη για καλή διάθεση μέσω της εξατομικευμένης διατροφής
In.gr
Το πρώτο και κύριο στοιχείο στην πρόληψη και την αντιγήρανση είναι η σωστή διατροφή.
more...
No comment yet.
Scooped by Adis
Scoop.it!

Κάνω δίαιτα, τί γυμναστική να κάνω; - BEST News

Κάνω δίαιτα, τί γυμναστική να κάνω; - BEST News | Train-Section-Nutrition-Lifestyle | Scoop.it
BEST News
Κάνω δίαιτα, τί γυμναστική να κάνω;
BEST News
Κάνω δίαιτα, τί γυμναστική να κάνω;. Υγεία - Επιστήμη. Τι ισχύει τελικά. 24/11/2013 20:30. Μοιραστείτε το άρθρο: Διαβάστε επίσης.
more...
No comment yet.
Scooped by Adis
Scoop.it!

Το CLA στην διατροφή:καταπολεμά τον καρκίνο - BEST News

Το CLA στην διατροφή:καταπολεμά τον καρκίνο - BEST News | Train-Section-Nutrition-Lifestyle | Scoop.it
BEST News
Το CLA στην διατροφή:καταπολεμά τον καρκίνο
BEST News
Σταδιακά, τα ζώα ελευθέρας βοσκής αντικαταστάθηκαν, σχεδόν εξολοκλήρου, από ζώα εκτροφής κι έτσι η πρόσληψη CLA από τον καταναλωτή έπεσε κατακόρυφα.
more...
No comment yet.
Scooped by Adis
Scoop.it!

Τελικά οι βιταμίνες προστατεύουν από καρκίνο και καρδιοπάθειες; - News.gr

Τελικά οι βιταμίνες προστατεύουν από καρκίνο και καρδιοπάθειες; - News.gr | Train-Section-Nutrition-Lifestyle | Scoop.it
News.gr Τελικά οι βιταμίνες προστατεύουν από καρκίνο και καρδιοπάθειες; News.gr Υπό αμφισβήτηση τίθεται η προστατευτική δράση των βιταμινών και συμπληρωμάτων διατροφής ενάντια στον καρκίνο και τα καρδιακά προβλήματα, σύμφωνα με μία νέα μελέτη που...
more...
No comment yet.
Scooped by Adis
Scoop.it!

10... ύπουλες τροφές που -αν και δεν τους φαίνεται- περιέχουν πολύ ... - Yahoo OMG

10... ύπουλες τροφές που -αν και δεν τους φαίνεται- περιέχουν πολύ ... - Yahoo OMG | Train-Section-Nutrition-Lifestyle | Scoop.it
Yahoo OMG
10... ύπουλες τροφές που -αν και δεν τους φαίνεται- περιέχουν πολύ ...
Yahoo OMG
Είναι ο νόμος του σούπερ-μάρκετ. Οτι συσκευάζεται, περιέχει και ζάχαρη.
more...
No comment yet.
Scooped by Adis
Scoop.it!

Η γυμναστική βοηθά στην αποφυγή της κατάθλιψης - patrasevents.gr

Η γυμναστική βοηθά στην αποφυγή της κατάθλιψης - patrasevents.gr | Train-Section-Nutrition-Lifestyle | Scoop.it
patrasevents.gr
Η γυμναστική βοηθά στην αποφυγή της κατάθλιψης
patrasevents.gr
Τα οφέλη της γυμναστικής πέρα από σωματικά έχουν να κάνουν και με την ψυχική μας κατάσταση.
more...
No comment yet.