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FigureRobics - 第三片完整版 - 整體運動.鄭多燕_dance

鄭多燕的整體運動,真的很累人 ~  跟著跳時,汗水狂飆不停,相信瘦身的效果,肯定是很好滴。

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鄭多燕減肥舞-針對全身(影片完整不分段)

針對全身,下半身,有氧舞蹈。 覺得每次連結都要繼續點,才會有下一個片段,邊跳舞還要邊連結下一段, 現在不用這麼辛苦!已經上傳整段完整版影片了! **運動前要做暖身運動,運動後做拉筋運動,避免運動傷害** 要減肥的朋友,可以一個禮拜運動5天,提高基礎代謝,要瘦就可以很快。 <飲食方面>少鹽、不油、不糖、不重鹹重口味...
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Frankie老師STEP入門課程傳影片

朋友們~Frankie老師將帶領你進入歡樂的踏板世界!!!星期日13:30多功能教室見~...
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2010-02-18公視晚間新聞(基礎動作練蛇腰 輕甩囤積脂肪)

"過年時每天大魚大肉,幾天下來,腹部可能也累積了不少脂肪,小腹就跑出來了,過年在家不妨動一動,現在愈來愈多人加入跳肚皮舞的行列,幾個基礎的動作,就能瘦小腹,不只女性適用,男性也能練出結實的腹肌。 穿著肚皮舞紗裙,跟著音樂舞動身體,希望甩掉囤積在小腹上的脂肪,過年在家,也起來動一動,過個健康的好年,肚皮舞的基礎動作...
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真原醫:21世紀最完整的預防醫學

真原醫:21世紀最完整的預防醫學 | Return to Health 健康之道 | Scoop.it
是最古老也最先進的醫學,相信完全的療癒需要身、心、靈的徹底改變!...

 

永芬主任推薦的健康保健書 「真原醫」by 楊定一 博士

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蛙泳教學2/2

0:00 臂部動作 4:54 呼吸與臂部動作的配合 6:12 手臂與腳的協調 7:35 完整配合 8:53 蛙泳輔助練習 蛙泳教學1 http://www.youtube.com/watch?v=VS7K8Qr4WDM 反蛙泳 http://www.youtube.com/watch?v=YKJX1xevmx0#...
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自由泳教學2/2

0:00 完整配合 1:11 常見錯誤及其糾正 2:52 自由泳輔助練習 自由泳教學1 http://www.youtube.com/watch?v=4WZripczN_Y...
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FigureRobics - 第一片完整版 - 鄭多燕_robi

看看影片中最後幾分鐘,連助教都出現了苦瓜臉,就知道 鄭多燕的整體運動 是多麼的累人了 ~。

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鄭多燕-減肥-瘦全身有氧舞蹈(加強針對手臂蝴蝶袖)完整版

針對全身,下半身,加強瘦手臂蝴蝶袖,有氧舞蹈。 覺得每次連結都要繼續點,才會有下一個片段,邊跳舞還要邊連結下一段, 現在不用這麼辛苦!已經上傳整段完整版影片了! **運動前要做暖身運動,運動後做拉筋運動,避免運動傷害** 要減肥的朋友,可以一個禮拜運動5天,提高基礎代謝,要瘦就可以很快。 <飲食方面>少鹽、不油、...
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臺師大進修推廣學院運動系列-吳湧老師(階梯有氧)

高強度、低衝擊的階梯有氧,以多元化的舞步,搭配踏板組合的上下登階及抬膝變化,隨著音樂的節奏、配合方向改變所設計的趣味性有氧運動。不但可強化心肺功能,同時提升身體基礎代謝率及鍛鍊肌耐力,有效提升肌肉敏捷性與協調性。不但能緊實下腹、提高臀線、修飾臀腿曲線,達下半身體型雕塑;對男性而言可將鬆弛肌肉恢復結實及彈性,以達塑...
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減肚腩強化腹肌多功能健身器 (total core) part 1

減肚腩強化腹肌多功能健身器 (total core) more information http://hk.f2.page.auctions.yahoo.com/hk/auction/b11484244...
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八分鐘訓練腹肌

這個影片做得非常棒
一邊解說一邊有音樂
連休息時間都包含在裡頭
而且動作都是新式不傷腰椎的
很推薦給大家...
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皮拉提斯

只要一張椅子也可以瘦身減肥做運動? 皮拉提斯就是這樣方便又簡單的呼吸肢體運動 只要持之以恆 你就擁有比別人健康跟媱窕的身材喔!
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蛙泳教學1/2

0:00 蛙泳簡介 1:02 身體姿勢 2:56 腳部動作 蛙泳教學2 http://www.youtube.com/watch?v=KQHKa8YYsPo 反蛙泳 http://www.youtube.com/watch?v=YKJX1xevmx0#...
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自由泳教學1/2

0:00 自由泳簡介 1:04 身體姿勢 3:09 踢腿打水動作 4:46 臂部動作 11:54 呼吸與臂部動作的配合 自由泳教學2 http://www.youtube.com/watch?v=QT9xbeIf3mk...
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PChome Online 商店街 - Travel Party - XT馬拉松運動錶(含心跳帶)

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宗豪推薦的GPS 手錶  NT 5280

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