Running
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Rescooped by Juanjo Delgado from Ultra-Running
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Are negative splits faster in the marathon? An analysis - Running tips for everyone from beginners to racing marathons and ultramarathons

Are negative splits faster in the marathon? An analysis - Running tips for everyone from beginners to racing marathons and ultramarathons | Running | Scoop.it

Via James Adams
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Rescooped by Juanjo Delgado from Marathon Running Tips
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10 Things Not to Say to Marathon Runners

10 Things Not to Say to Marathon Runners | Running | Scoop.it
“ When someone is training for a marathon, there are certain questions and comments that they just don't want to hear. Here are some suggestions for what things to avoid saying to marathoners, as well as tips for what they actually do want to hear.”
Via MarathonRunningTips
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¿Qué comer la semana antes del maratón?

¿Qué comer la semana antes del maratón? | Running | Scoop.it
No basta con haber entrenado como un gamo durante meses. La semana previa a una distancia larga hay que cuidarse con especial cariño, y lo que nunca hemos de olvidar es que esta semana es fundamental
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La dieta perfecta para correr un maratón

La dieta perfecta para correr un maratón | Running | Scoop.it
Alcanza tus objetivos comiendo lo adecuado.
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Understanding the IT band

Understanding the IT band | Running | Scoop.it
New findings suggest hope for preventing common running injury | Research led by Carolyn Eng delivers insights into how the IT band stores and releases elastic energy to make walking and running more efficient.
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Running isn't only good for the body it gives your BRAIN a workout too

Running isn't only good for the body it gives your BRAIN a workout too | Running | Scoop.it
Finnish scientists found aerobic exercise, such as running, increases the neuron reserves in the hippocampus, the area of the brain responsible for learning, illustrated in red.
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¿Cuántos km a la semana para un maratón?

¿Cuántos km a la semana para un maratón? | Running | Scoop.it
Es muy importante sacarle el máximo provecho al entrenamiento, con el tiempo disponible, que para la mayor parte de los corredores aficionados suele ser bastante escaso.
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Cómo son las tiradas largas para un maratón - Long Run - Foroatletismo.com

Cómo son las tiradas largas para un maratón - Long Run - Foroatletismo.com | Running | Scoop.it
Una primera idea que puede tener un corredor cuando se propone un objetivo como, por ejemplo, una media maratón o una maratón, suele ser que ha...
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El maratón y medio maratón de Valencia reciben la etiqueta Oro de la IAAF - Marca.com

El maratón y medio maratón de Valencia reciben la etiqueta Oro de la IAAF - Marca.com | Running | Scoop.it
El maratón y el medio maratón de Valencia Trinidad Alfonso han recibido la Etiqueta Oro de la IAAF que los acredita como dos de las mejores carreras...
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Alimentación para corredores de maratón

Alimentación para corredores de maratón | Running | Scoop.it
Para los corredores, en especial para los que os estáis planteando correr una maratón, es importante consultar a un nutricionista un plan personalizado
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Mantenete hidratado, incluso después del entrenamiento

Mantenete hidratado, incluso después del entrenamiento | Running | Scoop.it
El principal objetivo es evitar que ocurra el desequilibrio electrolítico Una hidratación adecuada es esencial para el corredor.
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Consejos para tratar el dolor en la planta del pie

Consejos para tratar el dolor en la planta del pie | Running | Scoop.it
Estoy seguro de que, en más de una ocasión, has sufrido dolor en la parte baja del pie, posiblemente por una sobrecarga o inflamación. Esto puede... La entrada Consejos para tratar el dolor en la planta del pie aparece primero en Foroatletismo.com.
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Runner Therapy: Long Run Knee

Runner Therapy: Long Run Knee | Running | Scoop.it
“ Its that time of year again and famously the 20-milers have busted out all over the 5 boroughs. We are in full fall marathon swing and for most of us, this means bouts of 'runners knee' or what I call 'long-run knee'.”
Via MarathonRunningTips
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Cómo minimizar los calambres

Cómo minimizar los calambres | Running | Scoop.it
“ Los calambres por déficit de nutrientes se originan porque existe un desequilibrio electrolítico o por faltan determinadas vitaminas.”
Via Francesc Farré, Luis Pomar
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Qué tomar durante una maratón

Qué tomar durante una maratón | Running | Scoop.it
Partiendo de la base que es difícil acabar una maratón simplemente bebiendo agua, vamos a intentar dar una serie de consejos prácticos para afrontar la distancia con garantías de éxito.
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4 cosas que hacer tras apuntarse a un triatlón

4 cosas que hacer tras apuntarse a un triatlón | Running | Scoop.it
Revista online de triatlón e ironman
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7 Tips for Running Your First Race

7 Tips for Running Your First Race | Running | Scoop.it
Here's everything you need to know to make your first race an awesome experience.
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Cómo tratar la tendinitis de la 'pata de ganso'

Cómo tratar la tendinitis de la 'pata de ganso' | Running | Scoop.it
Aparece sigilosamente cuando damos grandes zancadas, y comenzamos a sentir un hormigueo y una ligera quemazón en la parte interna de la rodilla.
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Running por España: las rutas para correr en Barcelona (III)

Running por España: las rutas para correr en Barcelona (III) | Running | Scoop.it
Barcelona es una ciudad con un gran ambiente de running tanto por el espírito deportivo de sus habitantes como por su perfecta orografía
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organismo cansado por exceso de entrenamiento

organismo cansado por exceso de entrenamiento | Running | Scoop.it
Ocho síntomas de alerta de un organismo cansado por exceso de entrenamiento. Os recomendamos detener vuestros entrenamientos o bajar la intensidad.
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Plan de entrenamiento Triatlón media distancia

Plan de entrenamiento Triatlón media distancia | Running | Scoop.it
Aquí te dejamos un plan de doce semanas para que prepares tu debut en un medio ironman.
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4 Creative Speed Workouts To Beat The Winter Cold

4 Creative Speed Workouts To Beat The Winter Cold | Running | Scoop.it
Photo: Shutterstock.com In many parts of the country, winter is rolling in early this year, making those cold early mornings and dark nights slightly less appealing—especially when it comes to doing speed workouts.
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Workout Of The Week: Anaerobic Training For Runners

Workout Of The Week: Anaerobic Training For Runners | Running | Scoop.it
A little sprinting goes a long way. Photo: Shutterstock.com Some runners have funny ideas about the meaning of the word “anaerobic.” It’s not their fault, though, because even many exercise physiologists harbor an outdated understanding of aerobic...
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Principiantes: ¿cuantos kilómetros deberían correr en cada entrenamiento?

Principiantes: ¿cuantos kilómetros deberían correr en cada entrenamiento? | Running | Scoop.it
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