Disturbi d'Ansia, Fobie e Attacchi di Panico a Milano
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Stress da feste: alimenti contro l'ansia

Stress da feste: alimenti contro l'ansia | Disturbi d'Ansia, Fobie e Attacchi di Panico a Milano | Scoop.it

C'è un modo per combattere lo stress da feste, tipico del periodo a ridosso del Natale e Capodanno? La risposta è sì, e il nostro consiglio è proprio quello di partire dalla tavola. Ovvero scegliere gli alimenti giusti che possano aiutarci a tenere sotto controllo l'ansia e lo stress, e anzi a combatterlo. Andiamo allora alla scoperta di questi alimenti che possono, se introdotti nella nostra dieta, darci una mano contro il nervosismo, l'ansia e lo stress che si accumulano durante il periodo delle feste di Natale.


Esistono, e sono diversi, gli alimenti in grado di farci restare più calmi e capaci di combattere ogni forma di nervosismo. Indicazioni specifiche a questo riguardo ci vengono dai nutrizionisti della Washington University. Secondo gli esperti, i cibi che dovremmo includere nella nostra dieta, per riposare meglio e sentirci meno stressati, sono i seguenti: cereali integrali, tè caldo , frutta secca (noci, mandorle e pistacchi), alimenti ricchi di vitamina C (arance, mirtilli e fragole), cioccolato fondente, pesce abbondante di omega 3 (salmone, tonno e sardine), latte caldo, verdure fresche, acqua e avocado. 


A cura di Federico Baranzini

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News e aggiornamenti per la cura dei disturbi d'ansia. Psicologia e Psicoterapia dell'Ansia a Milano e Online. www.psicoterapeuta-a-milano.it
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Attacchi di panico e caldo: ecco l'effetto (pericoloso) che fa al nostro cervello - NeuroNews24.it

Attacchi di panico e caldo: ecco l'effetto (pericoloso) che fa al nostro cervello - NeuroNews24.it | Disturbi d'Ansia, Fobie e Attacchi di Panico a Milano | Scoop.it

Durante la stagione calda gli attacchi di panico possono presentarsi con maggiore frequenza, complici le alte temperature e il clima afoso: ecco l’effetto pericoloso che il caldo produce sul nostro cervello.

 

Fonte: NeuroNews24.it

 

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Le fissazioni ansiose di chi dorme poco o male 

Le fissazioni ansiose di chi dorme poco o male  | Disturbi d'Ansia, Fobie e Attacchi di Panico a Milano | Scoop.it

Le persone che soffrono di una scarsa qualità del sonno tendono a fissarsi di più su preoccupazioni e pensieri negativi, che sono una componente importante di disturbi come l'ansia e la depressione.

 

Non è chiaro però fino a che punto la mancanza di sonno sia una causa o una conseguenza di quei disturbi

 

Dormire otto ore per notte fa bene alla salute e non solo a quella del corpo. Uno studio appena pubblicato sul "Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry" da Meredith Coles e Jacob Nota, della Binghamton University, nello stato di New York, dimostra infatti che un sonno inferiore alle otto ore raccomandate dai medici è correlato a una maggiore difficoltà a evitare pensieri negativi e intrusivi.

 

A cura del dott Federico Baranzini - Psichiatra per la cura dei Disturbi del Sonno a Milano

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Dipendenze, i giovani consumano alcol, fumo e giocano d'azzardo in percentuali preoccupanti

Dipendenze, i giovani consumano alcol, fumo e giocano d'azzardo in percentuali preoccupanti | Disturbi d'Ansia, Fobie e Attacchi di Panico a Milano | Scoop.it

Oggi assistiamo all'incremento di diverse tendenze tra i giovani e all'aumento di diverse pratiche e dinamiche quali l'utilizzo di cannabis, di alcol, la pratica dei giochi online ed il fumo.

 

La maggior parte di queste modalità comportamentali vengono messe in atto in funzione degli effetti che esse producono nell'imminenza come stati di rilassamento, come modo per superare ansie e paure e come modo per sentirsi euforici e disinibiti.

 

In merito, è dall'Istituto Bambino Gesù per la Salute del Bambino e dell'Adolescente e dall'Osservatorio Europeo sulle droghe , che provengono dati allarmanti e dimostrativi dell'incremento di questi fenomeni.

Ad esempio è emerso che in Italia il 20% dei ragazzi tra i 15 ed i 34 anni consuma alcolici in modo frequente, il 49% tra i 14 ed i 19 anni ha giocato d'azzardo almeno una volta all'anno ed il 19% ha consumato cannabis nell'arco di un anno.

 

A cura del Dott Federico Baranzini

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Giovani sempre più perfezionisti, ma la loro salute mentale è a rischio

Giovani sempre più perfezionisti, ma la loro salute mentale è a rischio | Disturbi d'Ansia, Fobie e Attacchi di Panico a Milano | Scoop.it

Com'è cambiata l'idea del perfezionismo e la sua importanza negli anni? A dare una risposta è stato uno studio della York St John University.

 

Sono state prese in considerazione tre forme diverse di perfezionismo: perfezionismo inteso come desiderio di essere perfetti, come percezione di aspettative eccessive da parte degli altri e perfezionismo relativo a standard non realistici su altre persone.

 

Dall'analisi di 41.641 studenti universitari di diverse nazionalità, sono emersi punteggi alti in tutte e tre le forme di perfezionismo, soprattutto in quello relativo alla percezione di aspettative eccessive da parte degli altri, indicando quanto è influente e quanto è cambiato nel tempo il peso che la percezione di sè, degli altri e delle aspettative degli altri hanno sui giovani, a discapito di livelli più alti di ansia, depressione e pensieri suicidi rispetto a tempo fa.

 

A cura del Dott Federico Baranzini

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I 5 disturbi ossessivo compulsivi più diffusi: psicoterapia e medicine per curarli

I 5 disturbi ossessivo compulsivi più diffusi: psicoterapia e medicine per curarli | Disturbi d'Ansia, Fobie e Attacchi di Panico a Milano | Scoop.it

Al di là delle forme che il DOC può assumere e con le quali può manifestarsi, esso è caratterizzato dall'arrivo e dalla comparsa di un pensiero ossessivo che induce un aumento dei livelli di ansia e di timore soggettivi. Per affrontare quest'incremento, per la persona che soffre di DOC, è necessario mettere in atto una compulsione ovvero un'azione che permette di ripristinare un funzionamento normale e di abbassare l'ansia.

 

Esistono persone che, sentendo l'impulso a controllare che qualcosa sia chiuso, tendono a mettere in atto un gesto compulsivo di chiusura. Esistono persone che si focalizzano sulla pulizia, altre sull'ordine, altre per esempio che si focalizzano sulla ripetizione di parole o sul contrare, e altre che sono caratterizzate da comportamenti di accumulo.

 

Se la propria condizione diventa invalidante per sè o per chi vive accanto, sarebbe opportuno intraprendere un percorso di psicoterapia e/o di farmacoterapia.

 

A cura del Dott Federico Baranzini

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Da ansia a diabete in arrivo una nuova medicina, la natura

Da ansia a diabete in arrivo una nuova medicina, la natura | Disturbi d'Ansia, Fobie e Attacchi di Panico a Milano | Scoop.it

Per ansia e depressione, iperattività ma anche malattie croniche come diabete e pressione alta i medici potrebbero presto iniziare a prescrivere mezz'ora di passeggiata in un parco vicino casa 5 giorni a settimana: è l'ecoterapia, immergersi nella natura per guarire corpo e mente. L'ecoterapia è già realtà in USA; a coordinare questo progetto è Robert Zarr, direttore medico della no profit Park RX America and Unity Healthcare, con sede a Washington che coordina almeno 50 camici bianchi in tutto il paese. 

 

"Lavoriamo con i medici, gli infermieri e tutti coloro che forniscono assistenza sanitaria - spiega - in tutto il paese e mostriamo loro l'importanza e l'impatto di prescrivere una passeggiata in un parco e quanto sia facile mettere in pratica questa prescrizione, rendendola parte della propria routine quotidiana".

 

L'ecoterapia è un settore crescente della medicina con programmi basati sulla natura ed esercizi che possono aiutare i pazienti ad affrontare malattie fisiche e mentali.

 

A cura del dott Federico Baranzini - Psicoterapeuta per la cura dell'Ansia

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Stress? Per combatterlo bastano 15 minuti...

Stress? Per combatterlo bastano 15 minuti... | Disturbi d'Ansia, Fobie e Attacchi di Panico a Milano | Scoop.it

Colpa forse anche del constante bombardamento di informazioni a cui siamo sottoposti in ogni momento della giornata, per combattere lo stress occorre la solitudine.

 

Ma non quella “brutta” che allontana dalle amicizie e dai “piaceri sociali”, ma quella introspettiva e calmante. Per questo tipo di solitudine bastano soli 15 minuti al giorno.

 

Secondo uno studio guidato dall’Università di Rochester, e pubblicato su Personality and Social Psychology Bulletin, trascorrere un quarto d’ora da soli nell’arco della giornata, a leggere o semplicemente a far fluire i pensieri, può aiutare a stare subito meglio, a sentirsi calmi e rilassati.

 

A cura del dott Federico Baranzini - Psicoterapeuta a Milano

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Fobia

Fobia | Disturbi d'Ansia, Fobie e Attacchi di Panico a Milano | Scoop.it

Spesso siamo inclini ad usare il termine fobia nel nostro linguaggio comune, ma sappiamo cos'è e sappiamo quali sono le caratteristiche e gli elementi che devono coesistere affinchè si può affermare "Io ho la fobia di" "Io ho la fobia per"?

 

La fobia è caratterizata da una paura intensa, definibile sproporzionata, verso qualcosa che di per sè non rappresenta un reale pericolo, inducendo un'attivazione psicofisiologica.

Della fobia è importante sapere che la paura è causata e limitata a stimoli percepiti come minacciosi, che la vicinanza con questi stimoli induce comportamenti di evitamento e paura intensa e che la paura è eccessiva ed interferisce con le normali attività quotidiane.

 

In particolare, la fobia specifica riguarda un oggetto, uno stimolo specifico o una situazione specifica, mentre la fobia sociale si rivolge ad una o più situazini sociali o a prestazioni in cui il soggetto può essere esposto al giudizio degli altri.

 

A cura del Dott Federico Baranzini

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ANSIA E ATTACCHI DI PANICO: SINTOMATOLOGIA E STRATEGIE PER FRONTEGGIARLI

ANSIA E ATTACCHI DI PANICO: SINTOMATOLOGIA E STRATEGIE PER FRONTEGGIARLI | Disturbi d'Ansia, Fobie e Attacchi di Panico a Milano | Scoop.it

Alcuni dei sintomi degli attacchi di panico sono: palpitazioni, tachicardia, capogiri, vertigini, sensazione di soffocamento, sudorazione, tremori, vampate di calore.

 

L'attacco di panico non è pericoloso per la salute, ma può portare con se comportamenti di evitamento di situazioni e luoghi che possono far rivivere il malessere, comportamenti che si interfacciano al problema in qualità di comportamenti protettivi.

 

Oltre ad un intervento di psicoterapia ad indirizzo psicodinamico o ad indirizzo cognitivo comportamentale, si può prestare attenzione a tutti quelli che sono gli accorgimenti che contribuiscono a migliorare il benessere psicofisico come seguire ritmi di vita regolari, alimentarsi in modo sano, praticare attività fisica, ridurre il consumo di alcol, caffeina e nicotina.

 

A cura del Dott Federico Baranzini

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L’ormone della libido maschile come target per combattere l’ansia nell’uomo

L’ormone della libido maschile come target per combattere l’ansia nell’uomo | Disturbi d'Ansia, Fobie e Attacchi di Panico a Milano | Scoop.it

La passione dell’uomo è dettata dall’ormone kisspeptina che aumenta il desiderio sessuale e diminuisce l’ansia.

 

Proprio per questo motivo l’ormone potrebbe diventare un target importante per combattere problematiche legate alle disfunzioni sessuali e proprio quelle correlate all’ansia, che spesso procedono di pari passo.

 

Lo spunto arriva da uno studio del King’s College London, presentato alla conferenza annuale della Società inglese di Endocrinologia, ad Harrogate, nel Regno Unito.

 

A cura del dott Federico Baranzini - Cura disturbi d'ansia

 

 

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Gli abusi in età infantile modificano davvero il cervello

Gli abusi in età infantile modificano davvero il cervello | Disturbi d'Ansia, Fobie e Attacchi di Panico a Milano | Scoop.it

Gli abusi subiti in età infantile possono dare origine a cambiamenti di tipo biologico e a livello della struttura cerebrale? Possono essere la causa di questi cambiamenti?

Per rispondere a questo quesito è stata condotta una ricerca in Canada il cui campione era composto da soggetti morti suicidi, di cui un gruppo aveva subito un abuso ed un gruppo no. Per studiare gli effetti degli abusi sono state analizzate delle analisi del tessuto cerebrale.

 

Cos'è emerso? E' stata evidenziata, nei soggetti che avevano subito degli abusi in età infantile, una riduzione dello spessore della guaina mielinica, adibita al corretto passaggio dell'impulso elettrico, con conseguente rallentamento della trasmissione dell'impulso.

 

Si attendono studi più approfonditi in vivo di ciò che accade a livello cerebrale in una persona con pregresso abuso in modo da poter avere informazioni più dettagliate e studi più mirati relativi alle conseguenze di questo genere di trauma.

 

A cura del Dott Federico Baranzini

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Tutti abbiamo almeno un tic nervoso nato da bambini: ecco perché

Tutti abbiamo almeno un tic nervoso nato da bambini: ecco perché | Disturbi d'Ansia, Fobie e Attacchi di Panico a Milano | Scoop.it

Quanti di noi, durante la propria vita, mettono in atto comportamenti motori ripetitivi e non funzionali? Per alcuni possono diventare dannosi o imbarazzanti o semplicemente dare fastidio a chi vive intorno a noi. Diventano invalidanti quando raggiungono livelli di insistenza e di frequenza tali da influenzare la vita del soggetto.

 

A. Mattu, psicologo clinico specializzato in comportamenti ripetitivi focalizzati sul corpo, ha affermato che: "Tutti questi comportamenti riguardano la regione del cervello chiamata gangli basali che è coinvolta nel controllo della funzione motoria".

Nel momento in cui percepiamo una situazione come frustrante o stressante, i gangli basali selezionano (o non riescono ad inibire) un comportamento motorio predefinito, abitudinario.

 

Questi comportamenti ripetitivi hanno esordio durante l'infanzia. In questo periodo, non essendo capaci di riconoscere e processare le emozioni come fanno gli adulti, si ricorre a gesti motori per far fronte ad esse.

 

E' possibile prevedere un intervento cognitivo che miri ad aumentare la consapevolezza relativa a quest'abitudine, che permetta in particolare di capire quando avviene, cosa ci sta dicendo di noi e perchè diventa automatica, ed un intervento comportamentale che miri a trovare un'azione alternativa più funzionale.

 

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Chi ha uno scarso sonno “profondo” potrebbe essere più soggetto a stress post-traumatico

Chi ha uno scarso sonno “profondo” potrebbe essere più soggetto a stress post-traumatico | Disturbi d'Ansia, Fobie e Attacchi di Panico a Milano | Scoop.it
La qualità del sonno potrebbe aiutare a capire chi è più incline a sviluppare questi disturbi perché i livelli di sonno REM contribuirebbero a modulare l'attività del cervello in seguito a un evento pauroso

 

Il tempo trascorso in particolari stadi del sonno influisce sul benessere cognitivo ed emotivo dei pazienti e potrebbe anche servire come segno di avvertimento per future patologie.

 

In particolare, i livelli di sonno REM - il sonno profondo - contribuirebbero a modulare l'attività del cervello e la connettività tra le diverse aree cerebrali, in seguito a un evento traumatico o pauroso. In particolare, chi dorme “a fondo” più tempo, “si riprende prima dagli stimoli paurosi.

 

A riportarlo è stato Itamar Lerner, della Rutgers University di Newark, nel New Jersey, e colleghi, sul Journal of Neuroscience

 

A cura del dott Federico Baranzini - Terapia dell'Insonnia

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L'ansia è il primo sintomo dell'Alzheimer: così gli attacchi di panico sono legati alla malattia

L'ansia è il primo sintomo dell'Alzheimer: così gli attacchi di panico sono legati alla malattia | Disturbi d'Ansia, Fobie e Attacchi di Panico a Milano | Scoop.it

Vi è correlazione tra ansia e morbo di Alzheimer? L' ansia può essere considerata un sintomo precoce di questa malattia degenerativa?

 

Per dare una risposta a questi quesiti è possibile menzionare uno studio condotto dal Brigham and Women's Hospital di Boston sulla base di un precedente studio il cui campione era composto da 270 persone non caratterizzate da un disturbo psichiatrico e con un'età compresa tra 62 e 90 anni.

 

E' stato dimostrato che un maggiore accumulo di beta amiloide era associato ad un aumento della sintomatologia legata all'ansia.

La ricerca ha suggerito che un peggioramento del quadro sintomatico, come gli attacchi di panico, può avere un ruolo predittivo nell'accumulo delle proteine dannose nel tessuto cerebrale e di conseguenza nello sviluppo di questa malattia degenerativa.

 

Si attendono ulteriori studi e ulteriori dati che confermino tale connessione.

 

A cura del Dott Federico Baranzini

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Le fissazioni ansiose di chi dorme poco o male

Le fissazioni ansiose di chi dorme poco o male | Disturbi d'Ansia, Fobie e Attacchi di Panico a Milano | Scoop.it

E' stato condotto uno studio dalla Binghamton University rivolto ad indagare la correlazione tra il dormire meno di otto ore e la difficoltà ad evitare pensieri negativi.

 

Per ogni soggetto facente parte del campione, caratterizzato da pensieri negativi ripetitivi, sono stati registrati i cicli e la durata totale del sonno.

Successivamente, allo stesso campione, sono state fatte visionare alcune immagini in grado di elicitare una risposta negativa rilevando contemporaneamente i movimenti oculari.

 

E' stato notato che, un'alterazione della qualità e della quantità di sonno, rendeva più difficile distogliere l'attenzione dalle informazioni negative contenute nelle immagini.

Dai risultati è emersa una possibile correlazione tra l'alterazione del sonno e ruminazione ansiosa e focalizzazione su pensieri negativi.

 

Si attendono ulteriori studi per confermare questa correlazione o per valutare se l'alterazione del sonno contribuisce a mantenere un disturbo già presente.

 

A cura del Dott Federico Baranzini

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La depressione d'inverno: che cos'è e come evitarla

La depressione d'inverno: che cos'è e come evitarla | Disturbi d'Ansia, Fobie e Attacchi di Panico a Milano | Scoop.it

Esiste una forma particolare di depressione chiamata SAD (disturbo affettivo stagionale) che può essere ricondotta sia ai cambiamenti climatici a cui veniamo sottoposti in inverno che ad un abbassamento dei livelli di serotonina, neurotrasmettitore regolatore dell'umore, dovuto all'assenza di luce.

 

Esistono degli accorgimenti che possiamo mettere in pratica per inalzare il tono dell'umore come passare più tempo all'aria aperta, esporsi maggiormente durante le ore di luce, effettuare esercizio fisico.

 

E' importante, qualora la sintomatologia dovesse persistere, contattare un medico o uno specialista.

 

A cura del Dott Federico Baranzini

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Ansia e mal di pancia: perché sono così collegati?

Ansia e mal di pancia: perché sono così collegati? | Disturbi d'Ansia, Fobie e Attacchi di Panico a Milano | Scoop.it

Da un'indagine condotta  dall'Associazione nazionale farmaci di automedicazione, è emerso che i problemi gastrointestinali colpiscono molti italiani, i quali mettono al primo posto, nella valutazione delle cause, situazioni di ansia, stress, preoccupazioni.

 

Quest'associazione viene spiegata a livello scientifico da A. Giacosa, esperto in gastroenterologia, il quale ha affermato: "Il cervello cranico e quello enterico interagiscono condizionandosi a vicenda".

 

Lo stomaco, chiamato secondo cervello, pertanto comunica con il sistema nervoso centrale attraverso una rete di impulsi trasmessi per mezzo del nervo vago.

 

A cura del Dott Federico Baranzini

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Disturbi d'ansia: misurare l'efficacia degli antidepressivi e della psicoterapia

Disturbi d'ansia: misurare l'efficacia degli antidepressivi e della psicoterapia | Disturbi d'Ansia, Fobie e Attacchi di Panico a Milano | Scoop.it

Uno studio condotto dai ricercatori dell’Università dell’Illinois a Chicago, pubblicato recentemente sulla rivista Neuropsypharmacology, ha trovato che una breve misurazione e analisi encefalografica può aiutare a determinare se un antidepressivo o la psicoterapia stia risultando efficace nell’alleviare isintomi ansiosi in pazienti con disturbi d’ansia.

 

A cura del dott Federico Baranzini - Psicoterapeuta per Ansia Sociale e Attacchi di Panico

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Tumore: lo stress post-traumatico di chi l’ha sconfitto può durare per anni

Tumore: lo stress post-traumatico di chi l’ha sconfitto può durare per anni | Disturbi d'Ansia, Fobie e Attacchi di Panico a Milano | Scoop.it

A sei mesi dalla diagnosi, il 22% dei pazienti oncologici riporta sintomi di stress post-traumatico (PTSD – post-traumatic stress disorder).

 

A quattro anni, la percentuale di pazienti che soffrono ancora di questo disturbo si attesta a circa il 6%. È quanto evidenzia una ricerca pubblicata da Cancer e coordinata da Caryn Mei Hsien Chan, dell’Università della Malesia a Kuala Lumpur.

 

A cura del Dott Federico Baranzini - Cura del PTSD a Milano

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La Mindfulness riduce ansia negli studenti di medicina

La Mindfulness riduce ansia negli studenti di medicina | Disturbi d'Ansia, Fobie e Attacchi di Panico a Milano | Scoop.it

La pratica della consapevolezza, che può includere attività come yoga, meditazione ed esercizi di respirazione, riduce i livelli di ansia negli studenti di medicina, che rappresentano una popolazione sottoposta ad un livello di stress molto elevato.

 

Lo dimostra uno studio condotto da Jennifer Golden della West Virginia School of Ostheopatic Medicine di Lewisburg, secondo cui queste pratiche rappresentano uno strumento utile per gli studenti in quanto consentono di trovare pace e chiarezza, rimanere concentrati ed evitare di venire sopraffatti.

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Può la psicoterapia cambiare il cervello?

Può la psicoterapia cambiare il cervello? | Disturbi d'Ansia, Fobie e Attacchi di Panico a Milano | Scoop.it

Alcuni studi sperimentali si sono proposti di valutare se la psicoterapia, oltre ad avere degli effetti sulla riduzione della sintomatologia per la quale quest'intervento è stato chiamato in causa, possa produrre dei cambiamenti strutturali e funzionali del cervello.

 

In particolare questi studi si sono avvalsi di diversi gruppi di soggetti con ad esempio disturbo ossessivo compulsivo o disturbo depressivo, sottoposti a tecniche di indagine strumentale quali la tomografia ad emissione di positroni e la risonanza magnetica funzionale.

 

E' stato riscontrato che, nei soggetti sottoposti ad un intervento di psicoterapia, è posibilie rintracciare un cambiamento significativo dell'attività funzionale del cervello ed in particolar modo un cambiamento dell'attività delle aree il cui funzionamento anormale sostiene la sintomatologia clinica caratterizzante specifiche patologie psichiche.

 

Si attendono ulteriori studi per confermare i dati ottenuti.

 

A cura del Dott Federico Baranzini

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Per dormire bene niente ansia da sonno perfetto

Per dormire bene niente ansia da sonno perfetto | Disturbi d'Ansia, Fobie e Attacchi di Panico a Milano | Scoop.it

Se sei una persona che ha difficoltà a dormire, non pensare a te stesso come ad un “malato” d’insonnia, altrimenti non dormirai più davvero. Il consiglio arriva da uno studio dell’Università dell’Alabama, pubblicato su Behaviour Research and Therapy, secondo il quale, per dormire bene è meglio non focalizzarsi troppo su presunti problemi di sonno.

 

Preoccuparsi eccessivamente della qualità del sonno e della difficoltà ad addormentarsi, porta a più problemi fisici e di tipo emozionale durante il giorno, indipendentemente da come si è effettivamente dormito.

 

Un terzo di coloro che credono di avere dei problemi di insonnia riposano in realtà bene, ma è l’ansia relativa a quello che si ritiene il sonno perfetto (senza interruzioni, in cui ci si addormenta subito) a giocare brutti scherzi.

 

A cura del dott Federico Baranzini - Psichiatra per la cura dell'insonnia

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Il freno cerebrale che blocca i pensieri sgraditi

Il freno cerebrale che blocca i pensieri sgraditi | Disturbi d'Ansia, Fobie e Attacchi di Panico a Milano | Scoop.it

Cosa genera la difficoltà ad inibire i pensieri intrusivi?

Alcuni studi hanno dimostrato che la ridotta attività della corteccia prefrontale può creare queste difficoltà. Uno studio dell'Università di Cambridge aggiunge un altro elemento.

 

E' stato chiesto ad un gruppo di soggetti con pensieri intrusivi e ad un gruppo di controllo, di distogliere l'attenzione da alcune idee per concentrarsi su altre idee, mentre venivano sottoposti a risonanza magnetica funzionale e alla spettroscopia  di risonanza magnetica.

 

Cos'è emerso? E' emerso che la capacità di inbire i pensieri intrusivi dipende dal neurotrasmettitore GABA, sostanza chimica che è adibita alla trasmissione di informazioni da un neurone all'altro. Basse concentrazioni di questo neurotrasmettitore, rendono difficile l'inibizione di questi pensieri.

 

Questo studio potrebbe gettare le basi per lo sviluppo di nuovi farmaci che regolano l'attività del neurotrasmettitore e quindi di migliorare la capacità di inbire i pensieri indesiderati.

 

A cura del Dott Federico Baranzini

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Dormiamo sempre meno e il cervello va in crisi

Dormiamo sempre meno e il cervello va in crisi | Disturbi d'Ansia, Fobie e Attacchi di Panico a Milano | Scoop.it

Quali effetti ha il dormire poco? Possono  risultare alterate la concentrazione, la memoria, l'attenzione, influenzando le performances sia lavorative che scolastiche.

 

Da i risultati ottenuti da uno studio inglese condotto dai ricercatori dell'niversità di Oxford, è emerso che vi è uno stretto legame tra sonno e benessere psicologico e che i problemi legati al sonno non sono solo conseguenze di alcuni disurbi mentali, ma rappresentano anche un fattore scatenante per questi disturbi come ad esempio ansia e depressione.

 

E' emersa anche l'importanza e l'efficacia di un trattamento psicologico, in particolare la psicoterapia, nel trattamento dell'insonnia e dei problemi correlati.

 

A cura del Dott Federico Baranzini

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Paura e attacchi di panico: una reazione di attacco-fuga

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Disturbo ossessivo-compulsivo: tutto dipende da 4 geni

Disturbo ossessivo-compulsivo: tutto dipende da 4 geni | Disturbi d'Ansia, Fobie e Attacchi di Panico a Milano | Scoop.it

Piccoli gesti e azioni ripetuti sistematicamente per provare a gestire ansie e paure fuori controllo. E’ questo uno degli aspetti che caratterizza il disturbo ossessivo-compulsivo che portano a controllare ripetutamente se si è chiuso il gas o la macchina. Uno studio pubblicato su Nature Communications mette ora in relazione al disturbo 4 specifici geni che agiscono tutti a livello di uno stesso circuito cerebrale.

 

Il disturbo ossessivo-compulsivo ha una base ereditaria, visto che chi ha un parente di primo grado colpito da tale problema presenta un rischio quadruplo di esserne colpito a sua volta. Ma resta un disordine complesso e multifattoriale e poco si sa sui geni coinvolti. Hyun Ji Noh presso il Broad Institute del MIT e l’Università di Harvard a Boston hanno comparato oltre 600 geni sul Dna di 592 persone col disturbo ossessivo-compulsivo e 560 persone sane.

 

I geni analizzati sono stati scelti perché già noti avere un ruolo in diverse problematiche, ad esempio l’autismo che è spesso caratterizzato proprio da comportamenti ripetitivi da parte dei pazienti. Dall’analisi è emerso che 4 geni – tutti attivi nel circuito ‘striato-talamo-corteccia (noto per essere implicato nel disturbo ossessivo-compulsivo) – sono spesso mutati (modificati) nei pazienti e non nei soggetti sani di controllo.

 

A cura del dott Federico Baranzini - Psichiatra per la cura del DOC

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