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PROGRAMME MEDITATION PLEINE CONSCIENCE ON LINE

PROGRAMME MEDITATION PLEINE CONSCIENCE ON LINE | ACTU WEB MINDFULNESS | Scoop.it
Suivez le programme de réduction du stress PREMIUM basé sur la pleine conscience en ligne (programme MBSR de meditation guidee on line) - Formation pleine conscience à distance
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La méditation de pleine conscience aiderait à maigrir

La méditation de pleine conscience aiderait à maigrir | ACTU WEB MINDFULNESS | Scoop.it
Des chercheurs britanniques ont montré qu'en suivant des séances de méditation de pleine conscience, on pouvait maigrir plus vite.
Guillaume Rodolphe KAC's insight:
Il est bon de pratiquer l'alimentation consciente...surtout après les fêtes !
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L'Ichigo Ichie ou comment faire de chaque instant le meilleur de sa vie

L'Ichigo Ichie ou comment faire de chaque instant le meilleur de sa vie | ACTU WEB MINDFULNESS | Scoop.it

Après l'ikigai, le shinrin-yoku, le kaizen... deux spécialistes du Japon et défricheurs de tendances proposent une initiation à l'Ichigo Ichie,...

Guillaume Rodolphe KAC's insight:
Comment faire de chaque instant le meilleur de sa vie en 10 conseils
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Pleine conscience : Elle réduit le spleen chez les femmes infertiles

Pleine conscience : Elle réduit le spleen chez les femmes infertiles | ACTU WEB MINDFULNESS | Scoop.it
Ce programme brésilien basé sur la pleine conscience, d'une durée de 8 semaines, s’avère efficace à réduire le stress et les symptômes dépressifs ici chez des femmes stériles. Des conclusions présentées dans la revue spécialisée Health and Stress qui en faisant état, chez ces femmes, d’une augmentation significative du bien-être général, confirment chez ce groupe de population spécifique, les effets anti-stress de cette forme de méditation.
Guillaume Rodolphe KAC's insight:
La méditation s’avère donc bénéfique et apporte un soutien complémentaire pour atténuer le fardeau psychologique de l'infertilité.
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Méditation pour les étudiants en médecine : 3 questions au Dr Cloé Brami

Méditation pour les étudiants en médecine : 3 questions au Dr Cloé Brami | ACTU WEB MINDFULNESS | Scoop.it
Apprendre à méditer, c’est ce qu’y est proposé cette année, gratuitement, aux étudiants en médecine de plusieurs facultés parisiennes. Rencontre avec le Dr Cloé Brami, chef de clinique en oncologie à l’HEGP, et à l’origine de cette initiative originale.
Guillaume Rodolphe KAC's insight:
Très belle initiative que j'ai plaisir à relayer : Les étudiants en médecine à Paris apprennent à méditer. Bravo à Cloé Brami !
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La méditation, un bouclier anti «coup de vieux»

La méditation, un bouclier anti «coup de vieux» | ACTU WEB MINDFULNESS | Scoop.it
Avec des effets bénéfiques pour le corps comme pour l’esprit, la méditation est un atout pour combattre les difficultés liées à l’âge.
Guillaume Rodolphe KAC's insight:
Effets bénéfiques de la méditation sur le vieillissement
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La méditation pour redonner à chacun une place dans la société

La méditation pour redonner à chacun une place dans la société | ACTU WEB MINDFULNESS | Scoop.it
Partager la pratique de la médiation avec les détenus et les personnes en précarité, c’est la mission que s’est donnée l’association Mindfulness Solidaire.Les premiers programmes d’intelligence émotionnelle basés sur la pleine conscience viennent d’arriver à leur terme dans l’établissement pén...
Guillaume Rodolphe KAC's insight:
Très belle initiative de l'association Mindfulness Solidaire
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DOULEUR : La pleine conscience peut la garder à distance

DOULEUR : La pleine conscience peut la garder à distance | ACTU WEB MINDFULNESS | Scoop.it
Des travaux présentés dans la revue Pain montrent que les sujets qui pratiquent la pleine conscience sont apparemment moins « accaparés » par l’expérience de la douleur.
Guillaume Rodolphe KAC's insight:
DOULEUR : La pleine conscience peut la garder à distance
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Un designer imagine la voiture zen pour méditer en roulant

Un designer imagine la voiture zen pour méditer en roulant | ACTU WEB MINDFULNESS | Scoop.it
Puisque dans le futur on n’aura plus les mains sur le volant, autant en profiter pour se ressourcer. Un designer a imaginé le véhicule propice au lâcher-prise.
Guillaume Rodolphe KAC's insight:
Insolite non?
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La pleine conscience pour réduire la douleur ?

La pleine conscience pour réduire la douleur ? | ACTU WEB MINDFULNESS | Scoop.it
Le fait de vivre le moment présent aiderait à moins ressentir la douleur. En effet, selon une étude, les personnes dites « plus conscientes » l'expérimenteraient moins par l'activation ou non-activation de certaines zones du cerveau.
Guillaume Rodolphe KAC's insight:
Les participants à cette étude les + douloureux  activaient fortement le cortex cingulaire postérieur, nœud central du réseau du mode par défaut. De plus, l'IRM a révélé que les personnes qui activaient le moins cette zone étaient celles qui avaient obtenu une évaluation de pleine conscience plus élevée !
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La pleine conscience aiderait à supporter le rejet social

La pleine conscience aiderait à supporter le rejet social | ACTU WEB MINDFULNESS | Scoop.it
Guillaume Rodolphe KAC's insight:
La pleine conscience aiderait à supporter le rejet social
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Lisez le dernier ARTICLE sur la méditation de pleine conscience Le Monde 08/2018

Lisez le dernier ARTICLE sur la méditation de pleine conscience Le Monde 08/2018 | ACTU WEB MINDFULNESS | Scoop.it
Découvrez notre sélection des meilleurs articles de presse sur la meditation de pleine conscience (Mindfulness) depuis 2008.
Guillaume Rodolphe KAC's insight:
Très bon article de David Zarka et Ilios Koutsou qui nous alerte sur le risque de détournement de la meditation de pleine conscience Le Monde 08 2018
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La méditation se fait une place dans la territoriale

La méditation se fait une place dans la territoriale | ACTU WEB MINDFULNESS | Scoop.it
La pleine conscience est incontestablement un phénomène de mode, y compris dans la sphère professionnelle. Elle commence à faire son apparition dans la fonction publique territoriale. Retour sur ...
Guillaume Rodolphe KAC's insight:
La meditation entre dans la fonction publique territoriale et c'est tant mieux !
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STRESS : Il altère la mémoire et peut rétrécir le cerveau

STRESS : Il altère la mémoire et peut rétrécir le cerveau | ACTU WEB MINDFULNESS | Scoop.it

Ces travaux de l'Université du Texas à San Antonio révèlent une signature structurelle du stress dans le cerveau : les adultes âgés de 40 à 50 ans environ, présentant des niveaux plus élevés de cortisol, l’hormone de stress, présentent des scores de mémoire et sur d’autres tâches cognitives inférieurs par rapport à leurs pairs ayant de niveaux de cortisol normaux. De plus cette augmentation de la concentration de cortisol dans le sang s’avère associée à une réduction des volumes cérébraux. 

Guillaume Rodolphe KAC's insight:
Il n'est jamais trop tôt pour penser à réduire le stress
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MÉDITATION : La pleine conscience réduit aussi la pression intraoculaire

MÉDITATION : La pleine conscience réduit aussi la pression intraoculaire | ACTU WEB MINDFULNESS | Scoop.it
On connait mieux les bénéfices de la méditation sur le stress et en prévention du risque cardiovasculaire, contre la douleur, voire contre le déclin cognitif. Mais la méditation en pleine conscience peut aussi contribuer à réduire, et de manière efficace, la pression oculaire dans l
Guillaume Rodolphe KAC's insight:
Intéret de la meditation de pleine conscience dans le glaucome
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Christophe André : Mes conseils pour rester zen dans un monde de dingue

Le psychiatre et célèbre spécialiste de la méditation Christophe André a accordé un grand entretien à We Demain. Extraits....
Guillaume Rodolphe KAC's insight:
Les conseils de Christophe André pour rester zen dans ce monde de dingues...
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La méditation efficace pour soigner le stress post-traumatique

La méditation efficace pour soigner le stress post-traumatique | ACTU WEB MINDFULNESS | Scoop.it
La méditation peut être aussi efficace pour traiter les victimes de stress post-traumatique (ESPT) que les thérapies actuellement à l'oeuvre, constate une étude menée auprès de soldats américains soignés pour ESPT publiée dans le Lancet Psychiatry vendredi.
Guillaume Rodolphe KAC's insight:
Devant le problème croissant posé par le stress post-traumatique aux Etats-Unis, en Grande-Bretagne et ailleurs dans le monde, des thérapies alternatives comme la méditation doivent faire partie des options mises en oeuvre par les autorités de santé"
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La méditation en pleine conscience pour la santé mentale des ados

La méditation en pleine conscience pour la santé mentale des ados | ACTU WEB MINDFULNESS | Scoop.it
Le mindfulness ou méditation en pleine conscience est déjà utilisé dans certains hôpitaux pour aider à la gestion des douleurs et du stress. Peut-elle aussi aider les adolescents à mieux contrôler leurs émotions et à surmonter leur anxiété?
Guillaume Rodolphe KAC's insight:
La pleine conscience peut permettre aux ados de mieux contrôler leurs émotions et gérer leur anxiété
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Peut-on atteindre la pleine conscience grâce à des applications de méditation ?

Peut-on atteindre la pleine conscience grâce à des applications de méditation ? | ACTU WEB MINDFULNESS | Scoop.it
La méditation de pleine conscience est de plus en plus populaire en France pour ses bienfaits sur le mental et sur le physique. Cette popularité a également entraîné une multiplication des applications de méditation.
Guillaume Rodolphe KAC's insight:
La question mérite d’être posée ! Et vous qu'en pensez-vous?
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Inscription séance découverte live 25/10 à 20h

Inscription séance découverte live 25/10 à 20h | ACTU WEB MINDFULNESS | Scoop.it
Guillaume Rodolphe KAC's insight:
Prochaine séance de présentation du programme on line SERENITE 2.0 le 25/10 à 20h : séance LIVE GRATUITE : INSCRIPTION : https://serenite20.learnybox.com/inscription/
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Les clés de la vie sans stress avec Jon Kabat-Zinn

Les clés de la vie sans stress avec Jon Kabat-Zinn | ACTU WEB MINDFULNESS | Scoop.it
Scientifique mondialement connu, auteur de nombreux best–sellers, Jon Kabat–Zinn est l’inventeur de la « méditation de pleine conscience », un ensemble de techniques et de pratiques visant à réduire le stress ou l’anxiété, pour retrouver la sérénité. Une planche de salut dans un monde plongé dans une incessante détresse psychique.
Guillaume Rodolphe KAC's insight:
Interview de Jon Kabat-Zinn : "Le temps en venu, je crois, d’un changement dans la conscience universelle."
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Dix minutes de méditation par jour améliorent l’efficacité du cerveau

Dix minutes de méditation par jour améliorent l’efficacité du cerveau | ACTU WEB MINDFULNESS | Scoop.it
Pratiquer la méditation de pleine conscience pendant dix minutes par jour améliore la concentration et la capacité à garder une information « active » dans le cerveau, une fonction cérébrale dénommée « mémoire de travail ». La méditation de pleine conscience rend le cerveau plus efficace : se concentrer et utiliser la mémoire de travail demande ensuite à ce dernier moins de ressources.
Guillaume Rodolphe KAC's insight:
10 mn de méditation sur le souffle vous rend plus concentrés
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5 conseils pour faciliter votre pratique de la pleine conscience

5 conseils pour faciliter votre pratique de la pleine conscience | ACTU WEB MINDFULNESS | Scoop.it
Vous pensez peut-être que développer une pratique de la pleine conscience est quelque chose qui «est trop difficile pour vous» ou «vous n’avez pas le temps pour vous» ? Voici 5 conseils simples qui montrent que la pleine conscience est accessible à tous !
Guillaume Rodolphe KAC's insight:
5 conseils très simples pour faciliter votre pratique de pleine conscience
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Prenez soin de vous. La méditation pour revenir à soi

Prenez soin de vous. La méditation pour revenir à soi | ACTU WEB MINDFULNESS | Scoop.it
Tous les jours, Edwige Coupez propose des clés et des conseils pour le bien-être au quotidien. Aujourd'hui, mettez-vous à la méditation.
Guillaume Rodolphe KAC's insight:
Pourquoi pas débuter la méditation cette année ?
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Méditation et pleine conscience : techniques, bienfaits

Méditation et pleine conscience : techniques, bienfaits | ACTU WEB MINDFULNESS | Scoop.it
La méditation, la solution à tous nos maux ? Si la discipline est en vogue, elle reste mal connue. Méditation classique, pleine conscience : ce dossier est consacré à l'art de méditer....
Guillaume Rodolphe KAC's insight:
Dossier sur la meditation et la pleine conscience !
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