DORMIR…le journal de l'insomnie
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Le sommeil est bien sous l'influence de la lune…

Le sommeil est bien sous l'influence de la lune… | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Le mythe d’un sommeil troublé par nuits de pleine lune, est démontré, avec cette étude de l'Université de Bâle qui identifie une association entre les cycles lunaires et les caractéristiques du sommeil et apporte la première preuve fiable que le...
Philippe Beaulieu 's insight:

Lors des phases de pleine lune, la qualité du sommeil est bien altérée. L'endormissement est plus difficile, le sommeil lent profond semble diminuer de 30%, et la durée totale du sommeil est réduite de 20 minutes.

 

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DORMIR…le journal de l'insomnie
Dr Philippe BEAULIEU • Thérapeute Cognitivo Comportemental • Spécialiste du sommeil
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La Thérapie Cognitivo-Comportementale contre l'insomnie

La Thérapie Cognitivo-Comportementale contre l'insomnie | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
D'autres solutions que les médicaments peuvent aider les insomniaques sévères.
Philippe Beaulieu 's insight:

Une thérapie qui s'appuie notamment sur la mise en évidence des comportements qui entretiennent l'insomnie et qui vise aussi à déconstruire les «fausses croyances» et à dédramatiser cette maladie. Soigner l'insomnie avec des thérapies comportementales permettrait de réduire significativement le coût, pour la société, de ce mal chronique. Une étude parue dans le Journal of Clinical Sleep Medicine montre qu'un pourcentage élevé d'insomniaques sévères répond à ce traitement, qui apporte des améliorations rapides et engendre, de ce fait, une diminution des frais de santé.

Pour en savoir plus sur les TCC de l'insomnie… http://drphilippebeaulieu.wix.com/dormir

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Ce que vos cauchemars disent de vous

Selon une étude britannique, des cauchemars fréquents indiqueraient une frustration des besoins psychologiques fondamentaux.
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Le manque de sommeil fait le lit d’Alzheimer

Le manque de sommeil fait le lit d’Alzheimer | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
La privation de sommeil favorise la maladie d'Alzheimer dans le cerveau.
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Moins de sommeil, plus de pensées négatives

Moins de sommeil, plus de pensées négatives | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Une nouvelle étude américaine montre que le manque de sommeil entraînerait une plus grande receptivité aux informations négatives. Ce
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Pourquoi s'endort-on quand on s'ennuie ?

Pourquoi s'endort-on quand on s'ennuie ? | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Une réunion qui tire en longueur, et les paupières deviennent lourdes… La cause de ce phénomène vient d'être élucidée. Dans notre cerveau, les neurones de la motivation et ceux du sommeil sont connec
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Le sommeil, un enjeu de santé méconnu 

Le sommeil, un enjeu de santé méconnu  | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Le Pr Pierre Philip présente dimanche au Forum du CNRS à Paris les dernières connaissances sur le repos, et son importance cruciale pour le bon..
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Comment la musique influence nos rêves et notre sommeil

INTERVIEW - À l'occasion d'un grand concert donné à la Philharmonie de Paris dans la nuit de samedi à dimanche devant un public venu avec oreillers et..
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Le manque de sommeil ralentit réellement le cerveau

Le manque de sommeil ralentit réellement le cerveau | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Une nouvelle étude montre que les neurones fonctionnent au ralenti en cas de dette de sommeil, ce qui entraîne des réponses comportementales différées aux événements qui se déroulent autour de nous. Ce ralentissement est notamment dangereux pendant la conduite car il perturbe des zones essentielles du cerveau.
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Le manque de sommeil « ralentit » le cerveau

Le manque de sommeil « ralentit » le cerveau | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it

Le manque de sommeil a un impact sur l'activité électrique des neurones : ce « ralentissement cérébral » peut notamment être dangereux sur la route.
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Comment rêver peut vous rendra moins sensibles à la peur et au stress

Comment rêver peut vous rendra moins sensibles à la peur et au stress | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
C’est le moment de dormir sur vos deux oreilles!
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Sommeil et rythme chronobiologique

Sommeil et rythme chronobiologique | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Optimiser son sommeil et en tirer tous les bénéfices demande une bonne connaissance de sa chronobiologie
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Children and sleep: How much do they really need?

Poor sleep in infants and children has been linked to an array of problems, from aggression to poor school performance to diabetes, obesity and suicide. Our expert reviews the science.
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The shorter your sleep, the shorter your life: the new sleep science

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Leading neuroscientist Matthew Walker on why sleep deprivation is increasing our risk of cancer, heart attack and Alzheimer’s – and what you can do about it
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L'état d'hyper-éveil, nouveau fléau de nos nuits

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L'insomnie ne cesse de progresser en Suisse et devient un véritable problème de santé publique.
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Dormir plus pour manger mieux

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Une étude britannique montre qu'augmenter la durée de son sommeil entraînerait une réduction de la consommation de sucre et de glucide.
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Pas besoin d'un cerveau pour dormir : les méduses éclairent l'origine du sommeil

Pas besoin d'un cerveau pour dormir : les méduses éclairent l'origine du sommeil | DORMIR…le journal de l'insomnie | Scoop.it
Bien que dénuée de cerveau, la méduse dort : elle présente des cycles d'éveil-sommeil. Et la découverte de cette forme ancestrale d
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Peut-on contrôler ses rêves ?

Comprendre que l’on est en train de rêver, puis décider de faire absolument tout ce que l’on veut : cette expérience fascinante, qualifiée de rêve lucide, est à portée de main.
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Apps Can Cut Blue Light From Devices, But Do They Help You Sleep?

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Lots of phone and tablet apps promise to improve sleep by filtering out the blue light from device screens. But that won't help if the reason you're not getting enough shuteye is caffeine or stress.
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VIDEO. Le sommeil est d'or

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Aux Etats-Unis, des entreprises récompensent les salariés qui passent plus d’heures au lit, car ils seraient plus performants au bureau. Un reportage de "Complément d'enquête".
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Mauvais dormeurs… Mythe ou réalité ?

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Les Français dorment mal, mais ont-ils réellement besoin de dormir. La science n’a pas encore vraiment de réponse formelle.
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L’apnée du sommeil: quelles conséquences sur la santé ?

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L’apnée du sommeil est un trouble respiratoire du sommeil qui peut s’avérer très néfaste pour la santé. Indépendamment de la fatigue ou des ronflements, ses conséquences
sur la [...]
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Apnée du sommeil : mieux diagnostiquer les patients pour retarder la maladie d'Alzheimer

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Le syndrome d'apnée obstructive du sommeil (SAOS) expose les sujets âgés à un risque plus élévé de développer la maladie d'Alzheimer, indique une étude américaine publiée ce vendredi.Le syndrome d'apnée obstructive du sommeil (SAOS) peu
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Un sommeil perturbé, clé de l’hyperactivité ?

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Un bouleversement du rythme circadien pourrait être à l’origine des symptômes du déficit de l’attention et de l’hyperactivité, identifiés dès l’enfance. Une théorie à vérifier.
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An Oxford psychologist says treating insomnia could help with anxiety and depression

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A lack of sleep can have dramatic effects on the brain function and can aggravate depression and anxiety. Curing insomnia could ease these negative thoughts.
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La fatigue cognitive : parfois méconnue, toujours handicapante

Des centaines de milliers de Français souffrent de fatigue cognitive, un sérieux handicap dans leur vie de tous les jours.
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HYPERACTIVITÉ (TDAH) : Est-ce principalement une forme de trouble du sommeil ?

Entre 2 et 5% des enfants, les adultes et des personnes âgées souffrent de trouble du déficit de l'attention avec hyperactivité (TDAH). 75% d’entre eux souffrent également de troubles du sommeil, considérés comme une condition distincte. Cette recherche propose néanmoins une nouvelle hypothèse : une grande partie du TDAH pourrait en fait être un problème associé au manque de sommeil et à la perturbation circadienne associée. Des données présentées au 30è Congrès de l’European College of Neuropsychopharmacology (Paris), qui engagement, à minima, de mieux comprendre cette association entre TDAH et troubles du sommeil chez l’enfant.
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