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The Pittsburgh sleep quality index: A new instrument for psychiatric practice and research

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The Four Types of Sleep Schedules - The Atlantic

The Four Types of Sleep Schedules - The Atlantic | Projet | Scoop.it
A new study suggests that some people are neither "owls" nor "larks"
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Ability to Learn Is Affected by the Timing of Sleep

Ability to Learn Is Affected by the Timing of Sleep | Projet | Scoop.it
Researchers find that how soon we sleep after learning new information impacts how well we retain it. Christie Nicholson reports

Via Beth Dichter
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Julien Cuyeu's curator insight, October 27, 2014 9:57 AM

ReReading your notes is a great way to get a great grade for a class

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Stress, anxiété et processus d’ajustement face à un examen de statistique à venir

Stress, anxiété et processus d’ajustement face à un examen de statistique à venir | Projet | Scoop.it
Le stress perçu et l’anxiété-état face à un examen de statistique à venir, y compris son processus d’ajustement (processus de coping), sont analysés chez des étudiants de première et deuxième années de psychologie. Les analyses effectuées mettent en évidence des différences entre ces deux groupes, relatives aux niveaux de stress perçu face à l’examen de statistique à venir, ainsi que d’anxiété-état. En revanche, il n’apparaît pas de différence relative au stress dans la vie en général et à l’anxiété-trait. Néanmoins, les deux groupes apparaissent différer au niveau de certaines dimensions personnelles, situationnelles et biographiques. Dans le domaine des variables personnelles, ces différences concernent la perception de l’enjeu de la situation (la « première évaluation » selon la terminologie de Lazarus et Folkman), et, en particulier, le « dommage » possible du point de vue académique et le « défi » qu’elle constitue aux yeux de l’étudiant. Des différences apparaissent aussi relatives à certaines stratégies de coping (« sens de l’humour » ou « recours auprès d’un professionnel »). Les différences « situationnelles » concernent la participation aux exercices de statistiques et le temps consacré à leur étude. Les différences d’ordre biographique renvoient au nombre d’heures de mathématiques suivies dans les études secondaires. Néanmoins, les processus explicatifs du stress perçu et de l’anxiété-état apparaissent relativement similaires entre les deux groupes d’étudiants : pour l’essentiel, ces processus renvoient à la perception de l’enjeu de la situation (à la « première évaluation »).
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Can we get by on four hours' sleep?

Can we get by on four hours' sleep? | Projet | Scoop.it
Margaret Thatcher is famously said to have slept for four hours a night. How easy is it to do a high-powered job on this amount of sleep?

Via The Learning Factor
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Anna Asp's curator insight, April 11, 2013 6:34 AM

As a procrastinating student, who often does everything in the very last minute, learning about sleep is important. This article talks about Margaret Thatcher, and how she seemingly got by on just 4 hours of sleep during weekdays. Churchill survived on 4 hours a night during the war, but he did take afternoon naps (much like myself.) In the world of business, sleep-less nights seem to be a token of success. To admit needing sleep is a sign of weakness. A professor at Loughborough University claims that there is no correct amount of sleep, as long as you feel refreshed in the morning. 

The Learning Factor's comment, April 11, 2013 5:53 PM
So glad that you have recognised the importance of a good sleep. It is not only the duration of hours that is important - it is also the quality of sleep. Nowadays there are some apps that can begin the process of investigation into your sleep quality however if you are looking for a technology that is medically/research-based take a look at Body Media. A great piece of equipment that analyses exercise, sleep etc. Good luck with your study!
Eunice Chu's curator insight, April 12, 2013 12:25 PM
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