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BATE PAPO ENTRE AMIGAS
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O Café da Manhã

 

Recebi este email que fala sobre a importância do café da manhã. Foi escrito pela endocrinologista Dra. Daniela Jakubowicz

 

 

 

RIIINNNGGGG!!!!!!!!!

 

 

Toca o despertador e o cérebro começa a se preocupar:


"Ja temos que nos levantar e consumimos todo o combustível" .................

Chama o primeiro neurônio que está por perto e manda uma mensagem para ver qual é a disponibilidade de glicose no sangue.

Lá, do sangue respondem: " Aqui tem açúcar para uns 15 ou 20 minutos apenas". O cérebro faz um gesto de dúvida e diz para o neurônio mensageiro: " Ok, falem  com o fígado para ver o que ele tem de reserva". No fígado, dão uma olhada no caixa e respondem que "no máximo, os fundos dariam para uns 20 a 25 minutos".  No total, não há mais do que 290 gr de glicose, ou seja, daria para uns 45 minutos, tempo durante o qual o cérebro estará implorando e pedindo para todos os santos que de uma vez por todas decidamos tomar o café da manhã.

 

Se estamos apressados ou simplesmente nos é insuportável comer de manhã, o pobre órgão terá que entrar em emergência: " Alerta máxima: isto é pior do que uma crise econômica. Cortisona, minha filha, tire o que puder das células dos músculos, ligamentos dos ossos e colágeno da pele".

 

A cortisona ativará os mecanismos para que as células se abram como a bolsa da mamãe  qdo compra os materiais escolares, e deixem sair as suas proteínas. Elas irão para o fígado para que lá se transformem em glicose sanguinea. O processo vai continuar até que comamos alguma coisa.

 

Como você vê, quem acredita que não toma o café da manha está muito enganado. Na verdade, come os seus próprios músculos, se auto-devora. A consequência é a perda do tônus muscular, e um cérebro que em vez de se ocupar com as suas funçoes intelectuais, tem que passar a manhã ativando o sistema de emergência para obter combustível e alimento.


Como isso afeta o nosso peso? Qdo começamos o dia em jejum, também começa uma estratégia de economia energética, diminuindo o metabolismo. O cérebro não sabe se o jejum será por algumas horas ou por alguns dias, e tomará as medidas restritivas mais severas.                                  


Por isso, se a pessoa decide logo almoçar, a comida será aceita como excedente, será desviada para o "estoque de gordura" e a pessoa vai engordar.

                                       

A razão pela qual os músculos são os primeiros a serem utilizados como combustível de reserva no jejum matutino se deve a que durante as horas da manhã predomina o hormônio cortisol que estimula a destruição das proteínas musculares e sua transformação em glicose.      
                                       

PORTANTO, AGORA VOCÊ JÁ SABE..... NUNCA MAIS SAIA SEM TOMAR O CAFÉ DA MANHÃ; O SEU ORGANISMO VAI AGRADECER E COMPENSAR COM MAIS SAÚDE, A MESMA QUE VOCÊ PODERÁ DESFRUTAR VIVENDO MAIS TEMPO E SAUDÁVEL PARA CONVIVER COM OS SEUS SERES QUERIDOS.... TOMANDO O CAFÉ DA MANHÃ CEDO, VOCÊ VAI LEVAR ENERGIA SUFICIENTE, QUE VAI TE AJUDAR PARA QUE A  MENTE SEJA MAIS ÁGIL, OS PENSAMENTOS MAIS ESPONTÂNEOS, O CORPO MAIS RELAXADO, COM MAIS FACILIDADE PARA SE MOVIMENTAR E POR LÓGICA, VOCÊ VAI SE ESTRESSAR BEM MENOS.
                                       

 

                                        Fuente:        
                                        Dra.  Daniela Jakubowicz         (Endocrinóloga)

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MEU DIA PERFEITO

OI QUERIDAS !!

Como seria meu dia perfeito ?????

Acho que todos os dias sao perfeitos, ou pelo menos, sao o melhor que poderiam ser ! tá certo que tem horas que surgem "seres" que parecem cumprir uma missao de interferir nessa "perfeicao" ou pelo menos pôr aa prova a nossa paciência, mas como tento dizer pra mim mesma nessas situacoes (e depois que o mau humor vai embora), que tudo é apenas um "exercício" pra melhorar a tal da paciência ! mas em fim.... pensando num dia assim, sem "interferencias indesejaveis"... seria um dia lindo, de sol, nem calor, nem frio, aquela temperatura gostosa, amena e agradável ! depois de um bom café da manha, encontrar com voces para passarmos o dia juntas ! poderíamos ir a uma "estancia" (fazenda) nao muito longe de Bs.As. Ao chegarmos lá, daríamos uma volta pra "reconhecer o terreno", ver os animais, muitas vacas curiosas (sim, pq elas sao bem curiosas), ovelhas, cavalos, galinhas e patos ! depois poderíamos trocar de roupa e ir até a piscina, afinal um dia tao gostoso dá vontade de dar um mergulho e depois tomar um solzinho ! mesmo com cloro, nosso cabelo ficaría perfeito :) !!! um clericó bem geladinho mas antes, uma coca "con 2 hielitos" hehehe!

(A De vai lembrar desse detalhe, nao é mesmo ??? hehehehe) Já relaxadas e sentindo aquele cheirinho de "assado" no ar que vem lá de perto da casa ou como dizem aqui, do "casco de la estancia", nos vestimos e vamos felizes comer o nosso "bife de chorizo, costillitas de cerdo, chorizos, chinchulines" com saladas e claro muitas "papas fritas" !! é lógico que nao vai faltar um delicioso Malbec pra acompanhar esse assado criollo e de sobremesa, muito, mas muito "dulce de leche" !!! Depois jogar conversa fora na sombra de árvores frondosas (hahahaha, Cris, se vc quiser ficar longe das "árvores frondosas", procuramos outro lugar hahahaha) E ai amigas ???!!!!

Agora completem a historia, assim já vou organizando tudo pra viagem de vcs !!!!

estou esperando.....quando é que virao ???

Muchos besos amigas tao queridas, irmas do coracao !!!!!!

 

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MEU DIA PERFEITO (NA VERDADE TENHO VÁRIOS)

MEU DIA PERFEITO (NA VERDADE TENHO VÁRIOS) | LAS TRES | Scoop.it

Bom, vou começar pelo dia..... chuvoso e frio. Nesse dia minha casa, de CAMPOS DE JORDÃO,  está deliciosamente aquecida pela lareira e as salamandras. Estou com calças confortáveis de flanela, uma malha fina, meião e crocs. Estou sentada NAQUELA CADEIRA CONFORTÁVEL (aquela que dá a impressão de vc estar sentada numa nuvem), lendo um monte de livros e revistas. O Fili e a Gabi estão tranquilos mexendo em seus computadores e o Antonio está montando sua miniatura de navio de madeira. Neste dia perfeito, a Jade e o Cookie estão dormindo. Eu resolvo fazer um bolo de baunilha ENORME. FAÇO COBERTURA DE BRIGADEIRO MOLE MAS DEIXO SEPARADA, assim come quem quizer. Chamo a tropa e comemos tudo (NÃO ENGORDAMOS NEM UM MILÉSIMO) acompanhado das bebidas preferidas de cada um, no meu caso um um leite com mel e canela. Depois assistimos a um filme ótimo.  Daí um passeio pela cidade. Com o frio retronamos para casa e....dá-lhe vinho e fondue!!!!! Depois é um sono só envoltos em cobretas macias, perfumadas e quentinhas. Bom, por hj é só, amanhã volto com mais dias especias. bjs queridas Mati e Cris.

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DIA PERFEITO

MEU DIA PERFEITO, AH COMEÇARIA COM ALGUEM PRA LA DE ESPECIAL TRAZENDO CAFE NA CAMA PRA MIM, COM DIREITO A FLORES, ESTOU ME SENTINDO CARENTE, QUERO MIMOS E MIMOS E PRONTO. O DIA ESTARIA LINDO, ENSOLARADO, CEU ZAUL SEM NENHUMA NUVEM. EU FARIA TUDO COM MUITA CALMA, SEM CORRERIA, NÃO TERIA CONTAS PRA PAGAR RSRS, ISSO JA SRIA UM PREMIO E TERIA UM FUNCIONARIO COMPETENTE QUE CUIDARIA DO CANIL PRA MIM. LIMPEZA, ALIMENTAÇÃO..EU SO BRINCARIA COM MEUS CÃES. ADORO FAZER ISSO.

DEPOIS EU IRIA ME ENCONTRAR COM VC DE E COM VC PA PARA ALMOÇARMOS JUNTAS, UM LUGAR PEQUENO, CHARMOSO, ACONHCHEGANTE COM UMA COMIDA DIVINA, UM VINHO, MUITA CONVERSA HORAS A FIO, TUDO ISSO SEM NENHUMA PRESSA, TUDO COM MUITA TRANQUILIDADE E MUITO RISO POR QUE CHORAR DA RUGAS.

AH MENINAS VAMOS MARCAR UM ALMOÇO ASSIM!! GOSTEI TANTO DISSO.....

E DEPOIS QUANDO EU CHEGASSE EM CASA ESTARIA TUDO DEVIDAMENTE ORGANIZADO, TUDO NA MAIS PERFEITA ORDEM. AH EU QUERO ESSE DIA!!

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SUMIDAS, TENHO UMA PERGUNTA!!!!!

Bom Amadas,

Vcs, acho que vou continuar postando novas matérias sobre um montão de coisas. Vou pesquisar e botar tudo para vcs. Estopu começando a pensar em "go public".... mas só depois de pesquisar um pouco mais. Por hora fico aki com uma pergunta para vcs?

Como seria o seu dia perfeito??? e aí Mati?? E vc Cris?? Volto logo. Bjs

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Alimentos anticolesterol - Alimentação - Saúde - MdeMulher - Editora Abril

Conheça alimentos que ajudam a baixar o colesterol e veja evite a alimentação insossa para controlar os níveis dessa gordura...
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INTERNET

Bom, acho que pra começar não poderia deixar de falar da INTERNET!!

Divina, maravilhosa e ai, ai ai ai ai!! Me atrapalho sempre, me perco, ja sou distraida por natureza, dai fico olhando as varias opções, e pra meu desespero tenho de DECIDIR o que fazer! Decisão, isso e um capitulo a parte, sou um horror em decisões.  Mas vou tentando, aperta aqui, depois ali, deleta, copia...e no final sem ter a menor ideia do que fiz acabo conseguindo e me sinto o maximo!

Pois e, mas apesar de tudo eu não vivo mais sem essa bendta INTERNET que me distrai, me faz rir e chorar, mas sobretudo me faz ficar proxia das pessoas que eu amo muito e que muitas vezes estão do outro lado do mundo.

Meninas mil beijos pra voces!!

 

 

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ADOREI SEUS POSTS

queridas cris e mati, adorei seus posts!!!! qdo releio fico feliz!!!!!!! Ai... e por falar em reler nunca releio os meus e hj achei um monte de erros. que druega! vou prestar mais atenção. Amigas, volto mais tarde um pouquinho ok? Cris, que bom que está feliz! Mati, que lindo que seus dias sejam todos perfeitos! QUE MARAVILHOSAMENTE PERFEITO QUE SEJAMOS AMIGAS!

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REFORMA NA CASA

AI AI!!

BOM MENINAS, ESTOU EXAUSTA, MEUS DIAS TEM SIDO UMA CORRERIA DAQUELAS. ALEM DE TODA A LOUCURA DIARIA DO CANIL, ESTOU COM PINTOR,PEDREIRO...E TENHO DE DECIDIR COISAS COM UMA CERTA RAPIDEZ, QUE VCS SABEM NÃO E O MEU FORTE NE!! ONTEM FUI ESCOLHER A NOVA COR DA CASA. BOM, SAI COM DOR DE CABEÇA, ACABEI OPTANDO POR AMARELO NA PARTE EXTERNA E PEROLA NA PARTE INTERNA. E, ESPERO QUE EU GOSTE DO RESULTADO POR QUE NÃO DA PRA PINTAR A CASA DE UMA COR, NÃO GOSTAR E NO DIA SEGUINTE PINTAR DE OUTRA COR NE!! FIQUEI MORRENDO DE PENA DO VENDEDOR, DEVERIA TER LEVADO UM LITRO DE LEITE PRA ELE NÃO TER ULCERA COMIGO, COITADO, ACHO QUE SE EU FOR LA DE NOVO ELEPEDE DEMISSÃO. MAS, APESAR DA CORRERIA E DO CANSAÇO ESTOU FELIZ , ACHO QUE PELA PRIMEIRA VEZ NESSES 9 ANOS QUE MORO AQUI ETOU ME SENTINDO NA MINHA CASA!! ESTOU CURTINDO CADA ETAPA, PARTICIPO DE TUDO, DOU PALPITES, QUERO VER TUDO...DE A MATI, ESTOU FELIZ!! 

 

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Denise Seckler's comment, June 3, 2012 8:14 PM
Que bom amiga !!! renovar faz bem, apesar da bagunca !!! passei por isso no ano passado e bem sei que nao é fácil ! no auge da reforma, e no meio de toda aquela confusao de móveis literalmente apilhados, latas de tinta espalhadas pelo chao, gente entrando e saindo, pensei que nunca mais teria uma casa "normal" .... hehehe! mas depois vale a pena ! fica tudo lindo, limpinho e renovado ! Boa sorte e acima de tudo muuuitaaa paciencia !!! vai ficar legal, tenho certeza !!!!! bjoss !!! Sugestao: tire fotos, mtas fotos, de antes, durante e depois ! pra que tudo fique em ordem, antes temos que passar pelo caos .... ! bjos enormes !!!!
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SOS

AMIGAS AONDE VCS ESTÃO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

PRECISO DA OPINIÃO DE VCS URGENTE!!

SABE QUANDO VC TEM A NITIDA SENSAÇÃO DE QUE ESTA SENDO FEITA DE IDIOTA!!! POIS E....

ALGUEM PLS HELP ME!!!!

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Denise Seckler's comment, June 3, 2012 8:16 PM
O que aconteceu ???? é aquele taxista que deu o cano, te deixou esperando e a mocinha no telefone nao foi feliz com as explicacoes ??? nos conte o que aconteceu ????
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AMIGAAAAAAAAAASSSSSSSSSS!!!!

BOM, A GRIPE ME PEGOU E PEGOU FEIO!! UM INFERNO, CO DIREITO A FEBRE, UMA DOR NO CORPO TIPO UM TREM PASSOU EM CIMA E VONTADE DE FICAR  LARGADA NO SOFA, TOMANDO CHAZINHO, ASSISTINDO UM BOM FILME ENRE COCHILOS E MAIS NADA. MAS...INFELIZMENTE  NÃO DEU.

POR DEUS, ALGUEM PODE ME DIZER COMO CUIDAR DE 2 NINHADAS COM DIFERENÇA DE 3 DIAS ENTRE UMA E OUTRA, MAIS 26 CÃES ADULTOS, E ADMINISTRAR UMA REFORMA DAQUELAS NA CAS SEM ENLOUQUECER DE VEZ.!! OLHA, E O SEGUINTE, ACHO QUE AGORA PIREI DE VEZ MESMO VIU, ACHO QUE VOU COMPRAR UMA PASSAGEM DE IDA PRA BUENOS AIRES VIU PA, EU DISSE SO DE IDA RSRSRS

POR ISSO SUMI, TEM SIDO TANTA COISA ...E ESSA GRIPE CHATA QUE GOSTOU TANTO DE MIM QUE NÃO QUER IR EMBORA.

MAS ESTOU AQUI, ADOREI OS POSTS DE, E GARGALHEI COM  PO PROBLEMA DE FAZR UM ADOLESCENTE FAZER A LIÇÃO RSRS

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Denise Seckler's comment, June 3, 2012 8:21 PM
Vc se vacinou contra a gripe, criatura???? nao esqueca, é importante ! claro que agora nao e menos ainda estando com gripe, mas veja isso. Quem sabe qdo vc melhorar ainda dá tempo ??? e claro, venha pra cá ! estarei feliciíssima obviamente !!! mas se prepare e venha vacinada pq o frio por aqui parece que vai ser danado !!!!! só de pensar já fico arrepiada brbrbrbrbrbrbr !!! como ser valente pra enfrentar este frio que está chegando ???? ..... quero fugir !!!!!!!!!!!! socorrrrooo !!!!!!!!
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KD VCS MENINAS??????

KD VCS MENINAS?????? | LAS TRES | Scoop.it

TO PRECISANDO DE VCS!!!????? PRECISANDO DE UM ABRAÇO!

HJ ALMOCEI COM AS MENINAS DO PORTO NO CLUBE PINEHIROS. FOI MUUUITO LEGAL E ACHARAM A IDEIA DO BLOG BACANA. ESTÃO AFIM DE PARTICIPAR. ACHARAM NOSSA IDEIA FANTÁSTICA. VCS VÃO ME DEIXAR ENLOUQUECER SOZINHA? VIRAM QUANTAS PERGUNTAS???? CADE SUAS SUGESTÕES?????? BJS+BJS

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Many issues!!!!

1- É isso aí Cris. Cade a Mati???? Será que não conseguiu postar???

 

2- Como faço um adolescente fazer lição???!!!! Aceito sugestões. URGENTEMENTE. Acho que eu sou BIPOLAR. Estou nas nuvens e, de repente, me vejo em profundezas abissais. Tô loca?????? Não, não... só estou tentando passar pela adoloscência (da minha prole) !!!! Socorro !!!!!!

 

Oi amiga !! Sexta-feira finalmente chegou e aqui estou, presente nesta ideia incrivel do Blog que já virou realidade ! Parabéns pra você, pra nós e pra todos os que participarem com seus comentarios ou simplesmente leitura !

Como fazer um adolescene fazer licao ??? é um bom desafio !!!!! Justo hoje tivemos uma atividade na empresa sobre trabalho em equipe, incentivos, desafios, metas e tudo o mais !  conceitos que tb podem ser aplicados nas nossas vidas pessoais ! vamos pensar juntas, ...com certeza poderemos encontrar uma solucao criativa !!! :)

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FINALMENTE!!!!

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Oi queridas,

finalmente temos o nosso lugar comum. Aquele em que nos encontraremos sempre que possível mas com muita vontade de sempre acrescentar (ou não-como diria Caetano). Hoje o Fili me ajudou a dar conta desta tarefa de colocar no "ar" este espaço. Estou muito feliz!!! Foi dada a largada. Aqui pretendo colocar tudo o que precisar da ajuda de vocês ou simplesmente desabafar. Um círculo mágico de mulheres!!!!

E ai Cris? E Mati minha irmã? o que vai ser para começar????

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matildenayaa's comment, May 16, 2012 9:26 PM
LINDAAAAASSS !!!!!! PARABENSSSS !!!!!!! E FOI CRIADO O BLOG !!! ADOREI !!!! QUE SEJA UM SUCESSSSSOOO TOTAL !!
BJOS NO CORACAO !!!!!!