Schlafhygiene
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Schlafhygiene
Was ich dafür tun kann, dass mein Schlaf erholsam ist!
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Schlaftabletten absetzen… und dann?

Schlaftabletten absetzen… und dann? | Schlafhygiene | Scoop.it
Wie äußert sich eine Schlafstörung nach Absetzen eines Schlafmittels? Ist damit schon nach vierwöchiger Einnahme zu rechnen? Und vor allem: Was tun? Eine Schlafmittelabsetz-Schlafstörung wird auch als „Rebound-Insomnie“ bezeichnet.
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Guter Schlaf macht jung, schlank und klug - oe24.at

Guter Schlaf macht jung, schlank und klug - oe24.at | Schlafhygiene | Scoop.it
Guter Schlaf macht jung, schlank und klugoe24.at„Der Schlafbedarf ist im Winter ohnedies höher – wir brauchen jetzt bis zu 30 Minuten mehr Nachtruhe als noch im Sommer“, erklärt der bekannte Grazer Schlafmediziner Manfred Walzl.
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Schlaf ist nicht gleich Schlaf. Die Schlafphasen.

Schlaf ist nicht gleich Schlaf. Die Schlafphasen. | Schlafhygiene | Scoop.it

"Tweet Nachts in der “Rushour” ist so richtig was los! Wussten Sie, dass unser Körper nach acht Stunden Schlaf nur 50 Kalorien weniger verbraucht hat als in derselben Zeit im Wachzustand?"

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auch im Schlafprofil findet sich der 90-Minuten-Rhythmus wieder. 

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Schlafstörungen: Sorgen und Stress gehören nicht ins Bett - Mindener Tageblatt

Schlafstörungen: Sorgen und Stress gehören nicht ins Bett - Mindener Tageblatt | Schlafhygiene | Scoop.it
Schlafstörungen: Sorgen und Stress gehören nicht ins BettMindener TageblattAber auch schlecht gelüftete, überheizte oder zu helle Räume, Kaffee- oder Teegenuss sowie Bewegungsmangel vor dem Schlafengehen können zu Schlafstörungen führen.
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Wenn das Müdigkeitssyndrom den Körper krank macht - Heilpraxisnet.de

Wenn das Müdigkeitssyndrom den Körper krank macht - Heilpraxisnet.de | Schlafhygiene | Scoop.it

"Heilpraxisnet.deWenn das Müdigkeitssyndrom den Körper krank machtHeilpraxisnet.de„Der Bauch verarbeitet aus Sicht chinesischer Medizin neben Nahrung auch Gefühle und soziale Herausforderungen."

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Sichtweisen aus der TCM, wenn die Müdigkeit den ganzen Tag anhält

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Die besten Tipps für perfekte Nächte - oe24.at

Die besten Tipps für perfekte Nächte - oe24.at | Schlafhygiene | Scoop.it

"Die besten Tipps für perfekte Nächteoe24.atZwei Drittel der Menschen haben, so die US-basierte National Sleep Foundation (2004), mehr oder weniger stark ausgeprägte Schlafstörungen."

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eine gute Zusammenfassung über die "äußeren Umstände" für Schlafstörungen

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Einschlafprobleme ade - Tipps für Schlafhygiene - Artikelmarketing.eu

Einschlafprobleme ade - Tipps für Schlafhygiene - Artikelmarketing.eu | Schlafhygiene | Scoop.it

"Wie Sie gut und schnell einschlafen können - Einschlafprobleme ade 



Eins ist sicher, wenn Sie nicht gut einschlafen können hilft es Ihnen nichts sich deswegen zuviele Gedanken zu machen."

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wie wir dem Körper helfen können, seinen natürlichen Schlafimpulsen wieder zu folgen

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Studenten sind schlechte Schläfer - Pressetext.com (Pressemitteilung)

Studenten sind schlechte Schläfer - Pressetext.com (Pressemitteilung) | Schlafhygiene | Scoop.it
Studenten sind schlechte SchläferPressetext.com (Pressemitteilung)Den Studenten raten die US-Forscher mehr Schlafhygiene.
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Autogenes Training: So bekämpfen Sie Schlafstörungen ...

Autogenes Training: So bekämpfen Sie Schlafstörungen ... | Schlafhygiene | Scoop.it

"Autogenes Training ist eine effektive Methode zur Entspannung, die bereits in den 1920er Jahren entwickelt wurde. Sie kann Schlafstörungen bekämpfen und generell bei nervösen Beschwerden sehr hilfreich sein."

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Anleitungen zum Entspannen mit Autogenem Training, eine Methode neben vielen - so wie z.B. Qigong, Meditation, Musik hören.....

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Hilfe gegen Erdstrahlen

Was sind eigentlich Erdstrahlen?
Auch die Erde kann strahlen
Oft hört man die Aussage, dass Erdstrahlen das gleiche Phänomen wie Wasseradern seien. Das entspricht aber nicht korrekt der Wahrheit.
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prodream klärt über Schlafhygiene auf

prodream klärt über Schlafhygiene auf | Schlafhygiene | Scoop.it
Köln, 27.04.11 - prodream ist ein Onlineshop rund um das Thema Schlaf und unter der URL www.prodream.de erreichbar. Hier findet man alles von Matratzen über Lattenroste bis hin zu Bettwaren. Weiterlesen.
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wissen-gesundheit.de – News – Schaden in Milliardenhöhe durch ...

wissen-gesundheit.de – News – Schaden in Milliardenhöhe durch ... | Schlafhygiene | Scoop.it

"Eine Möglichkeit ist Sport zu betreiben, regelmäßige Bewegung führt zum Stressabbau und letztendlich zu besserem Schlaf", erklärt Martin Plass, Sprecher der Deutschen Angestellten-Krankenkasse (DAK). Plass warnt aber ..."

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die zunehmende geforderte Flexibilität in Job, aber auch Freizeit, bringt das Erholungssystem des Menschen in Bedrängnis

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Welche Schlafphasen gibt es? - FitFacts

Welche Schlafphasen gibt es? - FitFacts | Schlafhygiene | Scoop.it

"Der Schlaf ist ein komplexes Konstrukt, währenddessen sich der Körper von den Erlebnissen und Anstrengungen des Tages erholt. Während der Mensch schläft."

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nicht nur die Ernährung, Bewegung, Streßabbau usw. sind wichtig für guten Schlaf. Eine große Rolle spielen auch Lattenrost, Matratze und Bettwäsche.

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Bei Schlafstörungen: Das Ticken der inneren Uhr – der Schlafrhythmus

Bei Schlafstörungen: Das Ticken der inneren Uhr – der Schlafrhythmus | Schlafhygiene | Scoop.it

“Der frühe Vogel fängt den Wurm”, oder “Morgenstund hat Gold im Mund”. Mit solchen Sprüchen versuchen Eltern seit Generationen, ihre Kinder zu motivieren."

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von Lerchen und Nachteulen :-)

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Gesunder Schlaf – ungesunder Schlaf

Gesunder Schlaf – ungesunder Schlaf | Schlafhygiene | Scoop.it
Schlafen Sie gut? Wenn JA, dann freuen Sie sich darüber und bitte genießen Sie dieses Geschenk der Natur! Wenn Sie nicht gut schlafen, dann sollten Sie das Thema unbedingt in Angriff nehmen.
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Schlafrhythmus. Wie tickt eigentlich unsere innere Uhr?

Schlafrhythmus. Wie tickt eigentlich unsere innere Uhr? | Schlafhygiene | Scoop.it

"Tweet Ob es Zeit wird, zu schaffen oder zu schlafen, weiß unser Körper auch ohne Wecker. Denn in ihm ticken Milliarden kleiner, biologischer Uhren: Sie geben den Takt vor, nach dem wir leben. Die Hauptuhr sitzt jedoch im Gehirn."

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unsere innere Uhr läuft im 25-Stunden-Takt

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Modernstes Schlaflabor Europas - ORF.at

Modernstes Schlaflabor Europas - ORF.at | Schlafhygiene | Scoop.it

"ORF.atModernstes Schlaflabor EuropasORF.atJeder Fünfte leidet an einer Schlafstörung. Die Ursache dafür kann man in einem Schlaflabor abklären."

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Schlafstörungen von der medizinschen Seite beleuchtet - Schlaflabor in Innsbruck bietet Hilfe an

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Wer hat an der Uhr gedreht Der 25-Stunden-Tag » Melatonin, Zeitumstellung, Milch, Milchkristalle, Menschen, Oktober » United Networker Magazine

Wer hat an der Uhr gedreht Der 25-Stunden-Tag » Melatonin, Zeitumstellung, Milch, Milchkristalle, Menschen, Oktober » United Networker Magazine | Schlafhygiene | Scoop.it

"Bereits vor der Zeitumstellung Ende Oktober leidet der Tag-Nacht-Rhythmus / Müdigkeit und Schlafstörungen / Rechtzeitig eingenommen kann zusätzliches Melatonin helfen (Wer hat an der Uhr gedreht Der 25-Stunden-Tag ("

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die Zeitumstellung sorgt nicht immer für 1 Stunde längeren Schlaf, sie kann den Organismus auch belasten

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Liegezone.de erklärt Insomnien » Insomnien, Matratzen, Betten ...

Liegezone.de erklärt Insomnien » Insomnien, Matratzen, Betten ... | Schlafhygiene | Scoop.it
Mediziner unterscheiden diese Schlafstörung in primäre und sekundäre Insomnien. ... Hat weder eine Erkrankung noch erkennbare äußere Umstände die Schlafstörung verursacht, so spricht man von primären Insomnien.
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Große Baustelle im Jugendhirn - tt.com - Wo's Click macht

Große Baustelle im Jugendhirn - tt.com - Wo's Click macht | Schlafhygiene | Scoop.it

"Große Baustelle im Jugendhirntt.com - Wo's Click machtLaut dem Regensburger Schlafforscher Jürgen Zulley haben Jugendliche zwar einen hohen Schlafbedarf, jedoch einen verschobenen Biorhythmus, der es ihnen beinahe unmöglich macht, früh zu Bett zu..."

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wissenschaftlich begründet, warum unsere Kinder so nachtaktiv werden in der Pubertät

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Starbett.de berichtet über Schlafstörungen bei ... - DeutschePresse

Starbett.de berichtet über Schlafstörungen bei ... - DeutschePresse | Schlafhygiene | Scoop.it

"Ob das Kind eine Schlafstörung hat, wird an der Häufigkeit der gestörten Nächte festgemacht. Bei einem Kind, das drei Jahre oder jünger ist, liegt eine Störung vor, wenn es in mindestens vier Nächten pro Woche mehr als ..."

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auch unsere Kinder sind schon von Schlafstörungen betroffen !!!

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Schlafen Sie gut? « Auf dem Dao-Weg

Schlafen Sie gut? « Auf dem Dao-Weg | Schlafhygiene | Scoop.it
„Ich liege wach, es meidet mich der Schlaf“, schrieb Theodor Fontane. Wie steht es mit Ihrer sprichwörtlichen „guten Nachtruhe“? Falls Sie zu den Menschen gehören, die häufig schlaflose Nächte oder Schlafstörungen haben, ...
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Schlafstörung durch Wasseradern

Wasserader- Wenn der Schlaf zur Qual wird Bei Schlafstörung finden Sie hier Hilfe Wasseradern Ursache für viele Leiden Kaum ein Bauherr denkt im Vorfeld daran, sein geplantes Haus vor Baubeginn auf den Verlauf einer unterirdischen Wasserader...
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Regeln zur Schlafhygiene | Ganzheitlich Schlafen

Regeln zur Schlafhygiene | Ganzheitlich Schlafen | Schlafhygiene | Scoop.it
Was verbirgt sich hinter dem sperrigen Wort Schlafhygiene? Wikipedia beschreibt den Begriff wie folgt: Schlafhygiene (Hygiene von griechisch υγιεινή [τέχνη], hygieiné [téchne], „der Gesundheit zuträgliche Kunst“) ist die ...
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Tipps für guten Schlaf | Apoleaks Blog

Tipps für guten Schlaf | Apoleaks Blog | Schlafhygiene | Scoop.it
Machen Sie ein Nickerchen tagsüber –der kontrollierte 30-Minuten-Schlaf durch einen Wecker – mindestens dreimal in der Woche – reduziert das Risiko um 37 %, an einer Herzkranzgefäßerkrankung (koronare Herzkrankheit (KHK)) und deren Folgen (z.
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