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Scooped by Elena Della Vella
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Your wellness on line: Combinazioni alimentari.

Your wellness on line: Combinazioni alimentari. | #Benessere on line | Scoop.it
Elena Della Vella's insight:

Ecco una semplice tabella  per imparare a combinare gli alimenti nella maniera giusta; potreste stampare questa tabella e appenderla sulla porta del frigorifero in modo da consultarla prima prima di mangiare o cominciare a cucinare.

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Your wellness on line: Il Coaching personale per cambiare stile di vita: scrivi-pianifica-socializza-controlla.

Your wellness on line: Il Coaching personale per cambiare stile di vita: scrivi-pianifica-socializza-controlla. | #Benessere on line | Scoop.it
Sta arrivando l’estate e molte persone si pongono un obiettivo per la prova costume: perdere peso. 
Molti sanno che basta mangiare meglio e fare più esercizio fisico.
Purtroppo, solo una bassa percentuale raggiunge con successo gli  obiettivi di partenza.. Dovrei prendermi cura della mia salute tutto l'anno e decidere di cambiare  stile di vitascegliendone uno sano e attivo!Stabilire degli obiettivi più piccoli e iniziare a misurare i progressi che si  raggiungono.
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Your wellness on line: La colazione dei giorni di festa

Your wellness on line: La colazione dei giorni di festa | #Benessere on line | Scoop.it

Molti nei giorni di festa pensano che sia meglio saltare la colazione o  ridurla a favore del pranzo. Lo hai pensato anche tu?

Elena Della Vella's insight:

Ma questa credenza è proprio sbagliata! Lo sapevi che la colazione è sempre il pasto più importante della giornata, anche in questi giorni di festa tra un ponte e l’altro! La colazione va fatta, anche se si ha in programma durante la giornata di mangiare di più.Con una colazione ricca e completa il metabolismo  si alza, permettendo una gestione positiva della propria giornata, sotto tutti i punti di vista, tra questi, quello della fame e quello dei consumi. Maggiori sono le calorie assunte a colazione, minori saranno tendenzialmente quelle assunte durante il resto della giornata. In più, una colazione equilibrata e nutriente permette di base anche un maggiore investimento in calore o in muscolo di quanto verrà poi assunto, facilitando la perdita pesoLa colazione del giorno di festa, quando si sa che  a pranzo o a cena ci sarà proprio tanto da mangiare, risulta ancora più importante che in altre occasioni. La colazione ben fatta permetterà all’organismo di gestire meglio anche quello che verrà assunto.Quelli che seguiranno saranno quindi un pranzo o una cena festiva  godute in maniera consapevole e costruttiva, con un maggior consumo metabolico da una parte e un miglior controllo della propria golosità, lasciando invece ampio spazio ad un sano piacere per il cibo.Avendo fatto una buona colazione - oppure una buona colazione e un buon pranzo - si sentirà meno la fame lacerante e più il gusto di quello che viene messo a  tavola.Una prima colazione equilibrata e nutriente dovrebbe  rappresentare almeno il 45% di quello che normalmente viene assunto durante tutta la giornata. Cosa mangiare a colazione?  Dovrebbe contenere un pò di frutta o verdura, delle buone  proteine preferibilmente vegetali e una parte di carboidrati integrali. Il tutto accompagnato da una parte liquida, si tratti di spremuta, caffè, tè, latte vegetale o acqua.

 

Nei giorni di  festa, la prima colazione è ancora più importante perché ti aiuta a vivere con serenità e senza sensi di colpa, la bella compagnia e il buon cibo! 

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Dimagrire con la colazione

Dimagrire con la colazione | #Benessere on line | Scoop.it

La Colazione  è  il pasto Più Importante della giornata , MA MOLTI di noi non gli danno il tempo e l' ATTENZIONE Che Merita . Dopo non Aver Mangiato Per tutta la notte il Corpo è pronto per  iniziare a svolgere la sua funzione durante la giornata. Non fare una Una Sana Colazione significa Che il Vostro corpo non avrà La giusta Nutrizione di cui ha Bisogno per Il Giorno o Peggio Ancora saltare la colazione Ti causerà sbalzi di glicemia continui e inizierai a fare spunti fuori orario e ipercalorici.

Una ricerca dell'ONU ci dice  Che le PERSONE Che Saltano la colazione  Hanno Più Probabilità di Essere in sovrappeso  e obese.

Le Nostra vita piena non ci permette di preparare e Gustare Una Sana colazione, ma  una colazione rapida  Semplice e sana esiste!

Iniziare  la tua trasformazione dal mattino con i frullati o le barrette Herbalife!

http://www.facebook.com/progettosports24

 

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Your wellness on line: 3 regole da seguire per avere uno stile di vita più sano e controllare il peso

Your wellness on line: 3 regole da seguire per avere uno stile di vita più sano e controllare il peso | #Benessere on line | Scoop.it

Mangiare sano è un fattore fondamentale per avere una buona salute e per ridurre molte malattie e disturbi che compromettono il nostro benessere. Molti sanno che è meglio seguire alcune regole alimentari fondamentali, come mangiare meno, fare esercizio fisico, consumare frutta e verdura ed evitare il cibo spazzatura.

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Your wellness on line: Le 6 cose che rallentano il metabolismo

Your wellness on line: Le 6 cose che rallentano il metabolismo | #Benessere on line | Scoop.it
Il tuo metabolismo  lavora molto per bruciare i grassi anche quando siamo rilassati, se bevi regolarmente acqua e tè verde e lavorerà ancora meglio se aumenti la massa muscolareMa ci sono molte cose che tutti noi facciamo senza saperlo e che rallentano il metabolismo e rovinano tutto il duro lavoro :
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Dimagrire con la colazione

Dimagrire con la colazione | #Benessere on line | Scoop.it

La Colazione  è  il pasto Più Importante della giornata , MA MOLTI di noi non gli danno il tempo e l' ATTENZIONE Che Merita . Dopo non Aver Mangiato Per tutta la notte il Corpo è pronto per  iniziare a svolgere la sua funzione durante la giornata. Non fare una Una Sana Colazione significa Che il Vostro corpo non avrà La giusta Nutrizione di cui ha Bisogno per Il Giorno o Peggio Ancora saltare la colazione Ti causerà sbalzi di glicemia continui e inizierai a fare spunti fuori orario e ipercalorici.

Una ricerca dell'OMSci dice  Che le PERSONE Che Saltano la colazione  Hanno Più Probabilità di Essere in sovrappeso  e obese.

Le Nostra vita piena non ci permette di preparare e Gustare Una Sana colazione, ma  una colazione rapida  Semplice e sana esiste!

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Fegato grasso: sintomi, rimedi, dieta e cosa mangiare - Tanta Salute

Fegato grasso: sintomi, rimedi, dieta e cosa mangiare - Tanta Salute | #Benessere on line | Scoop.it
“Tanta Salute Fegato grasso: sintomi, rimedi, dieta e cosa mangiare Tanta Salute Altri segnali da prendere in considerazione possono essere rappresentati dall'affaticamento, dalla debolezza e dal dimagrimento.”
Elena Della Vella's insight:
Un articolo interessante per chi si intossica dalla mattina alla sera con cibo spazzatura e stress!
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