DORMIR…le journal de l'insomnie
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Sommeil, alimentation, stress…les 3 acteurs du bien-être pour les Français

Sommeil, alimentation, stress…les 3 acteurs du bien-être pour les Français | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Une bonne alimentation, un sommeil récupérateur et un environnement de travail sans stress sont perçus par les Français comme étant les 3 facteurs de prévention les plus importants dans la préservation du capital santé, d'après une enquête (*)...
Philippe Beaulieu 's insight:

Une enquête BVA-syndicat des médecins Libéraux révèle qu'une large majorité de français identifie bien comme facteur de maintien de leur capital santé : la préservation de la la qualité de leur sommeil, l'attention portée aux habitudes alimentaires et la gestion des facteurs de stress au travail. Ils sont tout autant à regretter le manque de communication sur ces sujets. A méditer pour meiux agir…et prévenir.

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DORMIR…le journal de l'insomnie
Dr Philippe BEAULIEU • Thérapeute Cognitivo Comportemental • Spécialiste du sommeil
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La Thérapie Cognitivo-Comportementale contre l'insomnie

La Thérapie Cognitivo-Comportementale contre l'insomnie | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
D'autres solutions que les médicaments peuvent aider les insomniaques sévères.
Philippe Beaulieu 's insight:

Une thérapie qui s'appuie notamment sur la mise en évidence des comportements qui entretiennent l'insomnie et qui vise aussi à déconstruire les «fausses croyances» et à dédramatiser cette maladie. Soigner l'insomnie avec des thérapies comportementales permettrait de réduire significativement le coût, pour la société, de ce mal chronique. Une étude parue dans le Journal of Clinical Sleep Medicine montre qu'un pourcentage élevé d'insomniaques sévères répond à ce traitement, qui apporte des améliorations rapides et engendre, de ce fait, une diminution des frais de santé.

Pour en savoir plus sur les TCC de l'insomnie… http://drphilippebeaulieu.wix.com/dormir

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Troubles du sommeil : la productivité des entreprises en souffre

Troubles du sommeil : la productivité des entreprises en souffre | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Troubles du sommeil : la productivité des entreprises en souffre, dit un chercheur
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Bien manager, c'est aussi se soucier du sommeil de ses collaborateurs

Bien manager, c'est aussi se soucier du sommeil de ses collaborateurs | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
LE CERCLE/CONSEIL - Accident de travail, arrêt maladie, moindre productivité... Il est impératif que l
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Sommeil des ados: des médecins recommandent un «couvre-feu digital» 

Sommeil des ados: des médecins recommandent un «couvre-feu digital»  | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
INFOGRAPHIE - Réseaux sociaux, jeux, séries télévisées... Le temps passé par les jeunes sur les écrans a beaucoup augmenté ces dernières années, au détriment de leur sommeil. Pourtant, quelques changements d’habitude peuvent permettre d’y remédier.
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Des techniques de relaxation contre l’épilepsie | Cerveau & Psycho

Des techniques de relaxation contre l’épilepsie | Cerveau & Psycho | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Des techniques de relaxation et de gestion des émotions peuvent faire diminuer de près d'un tiers la fréquence des crises d'épilepsie chez des patients réfractaires aux médicaments.
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Thomas Andrillon : «Le cerveau va toujours trouver un moyen de dormir, qu’on le veuille ou non» - Libération

Thomas Andrillon : «Le cerveau va toujours trouver un moyen de dormir, qu’on le veuille ou non» - Libération | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Le chercheur en neurosciences explique que le sommeil, loin d’être monolithique, gagne par phases les différentes régions cérébrales. Une activité complexe que les nouvelles expériences aident peu à peu à comprendre.
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Cinquante nuances de sommeil au bureau

Cinquante nuances de sommeil au bureau | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Le gouvernement et une organisation patronale britanniques se préoccupent de la question du sommeil e
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L’interprétation sociologique des rêves

L’interprétation sociologique des rêves | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Pour une sociologie de nos comportements la nuit : quand la sociologie revisite l'interprétation des rêves.
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Dépression hivernale : qu’est-ce que le « trouble affectif saisonnier » ?

Dépression hivernale : qu’est-ce que le « trouble affectif saisonnier » ? | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Syndrome dépressif qui touche 3 % à 5 % de la population, le TAS ne doit pas être confondu avec un sentiment de « blues hivernal », plus diffus et beaucoup moins grave.
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Ce que vos cauchemars disent de vous

Selon une étude britannique, des cauchemars fréquents indiqueraient une frustration des besoins psychologiques fondamentaux.
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Le manque de sommeil fait le lit d’Alzheimer

Le manque de sommeil fait le lit d’Alzheimer | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
La privation de sommeil favorise la maladie d'Alzheimer dans le cerveau.
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Moins de sommeil, plus de pensées négatives

Moins de sommeil, plus de pensées négatives | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Une nouvelle étude américaine montre que le manque de sommeil entraînerait une plus grande receptivité aux informations négatives. Ce
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Pourquoi s'endort-on quand on s'ennuie ?

Pourquoi s'endort-on quand on s'ennuie ? | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Une réunion qui tire en longueur, et les paupières deviennent lourdes… La cause de ce phénomène vient d'être élucidée. Dans notre cerveau, les neurones de la motivation et ceux du sommeil sont connec
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Pourquoi dort-on moins bien quand on n'est pas chez soi ?

Pourquoi dort-on moins bien quand on n'est pas chez soi ? | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
La bonne question.- Les draps qui grattent ne sont pas les seuls responsables de vos insomnies lorsque vous n'êtes pas dans votre cocon habituel. Avant de maudire la literie, lisez ceci.
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Bien dormir, ce luxe qui creuse les inégalités dès l'enfance

Le manque de sommeil participe à la reproduction des inégalités sociales car il influe sur la réussite scolaire, explique à "L'Obs" Joëlle Adrien, directrice de l'Inserm.
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Manger, bouger… Mais aussi dormir ! 

Manger, bouger… Mais aussi dormir !  | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Manger équilibré et faire du sport, c’est bien. Bien dormir en plus, c’est mieux ! En effet, un sommeil de 7 à 8h par nuit permet au corps de récupérer et réduit les risques de surpoids.
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Les écrans nuisent gravement au sommeil des jeunes

Les écrans nuisent gravement au sommeil des jeunes | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Une enquête réalisée auprès des 15-24 ans montre que les adolescents et les jeunes adultes dorment trop peu. Des professionnels préconisent un « couvre-feu digital ».
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Troubles du sommeil : la productivité des entreprises en souffre, dit un chercheur | Journal de l'assurance

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Obésité infantile : la qualité du sommeil prévient le risque

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Une nouvelle étude américaine invite les enfants à dormir plus pour prévenir l'obésité et le risque de cancer. Ces résultats sont présentés dans le cadre de la conférence de l'American Association for Cancer Research (AACR) sur le lie
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L'état d'hyper-éveil, nouveau fléau de nos nuits

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L'insomnie ne cesse de progresser en Suisse et devient un véritable problème de santé publique.
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Dormir plus pour manger mieux

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Une étude britannique montre qu'augmenter la durée de son sommeil entraînerait une réduction de la consommation de sucre et de glucide.
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Pas besoin d'un cerveau pour dormir : les méduses éclairent l'origine du sommeil

Pas besoin d'un cerveau pour dormir : les méduses éclairent l'origine du sommeil | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Bien que dénuée de cerveau, la méduse dort : elle présente des cycles d'éveil-sommeil. Et la découverte de cette forme ancestrale d
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Peut-on contrôler ses rêves ?

Comprendre que l’on est en train de rêver, puis décider de faire absolument tout ce que l’on veut : cette expérience fascinante, qualifiée de rêve lucide, est à portée de main.
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Apps Can Cut Blue Light From Devices, But Do They Help You Sleep?

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Lots of phone and tablet apps promise to improve sleep by filtering out the blue light from device screens. But that won't help if the reason you're not getting enough shuteye is caffeine or stress.
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