Relaxation Dynamique
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Contes et sophrologie pour les enfants

Contes et sophrologie pour les enfants | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Relaxation Dynamique - Sabine PERNET - Sophrologue - 62136 La Couture
Le conte est un allié précieux du sophrologue quand il travaille avec les enfants.
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Relaxation Dynamique et Sophrologie
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Trouble affectif saisonnier : lutter contre le blues hivernal

Trouble affectif saisonnier : lutter contre le blues hivernal | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Fatigue, somnolence et prise de poids sont les symptômes classiques du trouble affectif saisonnier (TAS). Bien qu’il débute dès l’automne, le pic du trouble affectif saisonnier se situe entre décembre et janvier. De fait, nous en confondons souvent les symptômes avec les conséquences des fêtes. N... http://bit.ly/2FFYayv
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Quitter sa zone de confort en 2018 : 50 défis en 13 semaines

Quitter sa zone de confort en 2018 : 50 défis en 13 semaines | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Mieux qu’une bonne résolution, je vous propose 50 défis ludiques – et un peu déjantés – pour quitter sa zone de confort en 2018 ! En juillet dernier, lors de la parution de l’article sur la zone de confort, vous aviez été nombreux à poser des questions très pratiques sur comment en so... http://bit.ly/2E428iL
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Estime de soi : les 6 piliers qui nous permettent de grandir

Estime de soi : les 6 piliers qui nous permettent de grandir | Relaxation Dynamique | Scoop.it
L’estime de soi est-elle la réponse à tous nos problèmes ? Doit-elle devenir notre unique objectif de vie ? À en croire les magazines, les coachs et autres blogs qui vous promettent monts et merveilles, il faut croire que oui ! L’estime de soi serait la clé de la réussite et de la ric... http://bit.ly/2BVtAOm
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Lagom : vivre mieux avec moins - La méthode Suédoise

Lagom : vivre mieux avec moins - La méthode Suédoise | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Aujourd’hui, je partage avec vous mes impressions sur “Lagom : vivre mieux avec mois” de Anna Brones, paru chez Dunod. Pour le moins éclectique, ce livre nous parle à la fois philosophie et mode de vie. Mais aussi organisation de la maison, mode, cuisine et santé. Pour autant, i... http://bit.ly/2zPIAQx
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Se reconstruire après un burn-out : les apports de la sophrologie.

Se reconstruire après un burn-out : les apports de la sophrologie. | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Se reconstruire après un burn-out est une phase essentielle, longue et parfois difficile. Dans un premier temps, il va falloir apprendre à lutter contre toutes nos idées fausses. Il faut apprendre à casser les barrières que nous avons érigées durant cette longue descente aux enfers en croyant nou... http://bit.ly/2lsEOXg
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L'instant présent : pourquoi est-il si difficile à vivre ?

L'instant présent : pourquoi est-il si difficile à vivre ? | Relaxation Dynamique | Scoop.it
L’instant présent est devenu le saint Graal de ces dernières années. Le marketing s’est emparé de cet instant présent. Il nous incite à profiter de l’instant, à le goûter, à le vivre de façon merveilleuse en famille. D’un autre côté, la presse et les médias qui surfent sur le... http://bit.ly/2xN3mNh
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Relaxation au bureau N°5 : lutter contre la fatigue oculaire

Relaxation au bureau N°5 : lutter contre la fatigue oculaire | Relaxation Dynamique | Scoop.it
La fatigue oculaire est un mal de plus en plus fréquent, car nos habitudes de travail changent. La fatigue oculaire peut rapidement nous changer en zombis aux yeux rouges. De plus, elle est l’origine de migraines, de picotements ou de sensations désagréables. En premier lieu, pour... http://bit.ly/2hb1MAP
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Pourquoi apprendre à couper son téléphone portable ?

Pourquoi apprendre à couper son téléphone portable ? | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Pourquoi apprendre à couper son téléphone portable ? Voilà une question qui étonne à l’heure de l’hyper connexion, des réseaux sociaux et de l’information en continu. Rassurez-vous, je ne vous ferais pas l’apologie de la lettre à la plume et du pigeon voyageur. Au travers... http://bit.ly/2eTLLuW
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Le stress, ennemi numéro 1 des travailleurs | JDM

Le stress, ennemi numéro 1 des travailleurs | JDM | Relaxation Dynamique | Scoop.it
62 % des travailleurs n’ont pas connaissance qu’il y a un programme de santé et mieux-être dans leur organisation. « Des employés stressés seront moins productifs et feront du présentéisme, ce qui coûte plus cher à l’entreprise que l’absentéisme, car c’est plus insidieux, explique Pierrette... http://bit.ly/2vzXR31
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Séances de découverte : Gestion du stress, sommeil, méditation - La Couture juillet/août

Séances de découverte : Gestion du stress, sommeil, méditation - La Couture juillet/août | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Cet été, prenez le temps de découvrir les bienfaits de la sophrologie, de lé méditation… ou les deux ! Sophrologie et gestion du stress  – 24 juillet ou 7 août – 18 h à 19 h 30 Sophrologie et sommeil – 25 juillet ou 8 août – 18 h à 19 h 30 Sophrologie... http://bit.ly/2t5d76y
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Sortir de sa zone de confort : apprendre et explorer pour changer

Sortir de sa zone de confort : apprendre et explorer pour changer | Relaxation Dynamique | Scoop.it
La zone de confort, vous êtes nombreux à en avoir compris le sens et surtout l’intérêt d’en sortir. Cependant, après avoir lu les articles ou visionné les nombreuses vidéos qui circulent, certains ont encore de nombreuses questions. La plus courante peut souvent être résumée par... http://bit.ly/2uAVZ8T
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Communiquer mieux pour mieux se faire comprendre

Communiquer mieux pour mieux se faire comprendre | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Communiquer est un acte fondamental pour créer et maintenir des liens avec ceux qui nous entourent. Pourtant, nous sommes nombreux à ne pas savoir comment nous y prendre. Ainsi, il nous arrive de devenir “blessant”, sans le vouloir, par la forme de nos propos. De même, par peur de... http://bit.ly/2tbirVh
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7 alternatives au coin et à l'isolement des enfants

7 alternatives au coin et à l'isolement des enfants | Relaxation Dynamique | Scoop.it

Parce que les neurosciences ont prouvé que le coin et l'isolement sont nocifs pour les enfants, voici 7 alternatives bienveillantes au coin et au time out.


Via Parent Autrement à Tahiti
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Méditation pour enfant : un apprentissage essentiel ?

Méditation pour enfant : un apprentissage essentiel ? | Relaxation Dynamique | Scoop.it
La méditation pour enfants est-elle un effet de mode ? Est-ce encore une façon détournée de renvoyer sur nos enfants nos peurs et nos angoisses sur leur avenir ? Au contraire, la méditation pour enfants présente-t-elle un véritable intérêt ? Si oui, lequel ? À choisir entre relaxation et méditati... http://bit.ly/2Elp8cZ
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Cadeau de Noël pour faire le plein de bien-être en 2018

Cadeau de Noël pour faire le plein de bien-être en 2018 | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Trouver LE bon cadeau de Noël est votre obsession du moment ? Vous cherchez ce qui changera de celui de l’année précédente ? Ou qui ne finira pas, soit sur une étagère hors d’atteinte, soit sur le bon coin ? Vous voulez un cadeau de Noël qui soit original, qui marque… et aborda... http://bit.ly/2CAij6q
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Le bonheur : est-il si difficile qu'on lui préfère le malheur ?

Le bonheur : est-il si difficile qu'on lui préfère le malheur ? | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Le bonheur est-il difficile ? Est-ce si compliqué à vivre et à construire ? Pourquoi passons-nous autant de temps à gémir, ruminer et ressasser ces moments désagréables de notre vie ? Comme beaucoup, je me posais régulièrement ces questions. En premier lieu pour moi-même, mais aussi comme sophrol... http://bit.ly/2A8aS9j
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Dépression chez l'adolescent : anticiper et accompagner

Dépression chez l'adolescent : anticiper et accompagner | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Les épisodes de dépression chez l’adolescent sont fréquents durant cette période si spécifique. En effet, sur quelques années, nos enfants se voient confrontés à de nombreux bouleversements. Ils vivent une véritable métamorphose physique, mais aussi psychologique. Ils doivent faire face aux... http://bit.ly/2zzFsbH
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Estime de soi : se retrouver et réapprendre à s'aimer

Estime de soi : se retrouver et réapprendre à s'aimer | Relaxation Dynamique | Scoop.it
L’estime de soi : qui n’en a jamais manqué ? Ne vous est-il jamais arrivé de vous dire ces mots terribles : je n’y arriverai pas, ce n’est pas pour moi, je ne suis pas assez qualifié(e), assez fort(e) pour y arriver ? Y a-t-il un moyen de lutter contre cette situation... http://bit.ly/2hXkYlI
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Télétravail : survivre aux pièges de la face cachée du paradis

Télétravail : survivre aux pièges de la face cachée du paradis | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Le télétravail : plus de 64% des Français travaillant dans un bureau en rêvent. De plus en plus d’entreprises y trouvent, à raison, de nombreux avantages. Pourtant, derrière les nombreux avantages que cette organisation permet d’introduire se cachent des zones d’ombre. Des générateurs de... http://bit.ly/2hp0Hp1
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Procrastination : retrouver du temps pour soi avec la Méthode M3

Procrastination : retrouver du temps pour soi avec la Méthode M3 | Relaxation Dynamique | Scoop.it
La procrastination , c’est-à-dire l’art de reporter à demain ce que nous pourrions faire aujourd’hui, est le comportement le plus chronophage qu’il soit. Après un bref rappel de quelques bases, je vous propose de découvrir (et gagner un exemplaire) la méthode M3, que je teste depuis plusieurs... http://bit.ly/2eZ2dxj
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Six raisons qui expliquent le burn-out des profs

Six raisons qui expliquent le burn-out des profs | Relaxation Dynamique | Scoop.it
On apprend que cinq ans après la fin de leurs études, entre 20 et 30% des nouveaux maîtres d’école ont déjà quitté le métier. Ils ne le supportent plus, et le rêve initial s’est transformé en cauchemar.
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Reprendre sa vie en main : et si vous profitiez des vacances ?

Reprendre sa vie en main : et si vous profitiez des vacances ? | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Reprendre sa vie en main ou même changer de mode de vie… peut-être faites vous, comme moi, partie des 79% de français qui en rêvent. Du reste, cela n’implique pas obligatoirement de très grands bouleversements. Non, l’essentiel est de trouver un équilibre, de se sentir bien... http://bit.ly/2t6uXpu
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Vacances : pourquoi certains ont tant de mal à décrocher

Vacances : pourquoi certains ont tant de mal à décrocher | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Les vacances arrivent… et cette année encore certains d’entre nous auront du mal à rompre avec le quotidien. Pour certains, partir sans son ordinateur portable ou sa tablette, sans son téléphone, relève de l’inconcevable. En effet, pour eux, couper le lien, décrocher relève de... http://bit.ly/2tYKfjK
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Soulager la douleur avec un exercice de sophrologie

Soulager la douleur avec un exercice de sophrologie | Relaxation Dynamique | Scoop.it
Soulager la douleur et l’éliminer totalement sont deux choses bien différentes. Afin que les choses soient bien claires, nous parlerons ici de soulager et uniquement de soulager la douleur. En effet, éliminer totalement la douleur relève le plus souvent de la médecine. Il serait vain de... http://bit.ly/2tDykEj
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L'ennui : les vertus insoupçonnées d'un tabou du 21e siècle

L'ennui : les vertus insoupçonnées d'un tabou du 21e siècle | Relaxation Dynamique | Scoop.it
L’ennui : que de mauvais souvenirs évoque ce simple mot. Que de clichés et d’a priori il éveille en nous !  » L’oisiveté est la mère de tous les vices. «  Cette maxime nous rappel, comme un doigt accusateur que, chassé du paradis nous n’avons plus... http://bit.ly/2relmiA
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