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「ゴーヤーチャンプル」の英語レシピ Goya Chanpuru recipe

Goya Chanpuru recipe

英語版のゴーヤーチャンプルレシピ

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「トマト缶使」冷製簡単超「ガスパチョ」

1. ボウルにトマトの水煮を缶汁ごと入れ、フォークの先を刺して穴をあけ、次にフォークの背で押しつぶす。

2. ヨーグルトを少しずつ加えながら、フォークで混ぜる。

3. 冷水カップ1/2、塩、酢、オリーブ油を加え、さらによく混ぜる。

4. 器に盛り、きゅうりをのせて黒こしょうをふる。
(2人分)
・トマトの水煮(缶詰/ホールタイプ)* 1/2缶(200g)
・プレーンヨーグルト カップ1/2
・塩 小さじ1/2
・酢 大さじ1
・オリーブ油 小さじ1
・きゅうり(すりおろす) 1/4本分
・黒こしょう(粗びき) 少々
*カットタイプでもよい。
エネルギー:80kcal 調理時間5分

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