Los principios fundamentales que tienen que estar siempre presentes son el alineamiento, centralización, concentración, control, precisión, fluidez y respiración.
La práctica de "Pilates" cuenta con una gran variedad de ejercicios compuestos por movimientos controlados, muy conscientes, y coordinados con la respiración, con el fin de crear un cuerpo armonioso, coordinado, musculado y flexible.
A través de la práctica, la mente va tomando conciencia de las capacidades, limitaciones, fortalezas y debilidades del cuerpo para mejorar el estado físico y mental.

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Pilates "cuerpo y mente".
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Pilates "cuerpo y mente".
"El método Pilates desarrolla el cuerpo de forma uniforme, corrige malas posturas, recupera la vitalidad física, fortalece la mente y eleva el espíritu.
Los principios fundamentales que tienen que estar siempre presentes son el alineamiento, centralización, concentración, control, precisión, fluidez y respiración.
La práctica de "Pilates" cuenta con una gran variedad de ejercicios compuestos por movimientos controlados, muy conscientes, y coordinados con la respiración, con el fin de crear un cuerpo armonioso, coordinado, musculado y flexible.
A través de la práctica, la mente va tomando conciencia de las capacidades, limitaciones, fortalezas y debilidades del cuerpo para mejorar el estado físico y mental.

Curated by Melania Díaz
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Pelvic Floor Pilates

Pelvic Floor Pilates | Pilates "cuerpo y mente". | Scoop.it

Via annie garfoot
Melania Díaz's insight:
"NO EJERCITES MÁS, EJERCITA MEJOR".

Concéntrate en tu núcleo, contráe tu vientre, involucra tus abdominales, trabaja desde lo más profundo, siente como fluye toda tu energía por cada parte trabajada de tu cuerpo, concéntrate en tí mismo.

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annie garfoot's curator insight, October 2, 2013 7:24 AM

Pfilates or Pelvic Floor Pilates, created by uro-gynecologyst Bruce Crawford, is a new exercise programme that uses 10 movements to rehabilitate pelvic floor muscles...

Rescooped by Melania Díaz from ¡A tu salud!
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Efectividad del pilates en lumbalgia crónica

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Se ha publicado una nueva revisión de revisiones sistemáticas sobre el uso del Pilates en la lumbalgia crónica que Ángel León recoge en este post.


Via Manuel Madrid
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andres pinto's curator insight, October 28, 2015 11:34 AM

Beneficios del Pilates en el tratamiento de la Lumgalgia

Rescooped by Melania Díaz from PILATES I
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Todo lo que deben saber los principiantes del Pilates | Pilates

Todo lo que deben saber los principiantes del Pilates | Pilates | Pilates "cuerpo y mente". | Scoop.it
Reconocer nuestro cuerpo y nuestros músculos a veces inactivos, suele ser un poco difícil y lento. Aquí una guía para los principiantes de Pilates.

Via Laura Oriol Vilà
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Musica Relajante para Dormir: relajación, meditación, Bienestar del Cuerpo y de la Mente

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