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Una raccolta di articoli e considerazioni riguardo l'allenamento, la tecnica e la metodologia del combattimento, prediligendo le arti corpo a corpo.
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A Fresh Look at the Good Morning | Poliquin Article

A Fresh Look at the Good Morning | Poliquin Article | Fight site | Scoop.it
Poliquin Article on a wide range of topics from strength and muscle mass gain to nutrition and supplementation.
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Frammenti della vita di un sedicente allenatore

Frammenti della vita di un sedicente allenatore | Fight site | Scoop.it
Allenamento sportivo, allenamento complesso, Pasquale Bellotti,
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Lactic Acid Build Up and Soreness in Muscles by Stephen Roth

Lactic Acid Build Up and Soreness in Muscles by Stephen Roth | Fight site | Scoop.it
The official International Judo Information Site with comprehensive and authoritative original references on history, principles, philosophy, tournaments, techniques, club contacts, humor, art, books, and much more.
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POWER ENDURANCE: LA POTENZA RESISTENTE PER IL FIGHTER – Parte 3

POWER ENDURANCE: LA POTENZA RESISTENTE PER IL FIGHTER – Parte 3 | Fight site | Scoop.it
La seconda parte del programma di Strength & Conditioning con focus su una abilità particolare basato su una periodizzazione che si delinea in 3 mesocicli di sviluppo della massima potenza resistente alattacida per un fighter di MMA che ha in...
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Fighters, strength and conditioning ~ RawTraining.eu

Fighters, strength and conditioning ~ RawTraining.eu | Fight site | Scoop.it

Bisogna sempre considerare anche altri punti di vista!

Come vedo l'allenamento della Forza per i fighters.
Una semplice strategia di pianificazione eccezionalmente efficace per chi vuole fare sul serio sul ring o sul tatami!

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POWER ENDURANCE: LA POTENZA RESISTENTE PER IL FIGHTER - Parte 1

POWER ENDURANCE: LA POTENZA RESISTENTE PER IL FIGHTER - Parte 1 | Fight site | Scoop.it

Una bella classificazione energetica, nello specifico della resistenza alla forza esplosiva!

La potenza resistente (Power Endurance) può essere definita come la capacità del sistema neuromuscolare di effettuare sforzi dinamici, balistici ed esplosivi protratti per medi e lunghi periodi di tempo.

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The Effects of Different Resistance Training Protocols on Muscular Strength and Endurance Development in Children

The Effects of Different Resistance Training Protocols on Muscular Strength and Endurance Development in Children | Fight site | Scoop.it

Facendo la programmazione per i bambini che seguo, mi sopno imbattuto su questo articolo, che già anni fa approva l'utilizzo di protocolli per lo sviluppo della forza nei più giovani. Ovvio, hanno semplicemente dimostrato quello che già si sapeva! I bambini di questa età hanno maggiore forza negli arti inferiori e mostrano i miglioramenti in particolare li. Il sistema nervoso è in fase di sviluppo, quindi lavoro particolarmente stressanti per questo non funzionano particolarmente, ma allenamenti che stimolino direttamente la componente contrattile, si che funzionano. Si consigliano quindi esercitazioni con carichi medi (13-15 reps) o minori, confermando che allenamenti di resistenza generale per i giovani contribuiscono in modo significativo all'aumento della forza muscolare generale. Resta il fatto che un tale numero di ripetizioni di bench press, difficilmente viene eseguito correttamente da un bambino italiano di quell'età, specialmente a corpo libero, quindi si dovrà adattare la posizione facilitandola o si useranno i famigerati "pesi", per fare in modo da permettere un'adeguato svolgimento. Sovraccarichi possono essere invece utilizzati, sempre secondo le linee guida per gli esercizi che coinvolgono le gambe. Piacevole notare la corrispondenza tra le nozioni che insegnano all'univerità sull'educazione motoria a seconda delle fasce d'età e la dimostrazione di queste sulla pratica della ricerca!

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Non solo mondiali di kata, Pordenone in festa con judo e cultura | FIJLKAMFVG

Non solo mondiali di kata, Pordenone in festa con judo e cultura | FIJLKAMFVG | Fight site | Scoop.it
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Felix Sanchez e la sua impresa finalmente completa, un guerriero vero!

Felix Sanchez e la sua impresa finalmente completa, un guerriero vero! | Fight site | Scoop.it
Una delle immagini più belle che mi porterò dietro di queste Olimpiadi è senza dubbio quella di Felix Sanchez in ginocchio di fronte alla foto della sua abuelita, nonna Lili, la donna che lo ha tirato su e che, parole … Continue reading →...
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Rescooped by Daniele Blancuzzi from Treadmill Running
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How to Get Motivated to Exercise | Eat Without Guilt

How to Get Motivated to Exercise | Eat Without Guilt | Fight site | Scoop.it

An interesting read... small changes in how you view exercise can be just the motivation needed to keep moving. Questo è un punto chiave sulla motivazione anche a fare gli allenamenti in modo smart!


Via Jessica Staheli
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Larisa Ens's comment, July 16, 2012 10:01 AM
I like this article. The connections to the body the article outlines are the intrinsic motivators that will long outlast any extrinsic rewards to keep us getting off the couch.
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FORTI O LENTI: LA PANCA BALISTICA E LA POTENZA DELLA PARTE SUPERIORE DEL CORPO - di Paolo Evangelista

FORTI O LENTI: LA PANCA BALISTICA E LA POTENZA DELLA PARTE SUPERIORE DEL CORPO - di Paolo Evangelista | Fight site | Scoop.it

Da qui non si scappa!

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INTERVAL TRAINING PER MMA E SDC

INTERVAL TRAINING PER MMA E SDC | Fight site | Scoop.it
L’Interval Training è un metodo discontinuo di allenamento che semplicemente prevede l’alternarsi di periodi di lavoro a periodi di recupero.
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Lo stretching statico pre-esercizio inibisce la performance muscolare massimale?

Lo stretching statico pre-esercizio inibisce la performance muscolare massimale? | Fight site | Scoop.it
Lo stretching statico prima dell'esercizio ha un effetto acuto negativo sulla massima forza muscolare e sulla performance muscolare esplosiva, mentre l'effetto sulla potenza non è ancora chiaro.
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Consigli per un giovane allenatore

Nell'ultima domanda il Prof. Bellotti dispensa dei consigli preziosi a tutti gli allenatori che vorrebbero intraprendere la professione più bella del mondo, l'allenatore:
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Giorgio Petrosyan allenamento HD Yokkao Extreme - Armen Petrosyan Yokkao Extreme

Effettivamente, un ottimo tecnico e preparatore che si parlano e che hanno un' ottima programmazione dell'allenamento, scavalcano l'utilizzo dei mezzi per eseguirlo e trarne profitto. Altra cosa da notare, è la percentuale di lavoro atletico in confronto a quello tecnico, anche a questi livelli (top). Cosa che generalmente si tende a tralasciare già dal dilettantismo.

Giorgio Petrosyan in allenamento per Yokkao Extreme http://www.muaythaicombat.it - Giorgio Petrosyan training before Yokkao Extreme 2012. Giorgio Petrosyan h...

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maxbjj: Due medaglie per Ivan Tomasetti ai Mondiali di Jiu Jitsu

maxbjj: Due medaglie per Ivan Tomasetti ai Mondiali di Jiu Jitsu | Fight site | Scoop.it

COMPLIMENTI IVAN!!!

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Fighters, strength and conditioning - parte 2 ~ RawTraining.eu

Fighters, strength and conditioning - parte 2 ~ RawTraining.eu | Fight site | Scoop.it

Mi sono trovato tantissime volte spompato prima della gara!....Poi ho capito perchè e adesso vedo che qualcuno la pensa allo stesso modo!

Se sei un fighter, un marzialista o un lottatore, eccoti servite tre metodiche di allenamento, ognuna buona per una delle tre fasi della preparazione della forza.

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POWER ENDURANCE: LA POTENZA RESISTENTE PER IL FIGHTER – Parte 2

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Quello che viene riportato in seguito è un programma di Strength & Conditioning con focus su una abilità particolare basato su una periodizzazione che si delinea in 3 mesocicli di sviluppo della massima potenza resistente alattacida per un fighter...
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Sport di lotta via dalla tv, il Coni insorge

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Gianni Petrucci chiede spiegazione alla decisione che segna una svolta...
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Fragilità e doping | SmartLifting

Fragilità e doping | SmartLifting | Fight site | Scoop.it

Credo che l'analisi di Paolo sia molto veritiera e rapportabile a moltissimi altri sport dove l'argomento fatica e quantità è centrale, ma anche nel combattimento, dove spesso si associa, ancora, il volume a miglioramenti sicuri. Ovvio, ad un certo punto la massa di lavoro deve diventare per forza importante, ma partendo da una base di tecnica e di strategia dell'allenamento (qualità) che oltre a migliorare l'efficacia dei gesti e quindi il rendimento diminuendo le energie disperse. Questo porterebbe anche ad evidenziare alla fine l'aspetto " Eleganza", tanto caro all'autore! Nel caso descritto, poi, non si sono accorti delle aspettative di un ragazzo che forse invece di essere sostenuto è stato pressato e spremuto. Proprio chi curava la sua preparazione dovrebbe essere ritenuto in parte responsabile, soprattutto in uno sport nel quale la componente mentale è importantissima.

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Ezio Gamba: "lo zar del tatami"

Parla una persona dalle idee molto chiare, che può dire pubblicamente cose anche scomode! Intervista al bresciano Ezio Gamba, ct della Nazionale russa di judo, reduce dai successi ottenuti alle Olimpiadi di Londra 2012.

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Judo Olympic Games by the numbers - European Judo Union

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Judo Olympic Games by the numbers: 573 - number of shido (penalty) given to competitors during the seven days of competition.
429 - judo bouts conducted at the London 2012 Olympic...
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STRENGTH & CONDITIONING FOR FIGHTERS: CAPIRE I SISTEMI ENERGETICI E LAVORARE SUL LORO POTENZIALE DI PRODUZIONE ENERGETICA- di Alain Riccaldi

STRENGTH & CONDITIONING FOR FIGHTERS: CAPIRE I SISTEMI ENERGETICI E LAVORARE SUL LORO POTENZIALE DI PRODUZIONE ENERGETICA- di Alain Riccaldi | Fight site | Scoop.it

Bello l'articolo, anche se nulla di nuovo, solo finalmente si riconosce l'importanza di una grossa base aerobica, sebbene non di lunga durata!

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