Savate
128 views | +0 today
Follow
Your new post is loading...
Your new post is loading...
Scooped by Julien Le Gall
Scoop.it!

The Scientific 7-Minute Workout

The Scientific 7-Minute Workout | Savate | Scoop.it
In 12 exercises deploying only body weight, a chair and a wall, it fulfills the latest mandates for high-intensity effort, which essentially combines a long run and a visit to the weight room into about seven minutes of steady discomfort — all of it based on science.
more...
No comment yet.
Scooped by Julien Le Gall
Scoop.it!

Entrainer les qualités musculaires: force, puissance, vitesse (2014) - Développement de la composante musculaire en savate boxe française et disciplines connexes : « objectif explosivité! »

La puissance explosive est un élément périphérique, mais néanmoins fondamental du modèle de performance des « boxes pieds-poings ». Elle se caractérise notamment par la qualité des percussions ; son développement et son renforcement sont l’aboutissement de différentes étapes et le respect de principes méthodologiques. Tâchons de présenter l’aperçu d’une démarche possible…
more...
No comment yet.
Scooped by Julien Le Gall
Scoop.it!

FightingArts.com - Martial arts magazine and center for discussion, martial artists, martial arts supplies, martial arts books, budo, self defense, karate, kung fu, aikido, taekwondo, judo

Martial arts magazine, discussion and online reference on martial arts training and history
Julien Le Gall's insight:

Une série d'articles présentant une stratégie d'assouplissements adaptée à la pratiques des coups de pieds.

more...
No comment yet.
Scooped by Julien Le Gall
Scoop.it!

HUMAN WEAPON Savate Boxing part1

presenté par :jason chambers" mma fighters" & bill duff "ancien nfl ,lutteur"

Julien Le Gall's insight:

Une autre série sur le principe de Fight Quest.

more...
No comment yet.
Scooped by Julien Le Gall
Scoop.it!

Entrainer les qualités musculaires: force, puissance, vitesse (2014) - Intérêt des charges élastiques en vue d’améliorer l’explosivité et la force de frappe en limitant la prise de poids dans les s...

Nous essaierons ici de voir comment l’addition d’une charge élastique à une charge classique inertielle dans un travail de force nous permet d’accroître la force de frappe en taekwondo en limitant la prise de poids. Dans un premier temps, nous rappellerons l’importance de la force comme matière première de l’explosivité et les principes classiques de son développement. Nous verrons ensuite les principaux facteurs biomécaniques utiles dans les sports de combats et notamment la spécificité de la dualité de l’explosivité classique, mais aussi l’accélération et la puissance en fin de mouvement (impact). Nous montrerons alors que l’intégration de la charge élastique à la charge inertielle est un véritable atout pour cette discipline. A partir du mouvement de squat et de ses implications sur le plan musculaire en repartant de la définition du travail musculaire, nous verrons que l’effort fourni permet de limiter le nombre de répétions dans les séances et ainsi de limiter l’augmentation de la masse musculaire. Il permet également l’amélioration de la force sur l’ensemble de la chaine musculaire. Ce principe permet, tout en augmentant la force, d’augmenter la vitesse et de gagner du temps en développant simultanément force et force explosive. Cette technique de musculation permet à la fois de travailler sur le mouvement spécifique du taekwondo, tout en entrainant, à l’instar des exercices isocinétiques, un gain de force sur l’ensemble de l’amplitude de mouvement. Enfin nous verrons l’application concrète de cette méthode d’entraînement sur le terrain et les mesures nécessaires à sa mise en place.
more...
No comment yet.
Scooped by Julien Le Gall
Scoop.it!

La savate boxe française il y a 30 ans - La savate dans la littérature

La savate boxe française il y a 30 ans - La savate dans la littérature | Savate | Scoop.it
méthode pédagogique Cdbf94 - extrait de livres parlant de l'art de la savate
Julien Le Gall's insight:

Des ressources sur la savate "à l'ancienne"...

more...
No comment yet.
Scooped by Julien Le Gall
Scoop.it!

La Formation - Mémento Formation

- Mémento Formation, , La Formation, , modifié le : 21/2/2014
Julien Le Gall's insight:

Les cahiers du memento formation.

more...
No comment yet.
Scooped by Julien Le Gall
Scoop.it!

JedragonTV - YouTube

JedragonTV - YouTube | Savate | Scoop.it
Bienvenue sur la chaîne JédragonTV ou vous pourrez visioner les vidéos liés à l'agence Proferf / Zencoaching, où encore de moi-même (Jérôme).
Julien Le Gall's insight:

Des vidéos intéressantes sur la préparation physique.

more...
No comment yet.