Pleine-conscience en Nord Pas de Calais
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Pleine-conscience en Nord Pas de Calais
Méditation de pleine conscience (MBSR, Jon kabat Zinn), gestion du stress et du burn out dans la région Nord Pas de Calais, Lille.
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Cycle MBSR à Lille en Mai-juin-juillet (en journée) : réduction du stress basée sur la pleine conscience

Cycle MBSR à Lille en Mai-juin-juillet (en journée) : réduction du stress basée sur la pleine conscience | Pleine-conscience en Nord Pas de Calais | Scoop.it
Nouveau cycle MBSR à Lille avec Emmanuel Faure (MBSR-Lille, Instructeur qualifié. Formé par l'université de médecine du Massachusetts.)

Ouverture du cycle de mai-juin-juillet en journée.

Vivez l'expérience de la pleine conscience la réduction du stress basée sur la pleine conscience avec un instructeur qualifié, formé par l'université de médecine du Massachusetts.
Les séances ont lieu le jeudi après midi (sauf une séance en soirée) au centre du Hautmont à Mouvaux.

Attention : la réunion d'information est une étape indispensable à l'inscription au programme : 8 avril 2018, 18h30 à l'université de médecine de Lille (La Catho) : inscription www.mbsr-lille.fr

Indéniablement tout s'accélère, tout se complexifie, tout change plus rapidement. Nos organismes surchauffent en quelque sorte. Comme si notre société évoluait plus vite que notre propre capacité à évoluer, dans notre biologie même.

Expérimentez vous même en quoi la pleine conscience peut nous aider à nous poser, nous reposer à créer par cet entrainement à l'attention et à la concentration, plus de lucidité, de douceur dans notre quotidien.
Emmanuel Faure's insight:
Ouverture du nouveau cycle MBSR animé par Emmanuel Faure.
Réunion d'information gratuite nécessaire avant inscription.
Mercredi 8 avril, 18h30 à l'université de  médecine de Lille (La Catho).
Inscription : www.mbsr-lille.fr
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Gagnez une invitation pour une journée méditation avec Sharon Salzberg

Gagnez une invitation pour une journée méditation avec Sharon Salzberg | Pleine-conscience en Nord Pas de Calais | Scoop.it

Et si vous preniez le temps d’apprendre à vous aimer ? Madame Figaro vous propose de remporter votre invitation pour une journée exceptionnelle en compagnie de l’auteure, Sharon Salzberg et Fabrice Midal, tous deux experts en méditation.

À l’occasion de la sortie de son nouveau livre Comment s’ouvrir à l’amour véritable, l’auteure américaine vous invite à passer un moment privilégié.
Au programme de la journée ? Présentations, exercices et méditations guidées par le duo pour, enfin, apprendre à vaincre son sens autocritique permanent.

Emmanuel Faure's insight:
Sharon Salzberg tient depuis 1974 un rôle central dans la diffusion de la méditation en Occident. Elle a été formée en Inde et veille à transmettre son savoir en dirigeant des retraites dans le monde entier et en écrivant sur le sujet. C’est la première fois qu’elle tiendra une formation en France.
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Avec la méditation, l’adolescence en pleine conscience

Avec la méditation, l’adolescence en pleine conscience | Pleine-conscience en Nord Pas de Calais | Scoop.it
Avec la méditation, l’adolescence en pleine conscience
Emmanuel Faure's insight:
La méditation pourrait diminuer la réactivité au stress, un facteur de prédisposition, chez les adolescents, aux troubles anxieux ou dépressifs. Un projet primé par la Fondation Leenaards va en étudier les effets sur des jeunes entre 13 et 15 ans
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La méditation s'invite à bord des vols Air France avec Mind

La méditation s'invite à bord des vols Air France avec Mind | Pleine-conscience en Nord Pas de Calais | Scoop.it
Le temps d’un vol long-courrier, Air France nous a permis de découvrir les bienfaits de la méditation grâce au programme de l’application Mind.
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Bien-être et efficacité au travail : la pleine conscience, un levier possible

Bien-être et efficacité au travail : la pleine conscience, un levier possible | Pleine-conscience en Nord Pas de Calais | Scoop.it
L’impact du mal-être en entreprise est réel. Pour contrecarrer cette tendance, les entreprises ont recours à différents leviers, dont la pleine conscience. En quoi cette pratique peut-elle avoir un impact positif sur le bien-être des collaborateurs ?
Emmanuel Faure's insight:
Extrait : L'impact du mal-être en entreprise est réel : un coût moyen par salarié de 12 600 euros (1), l'absentéisme en augmentation de 7,5 % entre 2010 et 2016 (2) et évalué à 16,6 jours par an en moyenne (3), un risque de burn-out qui concernerait 3,2 millions de Français (4).
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La méditation pleine conscience se taille une place dans les écoles | Sherbrooke | Actualités | La Tribune - Sherbrooke

La méditation pleine conscience se taille une place dans les écoles | Sherbrooke | Actualités | La Tribune - Sherbrooke | Pleine-conscience en Nord Pas de Calais | Scoop.it
La pleine conscience a la cote. Ce type de méditation se taille une place de plus en plus grande dans les écoles.
Emmanuel Faure's insight:
Expériences Quebecoises ;-) A découvrir si vous êtes autour de Lille : www.happy-minds.fr
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MBSR-Lille : Conférence gratuite MBSR : Réduction du stress basée sur la pleine conscience 19 février 2018 à Lille. Billets, lun le 19 févr. 2018, 18:30

MBSR-Lille : Conférence gratuite MBSR : Réduction du stress basée sur la pleine conscience 19 février 2018 à Lille. Billets, lun le 19 févr. 2018, 18:30 | Pleine-conscience en Nord Pas de Calais | Scoop.it
Eventbrite - Emmanuel FAURE, Instructeur MBSR (Center For Mindfulness, Université de médecine du Massachusetts) présente MBSR-Lille : Conférence gratuite MBSR : Réduction du stress basée sur la pleine conscience 19 février 2018 à Lille. - Lundi 19 février 2018 à Faculté de Médecine, Université Catholique de Lille, Amphi Choteau, Lille, Hauts-de-France. Trouver des informations sur l'événement et les billets.
Emmanuel Faure's insight:
Venez découvrir le programme MBSR, ses fondements scientifiques, ses origines.... 
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Je médite donc j’apprends mieux

Je médite donc j’apprends mieux | Pleine-conscience en Nord Pas de Calais | Scoop.it
Le travail, les réseaux sociaux à alimenter, un déluge d’e-mails, de WhatsApp, de messages à gérer, avec une vie sociale à maintenir, du sport à pratiquer et des enfants à éduquer. Face à ce stress permanent au quotidien, méditer quelques minutes par jour apporterait des bénéfices sur la santé en général, mais plus particulièrement sur l’état dépressif, l’anxiété et les douleurs. 90% du stress serait même évacué juste en respirant, explique Aurore Bui, praticienne pour enfants.
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Table-ronde "Mieux comprendre la génération Z, le défi de l'entreprise"

Table-ronde "Mieux comprendre la génération Z, le défi de l'entreprise !", le 25 janvier 2018, à Lille. Si vous avez des difficultés pour visualiser ce message, consultez la copie web
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La méditation de pleine conscience améliore la résilience au stress selon des marqueurs biologiques

La méditation de pleine conscience améliore la résilience au stress selon des marqueurs biologiques | Pleine-conscience en Nord Pas de Calais | Scoop.it
Des échantillons sanguins ont été recueillis pour mesurer des marqueurs de la réponse de stress, à savoir les niveaux de l'hormone ACTH et des protéines inflammatoires IL-6 et TNF-α produites par le système immunitaire.

« "Nous avons testé la résilience parce que c'est vraiment la question ultime : est-ce que nous pouvons aider les gens à mieux gérer le stress ?" », explique la chercheuse.

Dans le groupe de comparaison, la réaction de stress était légèrement augmentée du fait d'avoir à subir le test de stress une deuxième fois comparativement à la première. Mais dans le groupe de méditation, les marqueurs biologiques étaient considérablement réduits et les participants ont aussi ressenti une réduction du stress.
Emmanuel Faure's insight:
La méditation de pleine conscience augmente la résilience au stress comme le démontrent des changements dans des marqueurs biologiques, selon une étude financée par les National Institutes of Health (NIH) américains et publiée dans la revue Psychiatry Research.
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La méditation de pleine conscience aiderait considérablement à baisser le niveau de stress - SciencePost

La méditation de pleine conscience aiderait considérablement à baisser le niveau de stress - SciencePost | Pleine-conscience en Nord Pas de Calais | Scoop.it
Une étude récente s’est penchée sur les effets de la méditation de pleine conscience sur les niveaux de stress du corps humain en comparaison aux cours de gestion du stress. Les résultats sont probants pour la pratique de la méditation.
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Le goût du silence

Le goût du silence | Pleine-conscience en Nord Pas de Calais | Scoop.it
Une heure pour mettre en lumière la magie du silence avec l'anthropologue David Le Breton et l'enseignant bouddhiste Marc Puissant, adepte de la pleine conscience.
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MBSR-Lille : Conférence gratuite MBSR : Réduction du stress basée sur la pleine conscience 7 décembre 2017 à Lille.

MBSR-Lille : Conférence gratuite MBSR : Réduction du stress basée sur la pleine conscience 7 décembre 2017 à Lille. | Pleine-conscience en Nord Pas de Calais | Scoop.it

Emmanuel FAURE, Instructeur MBSR (Center For Mindfulness, Université de médecine du Massachusetts) présente MBSR-Lille : Conférence gratuite MBSR : Réduction du stress basée sur la pleine conscience 7 décembre 2017 à Lille. - Jeudi 7 décembre 2017 à Université Catholique de Lille, Lille, Hauts-de-France. Trouver des informations sur l'événement et les billets.Eventbrite - Emmanuel FAURE, Instructeur MBSR (Center For Mindfulness, Université de médecine du Massachusetts) présente MBSR-Lille : Conférence gratuite MBSR : Réduction du stress basée sur la pleine conscience 7 décembre 2017 à Lille. - Jeudi 7 décembre 2017 à Université Catholique de Lille, Lille, Hauts-de-France. Trouver des informations sur l'événement et les billets.

Emmanuel Faure's insight:
Venez découvrir dans cette réunion d'informations gratuite comment le simple fait de s’arrêter, de s'asseoir et d'apprendre à être présent à soi-même peut ouvrir de nouvelles voix, de nouvelles ressources pour vivre ce que nous rencontrons avec plus de douceur et de liberté.
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Méditation pleine conscience : les bienfaits de la méditation mindfullness

Méditation pleine conscience : les bienfaits de la méditation mindfullness | Pleine-conscience en Nord Pas de Calais | Scoop.it
Stop aux pensées parasites : les bienfaits de la méditation pleine conscience
Emmanuel Faure's insight:
Extrait de l'article : "Comment vivre l'instant présent sans se laisser bouffer par nos pensées parasites ? La méditation de pleine conscience est un excellent moyen de lutter contre le stress quotidien et d'appliquer enfin le fameux "carpe diem". Petit guide pour s'y mettre dès maintenant."

Découvrir le prochain atelier découverte à Lille le 20 avril. Tarif solidaire et en contribution libre.

https://www.eventbrite.fr/e/billets-mbsr-lille-atelier-decouverte-mbsr-reduction-du-stress-basee-sur-la-pleine-conscience-vendredi-20-42531075592
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C'est quoi, manger en pleine conscience ? - Ça m'intéresse

C'est quoi, manger en pleine conscience ? - Ça m'intéresse | Pleine-conscience en Nord Pas de Calais | Scoop.it
La pleine conscience permet de modifier petit à petit son mode de pensée et ses réflexes quotidiens face à la nourriture. De quoi faire la révolution en douceur.
Emmanuel Faure's insight:
Faites l'expérience du programme "manger en pleine conscience" à Lille avec Happy Minds et Sophie Faure : http://www.happy-minds.fr/alimentation.html
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Comment commencer la journée du bon pied ?

Comment commencer la journée du bon pied ? | Pleine-conscience en Nord Pas de Calais | Scoop.it
Chronique Antidote par Anne CAZAUBON diffusée le 20/03/2018 15:52 pendant La vie devant soi : Aujourd'hui, Anne Cazaubon nous propose de nous lever du bon pied en insufflant un peu plus de conscience dans nos gestes matinaux.
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Sevrage tabagique : la piste de la méditation pour gérer les envies de fumer

Sevrage tabagique : la piste de la méditation pour gérer les envies de fumer | Pleine-conscience en Nord Pas de Calais | Scoop.it
Vous avez peut-être décider d'en finir définitivement avec le tabac (et vous avez raison!). Pour consolider votre victoire, la méditation de pleine conscience pourrait vous aider à gérer les envies irrépressibles de fumer connus sou le nom anglais de "craving".
Emmanuel Faure's insight:
Au delà de "faire diversion" la pratique semble permettre de devenir conscient du phénomène de l'envie irrésistible de fumer. Cette conscience offre plus d'espace et de clarté dans ces moments et ouvre à plus de liberté dans le choix qui s'ouvre. Les études portées notamment par Judson Brwer du Center for Mindfulness à Boston, illustre un basculement de l'activité cérbrale (amygdale / insula) au moment ou l'attention du pratiquant se redirige vers les sensations, les pensées et les émotions au moment de l'appel de la cigarette.



Extrait de l'étude à Londres.

De récentes études se sont penchées sur l'effet de la "mindfulness" ou méditation de pleine conscience, déjà reconnue pour ses bénéfices sur l'anxiété et la douleur sur les phénomènes de "craving", l'impulsivité et les addictions. Selon des travaux récents de la City University London s'appuyant sur 30 études différentes et portant sur les envies irrépressibles de manger, fumer ou boire de l'alcool, la discipline qui consiste à se concentrer sur le moment présent " ferait diversion en occupant une partie du cerveau responsable de l'état de manque et du développement des fringales".
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MBSR-Lille : Atelier découverte MBSR : Réduction du stress basée sur la pleine conscience - Vendredi 23 mars 2018 Billets, ven le 23 mars 2018, 14:30

MBSR-Lille : Atelier découverte MBSR : Réduction du stress basée sur la pleine conscience - Vendredi 23 mars 2018 Billets, ven le 23 mars 2018, 14:30 | Pleine-conscience en Nord Pas de Calais | Scoop.it
Eventbrite - Emmanuel FAURE, Instructeur MBSR (Center For Mindfulness, Université de médecine du Massachusetts) présente MBSR-Lille : Atelier découverte MBSR : Réduction du stress basée sur la pleine conscience - Vendredi 23 mars 2018 - Vendredi 23 mars 2018 à Le Moulin, Lille, Nord. Trouver des informations sur l'événement et les billets.
Emmanuel Faure's insight:
Pourquoi et comment le fait de s’arrêter, vraiment de se poser et d'apprendre à être là, présent à son souffle, à soi même peut nous accompagner progressivement vers plus de compréhension, de douceur et de liberté. Découvrez dans un atelier de 2h30 comment des médecins et des chercheurs en Neuroscience du centre hospitalier de Boston (USA) ont développé ce programme MBSR : Réduction du Stress basés sur la Pleine Conscience. Tarifs normaux, solidaires et gratuits.
www.mbsr-lille.fr
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MBSR-Lille : Journée de pratique de la pleine conscience en silence (réservée pratiquants MBSR/MBCT ou retraite en silence) 17 février 2018

MBSR-Lille : Journée de pratique de la pleine conscience en silence (réservée pratiquants MBSR/MBCT ou retraite en silence) 17 février 2018 | Pleine-conscience en Nord Pas de Calais | Scoop.it
Se déconnecter pour se reconnecter avec la pratique du silence et de la pleine conscience.

Il convient d’avoir déjà suivi un programme MBSR ou d'avoir une expérience de retraite en silence pour s’inscrire à ces journées.


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Méditer pour se libérer de ses addictions

Méditer pour se libérer de ses addictions | Pleine-conscience en Nord Pas de Calais | Scoop.it
Selon des chercheurs anglais, la méditation de pleine conscience pourrait aider les patients à lutter contre la dépendance à l'alcool, au tabac et à la nourriture.
Emmanuel Faure's insight:
Le Dr Véronique Peim est addictologue en Suisse. Elle a mis en place un programme de méditation pour ses patients et en mesure les effets thérapeutiques. "Le cerveau, parce qu’il y a une plasticité, parce qu’on n’est pas figé, grâce à la pratique de la méditation, va finalement se modifier même si on a une addiction ancienne. Et bien, petit à petit, les réponses aux stimuli du craving vont être modifiées dans notre cerveau lui-même".

La méditation pourrait donc aider à prévenir ou à stopper les envies irrépressibles liées aux addictions.
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Méditation made in Occident

Méditation made in Occident | Pleine-conscience en Nord Pas de Calais | Scoop.it
Entrer en transe, se perdre dans la prière : les voies de la méditation qu'offrent les monothéismes et la philosophie grecque sont aussi variées que stimulantes.
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Cancer du sein : la réduction du stress au moyen de la pleine conscience démontre une certaine efficacité

Cancer du sein : la réduction du stress au moyen de la pleine conscience démontre une certaine efficacité | Pleine-conscience en Nord Pas de Calais | Scoop.it
La réduction du stress au moyen de la pleine conscience (RSPC) a démontré une certaine efficacité dans le soulagement de deux des quatre groupes de symptômes : psychologiques et fatigue.
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La "Pleine conscience" selon Jon Kabat-Zinn

La "Pleine conscience" selon Jon Kabat-Zinn | Pleine-conscience en Nord Pas de Calais | Scoop.it
Comment un biologiste, passé par le yoga et bouddhisme, a inventé pour les hôpitaux la version moderne de la méditation pour réduire le stress.
Emmanuel Faure's insight:
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Méditation : 5 applis pour s'y mettre | Pratique.fr

Méditation : 5 applis pour s'y mettre | Pratique.fr | Pleine-conscience en Nord Pas de Calais | Scoop.it
Pratiquée depuis des siècles, la méditation est idéale pour lutter contre le stress et se ressourcer. Aujourd'hui, elle se pratique partout grâce à des applis dédiées.
Emmanuel Faure's insight:
Et l'application Insight Timer alors...;-)

Le déploiement des applications sur la méditation pose beaucoup de questions. Il semble assez évident que la technologie peut apporter un véritable soutien dans la découverte ou la pratique au long cours de la pleine conscience. Et aussi la technologie en elle même ou alors le fait que cela soit un enregistrement notamment, peut d'une certaine manière nous éloigner de l’expérience du vivant et de la danse fertile qui se déploie entre les personnes dans un groupe et avec l'enseignant. Et pourtant c'est bien cela que nous cultivons, à être vivant, pleinement présent à nos vies.

Je reste aussi curieux de constater que les créateurs et développeurs de ces applications mettent plus ou moins de responsabilité sociétale dans leur modèle économique : quelle est leur raison d'être, comment rétribuent ils les enseignants, comment utilisent-ils l'argent ? Est-ce une fin en soit ou un moyen pour servir le monde ?

A ce titre, l'article oublie (c'est amusant d'ailleurs) de nommer l'application la plus utilisée au monde. Il s'agit de Insight Timer (avec des pratiques en français aussi;-) Et vous savez quoi, elle est gratuite, tout en étant responsable et respectueux des enseignants et des pratiquants. Intéressant non ? ;-)


A découvrir : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.spotlightsix.zentimerlite2&hl=fr

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Coupe Davis : Yannick Noah mise sur la méditation pour aider les Bleus

Coupe Davis : Yannick Noah mise sur la méditation pour aider les Bleus | Pleine-conscience en Nord Pas de Calais | Scoop.it
SPORT - Le capitaine de l'équipe de France de tennis a décidé d'avoir recours à la méditation pour préparer les Bleus à la finale du week-end prochain face à la Belgique, à Lille. 
Emmanuel Faure's insight:
La pleine conscience pour les sportifs. Comment apprendre à être attentifs, concentré et plus réellement présent à vous même et à la situation permet au sportifs de haut niveau de décider, agir avec plus de lucidité et de discernement. Les sportifs témoignent alors d'un "état" d'être très particulier ou les choses sont évidentes et simples...un "état second" parfois appelé "la zone" ...et cela se cultive.
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