Psiche e Sport
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Informazioni, news, aggiornamenti sulla psicologia dello sport a cura di Simona Lauri, http://www.milano-psicologa.it/
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Ansia e depressione per un calciatore su quattro

Ansia e depressione per un calciatore su quattro | Psiche e Sport | Scoop.it
Alcol, scarsa autostima ed esaurimento fra i disturbi più diffusi secondo una ricerca del sindacato internazionale dei calciatori professionisti. Coinvolto il 26% dei soggetti in attività. "La vita del calciatore nasconde lati oscuri" dice il capo della ricerca
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Una recente ricerca ha dimostrato che il 26% dei calciatori soffre di ansia e depressione. Il momento più "delicato" è la fine della carriera, quando il giocatore si trova a dover trasformare ritmi e abitudini di vita.

Per approfondire leggi: http://www.milano-psicologa.it/visualizzare-per-migliorare-prestazione-sportiva.html

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13 millisecondi, il lasso di tempo minimo per identificare un'immagine

Un recente studio ha dimostrato che sono sufficienti soltanto 13 millisecondi per identificare un'immagine.

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Un recente studio ha dimostrato che sono sufficienti soltanto 13 millisecondi per identificare un'immagine.


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Quando il medico…“fa paura”

Quando il medico…“fa paura” | Psiche e Sport | Scoop.it
Le nuove tecniche e le strumentazioni diagnostiche sempre più sofisticate della medicina possono incutere timori infondati: una paura che allontana dalla salute
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Quando andare dal #medico fa paura


Per approfondimenti leggi: http://www.milano-psicologa.it/ipocondria.html


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Rimedi contro l'ansia pre gara: 4 consigli utili |

Rimedi contro l'ansia pre gara: 4 consigli utili | | Psiche e Sport | Scoop.it

Noi maschietti siamo sensibili sotto questo aspetto  quindi non parlerò di ansia da prestazione, ma di ansia pre gara! Voglio parlarvi di alcuni trucchi/rimedi contro l’ansia pre gara che, negli anni, mi sono stati utili…

Rimedi contro l’ansia pre gara: focalizza! 
Le prime volte non capivo il perché mi succedesse: dopo settimane di preparazione, eccomi al gran giorno… e lì insieme a me, mannaggia, l’ansia pre gara! L’agitazione fa perdere energie e concentrazione. Quindi, uno deirimedi contro l’ansia pre gara è rilassarsi e focalizzarsi sul proprio corpo, sui movimenti che si stanno compiendo. Respirare profondamente, sentendo l’aria che gonfia i polmoni e poi, lentamente, esce. I miei rimedi contro l’ansia pre gara iniziano di solito così.Distrazione? Nemica dei rimedi contro l’ansia pre gara
Caldo, freddo, pioggia, fango… le condizioni climatiche o del percorso possono essere tantissime. E sicuramente ci si pone delle domande, ma uno dei miei rimedi contro l’ansia pre gara è cercare di non prestare troppa attenzione a queste cose, a non farsi distrarre. D’altra parte sono condizioni che non possiamo cambiare, quindi meglio rimanere concentrati e risparmiare le energie per la gara, anziché nel farsi venire l’ansia pre gara! Avete ai piedi le vostre migliori scarpe per correre, calze tecniche da running adatte alla stagione… non avete niente di cui preoccuparvi, giusto?L’allenamento è il migliore dei rimedi. Contro l’ansia pre gara, vinciamo noi.
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Come gestire l'#ansia che accompagna il #runner in procinto di una gara?

 

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La sconfitta nello sport

La sconfitta nello sport | Psiche e Sport | Scoop.it

“Non ne avevo più di così, ci ho provato fino alla fine”, ha dichiarato la Pellegrini ai microfoni di Sky Sport subito dopo la gara. “Fa male, ma so di avere dato il massimo”. Riprendersi dalla sconfitta si può, è “una cosa che mi è capitata tante volte, lo sport è fatto di questo”, ma “non c’è solo la testa, è la tenuta fisica che mi preoccupa”. "La sconfitta di ieri non cancella quello che ho fatto nello sport: almeno non per me, per altri amen"."La voglia di spaccare il mondo ce l'ho sempre - dice - e ci metto la stessa cattiveria, poi non sempre le risposte sono le stesse".

 

La percezione soggettiva della sconfitta dipende innanzitutto da due aspetti sui quali si lavora molto con un allenamento psicologico, e cioè la formulazione delgi obiettivi e la motivazione.

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Come #gestire la #sconfitta nelle #prestazioni #sportive?

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TecnichediRilassamentoSmart

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Tecniche di rilassamento pratiche ed efficaci per aiutarti a vivere la tua vita serenamente.

 

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Migliorare la concentrazione - Regole pratiche

Migliorare la concentrazione - Regole pratiche | Psiche e Sport | Scoop.it
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10 regole per migliorare la concentrazione nello sport

 

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Consigli per non mollare l'attività fisica

Consigli per non mollare l'attività fisica | Psiche e Sport | Scoop.it

Tutti noi conosciamo i benefici dell’attività fisica, se ne parla in famiglia, tra amici, colleghi, medici ed ogni volta ci ripromettiamo di iscriverci in palestra con le migliori intenzioni. 

 Ciò che più comunemente sentiamo dire sull’ attività fisica è che riduce lo stress, migliora la qualità del sonno, migliora l’efficienza dell’apparato cardiocircolatorio, previene disturbi cardiaci, migliora la funzionalità del sistema polmonare, previene il diabete, corregge e migliora la postura, riduce la massa grassa, migliora il tono muscolare, aumenta la forza e la resistenza e migliora anche il tono dell’umore!L’esercizio fisico infatti ci fa sentire bene in quanto aumenta il rilascio delle endorfine le quali producono un senso di benessere, talvolta definito come ‘lo sballo del corridore’.Nonostante queste ottime notizie a quanti sarà capitato di decidere di iscriversi in palestra, di fare l’abbonamento, spesso annuale, proprio per decidere una volta per tutte di cominciare seriamente un esercizio fisico costante, ma poi abbandonare tutti questi buoni propositi?
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Quali sono i passi vincenti per non mollare l'attività fisica?

 

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Il Goal Setting | Benessere.com

Il Goal Setting | Benessere.com | Psiche e Sport | Scoop.it
Il Goal Setting o G.S., la Programmazione degli Obiettivi è un percorso per pianificare e sviluppare degli obiettivi personalizzati, che consente di adattare anche programmi preesistenti alle proprie esigenze, ai propri ritmi ed ai propri impegni.
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Il goal setting per pianificare obiettivi di successo

 

 

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bambini e attività sportiva, come avviare i bambini all'attività sportiva

bambini e attività sportiva, come avviare i bambini all'attività sportiva | Psiche e Sport | Scoop.it
Chi opera nell'ambito sportivo sa che una delle preoccupazioni più sentite dai genitori è quella di trovare lo sport più adatto per i propri figli.
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Come aiutare i bambini a trovare l'attività sportiva più adatta per loro

 

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Allenamento mentale prima di un Evento

Allenamento mentale prima di un Evento | Psiche e Sport | Scoop.it
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L'importanza dell'allenamento mentale nel pre-gara

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La motivazione sportiva: come trovarla, a che serve

La motivazione sportiva: come trovarla, a che serve | Psiche e Sport | Scoop.it
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Gestire la motivazione nello sport, anche in caso di sconfitta

 

 

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L’IMPORTANZA DELLA COMUNICAZIONE PER UN ALLENATORE

L’IMPORTANZA DELLA COMUNICAZIONE PER UN ALLENATORE | Psiche e Sport | Scoop.it
» L’IMPORTANZA DELLA COMUNICAZIONE PER UN ALLENATORE | Sito Ufficiale Scienze Motorie Italia
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Quanto contano le abilità comunicative di un allenatore,per il buon esito delle prestazioni sportive di un'atleta o di una squadra?

 

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Come vincere la paura di sbagliare e avere prestazioni rilevanti

Come vincere la paura di sbagliare e avere prestazioni rilevanti | Psiche e Sport | Scoop.it

Come vincere la paura di sbagliare e avere prestazioni rilevanti

Questo articolo parla dell'importanza dell'AUTO EFFICACIA. Descrive come raggiungere e mantenere prestazioni rilevanti, in campo motorio, atletico e sportivo. E' un escursus sul modo di lavorare del cervello e delle strutture neurologiche coinvolte. Svela gli errori da evitare che allenatori e preparatori fanno e che poi fanno perdere le partite importanti.

L'auto efficacia è il positivo sentimento di buon funzionamento, di fiducia in noi stessi, di autostima affermativa e sicurezza sulle nostre capacità di conquista e affermazione nel mondo.

Se provo le mie capacità e vedo che riesco, man mano conquisto un senso di auto apprezzamento.



Potrebbe interessarti:http://www.my-personaltrainer.it/Blog/Salute/Come_Vincere_La_Paura_Di_Sbagliare_E_Avere_Prestazioni_Rilevanti--id229.html#
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L'#autoefficacia, la #paura di sbagliare e #prestazioni #sportive #eccellenti

Per approfondire leggi: I vantaggi dell'allenamento mentale nello sport http://www.milano-psicologa.it/mental-training-milano.html

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Sport bambini: l'agonismo fa male?

Sport bambini: l'agonismo fa male? | Psiche e Sport | Scoop.it
Solo il 10% degli italiani adulti svolge un’attività sportiva regolare, eppure "impone" ai propri figli una pratica quasi quotidiana,
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#sport #agonistici e #bambini: quando lo #sport rischia di non essere più un gioco

Per approfondimenti leggi: http://www.milano-psicologa.it/la-tecnica-del-goal-setting.html

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Come allenare la nostra immaginazione e far “correre la nostra mente”

Come allenare la nostra immaginazione e far “correre la nostra mente” | Psiche e Sport | Scoop.it

A grande richiesta dei nostri primi lettori, RunYourMind ha deciso di approfondire l’argomento sull’utilità dell’immaginazione nella pratica sportiva con lo scopo di indagare come allenare la nostra mente e mettere in luce il funzionamento di tale processo. L’articolo viene proposto sotto forma di intervista (botta e risposta) per rendere meglio comprensibili gli elementi trattati, i quali in alcuni casi possono rivelarsi inizialmente complicati.

-          Cosa significa “immaginazione” e quali sono le finalità per le quali si ricorre più frequentemente all’utilizzo delle immagini nella pratica sportiva?

L’Immaginazione altro non è che un prodotto della memoria, sperimentato interamente da vividi richiami e dalla ricostruzione mentale degli eventi. Essa pertanto può coinvolgere tutti i sensi ed è, più che la visualizzazione di un esperienza, il riviverla attraverso gli occhi della mente, anche se spesso la visione permane normalmente come senso dominante.

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Le #tecniche #immaginative nello #sport


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QUANDO LO SHOPPING DIVENTA UN PROBLEMA: la sindrome da acquisto compulsivo

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Socrate, già in tempi non sospetti, affermava: “Se guardate tutto ciò che viene messo in vendita, scoprirete di quante cose potete fare a meno”, eppure nonostante ciò acquistare è un comportamento che gratifica, al punto tale che alcune persone non...
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Un articolo molto interessante a cura della Dott.ssa Valentina Guarasci che fornisce pratici consigli e suggerimenti per gestire un disturbo che sta andando incontro ad una notevole diffusione: lo #shopping #compulsivo

 

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Per ulteriori approfondimenti guarda il video:http://www.youtube.com/watch?v=koqlL8UUahU

 

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LA CONCENTRAZIONE NELLO SPORT

LA CONCENTRAZIONE NELLO SPORT | Psiche e Sport | Scoop.it
La concentrazione è la capacità di mantenere l'attenzione focalizzata su specifici elementi e/o situazioni, in modo da determinare un comportamento ottimale in relazione alle richieste del compito....
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#psicologia #dello #sport:in che modo dosare la concentrazione per una #prestazione #sportiva eccellente?

 

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Perché fallisco sempre? Importanza della mente e dei suoi obiettivi

Perché fallisco sempre? Importanza della mente e dei suoi obiettivi | Psiche e Sport | Scoop.it
Oggi stavo riflettendo sulla differenza tra sogni ed obiettivi. Nel mondo del coaching in generale ? e della PNL in particolare ? vige il concetto che tutto e' possibile. Convinzione che condivido personalmente da quando ero ragazzo.
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L'importanza delle mete e degli obiettivi nello sport

 

 

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Ansia e Panico nelle immersioni: conseguenze e prevenzione per i sub

Ansia e Panico nelle immersioni: conseguenze e prevenzione per i sub | Psiche e Sport | Scoop.it

Il subacqueo fino agli anni 70 era, nella maggior parte dei casi, una persona con spiccate caratteristiche di individualismo, tanto dal punto di vista psicologico quanto da quello sportivo.

La struttura di personalità era più simile a quella dell’alpinista, dello scalatore o del paracadutista nel senso di atleti che cercano di migliorare le proprie capacità, di riuscire a superare i propri limiti e che cercano la solitudine, quasi la condizione ascetica.

Le rivoluzionarie innovazioni tecnologiche hanno profondamente modificato l’immersione subacquea consentendo praticamente a tutte le persone – compresi i portatori di handicap – di poter effettuare delle piacevoli immersioni ricreative.

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 Ansia e attacchi di Panico durante le immersioni sperimentate da oltre il 50% dei Sub. Le Conseguenze e la Prevenzione.

 

 

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I benefici dell'attività fisica e dello sport sull'ansia e sullo stress

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Rimedi contro l'ansia. Sport e attività fisica: benefici ed effetti positivi. L'attività fisica può prevenire e alleviare l'ansia e lo stress


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Allenare l’intensità con il Mental Training - Ekis Sport Coaching

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Allenare l'intensità con le sessioni di mental traning

 

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Eccellenti prestazioni grazie al “flusso”

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Il flow, in italiano il flusso, è un concetto che fu introdotto da Mihaly Csikszentmihalyi uno psicologo di matrice positiva, di origine Croata, nato...
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Il flow, lo stato mentale che permette di raggiungere risultati eccellenti nello sport e non soltanto.

 

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Meditazione e sport

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Allenamento mentale e meditazione nello sport

 

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Come migliorare la performance sportiva grazie alla visualizzazione - Ekis Sport Coaching

Come migliorare la performance sportiva grazie alla visualizzazione - Ekis Sport Coaching | Psiche e Sport | Scoop.it
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Visualizzare per migliorare le prestazioni sportive

 

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