DORMIR…le journal de l'insomnie
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Prendre en charge l'insomnie pour prévenir l'AVC !

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Philippe Beaulieu 's insight:

Encore une étude qui montre que l'insomnie prédispose à la survenue d'un accident vasculaire cérébral. Un argument de plus pour l'intégration de la recherche et de la prise en charge de l'insomnie à toute démarche de prévention.

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DORMIR…le journal de l'insomnie
Dr Philippe BEAULIEU • Thérapeute Cognitivo Comportemental • Spécialiste du sommeil
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La Thérapie Cognitivo-Comportementale contre l'insomnie

La Thérapie Cognitivo-Comportementale contre l'insomnie | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
D'autres solutions que les médicaments peuvent aider les insomniaques sévères.
Philippe Beaulieu 's insight:

Une thérapie qui s'appuie notamment sur la mise en évidence des comportements qui entretiennent l'insomnie et qui vise aussi à déconstruire les «fausses croyances» et à dédramatiser cette maladie. Soigner l'insomnie avec des thérapies comportementales permettrait de réduire significativement le coût, pour la société, de ce mal chronique. Une étude parue dans le Journal of Clinical Sleep Medicine montre qu'un pourcentage élevé d'insomniaques sévères répond à ce traitement, qui apporte des améliorations rapides et engendre, de ce fait, une diminution des frais de santé.

Pour en savoir plus sur les TCC de l'insomnie… http://drphilippebeaulieu.wix.com/dormir

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Pourquoi s'endort-on quand on s'ennuie ?

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Une réunion qui tire en longueur, et les paupières deviennent lourdes… La cause de ce phénomène vient d'être élucidée. Dans notre cerveau, les neurones de la motivation et ceux du sommeil sont connec
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Le sommeil, un enjeu de santé méconnu 

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Le Pr Pierre Philip présente dimanche au Forum du CNRS à Paris les dernières connaissances sur le repos, et son importance cruciale pour le bon..
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Comment la musique influence nos rêves et notre sommeil

INTERVIEW - À l'occasion d'un grand concert donné à la Philharmonie de Paris dans la nuit de samedi à dimanche devant un public venu avec oreillers et..
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Le manque de sommeil ralentit réellement le cerveau

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Une nouvelle étude montre que les neurones fonctionnent au ralenti en cas de dette de sommeil, ce qui entraîne des réponses comportementales différées aux événements qui se déroulent autour de nous. Ce ralentissement est notamment dangereux pendant la conduite car il perturbe des zones essentielles du cerveau.
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Le manque de sommeil « ralentit » le cerveau

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Le manque de sommeil a un impact sur l'activité électrique des neurones : ce « ralentissement cérébral » peut notamment être dangereux sur la route.
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Comment rêver peut vous rendra moins sensibles à la peur et au stress

Comment rêver peut vous rendra moins sensibles à la peur et au stress | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
C’est le moment de dormir sur vos deux oreilles!
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Sommeil et rythme chronobiologique

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Optimiser son sommeil et en tirer tous les bénéfices demande une bonne connaissance de sa chronobiologie
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Children and sleep: How much do they really need?

Poor sleep in infants and children has been linked to an array of problems, from aggression to poor school performance to diabetes, obesity and suicide. Our expert reviews the science.
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The shorter your sleep, the shorter your life: the new sleep science

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Leading neuroscientist Matthew Walker on why sleep deprivation is increasing our risk of cancer, heart attack and Alzheimer’s – and what you can do about it
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Trouble du sommeil chez l'enfant : la faute aux parents ?

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Difficultés à vous endormir, nombreux réveils nocturnes... Selon une étude, votre sommeil influence celui de votre enfant !
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Understanding disturbed sleep could help prevent suicides

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A new study sheds light on the link between poor sleep and thoughts about suicide.
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Manque de sommeil : une bonne récupération passe aussi par les muscles

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Les troubles du sommeil sont souvent dus à un dysfonctionnement dans le cerveau, mais les muscles pourraient aussi intervenir dans l'équation.
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Peut-on contrôler ses rêves ?

Comprendre que l’on est en train de rêver, puis décider de faire absolument tout ce que l’on veut : cette expérience fascinante, qualifiée de rêve lucide, est à portée de main.
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Apps Can Cut Blue Light From Devices, But Do They Help You Sleep?

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Lots of phone and tablet apps promise to improve sleep by filtering out the blue light from device screens. But that won't help if the reason you're not getting enough shuteye is caffeine or stress.
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VIDEO. Le sommeil est d'or

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Aux Etats-Unis, des entreprises récompensent les salariés qui passent plus d’heures au lit, car ils seraient plus performants au bureau. Un reportage de "Complément d'enquête".
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Mauvais dormeurs… Mythe ou réalité ?

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Les Français dorment mal, mais ont-ils réellement besoin de dormir. La science n’a pas encore vraiment de réponse formelle.
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L’apnée du sommeil: quelles conséquences sur la santé ?

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L’apnée du sommeil est un trouble respiratoire du sommeil qui peut s’avérer très néfaste pour la santé. Indépendamment de la fatigue ou des ronflements, ses conséquences
sur la [...]
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Apnée du sommeil : mieux diagnostiquer les patients pour retarder la maladie d'Alzheimer

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Le syndrome d'apnée obstructive du sommeil (SAOS) expose les sujets âgés à un risque plus élévé de développer la maladie d'Alzheimer, indique une étude américaine publiée ce vendredi.Le syndrome d'apnée obstructive du sommeil (SAOS) peu
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Un sommeil perturbé, clé de l’hyperactivité ?

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Un bouleversement du rythme circadien pourrait être à l’origine des symptômes du déficit de l’attention et de l’hyperactivité, identifiés dès l’enfance. Une théorie à vérifier.
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An Oxford psychologist says treating insomnia could help with anxiety and depression

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A lack of sleep can have dramatic effects on the brain function and can aggravate depression and anxiety. Curing insomnia could ease these negative thoughts.
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La fatigue cognitive : parfois méconnue, toujours handicapante

Des centaines de milliers de Français souffrent de fatigue cognitive, un sérieux handicap dans leur vie de tous les jours.
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HYPERACTIVITÉ (TDAH) : Est-ce principalement une forme de trouble du sommeil ?

Entre 2 et 5% des enfants, les adultes et des personnes âgées souffrent de trouble du déficit de l'attention avec hyperactivité (TDAH). 75% d’entre eux souffrent également de troubles du sommeil, considérés comme une condition distincte. Cette recherche propose néanmoins une nouvelle hypothèse : une grande partie du TDAH pourrait en fait être un problème associé au manque de sommeil et à la perturbation circadienne associée. Des données présentées au 30è Congrès de l’European College of Neuropsychopharmacology (Paris), qui engagement, à minima, de mieux comprendre cette association entre TDAH et troubles du sommeil chez l’enfant.
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SOMMEIL du NOURRISSON : Chambre séparée, sommeil de meilleure qualité

Parmi les directives de base sur le sommeil du petit enfant, il y a bien sûr le principe de coucher le bébé sur le dos pour réduire le risque de syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN) mais il y a aussi, dans certains pays la recommandation de garder le bébé dans la même pièce mais dans un lit séparé pendant les 6 premiers mois de vie. Ici, l’étude qui porte sur des nourrissons âgés de 6 mois à 12 mois conclut que les bébés qui dorment dans des chambres séparées de leurs parents s’endorment plus vite et dorment mieux et davantage. Cette enquête internationale sur l’environnement et les caractéristiques du sommeil du nourrisson présentée dans la revue Sleep Medicine révèle aussi toute l’importance d’autres facteurs environnementaux, dont le contexte familial, l'allaitement maternel et l'interaction les différents aidants naturels, dans la qualité du sommeil de l’Enfant.
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Les derniers mystères du sommeil

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On dit le sommeil réparateur, mais que se passe-t-il lorsque nous dormons ? La recherche avance à grands pas dans la compréhension des mécanismes à l’œuvre durant cette période d’apparence « inactive ». À la veille de la 17e Journée du sommeil, florilège des dernières découvertes sur le sujet et des mystères qu’il reste à percer.
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Accouchement prématuré : les troubles du sommeil augmenteraient les risques

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L’insomnie et l’apnée du sommeil augmenteraient les risques d’accouchements prématurés.
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