DORMIR…le journal de l'insomnie
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Dr Philippe BEAULIEU • Thérapeute Cognitivo Comportemental • Spécialiste du sommeil
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Web-based cognitive therapy provides less expensive, scalable treatment option for insomnia

Web-based cognitive therapy provides less expensive, scalable treatment option for insomnia | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
How well did a web-based cognitive behavior therapy for insomnia intervention work in a randomized clinical trial?
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Study finds link between poor sleep quality and increased sexual arousal in women

Study finds link between poor sleep quality and increased sexual arousal in women | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Research in the Journal of Sex & Marital Therapy has found a link between sleep disturbances in women and sexual arousal. The study of 70 Portuguese s
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Pour être plus productif et mieux travailler : cherchez la lumière !

Pour être plus productif et mieux travailler : cherchez la lumière ! | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Alors que la durée du jour baisse, un conseil : cherchez la lumière ! Toutes les astuces pour être mieux au travail grâce à la lumière !
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Un lien entre dépression et passage à l'heure d'hiver ?

Un lien entre dépression et passage à l'heure d'hiver ? | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Le passage à l'heure d'hiver fait, certes, gagner une heure de sommeil, mais il ferait aussi grimper les cas graves de dépression. En cause, une baisse de
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Sommeil : votre position joue un rôle sur votre santé

Sommeil : votre position joue un rôle sur votre santé | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Sur le ventre, sur le dos, en étoile de mer ou sur le côté, votre position pour dormir a des répercussions sur votre organisme. Découvrez lesquelles ?
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L'envie de malbouffe liée au manque de sommeil jugulée par l'activité physique

L'envie de malbouffe liée au manque de sommeil jugulée par l'activité physique | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Après une mauvaise nuit, on a tendance à manger plus et faire des choix alimentaires plus gras et sucrés dans la journée. Une nouvelle étud
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Quand le patron prend soin du sommeil de ses employés

La fatigue provoque un accident professionnel sur cinq. Pour les éviter, une entreprise donne des cours sur le sommeil. Reportage.
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Overnight Therapy? The Role of Sleep in Emotional Brain Processing

Overnight Therapy? The Role of Sleep in Emotional Brain Processing | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Cognitive neuroscience continues to build meaningful connections between affective behavior and human brain function. Within the biological sciences, a similar renaissance has taken place, focusing on the role of sleep in various neurocognitive processes
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Sleep loss tied to changes of the gut microbiota in humans

Sleep loss tied to changes of the gut microbiota in humans | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Results from a new clinical study conducted at Uppsala University suggest that curtailing sleep alters the abundance of bacterial gut species that have pr
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Fertilité masculine : l’importance d'un bon sommeil

Fertilité masculine : l’importance d'un bon sommeil | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Bien dormir permettrait d’améliorer la qualité du sperme et d’augmenter ainsi les chances de concevoir un bébé.
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Why you should never use alcohol to help you fall asleep, according to science

Why you should never use alcohol to help you fall asleep, according to science | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Although it might make you feel drowsy, that nightcap might actually disrupt your sleep, and could have an effect on your attention the following day.
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Some Types Of Light Can Seriously Mess With Your Sleep

Some Types Of Light Can Seriously Mess With Your Sleep | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
PSA: Power down before bed.
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Sleep disturbances linked with suicidal behavior in the mentally ill

Sleep disturbances linked with suicidal behavior in the mentally ill | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Suicide is a global crisis. Over one million people die each year by taking their own lives. In the United States, suicide ranks among the top ten causes
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Sommeil : pour faire dormir votre enfant, dormez !

Sommeil : pour faire dormir votre enfant, dormez ! | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it

Coucher ses enfants est souvent un vrai cauchemar pour les parents. Pourtant le sommeil est nécessaire à leur développement - et à votre propre tranquillité. La solution : ne perdez pas confiance, et montrez-leur l'exemple.
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Micro-sieste au travail : la solution aux méga coups de fatigue ?

Micro-sieste au travail : la solution aux méga coups de fatigue ? | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Faire des micro-siestes sur son lieu de travail : la nouvelle solution pour booster sa performance et améliorer son bien-être au travail ? Décryptage.
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Comment le sommeil intervient-il dans la mémorisation ?

Comment le sommeil intervient-il dans la mémorisation ? | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
AVIS D’EXPERT - Géraldine Rauchs est chargée de recherche à l’unité Unité Inserm 1077 « Neuropsychologie et neuroanatomie fonctionnelle de la..
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L’importance du sommeil pour le sportif

L’importance du sommeil pour le sportif | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Dans un récent article, nous avions traité des techniques à mettre en place pour favoriser son sommeil. Primordial dans l’efficacité de la vie de tous les jours, on entend de plus en plus qu’il est l’atout numéro 1 de la récupération du sportif. Mais quel lien y a-t-il réellement entre sommeil et performance ? L’idée est ici de faire un petit tour d’horizon d’études scientifiques ayant traités du sommeil et de la performance chez le sportif.
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Cognitive behavioral therapy effective for older people with insomnia

Cognitive behavioral therapy effective for older people with insomnia | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Insomnia is the most common sleep problem in adults -- as many as 30 percent to 50 percent of people report having trouble sleeping. For older adults, ins
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INFOGRAPHIE. Changement d'heure : nos conseils pour bien dormir

INFOGRAPHIE. Changement d'heure : nos conseils pour bien dormir | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Dans la mythologie grecque, Morphée a la capacité d'endormir les mortels. Dans la vraie vie, un tiers des Français sont totalement insensibles
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Treating Depression and Anxiety with Digital Cognitive Behavioural Therapy for Insomnia: A Real World NHS Evaluation Using Standardized Outcome Measures | Behavioural and Cognitive Psychotherapy 

Treating Depression and Anxiety with Digital Cognitive Behavioural Therapy for Insomnia: A Real World NHS Evaluation Using Standardized Outcome Measures | Behavioural and Cognitive Psychotherapy  | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Treating Depression and Anxiety with Digital Cognitive Behavioural Therapy for Insomnia: A Real World NHS Evaluation Using Standardized Outcome Measures - Annemarie I. Luik, Sophie Bostock, Leanne Chisnall, Simon D. Kyle, Nicky Lidbetter, Nick Baldwin, Colin A. Espie
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Pourquoi le manque de sommeil nous déprime… et comment y remédier

Pourquoi le manque de sommeil nous déprime… et comment y remédier | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Mieux vaut ne pas jouer avec la qualité du sommeil... Son rôle primordial dans notre bien-être psychique et physique a été sous-estimé. Or il pourrait nous protéger de la dépression.
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Mort subite du nourrisson: dormir dans la chambre des parents réduit les risques de moitié

Mort subite du nourrisson: dormir dans la chambre des parents réduit les risques de moitié | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Pour éviter la mortalité liée à la période de sommeil, un nouveau-né devrait dormir dans la même chambre que celle de ses parents. Au moins pendant les six premiers mois, préconise l'American Academy of Pediatrics.
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Insomnie : le psy plus efficace que les somnifères

Insomnie : le psy plus efficace que les somnifères | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Pour soulager les insomniaques chroniques, une thérapie comportementale serait plus efficace que les somnifères, révèle une étude canadienne.
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What happens to your brain and body if you don’t get enough sleep

What happens to your brain and body if you don’t get enough sleep | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Sleep deprivation has dire consequences.
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Behavior Therapy Linked To Less Stress From Insomnia

Behavior Therapy Linked To Less Stress From Insomnia | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Insomnia patients who focus on behavioral changes may be less stressed and more functional during the day than counterparts relying on medication, a recent study suggests.
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