DORMIR…le journal de l'insomnie
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Chronobiologie, les 24 heures chrono de l’organisme…

Chronobiologie, les 24 heures chrono de l’organisme… | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Le fonctionnement de l’organisme est soumis à un rythme biologique, calé sur un cycle d’une journée de 24 heures.
Philippe Beaulieu 's insight:

Notre horloge biologique …essentielle, elle contrôle les rythmes biologiques de notre organisme. Même si elle est "automatique" elle doit être resynchroniséee en permanence…nos comportements sont donc en partie le garant de son bon fonctionnement. A découvrir pour mieux gérer ses rythmes !

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DORMIR…le journal de l'insomnie
Dr Philippe BEAULIEU • Thérapeute Cognitivo Comportemental • Spécialiste du sommeil
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La Thérapie Cognitivo-Comportementale contre l'insomnie

La Thérapie Cognitivo-Comportementale contre l'insomnie | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
D'autres solutions que les médicaments peuvent aider les insomniaques sévères.
Philippe Beaulieu 's insight:

Une thérapie qui s'appuie notamment sur la mise en évidence des comportements qui entretiennent l'insomnie et qui vise aussi à déconstruire les «fausses croyances» et à dédramatiser cette maladie. Soigner l'insomnie avec des thérapies comportementales permettrait de réduire significativement le coût, pour la société, de ce mal chronique. Une étude parue dans le Journal of Clinical Sleep Medicine montre qu'un pourcentage élevé d'insomniaques sévères répond à ce traitement, qui apporte des améliorations rapides et engendre, de ce fait, une diminution des frais de santé.

Pour en savoir plus sur les TCC de l'insomnie… http://drphilippebeaulieu.wix.com/dormir

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Cinquante nuances de sommeil au bureau

Cinquante nuances de sommeil au bureau | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Le gouvernement et une organisation patronale britanniques se préoccupent de la question du sommeil e
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L’interprétation sociologique des rêves

L’interprétation sociologique des rêves | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Pour une sociologie de nos comportements la nuit : quand la sociologie revisite l'interprétation des rêves.
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Dépression hivernale : qu’est-ce que le « trouble affectif saisonnier » ?

Dépression hivernale : qu’est-ce que le « trouble affectif saisonnier » ? | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Syndrome dépressif qui touche 3 % à 5 % de la population, le TAS ne doit pas être confondu avec un sentiment de « blues hivernal », plus diffus et beaucoup moins grave.
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Ce que vos cauchemars disent de vous

Selon une étude britannique, des cauchemars fréquents indiqueraient une frustration des besoins psychologiques fondamentaux.
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Le manque de sommeil fait le lit d’Alzheimer

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La privation de sommeil favorise la maladie d'Alzheimer dans le cerveau.
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Moins de sommeil, plus de pensées négatives

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Une nouvelle étude américaine montre que le manque de sommeil entraînerait une plus grande receptivité aux informations négatives. Ce
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Pourquoi s'endort-on quand on s'ennuie ?

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Une réunion qui tire en longueur, et les paupières deviennent lourdes… La cause de ce phénomène vient d'être élucidée. Dans notre cerveau, les neurones de la motivation et ceux du sommeil sont connec
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Le sommeil, un enjeu de santé méconnu 

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Le Pr Pierre Philip présente dimanche au Forum du CNRS à Paris les dernières connaissances sur le repos, et son importance cruciale pour le bon..
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Comment la musique influence nos rêves et notre sommeil

INTERVIEW - À l'occasion d'un grand concert donné à la Philharmonie de Paris dans la nuit de samedi à dimanche devant un public venu avec oreillers et..
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Le manque de sommeil ralentit réellement le cerveau

Le manque de sommeil ralentit réellement le cerveau | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Une nouvelle étude montre que les neurones fonctionnent au ralenti en cas de dette de sommeil, ce qui entraîne des réponses comportementales différées aux événements qui se déroulent autour de nous. Ce ralentissement est notamment dangereux pendant la conduite car il perturbe des zones essentielles du cerveau.
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Le manque de sommeil « ralentit » le cerveau

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Le manque de sommeil a un impact sur l'activité électrique des neurones : ce « ralentissement cérébral » peut notamment être dangereux sur la route.
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Comment rêver peut vous rendra moins sensibles à la peur et au stress

Comment rêver peut vous rendra moins sensibles à la peur et au stress | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
C’est le moment de dormir sur vos deux oreilles!
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Bien manager, c'est aussi se soucier du sommeil de ses collaborateurs

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LE CERCLE/CONSEIL - Accident de travail, arrêt maladie, moindre productivité... Il est impératif que l
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Bien dormir, ce luxe qui creuse les inégalités dès l'enfance

Le manque de sommeil participe à la reproduction des inégalités sociales car il influe sur la réussite scolaire, explique à "L'Obs" Joëlle Adrien, directrice de l'Inserm.
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Obésité infantile : la qualité du sommeil prévient le risque

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Une nouvelle étude américaine invite les enfants à dormir plus pour prévenir l'obésité et le risque de cancer. Ces résultats sont présentés dans le cadre de la conférence de l'American Association for Cancer Research (AACR) sur le lie
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L'état d'hyper-éveil, nouveau fléau de nos nuits

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L'insomnie ne cesse de progresser en Suisse et devient un véritable problème de santé publique.
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Dormir plus pour manger mieux

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Une étude britannique montre qu'augmenter la durée de son sommeil entraînerait une réduction de la consommation de sucre et de glucide.
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Pas besoin d'un cerveau pour dormir : les méduses éclairent l'origine du sommeil

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Bien que dénuée de cerveau, la méduse dort : elle présente des cycles d'éveil-sommeil. Et la découverte de cette forme ancestrale d
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Peut-on contrôler ses rêves ?

Comprendre que l’on est en train de rêver, puis décider de faire absolument tout ce que l’on veut : cette expérience fascinante, qualifiée de rêve lucide, est à portée de main.
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Apps Can Cut Blue Light From Devices, But Do They Help You Sleep?

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Lots of phone and tablet apps promise to improve sleep by filtering out the blue light from device screens. But that won't help if the reason you're not getting enough shuteye is caffeine or stress.
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VIDEO. Le sommeil est d'or

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Aux Etats-Unis, des entreprises récompensent les salariés qui passent plus d’heures au lit, car ils seraient plus performants au bureau. Un reportage de "Complément d'enquête".
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Mauvais dormeurs… Mythe ou réalité ?

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Les Français dorment mal, mais ont-ils réellement besoin de dormir. La science n’a pas encore vraiment de réponse formelle.
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L’apnée du sommeil: quelles conséquences sur la santé ?

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L’apnée du sommeil est un trouble respiratoire du sommeil qui peut s’avérer très néfaste pour la santé. Indépendamment de la fatigue ou des ronflements, ses conséquences
sur la [...]
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Apnée du sommeil : mieux diagnostiquer les patients pour retarder la maladie d'Alzheimer

Apnée du sommeil : mieux diagnostiquer les patients pour retarder la maladie d'Alzheimer | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Le syndrome d'apnée obstructive du sommeil (SAOS) expose les sujets âgés à un risque plus élévé de développer la maladie d'Alzheimer, indique une étude américaine publiée ce vendredi.Le syndrome d'apnée obstructive du sommeil (SAOS) peu
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Un sommeil perturbé, clé de l’hyperactivité ?

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Un bouleversement du rythme circadien pourrait être à l’origine des symptômes du déficit de l’attention et de l’hyperactivité, identifiés dès l’enfance. Une théorie à vérifier.
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