Maigrir en mangeant mieux
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Tableaux des nutriments et minéraux

Tableaux des nutriments et minéraux | Maigrir en mangeant mieux | Scoop.it
Liste de plusieurs tableaux donnant les teneurs en glucides, lipides, protéines et minéraux (fer, calcium, phosphore, potassium, sodium) des principaux aliments.

Via Nadège Vérité
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Nutrition et système immunitaire - AMESSI® Amessi.Org

Nutrition et système immunitaire - AMESSI® Amessi.Org | Maigrir en mangeant mieux | Scoop.it
Notre système immunitaire nous protège des bactéries, des virus et autres organismes pathogènes. Ce "bouclier" est à la fois complexe et efficace. (...)
Marie-Claude Ducharme's insight:

Plusieurs facteurs empêchent la perte de poids, dont l'ingestion de mauvaises graisses, qui, de plus, affaiblissent le système immunitaire.  Mais nous avons besoin de bons gras, ils sont indispensables à notre santé physique et intellectuelle!  Quoi d'autre?

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L'hérésie des régimes hypocaloriques

L'hérésie des régimes hypocaloriques | Maigrir en mangeant mieux | Scoop.it
Une explication claire qui démontre pourquoi on revient invariablement à son poids initial après avoir suivi un régime hypocalorique.

Via Nadège Vérité
Marie-Claude Ducharme's insight:

Pourquoi s'acharner à baisser ses calories durant un régime strict lorsque tout de suite après on reprend ses habitudes alimentaires déficientes? 

 

Ou est la logique d'une telle approche?  Comme elle, je préconise un changement des habitudes alimentaires plutôt que des régimes qui ne font qu'"affamer" le corps!  De bons aliments frais et sains vous feront trouver ou retrouver votre "ligne" sans faim,  NOURRIRA vos cellules et vous maigrirez naturellement, sans perte d'énergie, au contraire!

 

Pensez-y la prochaine fois que vous voudrez vous y mettre.... quel sera votre choix :   Une solution temporaire ou permanente?

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